Τάση στο λαιμό

Μεγάλες περιόδους καθισμάτων στον υπολογιστή, μια επίπονη κίνηση, ένα άβολο κρεβάτι: Τάση στο λαιμό έχει πολλές αιτίες, συμβαίνει συνήθως απροσδόκητα και μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Ο πόνος στο λαιμό μπορεί να εκπέμψει στους ώμους και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Μερικές φορές η ένταση του αυχένα εξαφανίζεται γρήγορα από μόνη της, αλλά μερικές φορές ο πόνος είναι πιο επίμονος και απαιτείται επίσκεψη στο γιατρό.

Τι είναι η ένταση του αυχένα;

Η ένταση του αυχένα είναι μια από τις πιο κοινές οδυνηρές εμπειρίες. Όταν κάποιος μιλά για ένταση του αυχένα, ο πόνος στον αυχένα στην περιοχή της αρχής του λαιμού, του ώμου και της σπονδυλικής στήλης συνήθως εννοείται.

Η μειωμένη κινητικότητα και οι πονόλαιμοι είναι τα βασικά συμπτώματα της έντασης του αυχένα. Η ελεύθερη κίνηση του κεφαλιού προς όλες τις κατευθύνσεις δεν είναι πλέον δυνατή και μερικές φορές η κινητικότητα της περιοχής του θώρακα και του ώμου μειώνεται. Οι περιστροφικές κινήσεις του άνω σώματος δεν είναι δυνατές ή μόνο δυνατές σε περιορισμένο βαθμό και σχετίζονται με πόνο στον αυχένα.

Ο γιατρός αποκαλεί τον πόνο στο αυχενικό σύνδρομο του τραχήλου της μήτρας ή το σύνδρομο της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Όλες οι μορφές πόνου στον αυχένα συνοψίζονται με αυτόν τον όρο. Ανάλογα με τη διάρκεια, γίνεται διάκριση μεταξύ οξείας (έως τρεις εβδομάδες), υποξείας (έως δώδεκα εβδομάδων) και χρόνιας (διάρκειας άνω των δώδεκα εβδομάδων).

Όσο περισσότερο επιμένει ο πόνος, τόσο πιο πιθανό είναι να επηρεαστούν οι πληγείσες δομές, τα υπάρχοντα συμπτώματα να γίνουν χρόνια ή να υπάρξει επακόλουθη βλάβη.

αιτίες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ένταση έχει αυξηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και ανακοινώνεται από σημάδια όπως πονοκέφαλος, καύση των ματιών ή κόπωση. Όσο νωρίτερα αρχίσει η θεραπεία της έντασης του αυχένα, τόσο πιο γρήγορα θα εξαφανιστούν τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να υπάρχει μια δυσάρεστη αίσθηση μυρμήγκιασμα στο λαιμό, ένας θαμπός, τραυματισμένος πόνος, ημικρανία πονοκέφαλος ή αίσθημα μούδιασμα στα δάχτυλα.

Οι μορφές έντασης του αυχένα είναι τόσο διαφορετικές όσο οι αιτίες τους. Οι κράμπες των μυών του αυχένα και ο σχετικός ερεθισμός των νεύρων μπορεί να συμβούν χωρίς σαφή αιτία ή σε συνδυασμό με άλλη ασθένεια, συχνά με κρυολόγημα. Το μονόπλευρο άγχος σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης, δυσάρεστες θέσεις ύπνου ή καθισμάτων, καθώς και το άγχος και τα ρεύματα θεωρούνται επίσης αιτίες. Η υπερφόρτωση, η βαριά μεταφορά ή ανύψωση, οι τραυματισμένες κινήσεις ή τα ρεύματα μπορεί επίσης να είναι η αιτία.

Μερικές φορές ο λόγος είναι βαθύτερος: Οι ειδικοί αναφέρουν σημάδια φθοράς στους εξαιρετικά εύκαμπτους και πολύ ευάλωτους αυχενικούς σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους τους ως μια σπάνια αιτία έντασης του αυχένα. Προηγούμενες ασθένειες, είτε είναι γνωστές είτε όχι, είναι επίσης η αιτία των περιορισμένων μυών του αυχένα και του λαιμού. Σε σχέση με μηνιγγίτιδα, ρευματικές ή νευρολογικές παθήσεις, φλεγμονή των σπονδυλικών σωμάτων, εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις της σπονδυλικής στήλης ή αγγειακές παθήσεις, ο λαιμός μπορεί επίσης να σφίξει.

