Στάση

Η όρθια όρθια θέση του ατόμου. Τι είναι, ποια είναι η χρήση του και τι λέει για τους ανθρώπους, γι 'αυτό θα είναι αυτό. Παρά τα πολλά πλεονεκτήματα της όρθιας στάσης, το έχει Στάση κινδυνεύει επίσης.

Τι στέκεται

Η στάση είναι μια μορφή στάσης. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι στέκονται περίπου 6 ώρες την ημέρα και καταπολεμούν τη βαρύτητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι χαρακτηριστικό της στάσης ότι όλες οι αρθρώσεις βρίσκονται στη θέση προέκτασης. Οι μύες του πυρήνα πρέπει να είναι ισχυροί και δυνατοί, ώστε να διατηρείται αυτή η θέση.

Το σωματικό βάρος στηρίζεται στους αστραγάλους, στις αρθρώσεις του γόνατος και στις αρθρώσεις του ισχίου. Η λεκάνη, η σπονδυλική στήλη και ο θώρακας δίνουν στο ανώτερο σώμα την απαραίτητη σταθερότητα. Εκτός από τις οστικές δομές, η μυϊκή συσκευή έχει επίσης μια υποστηρικτική λειτουργία και μπορεί να διατηρήσει την ισορροπία και να κεντράρει το κέντρο βάρους του σώματος μέσω κατάλληλης διέγερσης.

Λειτουργία & εργασία

Η όρθια θέση ευθυγραμμίζεται με τις αρθρώσεις του γόνατος και των αρθρώσεων του ισχίου στην εκτεταμένη θέση (τεντωμένη). Τα πόδια έχουν πλάτος ισχίου. Η λεκάνη, η σπονδυλική στήλη και το στέρνο ισιώνονται. Ωστόσο, η ανατομική-φυσιολογική λόρδωση και η κύφωση (ταλάντωση σε σχήμα S) της σπονδυλικής στήλης πρέπει να διατηρηθούν. Τα χέρια είναι παράλληλα με το άνω σώμα. Η κεφαλή είναι στη θέση ουδέτερη-μηδέν. Βλέποντας από την πλευρά, το λοβό, τον ώμο, το ισχίο και το γόνατο καθώς και η πλευρική μυκήλη σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Το κέντρο βάρους του σώματος είναι κεντραρισμένο και ευθυγραμμισμένο πάνω από τα πόδια για ασφαλή στάση.

Η παραμονή σε αυτήν τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πολύ αγχωτική για το ανθρώπινο σώμα, καθώς η σπονδυλική στήλη και τα πόδια βρίσκονται υπό συνεχή πίεση. Όλες οι μεγάλες ομάδες μυών είναι υπό ένταση για τη λειτουργία συγκράτησης, όλες οι μικρές ομάδες μυών εργάζονται για τη διατήρηση της ισορροπίας και τη σταθεροποίηση των αρθρώσεων. Σε όρθια θέση, το σώμα πρέπει να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να διατηρήσει το καρδιαγγειακό σύστημα και να διασφαλίσει ότι το αίμα δεν θα βυθιστεί στην περιφέρεια.

Από επιστημονική άποψη, είναι απαραίτητο να είμαστε όρθιοι όσον αφορά την ποιότητα του φαγητού, να φροντίζουμε την οικογένεια, να μεταφέρουμε μεγαλύτερες ποσότητες και άλλες δραστηριότητες. Έτσι οι άνθρωποι μπορούν να κινούν ελεύθερα και τα δύο χέρια και να δουλεύουν. Ένα άλλο πλεονέκτημα της όρθιας στάσης είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να ενεργούν πιο ευέλικτα και να κινούνται αν είναι απαραίτητο.

Οι επιστήμονες κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν στέκεται όρθιος, καθώς δεν επηρεάζεται από την ακτινοβόλο γεωθερμική ενέργεια και μπορεί να ψυχθεί καλύτερα από τον αέρα. Αυτή η γνώση θα εφαρμοστεί πάνω απ 'όλα στις αρχές της όρθιας στάσης, όταν οι πρώτοι άνθρωποι ζούσαν σε πολύ θερμές περιοχές.

