Προκειμένου να διασφαλιστεί η πλήρης λειτουργία όλων των οργάνων, το σώμα εξαρτάται από την εξωτερική τροφοδοσία ενέργειας. Γίνεται διάκριση μεταξύ βασικών πωλήσεων και πωλήσεων υπηρεσιών. Μαζί προκύπτει Συνολικές πωλήσεις, που παίζει επίσης ρόλο στη μείωση του σωματικού βάρους.
Ποιες είναι οι συνολικές πωλήσεις;
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αντιπροσωπεύει την ενέργεια που απαιτείται για να τροφοδοτήσει όλες τις δομές του σώματος με ενέργεια. Αρχικά χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της λειτουργίας των οργάνων. Είναι η βασική ενέργεια για τη διασφάλιση των λειτουργιών σε κατάσταση αδράνειας. Ο κύκλος εργασιών απόδοσης περιλαμβάνει τη ζήτηση που προκύπτει από τη σωματική δραστηριότητα. Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο τον αθλητισμό, αλλά και κάθε δραστηριότητα που περιλαμβάνει τα χέρια και τα πόδια. Ο συνολικός κύκλος εργασιών αποτελείται από τον βασικό κύκλο εργασιών και τον κύκλο εργασιών απόδοσης.
Έτσι, αφορά την καθημερινή ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση των λειτουργιών του σώματος και την εξασφάλιση όλων των κινήσεων. Ο συνολικός κύκλος εργασιών κυμαίνεται λόγω διαφόρων παραγόντων όπως η ηλικία και το φύλο. Κατά μέσο όρο, οι άνδρες καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια από τις γυναίκες, αν και αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο, επειδή συνήθως έχουν μεγαλύτερο ποσοστό μυών. Η ηλικία παίζει επίσης ρόλο. Καθώς η ζωή εξελίσσεται, το ανθρώπινο σώμα απαιτεί λιγότερη ενέργεια επειδή συμβαίνει απώλεια μυών. Τα κύτταρα γίνονται επίσης πιο ανενεργά.
Γενικά, μπορεί να παρατηρηθεί υψηλότερος συνολικός κύκλος εργασιών σε άτομα με μυϊκό σύστημα άνω του μέσου όρου. Αυτό είναι επίσης αισθητό εκτός της προπόνησης και μπορεί επομένως να είναι χρήσιμο στο πλαίσιο μιας προγραμματισμένης μείωσης βάρους.
Λειτουργία & εργασία
Το σώμα χρειάζεται ενέργεια όχι μόνο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή άλλων δραστηριοτήτων, αλλά σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Οι διάφορες λειτουργίες των οργάνων λειτουργούν επίσης ομαλά χάρη στην προστιθέμενη ενέργεια.
Σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν το βασικό μεταβολικό ρυθμό είναι επίσης το μέγεθος και το βάρος. Πάνω απ 'όλα, η αναλογία μυών και λίπους καθορίζει τελικά το επίπεδο του βασικού μεταβολικού ρυθμού. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μετράται σε ένα σταθερό περιβάλλον στο οποίο δεν υπάρχει καμία αλλαγή στη θερμοκρασία.
Μέσω του βασικού μεταβολικού ρυθμού, σημαντικές διαδικασίες του σώματος μπορούν να κρατήσουν τους ανθρώπους ζωντανούς. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, αναπνοή, μεταβολισμό, κυκλοφορία και ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Μόνο μέσω του βασικού μεταβολικού ρυθμού η καρδιά αντλεί τακτικά αίμα μέσω των φλεβών και μπορεί να πραγματοποιηθεί ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες.
Εάν η παροχή ενέργειας είναι χαμηλότερη από το βασικό μεταβολικό ρυθμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ο μεταβολισμός της πείνας εμφανίζεται πρώτα. Εάν, ωστόσο, δεν καταναλώνονται περισσότερες θερμίδες, τα όργανα μπορεί να καταστραφούν ή να χάσουν τη λειτουργία τους.
Κάθε ενέργεια που πρέπει να χρησιμοποιηθεί για φυσική άσκηση είναι μέρος της απόδοσης. Αυτό περιλαμβάνει να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί ή να δέσετε τα παπούτσια σας. Ο κύκλος εργασιών επιτρέπει όλες τις κινήσεις. Κατά συνέπεια, η μέτρηση του συνολικού κύκλου εργασιών χρησιμοποιείται για να δείξει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται το σώμα αφενός στη φάση ανάπαυσης και αφετέρου για σωματικές δραστηριότητες.
Αν και συχνά υπάρχουν συμβουλές στη βιομηχανία διατροφής, η οποία αναμένεται να αυξήσει το βασικό μεταβολικό ρυθμό, οι επιστήμονες υποθέτουν ότι ο συνολικός μεταβολικός ρυθμός μπορεί να επηρεαστεί μόνο από την αύξηση της ανάπτυξης μυών. Προκειμένου να μειωθεί το βάρος, η τροφή που καταναλώνεται πρέπει να έχει λιγότερη ενέργεια συνολικά από τις ανάγκες του σώματος για όργανα και κίνηση. Κατά συνέπεια, είναι απαραίτητο είτε να στραφούν σε δίαιτα με χαμηλότερες θερμίδες είτε να ασκήσουμε πιο γενικά. Όσοι καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια από ό, τι αντιστοιχεί σε αύξηση των συνολικών πωλήσεων.