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν οστεοπόρωση, μολυσματικές ασθένειες όπως η λιστερίωση ή η λοίμωξη από σαλμονέλα, αλλά και οι όγκοι των οστών και τα λεμφώματα. Εάν η ένταση του αυχένα εμφανίζεται μετά από ατύχημα, είναι συχνά τραυματισμός από μαστίγιο. Συνιστάται προσοχή εδώ: Θα μπορούσε επίσης να είναι ένας σπασμένος σπόνδυλος που χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια. Μια συγγενής κακή στάση όπως τα τορτίκια σπάνια είναι η αιτία του πόνου.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για τον πόνο στην πλάτη

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Εκτός από την ένταση στους μυς του λαιμού, της πλάτης του κεφαλιού και των ώμων, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα. Η κινητικότητα της κεφαλής και του τραχήλου της μήτρας μπορεί να περιοριστεί και συχνά αναφέρεται ο πόνος στους ώμους και τις αρθρώσεις των ώμων.

Ναυτία και έμετος, πονοκέφαλοι και ακόμη και ημικρανίες και οι σχετικές οπτικές διαταραχές εμφανίζονται συχνά σε σχέση με προβλήματα στο λαιμό. Αλλά επίσης οι θόρυβοι στα αυτιά, η δύσπνοια, η ζάλη και η κόπωση είναι συμπτώματα που σχετίζονται με τους μυς του λαιμού και του λαιμού. Η αδυναμία στα πόδια είναι περιστασιακή. Πολλά από τα παράπονα οφείλονται στην αυξημένη πίεση των μυών στις νευρικές οδούς. Ο υπερβολικός μυϊκός τόνος θεωρείται πιο άβολος όσο διαρκεί.

Εάν ένα ατύχημα ή ένα ξαφνικό συμβάν είναι η αιτία της μυϊκής σκλήρυνσης, εάν ο πόνος εμφανίζεται σε φλας ή εάν συνοδεύεται από σύντομη απώλεια συνείδησης, συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Σε όλες τις περιπτώσεις, ισχύουν τα ακόλουθα: Ο περιορισμός της κινητικότητας ενέχει αυξημένο κίνδυνο ατυχημάτων. Οι γιατροί συμβουλεύουν για δραστηριότητες που απαιτούν υψηλό βαθμό κινητικότητας στην αυχενική μοίρα. Η οδήγηση πρέπει να αποφεύγεται. Η μεταφορά και ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή μονόπλευρης καταπόνησης στους μυς του λαιμού και του αυχένα μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα και να βλάψει την αυχενική μοίρα.

Επιπλοκές

Εάν η ένταση παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν εξαφανιστεί μόνη της, συχνά προκύπτουν περαιτέρω καταγγελίες. Η βλάβη των νεύρων μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα στο λαιμό και τους ώμους, αλλά και στα δάχτυλα και τα χέρια. Ακόμη και ένα αίσθημα αδυναμίας στα πόδια μπορεί να προκληθεί από την ένταση του αυχένα.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Εάν υπάρχουν συμπτώματα που δεν μπορούν να αποδοθούν αμέσως σε ένταση, απαιτείται προσοχή. Για παράδειγμα, η σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή αιτία. Μια άμεση επίσκεψη γιατρού ενδείκνυται ακόμη και σε περίπτωση ριζικής επιδείνωσης της ψυχικής υγείας.