Μια όρθια στάση δεν είναι μόνο ευεργετική για την ευελιξία και τις δραστηριότητες. Λέει επίσης πολλά για την ψυχή, τον χαρακτήρα και τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Εάν παίρνετε μια όρθια στάση, από ψυχολογική άποψη, όχι μόνο είναι το κέντρο βάρους του σώματος, αλλά και το μυαλό. Έτσι, μια όρθια στάση ήταν πάντα ένα σημάδι αξιοπρέπειας, αυτοπεποίθησης και κυριαρχίας. Επιπλέον, οι άνθρωποι φαίνονται πιο ικανοί, πιο στοργικοί και πιο ειλικρινείς. Η λυγισμένη στάση, από την άλλη πλευρά, δείχνει ανασφάλεια, δυσαρέσκεια και δυσφορία. Με την πάροδο του χρόνου, πολλές εκφράσεις αργκό, όπως «κρατήστε την ψυχραιμία σας» ή «αγκράφα», έχουν προκύψει από αυτό.

Βασικά, ωστόσο, η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί ζημιά. Λόγω της ανατομικής και φυσιολογικής δομής του ανθρώπινου σώματος, έχει σχεδιαστεί για δυναμικές κινήσεις και όχι για συνεχή παραμονή σε μία θέση.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Η όρθια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες. Βραχυπρόθεσμος πόνος στα πόδια, καίγοντας πέλματα των ποδιών, μυϊκές κράμπες, πόνος στις περιοχές του τραχήλου της μήτρας, της θωρακικής και της οσφυϊκής μοίρας και μπορεί να εμφανιστεί το αίσθημα «βαριών» ποδιών. Επιπλέον, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση επειδή ο εγκέφαλος τροφοδοτείται ελάχιστα με αίμα.

Μπορεί να εμφανιστεί μακροπρόθεσμο οίδημα στα πόδια, κυρίως στην περιοχή του κάτω ποδιού. Οι κιρσοί, η θρόμβωση ή η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκύψουν από κακή στάση του σώματος.

Η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνη μυϊκή ένταση (μυογέλωση). Αυτά μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους ή γενική αδιαθεσία, ακόμη και ζάλη και οπτικές διαταραχές.Αποφράξεις των σπονδυλικών αρθρώσεων οδηγούν σε πόνο, ο οποίος προκαλείται από αυξημένη πίεση στο σπονδυλικό σώμα και μπορεί να επιδεινωθεί από περιστροφική κίνηση ή από υπερέκταση της σπονδυλικής στήλης. Το μυοσκελετικό σύστημα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην πλήρη λειτουργία του, οι ανακουφιστικές στάσεις δημιουργούνται ως προστατευτικός μηχανισμός για την πρόληψη πιθανών τραυματισμών.

Συχνά συμβαίνει επίσης μη αναστρέψιμη βλάβη στη σπονδυλική στήλη. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια φθοράς ή ακόμη και δίσκοι με κήλη. Τα συμπτώματα εκφράζονται από έντονο πόνο στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Μερικές φορές τα άκρα μπορεί να γίνουν μούδιασμα, καθώς ο ζελατινώδης πυρήνας του μεσοσπονδύλιου δίσκου αναδύεται σε περίπτωση συμβάντος και μπορεί να περιορίσει ή να τσιμπήσει τις νευρικές οδούς που τρέχουν στο νωτιαίο κανάλι. Εκτός από το μούδιασμα, μπορεί επίσης να αναφερθεί πόνος στα προσβεβλημένα άκρα. Το άγχος της στατικής στάσης, του βήχα και του φτάρνισμα και η σχετική πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τους μύες μπορεί να αυξήσουν τον πόνο.

Ασθενείς σε κίνδυνο που εργάζονται σε όρθια θέση πρέπει να λαμβάνουν προφυλακτικά μέτρα. Η εκμάθηση μιας λειτουργικής όρθιας στάσης, η ενίσχυση ολόκληρης της υποστηρικτικής συσκευής και η προπόνηση καρδιο με τη μορφή προπόνησης αντοχής για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να είναι προληπτικά μέτρα. Επιπλέον, ο θεράπων ιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κάλτσες συμπίεσης για να υποστηρίξει το αγγειακό σύστημα και έτσι να αποτρέψει το αίμα να βυθιστεί στην περιφέρεια.