Τα παιδιά και οι έφηβοι μεταξύ 12 και 18 ετών έχουν συνήθως τις υψηλότερες συνολικές πωλήσεις. Εδώ συμβαίνουν οι μεγαλύτερες φυσικές αλλαγές, όπως αύξηση μεγέθους, που απαιτούν περισσότερη ενέργεια. Είναι παρόμοιο με τις μητέρες που θηλάζουν. Εδώ αναμένεται επιπλέον ενεργειακή πρόσληψη 600 θερμίδων ανά ημέρα.
Ασθένειες και παθήσεις
Οι συνολικές πωλήσεις μπορεί να διαταραχθούν. Για παράδειγμα, ορισμένα ορμονικά παράπονα οδηγούν σε σημαντική μείωση ή αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού. Μια ασθένεια του θυρεοειδούς είναι ιδιαίτερα συχνή πίσω από ένα τέτοιο φαινόμενο. Γίνεται διάκριση μεταξύ υπερβολικής και δυσλειτουργίας. Εάν ο αδένας είναι αδρανής, υπάρχει συχνά φλεγμονή. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, το σώμα σχηματίζει αντισώματα για να σκοτώσει τους ύποπτους εισβολείς. Αντίθετα, ωστόσο, το ανοσοποιητικό σύστημα στρέφεται εναντίον των φυσικών του δομών, τμήματα του θυρεοειδούς αδένα πεθαίνουν. Όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν έχει πλήρως λειτουργικούς ιστούς, παράγει λιγότερες θυρεοειδικές ορμόνες που παρεμβαίνουν στον μεταβολισμό. Η υπολειτουργία εκδηλώνεται με αύξηση βάρους, συχνή κατάψυξη, απώλεια μαλλιών και διαταραχές ύπνου.
Εάν ο θυρεοειδής είναι υπερδραστικός, παράγει περισσότερες ορμόνες από ό, τι είναι πραγματικά απαραίτητο. Εκείνοι που πάσχουν πάσχουν από έναν πολύ γρήγορο μεταβολισμό, αυξημένη εφίδρωση και αγωνιστική καρδιά. Ωστόσο, και οι δύο ασθένειες μπορούν τώρα να αντιμετωπιστούν καλά. Η λήψη δισκίων είναι αρκετή.
Επιπλέον, οι συνολικές πωλήσεις ενδέχεται να έχουν επηρεαστεί από το PCO. Η PCO είναι αισθητή στις γυναίκες και καθορίζεται κυρίως από ένα αυξημένο επίπεδο ανδρικών ορμονών. Επιπλέον, οι πάσχοντες έχουν ακανόνιστους κύκλους και έλλειψη ωορρηξίας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη παιδική ηλικία.
Οποιαδήποτε ανεξήγητη αύξηση ή μείωση του σωματικού βάρους πρέπει πάντα να ελέγχεται από γιατρό. Μερικές φορές ο συνολικός κύκλος εργασιών μπορεί να διαταραχθεί λόγω ορισμένων παραπόνων, γεγονός που οδηγεί σε περαιτέρω φαινόμενα.
Επιπλοκές
Ο συνολικός κύκλος εργασιών συνήθως δεν οδηγεί σε επιπλοκές ή παράπονα. Αντιπροσωπεύει ένα κοινό χαρακτηριστικό του ανθρώπινου σώματος, το οποίο χρειάζεται ενέργεια ακόμη και χωρίς ειδική δραστηριότητα, ώστε όλα τα όργανα να μπορούν να λειτουργούν σωστά. Ωστόσο, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές εάν οι συνολικές πωλήσεις αλλάξουν χωρίς ιδιαίτερο λόγο.
Ο αυξημένος συνολικός κύκλος εργασιών μπορεί να οδηγήσει σε λιποβαρή εάν ο ενδιαφερόμενος δεν καταναλώνει αρκετή τροφή. Το λιγότερο βάρος είναι μια πολύ ανθυγιεινή κατάσταση για το σώμα και, στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να βλάψει διάφορα όργανα ή ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο. Ένας σωστός συνολικός κύκλος εργασιών είναι επίσης σημαντικός για την οικοδόμηση των μυών. Εάν αυτό δεν επιτευχθεί ή είναι πολύ χαμηλό, αυτά δεν μπορούν να δημιουργηθούν.
Εάν ο ενδιαφερόμενος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από ό, τι χρειάζεται, αυτή η συμπεριφορά συνήθως οδηγεί σε υπέρβαρο και παχυσαρκία. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης πολύ ανθυγιεινή και στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Ειδικά στην περίπτωση των παιδιών, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε έναν ισορροπημένο συνολικό κύκλο εργασιών, ώστε να μην υπάρχουν διαταραχές στην ανάπτυξη ή την ανάπτυξη.
