Βλάβη στην υγεία από την τηλεόραση, τους υπολογιστές και το Διαδίκτυο

Τα σταθερά παιχνίδια τηλεόρασης, Διαδικτύου ή υπολογιστών είναι στην πραγματικότητα η πιο βολική μορφή δραστηριοτήτων μετά την εργασία και αναψυχής. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ενεργοποιήσετε τη συσκευή, να πέσετε στην πολυθρόνα και να διασκεδάσετε. Ο κόσμος παραδίδεται στο σπίτι σας. Οι αιφνιδιαστικοί επισκέπτες - συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι καλοδεχούμενοι - θεωρούνται καταστροφή και, μετά από έναν σύντομο χαιρετισμό, αναγκάζουν επίσης τους επισκέπτες να πάρουν μια προοπτική πολυθρόνας. Σε αντίθεση με το ραδιόφωνο, όπου μπορείτε να κάνετε άλλα πράγματα ενώ ακούτε, η τηλεόραση και οι υπολογιστές σας αναγκάζουν να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή.

Κίνδυνοι τηλεόρασης και υπολογιστών

Ενώ ο ήχος εξαπλώνεται σφαιρικά, δηλαδή μπορεί επίσης να εγγραφεί "γύρω από τις γωνίες" και από όλες τις κατευθύνσεις, η εικόνα, η οποία διαδίδεται σε ευθεία γραμμή ως οπτική γραμμή σύμφωνα με τους οπτικούς-φυσικούς νόμους, απαιτεί από τον θεατή να παραμείνει κοντά και να είναι σχετικά άκαμπτος πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτό. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης της τηλεόρασης και του Διαδικτύου επομένως παρεμβαίνουν πολύ πιο έντονα στην πορεία της ζωής και στις καθημερινές συνήθειες από το ραδιόφωνο. Γι 'αυτό το ερώτημα προκύπτει τόσο συχνά εάν οι ακτίνες που παράγονται στην τηλεόραση ή στην οθόνη είναι επιβλαβείς ως "ακτινοβολία".

Όπως στον σωλήνα ακτίνων Χ, τα ηλεκτρόνια σε παλαιότερους σωλήνες εικόνας επιταχύνονται και επιβραδύνονται με υψηλή τάση. Σε βάθος επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι μια παραμονή τριών ωρών σε απόσταση δύο μέτρων από την οθόνη χωρίς να ληφθεί υπόψη η προστατευτική οθόνη είχε ως αποτέλεσμα μια δόση ακτινοβολίας που ήταν πολύ κάτω από τη φυσική, κοσμική έκθεση σε ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, οι διαθέσιμες στο εμπόριο σύγχρονες τηλεοράσεις όπως οι επίπεδες οθόνες δεν ενέχουν κίνδυνο ακτινοβολίας, ακόμη και για νέους και έγκυες γυναίκες.

Σωστή τηλεόραση και εργασία στον υπολογιστή

Ακόμα κι αν η τηλεόραση και ο υπολογιστής είναι ακίνδυνα από αυτήν την άποψη, υπάρχουν δύο σημαντικές προϋποθέσεις για τη λεγόμενη υγιή τηλεόραση και την εργασία στην οθόνη. Για την προστασία των ματιών, τα τηλεοπτικά προγράμματα και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια δεν πρέπει να προβάλλονται ποτέ σε ένα εντελώς σκοτεινό δωμάτιο. Απαιτείται φωτισμός ματ δωματίου.

Η λυχνία τηλεόρασης ή η λυχνία γραφείου τοποθετούνται καλύτερα δίπλα ή πίσω από τη συσκευή, έτσι ώστε το φως να μην πέφτει απευθείας στην οθόνη και οι αντανακλάσεις να βλάπτουν την εικόνα.Αυτός ο φωτισμός δωματίου αποτρέπει την υπερβολική άσκηση των μυών των ματιών, καθώς διαφορετικά τα μάτια αναγκάζονται πάντα να βρίσκονται σε μεσαία θέση κοντά και μακριά όραση.

Επιπλέον, η απόσταση μεταξύ του προγράμματος προβολής και της συσκευής πρέπει να είναι πέντε έως οκτώ φορές το ύψος της οθόνης. Δυστυχώς, αυτός ο πρακτικός κανόνας δεν μπορεί πάντα να εφαρμοστεί όταν εργάζεστε σε οθόνη υπολογιστή. Η συσκευή τοποθετείται καλύτερα στο επίπεδο των ματιών. Είναι πάντα σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η γωνία θέασης δεν υπερβαίνει τις 60 °. Αυτή η απόσταση επιτρέπει στο μάτι να συγχωνεύσει γρήγορες κινήσεις που εμφανίζονται συχνά σε ταινίες.

