Κοιλιακή αναπνοή

Στο Κοιλιακή αναπνοή, επίσης Κοιλιακή αναπνοή ονομάζεται, η αναπνοή καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από μια συστολή του διαφράγματος. Η κοιλιακή αναπνοή αερίζει περισσότερο από τους πνεύμονες από την αναπνοή στο στήθος.

Τι είναι η κοιλιακή αναπνοή;

Το διάφραγμα, ο πιο σημαντικός μυς εισπνοής, χρησιμοποιείται στην κοιλιακή αναπνοή. Το διάφραγμα είναι μια πλάκα μυϊκού τένοντα σε σχήμα θόλου που διαχωρίζει την κοιλιακή κοιλότητα από τη θωρακική κοιλότητα. Στην πλευρά της θωρακικής κοιλότητας, το διάφραγμα συνορεύει με τους πνεύμονες και τον διάμεσο χώρο.

Με κοιλιακή αναπνοή, το διάφραγμα συστέλλεται όταν εισπνέετε. Αυτό σημαίνει ότι η πλάκα μυών-τένοντα συστέλλεται και κινείται προς τα κάτω προς τα κοιλιακά όργανα. Το σχήμα του διαφράγματος αλλάζει από τον θόλο στον κώνο. Η κοιλιακή καμάρα προς τα έξω και το κλουβί των πλευρών επεκτείνεται ανυψώνοντας ελαφρώς τα κάτω πλευρά.

Η διεύρυνση του θώρακα δημιουργεί αρνητική πίεση στη λεγόμενη υπεζωκοτική κοιλότητα. Η πλευρική κοιλότητα είναι μια κοιλότητα σώματος που βρίσκεται μεταξύ των δύο φύλλων του υπεζωκότα. Ο υπεζωκότας είναι επίσης γνωστός ως υπεζωκότας. Το υπεζωκοτικό υγρό βρίσκεται μεταξύ των δύο πλευρικών φύλλων. Σχηματίζει ένα λεπτό υγρό φιλμ στα φύλλα. Μέσα από αυτήν την ταινία, τα δύο φύλλα κολλάνε μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με δύο υαλοπίνακες: Εάν βρίσκονται το ένα πάνω στο άλλο, βρεγμένα με λίγο νερό, αυτά τα τζάμια μπορούν να μετατοπιστούν το ένα πάνω στο άλλο, αλλά να μην χωριστούν το ένα από το άλλο.

Το ένα πλευρικό φύλλο ακουμπά στο στήθος, το άλλο στηρίζεται στους πνεύμονες. Η επέκταση του θώρακα τραβά επίσης το εξωτερικό πλευρικό φύλλο μαζί του. Λόγω της προσκόλλησης, ακολουθεί το εσωτερικό πλευρικό φύλλο και οι πνεύμονες διογκώνονται, όπως και το στήθος. Η πίεση του αέρα έξω από τους πνεύμονες είναι μεγαλύτερη από την πίεση του αέρα μέσα στους πνεύμονες λόγω της προκύπτουσας αρνητικής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, ο αέρας ρέει στους πνεύμονες μέσω της τραχείας.

Η αναπνευστική διαδικασία υποστηρίζεται από τους μεσοπλεύριους μύες. Όταν εκπνέετε, οι μύες του διαφράγματος χαλαρώνουν ξανά. Οι πνεύμονες συστέλλονται και το διάφραγμα επιστρέφει επίσης στο αρχικό του σχήμα θόλου. Ο αέρας ρέει έξω.

Σε αντίθεση με την εισπνοή, η εκπνοή είναι μια παθητική διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι σε υγιείς ανθρώπους δεν συμμετέχουν ενεργά οι μύες στην εκπνοή.

Λειτουργία & εργασία

Ένα άτομο αναπνέει περίπου δέκα έως δεκαπέντε φορές το λεπτό. Με την άσκηση, ο ρυθμός αναπνοής αυξάνεται. Με αυτόν τον τρόπο, δέκα χιλιάδες λίτρα αέρα περνούν καθημερινά μέσω των αεραγωγών. Στους πνεύμονες, τα ερυθρά αιμοσφαίρια απορροφούν το εισπνεόμενο οξυγόνο και εκπέμπουν διοξείδιο του άνθρακα.

Απαιτείται οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του σώματος. Χωρίς οξυγόνο, τα κύτταρα του σώματος πεθαίνουν σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ο επαρκής αέρας πρέπει να μπορεί να εισέλθει στους πνεύμονες για βέλτιστη παροχή οξυγόνου. Αυτό λειτουργεί μόνο εάν ολόκληροι πνεύμονες εμπλέκονται στη διαδικασία αναπνοής.