Εάν οι στεφανιαίες αρτηρίες έχουν ασθένεια όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή) ή στηθάγχη, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένταση του αυχένα. Το σοβαρό ψυχολογικό στρες και το παρατεταμένο στρες μπορεί να οδηγήσουν σε δύσκαμπτο λαιμό ακόμη και χωρίς ορθοπεδική διάγνωση. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα παράλυσης στα χέρια ή στα χέρια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

διάγνωση

Η φυσική εξέταση από τον γιατρό διευκρινίζει εάν υπάρχουν δυσλειτουργίες στο μυοσκελετικό σύστημα, στις αρθρώσεις, στους τένοντες ή στους συνδέσμους. Ελέγχεται μια υπερφόρτωση του μυϊκού συστήματος καθώς και μια καταπόνηση ή ένας πιθανός κήλη δίσκου. Προσδιορίζεται πόσο εύκαμπτη είναι η αυχενική σπονδυλική στήλη ή αν τα νεύρα τσακώνονται. Η διάγνωση της κακής στάσης του σώματος, η ποιότητα των μυών και πιθανές εξωτερικές αιτίες, όπως ατυχήματα ή τραυματισμοί, περιλαμβάνονται στη διάγνωση.

Άλλες διαγνωστικές επιλογές μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να διευκρινιστεί η αιτία της νόσου. Ένας αριθμός αίματος αποκλείει τις μολυσματικές ασθένειες και τη νόσο του Lyme, ενώ οι διαδικασίες απεικόνισης όπως ακτινογραφία, υπολογιστική τομογραφία (CT) ή μαγνητική τομογραφία (MRT) παρέχουν αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με τις ορθοπεδικές αιτίες.

Ένας δίσκος με κήλη θα εμφανιστεί εδώ καθώς και μια παθολογική αλλαγή στα οστά ή στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Μόλις διευκρινιστούν οι λόγοι της νόσου, μπορεί να ξεκινήσει η θεραπεία των συμπτωμάτων.Σε συνεννόηση με τον ασθενή, ο γιατρός θα δείξει τις κατάλληλες μεθόδους για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την οριστική εξάλειψη της αιτίας της βλάβης.

Θεραπεία & Θεραπεία

Η ζεστασιά ανακουφίζει συνήθως τα συμπτώματα των μυών του αυχένα και του αυχένα. Οι αλοιφές που προάγουν την κυκλοφορία του αίματος με καμφορά ή έλαιο μέντας δοκιμάζονται επίσης και δοκιμάζονται μέτρα πρώτων βοηθειών. Εάν η ασθένεια επιμένει, δεν συνιστάται η αυτοθεραπεία. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το αργότερο μετά από λίγες ημέρες με τον πόνο στο λαιμό ή εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν.

Εάν η ασθένεια είναι πολύ σοβαρή, για παράδειγμα παράλυση των χεριών ή εάν έχετε γνωστή προϋπάρχουσα κατάσταση (π.χ. οστεοπόρωση ή ρευματισμός), θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτό θα καθορίσει το πεδίο της εξέτασης μέσω μιας συγκεκριμένης αναισθησίας και θα ξεκινήσει τη θεραπεία. Το ζήτημα της διάρκειας του υφιστάμενου πόνου είναι επίσης μέρος της αρχικής αναισθησίας όπως και η ανασυγκρότηση της πορείας της νόσου, ο προσδιορισμός της σοβαρότητας του πόνου και το ζήτημα άλλων υπαρχόντων ασθενειών.

Ποια μέτρα προτείνει ο γιατρός εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης και τον πόνο που αισθάνεται ο ασθενής. Σε περίπτωση σοβαρών παραπόνων, σας συνιστούμε να ανακουφίσετε την αυχενική σπονδυλική στήλη με τη βοήθεια ενός ειδικού αφρού γιακά ή ενός εργονομικά διαμορφωμένου μαξιλαριού λαιμού. Τα συμπληρωματικά μέτρα, όπως ο βελονισμός ή η φυσιοπαθητική διαδικασία, πρέπει να σταθμίζονται κατά περίπτωση. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις και αφού έχουν εξαντληθεί όλα τα άλλα μέτρα.

Πρώτον, αντιμετωπίζονται τα οξεία συμπτώματα. Οι εντάσεις συνήθως ανταποκρίνονται καλά σε θεραπευτικά μέτρα: χρησιμοποιούνται συχνά μασάζ, εφαρμογές θερμότητας όπως πακέτα φάνγκο ή κόκκινο φως. Ο θεράπων ιατρός συνήθως συνδυάζει χειροκίνητη θεραπεία με μονάδες φυσιοθεραπείας. Ο στόχος είναι να χαλαρώσετε τους μυς, να χαλαρώσετε τις κολλώδεις περιτονίες και να μειώσετε το στρες.

