Πόνος στην πλάτη

Οπως και Πόνος στην πλάτη αναφέρεται στον πόνο στην κάτω περιοχή της πλάτης, συνήθως επηρεάζεται η ιεροσυλία. Αυτό συνδέει το ιερό με τα οστά του ισχίου. Κάθε ενήλικας πάσχει από πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του - ο πόνος στην πλάτη γενικά είναι ο πιο κοινός λόγος για την αναρρωτική άδεια στη Γερμανία.

Τι είναι ο πόνος στη μέση;

Βασικά, όλες οι μορφές πόνου στην πλάτη που επηρεάζουν το κάτω μέρος της πλάτης ονομάζονται πόνος στην πλάτη. Αυτά αποτελούν περίπου το 60 τοις εκατό όλου του πόνου στην πλάτη και είναι επομένως αρκετά συχνές.

Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης αναφέρεται επίσης συχνά ως οσφυϊκό σύνδρομο από τους γιατρούς, με τρεις τύπους να διακρίνονται: Το τοπικό σύνδρομο οσφυϊκής μοίρας επηρεάζει μόνο την περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ενώ ο πόνος στο σύνδρομο της οσφυϊκής ρίζας εκτείνεται στα πόδια. Το ανησυχητικό οσφυϊκό σύνδρομο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, επειδή προκαλεί συμπτώματα παράλυσης.

Οξύς πόνος στην πλάτη που εμφανίζεται ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση αναφέρεται ευρέως ως οσφυαλγία ή οσφυαλγία.

αιτίες

Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι διαφορετικές, έτσι ώστε ο θεράπων ιατρός να πρέπει συνήθως να πραγματοποιεί μεγάλο αριθμό εξετάσεων για να ανακαλύψει τις ακριβείς αιτίες.

Σε πολλές περιπτώσεις - ειδικά σε ηλικιωμένους, φυσικά - ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από φυσικές διαδικασίες βλάβης ή φθορά. Η οστική απώλεια ειδικότερα, επίσης γνωστή ως οστεοπόρωση, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Επιπλέον, ο πόνος στη μέση μπορεί επίσης να προκληθεί από φλεγμονή ή βλάβη στη στάση του σώματος. Ακόμη και η νόσος του Crohn, μια φλεγμονή του πεπτικού συστήματος, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, οι ψυχοσωματικές αιτίες δεν πρέπει να παραμείνουν ανεπιθύμητες. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τα ψυχικά προβλήματα όχι μόνο επηρεάζουν το μυαλό, αλλά και βλάπτουν την πλάτη. Εάν δεν επιτεθεί επιθετικότητα, θυμός ή θλίψη, ο πόνος στη μέση είναι σχεδόν αναπόφευκτος.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Οσφυαλγία
• Σπονδυλική στένωση

• Οστεοπόρωση (απώλεια οστών)
• αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
• Νόσος του Crohn (χρόνια φλεγμονή του εντέρου)
• πρόπτωση δίσκου

Διάγνωση & πορεία

Μερικές εκτενείς εξετάσεις είναι συνήθως απαραίτητες για μια σαφή διάγνωση. Για να αποκλείσετε έναν δίσκο με κήλη, για παράδειγμα, μια μαγνητική τομογραφία είναι χρήσιμη.

Τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη συχνά δεν περιορίζονται στο κάτω μέρος της πλάτης, ο πόνος συχνά εκπέμπεται στους γλουτούς και τα πόδια - σε αυτήν την περίπτωση κάποιος μιλάει για ισχιαλγία. Επιπλέον, μεγάλα μέρη των μυών της πλάτης είναι πολύ τεταμένα όταν υπάρχει πόνος στην πλάτη - ένας πραγματικός φαύλος κύκλος, επειδή αυτή η ένταση προκαλεί νέο πόνο.

Με τη σωστή θεραπεία, ωστόσο, ο πόνος στην πλάτη εξαφανίζεται στους περισσότερους ασθενείς μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Ωστόσο, στο ένα τρίτο όλων των ασθενών, αυτοί ακολουθούν μια χρόνια πορεία. Κάποιος μιλά για χρόνιο πόνο στην πλάτη εάν διαρκεί περισσότερο από δώδεκα εβδομάδες.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης δεν απαιτεί πάντα θεραπεία. Μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα μακρών στάσεων ή ελαφρώς λυγισμένης θέσης πάνω από ένα νεροχύτη που είναι πολύ χαμηλό. Η συνεχής συνεδρίαση σε μια ακατάλληλη καρέκλα γραφείου βάζει επίσης μια βαριά πίεση στον σταυρό. Επιπλέον, οι πάσχοντες μπορούν να ξυπνήσουν με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ενδιαφερόμενος πρέπει να ελέγξει εάν ένα νέο στρώμα οφείλεται ή εάν το στρώμα είναι πολύ μαλακό. Με την αύξηση της ηλικίας, η σπονδυλική στήλη χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη, ανακούφιση και, εάν είναι απαραίτητο, παρεμβάσεις φυσικοθεραπείας.