Ο παλιρροιακός όγκος με κοιλιακή αναπνοή είναι υψηλότερος από αυτόν με την αναπνοή στο στήθος. Ο παλιρροιακός όγκος είναι ο όγκος που εισπνέεται και εκπνέεται με κάθε αναπνοή. Το προϊόν του παλιρροιακού όγκου και ο αριθμός αναπνοών ανά λεπτό ονομάζεται παλιρροιακός όγκος. Ο μέγιστος όγκος του αναπνευστικού χρόνου μπορεί να επιτευχθεί μόνο με κοιλιακή αναπνοή.

Κατά την αναπνοή μέσω του στήθους, ο αέρας ανταλλάσσεται μόνο στα άνω μέρη των πνευμόνων. Επομένως, ο αναπνευστικός όγκος δεν μπορεί να εξαντληθεί. Το αποτέλεσμα είναι η έλλειψη οξυγόνου. Αυτό εκδηλώνεται, για παράδειγμα, σε δυσκολία συγκέντρωσης και κόπωσης.

Η μείωση του διαφράγματος όταν εισπνέετε ωθεί τα πεπτικά όργανα προς τα κάτω. Η διόγκωση της κοιλιάς εξασφαλίζει ότι δεν υπάρχει αυξημένη πίεση στην κοιλιά. Ωστόσο, τα κοιλιακά όργανα πρέπει να κινηθούν πιο κοντά, το διάφραγμα πιέζει τα όργανα από ψηλά. Η κοιλιακή αναπνοή έχει ένα είδος επίδρασης μασάζ στα κοιλιακά όργανα. Αυτό βοηθά στην πέψη.Επιπλέον, η κοιλιακή αναπνοή προάγει επίσης την επιστροφή του φλεβικού αίματος από την κυκλοφορία του σώματος στην καρδιά, επειδή η κλίση πίεσης στην κοιλότητα του θώρακα προκαλεί ένα αποτέλεσμα αναρρόφησης στην κατώτερη φλέβα.

Η κοιλιακή αναπνοή έχει γενικά χαλαρωτική επίδραση στο σώμα. Η αρτηριακή πίεση μειώνεται. Ως εκ τούτου, συνειδητή κοιλιακή αναπνοή συνιστάται σε ασθενείς με διαταραχές πανικού. Με την κοιλιακή αναπνοή, η ποσότητα του αέρα μπορεί επίσης να ρυθμιστεί πολύ καλύτερα. Τραγουδιστές, μουσικοί ορείχαλκου και πολεμικοί καλλιτέχνες χρησιμοποιούν αυτό το γεγονός ως αναπνευστικό βοήθημα.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Η κοιλιακή αναπνοή δεν είναι πάντα δυνατή, ειδικά με ασθένειες και βλάβες του διαφράγματος. Εάν το διάφραγμα αψίδα προς το στήθος, ονομάζεται αυξημένο διάφραγμα. Αφενός, αυτό μπορεί να προκληθεί από ασθένειες των κοιλιακών οργάνων, όπως πρήξιμο ήπατος ή σπλήνα ή δυσπλασίες των πνευμόνων. Η εγκυμοσύνη, οι μεγάλοι όγκοι στην κοιλιά και ακόμη και η σοβαρή μετεωρισμός μπορούν να ωθήσουν το διάφραγμα προς τα πάνω. Ως αποτέλεσμα, το διάφραγμα δεν μπορεί πλέον να χαμηλώσει και το στήθος και τους πνεύμονες να επεκταθούν μόνο σε περιορισμένο βαθμό. Το αποτέλεσμα είναι η αποκαλούμενη περιοριστική αναπνευστική διαταραχή των πνευμόνων, η οποία οδηγεί σε αναπνευστικά προβλήματα.

Η πρόσφυση του υπεζωκότα ή της πνευμονικής ίνωσης μπορεί να κάνει την κοιλιακή αναπνοή πιο δύσκολη. Το ίδιο ισχύει και για την περιορισμένη κινητικότητα του θώρακα. Στην περίπτωση της σκολίωσης και του στήθους χοάνης, για παράδειγμα, η κοιλιακή αναπνοή δεν είναι δυνατή ή μόνο με μεγάλη δυσκολία.

Η κοιλιακή αναπνοή εξασθενεί ακόμη και αν το διάφραγμα είναι παράλυτο. Η διάφραγμα της παράλυσης προκαλείται συνήθως από παράλυση του φρενικού νεύρου. Το διάφραγμα χαλαρώνει. Ως αποτέλεσμα, τα κοιλιακά όργανα δεν πιέζονται πλέον προς την κοιλιά, αλλά μάλλον πιέζουν προς το στήθος και εμποδίζουν την αναπνοή εκεί. Η διάφραγμα μπορεί να προκληθεί από χειρουργική επέμβαση, πνευμονία ή ηπατική νόσο.