Δυστυχώς, τα παιδιά συχνά ενδιαφέρονται τόσο για το τι συμβαίνει στην οθόνη που στέκονται πολύ κοντά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Από την αρχή, θα πρέπει να είστε συνηθισμένοι να κάθεστε στη σωστή απόσταση και να μην βλέπετε με τη μύτη σας, αλλά με τα μάτια σας. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην "παρκάρετε" παιδιά μπροστά από τον υπολογιστή ή την τηλεόραση, αλλά μάλλον να ενεργείτε ενεργά με τα παιδιά έξω και μέσα. Η σχολική απόδοση των παιδιών σας βελτιώνεται και το παιδί δεν διατρέχει τον κίνδυνο νευρικότητας και διαταραχών προσοχής.

Βλάβη στην υγεία από υπερβολικά παιχνίδια τηλεόρασης και υπολογιστών

Το ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί είναι πώς τακτικά παιχνίδια τηλεόρασης και υπολογιστών επηρεάζουν τα όργανα μας. Εάν έχετε ένα νευρικό σύστημα, διαταραχές του νευρικού συστήματος όπως πονοκέφαλος, κόπωση, αισθήματα φόβου και δυσαρέσκειας, ωχρότητα, ναυτία ή παρόμοια μπορεί να εμφανιστούν εάν δεν παραλείψετε κανένα πρόγραμμα ή παιχνίδι και κοιτάξετε ή παίζετε ό, τι προσφέρεται τυχαία. Σύμφωνα με μελέτες ολλανδών γιατρών, η προσπάθεια που απαιτείται για τη συγκέντρωση αντιστοιχεί σε εκείνη μιας υψηλής συγκέντρωσης δραστηριότητας που διαρκεί αρκετές ώρες. Η κανονική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών πριν και κατά τη διάρκεια της τηλεόρασης αποδυναμώνει επίσης την ικανότητα του νευρικού συστήματος να αντέχει στην τηλεοπτική προβολή. Η λεγόμενη φωτοδιέγερση, η τηλεόραση μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικούς σπασμούς ή μια παρόμοια λειτουργική διαταραχή του εγκεφάλου.

Κυρίως είναι άνθρωποι που είχαν προηγουμένως κράμπες. Τα παιχνίδια τηλεόρασης και υπολογιστών σπάνια προκαλούν μια τέτοια επίθεση. Η εναλλαγή και ειδικά το τρεμόπαιγμα της εικόνας προκαλούν έντονες αλλαγές στη φωτεινότητα που, σύμφωνα με την ιατρική παρατήρηση, αποκαλύπτουν διακυμάνσεις στην εγκεφαλική κυματομορφή κατά την εξέταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) σε πάσχοντες από επιληψία - μερικές φορές επίσης σε υγιείς ανθρώπους. Όσο πιο κοντά ο ενδιαφερόμενος είναι στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση και όσο πιο συχνά ρυθμίζεται, τόσο πιο συχνά μπορεί να εμφανιστούν τέτοια φαινόμενα.

Συνεπώς, καταστάσεις όπως τα έντονα μεταβαλλόμενα ερεθίσματα φωτός πρέπει να αποφεύγονται στα επιληπτικά, αν και αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται πολύ σπάνια με τις σύγχρονες συσκευές. Αλλά και τα μάτια των υγιών είναι στραγγισμένα εάν πρέπει να κοιτάξουν ένα αντικείμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα που βρίσκεται σε μικρή απόσταση. Προκειμένου το εστιακό μήκος να είναι μικρότερο, ο φακός του ματιού πρέπει να διογκωθεί περισσότερο. Συνήθως, τα στραγγισμένα μάτια ανακάμπτουν κοιτάζοντας την απόσταση. Οι ταινίες ντοκιμαντέρ ή μεγάλου μήκους με εκτεταμένες λήψεις τοπίου δεν υποκαθιστούν αυτό γιατί η απόσταση από την εικόνα παραμένει μικρή. Συχνά, ελαττώματα στα μάτια που δεν έχουν παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν επίσης συμπτώματα όπως πόνο ή φλεγμονή όταν παρακολουθείτε τηλεόραση ή τον υπολογιστή.