Συνιστάται μια επίσκεψη στο γιατρό εάν υπάρχει ασυνήθιστα σοβαρός πόνος στην πλάτη. Το ίδιο ισχύει εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης επιμένει για μέρες παρά τη λήψη μέτρων. Σε περίπτωση συνοδευτικών συμπτωμάτων όπως ο πόνος που εκπέμπεται στο πόδι, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πόδι, καθώς και περιορισμοί κίνησης, συνιστάται επίσκεψη σε γιατρό. Μπορεί να υπάρχουν περιστατικά σπονδυλικής στήλης, τσίμπημα νεύρων ή άλλα προβλήματα που απαιτούν θεραπεία. Η ακούσια διαρροή ούρων όταν υπάρχει πόνος στη μέση είναι προειδοποιητικό σήμα.

Η ασήμαντη ή αυτοθεραπεία του οξέος πόνου στην πλάτη μπορεί να κάνει τον πόνο χρόνιο. Σοβαρά προβλήματα που ο ασθενής αγνοεί μπορεί επίσης να προκαλέσει επακόλουθη βλάβη. Τα αγνοημένα προβλήματα του σπονδυλικού ή του μεσοσπονδύλιου δίσκου, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσουν σε παράλυση. Οι αιτίες του κάτω πόνου στην πλάτη μπορούν να προσδιοριστούν από τον γιατρό. Αυτά θα μπορούσαν επίσης να προκληθούν από όγκο ή μετάσταση οστού.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η θεραπεία για πόνο στην πλάτη εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Εάν μια άλλη ασθένεια είναι η αιτία για τον πόνο στη μέση, είναι σημαντικό να τη θεραπεύσετε πρώτα. Εάν, για παράδειγμα, υπάρχει υποψία ότι η νόσος του Crohn είναι η αιτία του κάτω πόνου στην πλάτη, ο γιατρός πιθανότατα θα προτείνει ενδοσκόπηση, δηλαδή εξέταση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Διάφορα παυσίπονα λειτουργούν πολύ καλά ενάντια στον οξύ πόνο και η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να κάνει θαύματα.Τα μασάζ, η θερμοθεραπεία και οι ασκήσεις στην πλάτη έχουν τέλειο νόημα εδώ. Ο υπέρηχος ή η ηλεκτρική διέγερση ή η θεραπεία με βραχεία κύματα έχουν ήδη επιτύχει καλά αποτελέσματα στον πόνο στην πλάτη. Εάν οι μύες είναι αποκλεισμένοι, η λεγόμενη χειροκίνητη θεραπεία μπορεί να σας χαλαρώσει και να χαλαρώσει.

Εάν ο πόνος στην πλάτη είναι εκφυλιστικός, ο ασθενής πιθανότατα θα πρέπει να λάβει συμπληρώματα όπως ασβέστιο ή βιταμίνη D για την ενίσχυση των οστών.

Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα, υπάρχουν επίσης πολλοί τομείς εναλλακτικής ιατρικής που μπορούν να επιτύχουν καλά αποτελέσματα. Αυτό περιλαμβάνει τον βελονισμό, καθώς και τη θέρμανση σοβά, συσκευασίες και κατάπλασμα. Οι επισκέψεις στη σάουνα έχουν επίσης συνήθως καταπραϋντική επίδραση στον πόνο στη μέση.

Προοπτικές και προβλέψεις

Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης εμφανίζεται συχνά μετά από μια απρόσεκτη, τραυματισμένη κίνηση και εμφανίζεται ως οσφυαλγία. Παρά τον πόνο, ο ασθενής πρέπει να κινηθεί, γιατί αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσει την ένταση. Η ανακούφιση της στάσης του σώματος όταν σηκώνεστε και κάθεστε μπορεί να έχει θετική επίδραση στην πορεία της νόσου. Η υπερβολική κάμψη και το τέντωμα καθώς και η ανύψωση βαρέων φορτίων θα πρέπει να αποφεύγονται στην οξεία φάση.