Η τεχνική της ταινίας με ειδικές κινησιολογικές κολλητικές ταινίες που εφαρμόζονται στο δέρμα μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση. Οι ζώνες λειτουργούν σαν ένα μόνιμο μασάζ και τεντώνονται απαλά. Ανάλογα με το πώς αισθάνεται ο ασθενής, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει παυσίπονα (π.χ. παρακεταμόλη) και μη στεροειδή ρευματικά (π.χ. ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη) για να ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στοχοθετημένες ενέσεις ναρκωτικών όπως η λιδοκαΐνη στα σημεία ενεργοποίησης του μυοφυσίου, όπου συγκλίνουν οι δέσμες μυών. Οι σύριγγες έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικές, ειδικά σε συνδυασμό με ασκήσεις τεντώματος. Ελαφριά κίνηση όπως βόλτες, απαλή γυμναστική, στοχευμένες ασκήσεις διατάσεων ή χαλαρή χαλάρωση κολύμβησης και, εάν χρησιμοποιείται σωστά, ανακουφίζει ακόμη και για οξεία παράπονα.

Ο γιατρός συχνά συνιστά την πρόσθετη χρήση μαξιλαριών με θερμότητα, σάουνες και ζεστά λουτρά. Ένας χειρισμός της αυχενικής σπονδυλικής στήλης με χειροπρακτικές λαβές θα πρέπει να εξεταστεί με προσοχή: Αυτός ο τύπος θεραπείας θα πρέπει πάντα να είναι πολύ ήπιος και θα πρέπει να αποφεύγεται κάθε τραχύ τσίμπημα ή σχίσιμο με κάθε κόστος. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από πιστοποιημένους γιατρούς.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για τον πόνο στην πλάτη

Προοπτικές και προβλέψεις

Η πρόγνωση της έντασης του αυχένα είναι ευνοϊκή. Οι περισσότεροι από τους πληγέντες είναι διαταραχές της καθημερινής κίνησης. Το φορτίο στον οργανισμό δεν είναι βέλτιστο και συνεπώς προκαλεί ένταση στην περιοχή του λαιμού. Εάν το μυϊκό σύστημα υποστηρίζεται από αντισταθμιστικές ή θεραπευτικές κινήσεις, στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα θα ανακουφιστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ο ενδιαφερόμενος μπορεί ανεξάρτητα να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας του μέσω τακτικών αθλητικών δραστηριοτήτων.

Εάν αποφευχθεί η μονόπλευρη σωματική πίεση ή η κακή στάση του σώματος, τα συμπτώματα μπορούν επίσης να μετριαστούν. Τα θερμαινόμενα λουτρά ή τα μασάζ βοηθούν επίσης στην μακροχρόνια ή βαθιά ένταση. Αυτά οδηγούν σε χαλάρωση των μυϊκών ινών και ανακούφιση αναλόγως της υπάρχουσας έντασης. Για να είναι μόνιμα απαλλαγμένο από συμπτώματα, είναι σημαντικό να αλλάξετε την ακολουθία των κινήσεων. Διαφορετικά, ο ρυθμός υποτροπής για την ένταση του αυχένα είναι πολύ υψηλός.

Εάν η ένταση προκαλείται από διαταραχές του σκελετικού συστήματος, απαιτούνται ασκήσεις φυσικοθεραπείας για μακροπρόθεσμη βελτίωση της γενικής υγείας. Αυτά θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται ανεξάρτητα από τον ασθενή εκτός των ωρών θεραπείας για τη λήψη προληπτικών μέτρων. Εάν ο ενδιαφερόμενος δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει αντισταθμιστικές ασκήσεις κίνησης λόγω σοβαρής υποκείμενης νόσου, τα συμπτώματα θα ανακουφιστούν μόνο όταν η υποκείμενη ασθένεια έχει υποχωρήσει ή έχει θεραπευτεί.