Τα άτομα με γυαλιά ανάγνωσης πρέπει να φορούν ειδικά γυαλιά για τη μεσαία θέση των ματιών. Η τηλεόραση συνοδεύεται από εξαιρετικά ηχητικά κύματα που μπορούν να θεωρηθούν ως ήχοι σφυρίγματος με έντονο ρυθμό από την ακοή του παιδιού. Αυτοί οι λεπτοί, επίμονοι ήχοι αναγκάζουν τα ζώα με ευαίσθητη ακοή, όπως οι γάτες, να φύγουν από μια τηλεόραση που είναι ενεργοποιημένη. Δεν συνιστάται η ενεργοποίηση της τηλεόρασης κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η επίμονη απόσπαση της προσοχής κατά το φαγητό είναι συχνά η αιτία της δυσπεψίας. Η άσκοπη κατάποση αέρα και η μειωμένη ικανότητα μασήματος μπορούν στη συνέχεια να οδηγήσουν σε μια γαστρική βλεννογόνο νόσο ως δυσάρεστη παρενέργεια.

Επιπλέον, η δυσπεψία προτιμάται καθισμένος μπροστά στην οθόνη όλη την ώρα. Η σταθερή μονόπλευρη στάση αναπόφευκτα προκαλεί έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος και χαλαρότητα του καρδιακού μυός. Το κάθισμα σε πολυθρόνα ειδικότερα μπορεί να προωθήσει το σχηματισμό κιρσών και περιφερικών κυκλοφορικών διαταραχών. Συνιστάται επομένως να κάνετε ασκήσεις κίνησης ή να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας πριν ή μετά από αρκετές ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης ή εργασίας στον υπολογιστή, όπως είναι δυνατόν, για παράδειγμα, με μια κουνιστή καρέκλα. Η ανύψωση των ποδιών εμποδίζει τη συμφόρηση των φλεβικών αγγείων στα κάτω άκρα και επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώνει.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Τα παιχνίδια τηλεόρασης και υπολογιστών σε κάνουν νευρικό και αϋπνία

Αν θα μπορούσαν να προβληθούν συναρπαστικά γεγονότα στην οθόνη, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες το αντιμετωπίζουν στο κρεβάτι και στα όνειρα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι νευρώνουν όταν ο ύπνος δεν έχει το συνηθισμένο μήκος και βάθος. Ειδικά στα παιδιά, οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν μια μικρή επίδραση με τη μορφή απώλειας όρεξης. Επομένως, ένα πρόγραμμα που δεν είναι κατάλληλο για παιδιά πρέπει πάντα να απενεργοποιείται. Επίσης, δεν συνιστάται να επιτρέπεται στα παιδιά να χρησιμοποιούν ελεύθερα την τηλεόραση.

Για παιδιά έως δέκα ετών αρκεί να παρακολουθείτε τηλεόραση για μισή ώρα την ημέρα. Για μεγαλύτερα παιδιά, είναι δυνατή η μιάμιση ώρα. Τα βραδινά προγράμματα με τις δυστυχώς συχνά βίαιες ταινίες μεγάλου μήκους είναι συνήθως μόνο για ενήλικες. Το εβδομαδιαίο τηλεοπτικό πρότυπο του ενήλικα πρέπει να είναι επαρκές με οκτώ έως δέκα ώρες. Άνθρωποι που είναι το εξήντα πέμπτο Σύμφωνα με την ιατρική εμπειρία, θα πρέπει να παρακολουθείτε τηλεόραση μειώστε σε τρεις φορές δύο ώρες την εβδομάδα. Παρόμοιες προδιαγραφές ώρας συνιστώνται επίσης για να παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή ή να εργάζεστε στον υπολογιστή.

Σήμερα πάνω από 75 εκατομμύρια άνθρωποι κάθονται μπροστά στη οθόνη στη Γερμανία κάθε εβδομάδα. Τα οφέλη της τηλεόρασης, του Διαδικτύου και του υπολογιστή είναι γνωστά σε όλο τον κόσμο. Αλλά μόνο αυτό που μας ενδιαφέρει, μας εκπαιδεύει, μας χαροποιεί και που μας χαλαρώνει είναι επίσης προς όφελος της υγείας μας. Πάρα πολλά μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας, αλλά αυτό δεν οφείλεται πραγματικά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή, αλλά μάλλον σε εκείνους που χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνολογίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εκπομπές στην τηλεόραση και στο Διαδίκτυο δεν πρέπει ποτέ να είναι το επίκεντρο, μόνο το σημείο εκκίνησης για συνομιλίες. Παρεμπιπτόντως, έχει αποδειχθεί ότι ένα καλό βιβλίο το βράδυ μπορεί να προωθήσει τον ύπνο, να σας ηρεμήσει και ενδεχομένως να αποτρέψει την άνοια.