Οικιακές θεραπείες για εξάψεις

Εξάψεις καθώς και οι ιδρώτες είναι σαφή σημάδια εμμηνόπαυσης. Αυτά τα συμπτώματα είναι ακίνδυνα, οπότε δεν χρειάζονται απαραίτητα θεραπεία εάν η γυναίκα δεν αισθάνεται την ανάγκη. Μόλις το σώμα συνηθίσει το νέο σχεδιασμένο μείγμα ορμονών, οι εξάψεις είναι παρελθόν.

Ποιες θεραπείες υπάρχουν για εξάψεις;

Με μερικά μικρά απλά κόλπα, αυτοί οι "καυτοί" χρόνοι μπορούν να υποστούν πολύ ευκολότερες. Τη νύχτα, για παράδειγμα, ένα καθαρό βαμβακερό μπλουζάκι πρέπει να φορεθεί, με ένα ή δύο φρέσκα μπλουζάκια να είναι εύκολα προσβάσιμα.

Συνιστάται ένα ύφος ρούχων με βάση την αρχή του κρεμμυδιού όλη την ημέρα. Διάφορα στρώματα από καμήλες, πουκάμισα ή μπλούζες, τα οποία μπορούν να αφαιρεθούν ή να φορεθούν. Τα καθαρά βαμβακερά υφάσματα ή υλικά από τον αθλητικό τομέα (αναπνέει, απομακρύνει ενεργά τον ιδρώτα) θα πρέπει πάντα να προτιμώνται, καθώς αυτό επιτρέπει την εξάτμιση της υγρασίας γρήγορα. Οι γυναίκες που ασκούν πολύ είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από εξάψεις.

Έτσι, ακόμη και 30 λεπτά με τα πόδια στον καθαρό αέρα, δύο φορές μέσα σε 7 ημέρες, μπορεί να επιφέρει σημαντική βελτίωση. Επιπλέον, το μαύρο τσάι και ο καφές, το αλκοόλ, καθώς και τα τσιγάρα και τα εξαιρετικά πικάντικα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται καθώς αυξάνουν επιπλέον τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν προκύψουν ασυνήθιστες στιγμές άγχους, ένα μεμονωμένο πρόγραμμα περιποίησης πρέπει να εξασφαλίζει χαλάρωση. Στοχαστικές ώρες κολύμβησης, διαλογισμός ή γιόγκα, καθώς και μασάζ και ειδικές ασκήσεις αναπνοής / χαλάρωσης (εύκολο να κάνετε κάθε μέρα) βοηθούν το σώμα να βρει μια ισορροπία.

Ο κύκλος πρέπει να σκληρυνθεί με στοχευμένο τρόπο. Μπανιέρες / σάουνες, εναλλασσόμενα ντους και τακτική μέτρια άσκηση όπως το περπάτημα μπορούν να προσφέρουν έναν χαλαρωτικό τρόπο για να εξασφαλιστεί η ευεξία. Το ξηρό μασάζ το πρωί με γάντια ή βούρτσες ενισχύει επίσης το σώμα από τις εξάψεις.

Εάν εμφανιστούν εξάψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας (περίπου 30 δευτερόλεπτα έως 3 λεπτά το καθένα), βοηθά εάν και οι δύο καρποί κρατηθούν σε κρύο τρεχούμενο νερό για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Το νερό πρέπει να χτυπήσει τους καρπούς όπου ο παλμός μπορεί κανονικά να γίνει αισθητός. Με αυτόν τον τρόπο, η αύξηση της θερμότητας μπορεί να αντιμετωπιστεί βέλτιστα ακόμη και στους περισσότερους χώρους εργασίας.

Γρήγορες θεραπείες στο σπίτι

Στο άκρο Εξάψεις Ο θεράπων ιατρός μπορεί να κανονίσει τη χορήγηση ορμονικών παρασκευασμάτων για μικρό χρονικό διάστημα. Υπάρχουν βασικά διαφορετικές διαθέσιμες επιλογές για ορμονική θεραπεία.

Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε σοβάδες και τζελ, αλοιφές και κρέμες, σπρέι και σύριγγες. Για αυτόν τον λόγο, μια εξαιρετικά αποτελεσματική ορμονική θεραπεία μπορεί να προσαρμοστεί ξεχωριστά. Τα οιστρογόνα με βάση τα φυτά, ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται μόνοι σας. Τα εκχυλίσματα φασκόμηλου έχουν αποδειχθεί γρήγορη βοήθεια για υπερβολική εφίδρωση και εξάψεις.

Διατίθενται στο εμπόριο ως δισκία ή σταγόνες. Επιπλέον, ένα φτιαγμένο τσάι φασκόμηλου μπορεί να υποστηρίξει σημαντικά το σώμα σε περίπτωση εξάψεων. Ωστόσο, δεδομένου ότι το ζεστό τσάι συχνά προάγει τον ιδρώτα, τα παρασκευάσματα φασκόμηλου σε μορφή σταγόνας και δισκίου είναι πολύ πιο κατάλληλα, καθώς είναι επίσης ευκολότερα στη χρήση.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Εναλλακτικές θεραπείες

Ως μια ειδική και αποδεδειγμένη εναλλακτική λύση για εξάψεις, αϋπνία ή εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση, το μαύρο cohosh (Cimifuga racemosa) με τα ενεργά συστατικά ακετίνη και cimicifugin έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα.

Σε σύγκριση με τις εξάψεις, το μαύρο cohosh έχει επίσης τον ίδιο τρόπο δράσης με τα παρασκευάσματα ορμονών από τη συμβατική ιατρική, παρόλο που δεν περιέχει φυτικές ορμόνες (παρόμοιες με τα οιστρογόνα). Ωστόσο, απαιτείται λίγη υπομονή μέχρι να αποδειχθεί το μαύρο εφέ (μαύρο χωρίς παρενέργειες). Όλα τα άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όπως νευρικότητα ή ευερεθιστότητα, καταθλιπτικές διαθέσεις και άγχος, απώλεια μαλλιών, καθώς και διαταραχές του ύπνου και σεξουαλικά προβλήματα, μπορεί να επηρεαστούν θετικότερα από το μαύρο κοχό από τη χορήγηση οιστρογόνων.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα όπως το Pulsatilla και το Cimicifuga, το Ignatia και το Lachesis καθώς και το Sepia και το Lilium έχουν αποδειχθεί ότι έχουν τακτικά συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση. Το εμπόριο προσφέρει επίσης ομοιοπαθητική, η οποία συνδυάζει πολλά δραστικά συστατικά σε ένα παρασκεύασμα. Για ψυχολογικά προβλήματα κατά την εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, τα παρασκευάσματα που παρασκευάζονται από εκχύλισμα St. John's wort μπορεί να είναι μια σημαντική ανακούφιση. Το εμπόριο προσφέρει κάψουλες ή δισκία με Hypericum perforatum (St. John's wort), αν και απαιτείται λίγη υπομονή μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή επιτυχία.