Οικιακές θεραπείες για κράμπες

Υπάρχει πιο ξαφνικά, έντονος πόνος στα μοσχάρια ή έλξη στο στομάχι. Αυτό κράμπες επιβαρύνει πολλούς ανθρώπους σήμερα. Μερικές φορές αυτές οι κράμπες διαρκούν για ώρες ή πηγαίνουν τόσο γρήγορα όσο έφτασαν. Όσο ποικίλες είναι αυτές οι κράμπες, οι μέθοδοι θεραπείας τους είναι εξίσου διαφορετικές. Το ερώτημα ανακύπτει ξανά και ξανά σχετικά με το ποιες θεραπείες στο σπίτι βοηθούν πραγματικά τις κράμπες και ποιες λειτουργούν ιδιαίτερα γρήγορα. Απαιτούνται επίσης εναλλακτικές λύσεις για κράμπες.

Τι βοηθάει στις κράμπες;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επηρεάζονται από κράμπες. Συχνά γίνεται διάκριση ανάμεσα στις μυϊκές κράμπες και τις στομαχικές κράμπες. Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση αυτών των κράμπες.

Μια γνωστή οικιακή θεραπεία για κράμπες στο στομάχι είναι το μπουκάλι ζεστό νερό. Αυτό τοποθετείται στο στομάχι και εξασφαλίζει καλύτερη ροή αίματος στο στομάχι. Η ροή του αίματος προς την εντερική περιοχή βελτιώνεται επίσης και βοηθά τους αντίστοιχους μυς να χαλαρώσουν. Έτσι, οι κράμπες μετριούνται σημαντικά. Τα λεγόμενα κεράσι πέτρινα μαξιλάρια, τα οποία θερμαίνονται σύντομα στο φούρνο μικροκυμάτων σε περίπου 600 watt, ταιριάζουν καλύτερα εδώ.

Εάν οι κράμπες στο στομάχι δεν ανακουφίζονται με εφαρμογή θερμότητας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Επειδή εδώ υπάρχει ο κίνδυνος να μην είναι απλώς κράμπες, αλλά πιθανώς σκωληκοειδίτιδα.

Ενάντια στις μυϊκές κράμπες, π.χ. στα μοσχάρια, το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Αυτό διατίθεται σε κάθε φαρμακείο, κυρίως ως δισκία ή σε σκόνη δόμησης. Τα περισσότερα φαρμακεία προσφέρουν επίσης κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για αυτό. Πριν από τη λήψη μαγνησίου, πάντως, ένας οικογενειακός γιατρός πρέπει να συμβουλεύεται πάντα. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ανάλυση αίματος για να ελέγξει εάν υπάρχει πραγματικά έλλειψη μαγνησίου.

Γρήγορη βοήθεια

Οι περισσότερες θεραπείες στο σπίτι λειτουργούν μόνο εάν λαμβάνονται τακτικά. Για όσους έχουν πληγεί, ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λάβετε γρήγορα βοήθεια με κράμπες, επειδή συνήθως συνδέονται με σοβαρό πόνο. Οι κράμπες προκαλούνται συνήθως από έλλειψη μαγνησίου.

Εκτός από τις θεραπείες στο σπίτι για κράμπες, υπάρχει επίσης μεγάλος αριθμός φαρμάκων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά διατίθενται σε φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή και παρέχουν γρήγορη ανακούφιση για κράμπες οποιουδήποτε είδους. Τα περισσότερα από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ώστε να ισχύουν γρήγορα. Κατά τη λήψη, ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι πρόκειται για φάρμακο. Επομένως, συνιστάται επειγόντως να μην το πάρετε υψηλότερο χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Επομένως, μπορεί να παρέχεται γρήγορη βοήθεια λαμβάνοντας τα λεγόμενα δισκία μαγνησίου. Για τα περισσότερα άτομα που πλήττονται, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει, ειδικά εάν έχουν κράμπες στο στομάχι. Για μυϊκές κράμπες στα πόδια, είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μια πετσέτα ή ένα πανί που προηγουμένως υπήρχε στον καταψύκτη.

Από την άλλη πλευρά, στην περίπτωση κράμπες μόσχου, απλώς τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών προς εσάς είναι μια γρήγορη θεραπεία. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν γρήγορα για όλους. Παρ 'όλα αυτά, ο πόνος μετριάζεται πολύ και αυτοί οι άνθρωποι θεωρούν επίσης ότι είναι μια γρήγορη βοήθεια.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Εναλλακτικές θεραπείες

Τα τσάγια παρέχουν επίσης ανακούφιση από κράμπες στην περιοχή του στομάχου. Συνιστάται ιδιαίτερα το τσάι χαμομηλιού, το τσάι μέντας ή το τσάι ρίζας γλυκόριζας. Για το τσάι χαμομηλιού, περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού άνθη χαμομηλιού πρέπει να προστίθενται σε ένα τέταρτο λίτρο βραστό νερό. Αυτά θα πρέπει να καλύπτονται για ένα τέταρτο της ώρας και στη συνέχεια να κοσκινίζονται. Τσάι μέντας ή τσάι ρίζας γλυκόριζας μπορεί επίσης να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι.

Απλά πλύνετε μερικά φύλλα μέντας και στεγνώστε τα. Στη συνέχεια ρίχνουμε ζεστό νερό πάνω του και αφήστε το να βυθιστεί. Εναλλακτικά, κόψτε μια ρίζα γλυκόριζας και προσθέστε τη σε βραστό νερό. Όλα τα τσάγια πρέπει να καταναλώνονται αρκετές φορές την ημέρα για να έχουν αποτελεσματική δράση κατά των κράμπες.

Τα τσάγια μπορούν επίσης να βοηθήσουν με άλλους μυϊκούς σπασμούς. Συνιστάται ιδιαίτερα ένα τσάι βάλσαμο λεμονιού, ένα τσάι μέντας, ένα τσάι λεβάντας, ένα τσάι δεντρολίβανο ή ένα τσάι βασιλικού. Ειδικά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό νερό και παρακολουθείτε την περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Αυτό μπορεί να διατηρηθεί καλά καταναλώνοντας ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα αμύγδαλα και οι ηλιόσποροι είναι πολύ δημοφιλείς. Πρέπει επίσης να σκεφτείτε για την εξισορρόπηση της περιεκτικότητας σε ορυκτά. Συνήθως συνιστάται η κατανάλωση σπρέι μήλου μετά την άσκηση. Επιπλέον, οι μύες πρέπει να ζεσταθούν πριν από έντονες δραστηριότητες για την αποφυγή κράμπες.