Οι ανυψωτικές κινήσεις πρέπει να γίνονται μόνο με τα γόνατα λυγισμένα. Ο ξαφνικός πόνος στην πλάτη μπορεί να ανακουφιστεί με μασάζ πάγου. Το μασάζ δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5-7 λεπτά. Μετά από αυτό, η χαλάρωση είναι σημαντική. Η σταδιακή τοποθέτηση των ποδιών φέρνει ανακούφιση, ειδικά τις πρώτες ημέρες.

Εάν ο πόνος συνοδεύεται από μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια ή συμπτώματα παράλυσης, αυτό μπορεί να υποδηλώνει δίσκο με κήλη. Στη συνέχεια απαιτείται επειγόντως μια εξειδικευμένη εξέταση. Εάν ο πόνος στην πλάτη δεν βελτιωθεί ακόμη και με αλλαγή στη στάση του σώματος, συνιστάται επίσης εξέταση ακτινογραφίας ή τομογραφία μαγνητικού συντονισμού. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για τη διάγνωση κατεστραμμένων μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Όσο ισχυρότεροι είναι οι μύες στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, τόσο πιο εύκολο είναι να αποφευχθεί ο πόνος στην πλάτη. Η απώλεια υπερβολικού βάρους και η άσκηση είναι σημαντικά προληπτικά μέτρα. Εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση δίσκου, η πρόγνωση είναι εξαιρετική και εδώ. Οι σύγχρονες, ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές μέθοδοι δεν είναι πολύ αγχωτικές. Εάν ο ασθενής συμπεριφέρεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού κατά τη φάση αποκατάστασης, η επούλωση θα πραγματοποιηθεί γρήγορα και εύκολα. Στη συνέχεια, συνιστάται η δημιουργία μυών.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για τον πόνο στην πλάτη

πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη είναι να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας.

Οι δίσκοι των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων στρες είναι ιδιαίτερα αγχωμένοι όταν οι άνθρωποι περπατούν σε όρθια θέση - είναι ακόμη πιο σημαντικό να ανακουφίσετε την πλάτη μέσω της κίνησης. Παρεμπιπτόντως, η αερόμπικ στο νερό και το σκανδιναβικό περπάτημα είναι ιδιαίτερα καλά αθλήματα για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε το υπερβολικό βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί κάθε κιλό πάρα πολύ βάζει επιπλέον πίεση στην πλάτη σας.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί συχνά να ανακουφιστεί με απλά μέσα, καθώς προκαλείται από έναν καθιστικό τρόπο ζωής για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παρέχονται με θρεπτικά συστατικά μόνο εάν υπάρχει αρκετή άσκηση. Το να κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα οδηγεί σε μονόπλευρο άγχος. Εάν πρόκειται για πόνο, το άτομο παίρνει αυτόματα μια ήπια στάση, η οποία επιδεινώνει το πρόβλημα. Οι σφιχτοί μύες τροφοδοτούνται σχεδόν με οξυγόνο, σκληραίνουν και προκαλούν ακόμη πιο σοβαρό πόνο.

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη είναι μέσω της άσκησης. Σε οξείες περιπτώσεις, βοηθάει η ζεστασιά με τη μορφή πακέτων fango, υπέρυθρης ακτινοβολίας ή μαξιλαριού από κεράσι. Όλες οι μέθοδοι ανακουφίζουν την ένταση των μυών. Η παχυσαρκία είναι μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη που μπορεί να επιλύσει η δίαιτα. Ακόμη και οι οδυνηρές συνέπειες από σημάδια φθοράς που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να ανακουφιστούν με ήπια αθλήματα όπως κολύμπι, ποδηλασία και περπάτημα. Δεδομένου ότι η μάζα των οστών και των μυών μειώνεται επίσης με την ηλικία και ο σκελετός είναι λιγότερο σταθερός, η άσκηση πρέπει να ξεκινά νωρίς. Μόνο η συνεχής άσκηση μπορεί να ανακουφίσει μόνιμα τον πόνο στην πλάτη. Μια περιοδεία με ποδήλατο κάθε τρεις εβδομάδες σχεδόν δεν βοηθά.

Συνιστάται να ενσωματώσετε την άσκηση στην καθημερινή ζωή γραφείου. Τα άτομα που κινδυνεύουν να κάνουν ένα διάλειμμα τουλάχιστον κάθε μισή ώρα και να κάνουν ασκήσεις χαλάρωσης. Η ενεργοποίηση των μυών σημαίνει καλύτερη ροή αίματος και παροχή οξυγόνου. Αυτό αυξάνει επίσης την παραγωγικότητα.