πρόληψη

Για μια μόνιμη βελτίωση της κατάστασης, ο γιατρός θα επικεντρωθεί στη χαλάρωση του μυϊκού ιστού και στη χαλάρωση της κολλημένης μυϊκής περιτονίας προκειμένου να μειωθεί ο βασικός τόνος των μυών. Η τακτική άσκηση και μια καλή ψυχική κατάσταση είναι εξίσου σημαντικά ώστε να μην προκαλούνται νέα παράπονα. Το μονόπλευρο άγχος και οι μονότονες κινήσεις πρέπει να αποφεύγονται.

Οι ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη, η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη ευνοούν τα συμπτώματα: η μείωση του στρες, η κινητικότητα και η ευλυγισία είναι επομένως προληπτικά στο προσκήνιο. Το χαλαρό τρέξιμο, το κολύμπι ή άλλα αθλήματα αντοχής βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τροφοδοτούν τους μυς με αίμα και οξυγόνο. Αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει μολυσματικές ασθένειες που μπορούν επίσης να προκαλέσουν ένταση στον αυχένα. Η φυσιοθεραπεία συνιστάται για πολύ έντονα συμπτώματα και συχνά συνταγογραφείται από το γιατρό σε συνδυασμό με παθητικές θερμικές εφαρμογές.

Μετέπειτα φροντίδα

Η παρακολούθηση μετά την ένταση του αυχένα είναι πολύ σημαντική. Είναι το ίδιο με την πρόληψη, καθώς ο στόχος είναι να αποφευχθεί η εκ νέου εμφάνιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Είναι ιδανικό για αυτό εάν ο ενδιαφερόμενος γνωρίζει πώς προέκυψε η ένταση του αυχένα.

Εάν η αιτία είναι μια ανθυγιεινή στάση του σώματος, για παράδειγμα στο χώρο εργασίας, ο εργονομικός σχεδιασμός αποτελεί σημαντικό μέρος της μετεγκατάστασης. Τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι επίσης σημαντικά για να μπορείτε να χαλαρώσετε ξανά το λαιμό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όλους όσους κάθονται στο γραφείο ή τον υπολογιστή τους. Όποιος χρησιμοποιεί το τηλέφωνο πολύ και έχει τη συνήθεια να κρατάει το τηλέφωνο ανάμεσα στο κεφάλι και τον ώμο, καλό θα ήταν να διαμορφώσει ένα κατάλληλο ακουστικό για μετεπεξεργασία.

Εάν η ένταση του αυχένα είναι η αιτία μιας δυσμενούς θέσης της αυχενικής σπονδυλικής στήλης στο κρεβάτι, το στρώμα και το μαξιλάρι πρέπει να επανεξεταστούν. Οι ορθοπεδικοί, φυσιοθεραπευτές και συχνά το κατάλληλα καταρτισμένο εξειδικευμένο προσωπικό στο εξειδικευμένο κατάστημα κρεβατιών μπορούν να βοηθήσουν εδώ.

Εάν η ένταση του αυχένα έχει αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία, ο ασθενής συνήθως έχει επίσης μάθει ασκήσεις που πρέπει να συνεχίζονται στο σπίτι. Αυτό αποτελεί επίσης αναπόσπαστο μέρος της παρακολούθησης αυτής της ασθένειας. Εάν τα ρεύματα ήταν η αιτία της έντασης του αυχένα, αυτό πρέπει να αποφεύγεται με συνέπεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα βρεγμένα μαλλιά μετά το ντους.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Με τη βοήθεια των ασκήσεων στην πλάτη, εργάζονται όχι μόνο ο λαιμός, αλλά και ολόκληροι οι συστηματικά συνδεδεμένοι μύες στην πλάτη, το λαιμό και το μέτωπο του σώματος, καθώς και στους ώμους και τα χέρια: η δύναμη, η κινητικότητα, η κινητοποίηση και το τέντωμα είναι οι κορυφαίες προτεραιότητες.

Η απαλή γιόγκα τραβάει τους τεταμένους μύες σε σχήμα, αλλά χρησιμοποιεί επίσης στοιχεία διαλογισμού για τη μείωση του στρες και προωθεί την παροχή οξυγόνου με τεχνικές αναπνοής. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών εξασφαλίζουν βελτιωμένη επίγνωση του σώματος και του δικού σας επιπέδου άγχους. Πολλά από αυτά τα μαθήματα επιδοτούνται από εταιρείες ασφάλισης υγείας.