Ισορροπία

Ισορροπία είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την απουσία διέγερσης και διέγερσης. Ένα ισορροπημένο άτομο είναι λιγότερο πιθανό να διαταραχθεί από τον φόβο και την επιθετικότητα από ένα μη ισορροπημένο άτομο.

Ποιο είναι το υπόλοιπο;

Το εύρος των ανθρώπινων συναισθημάτων είναι ευρύ και ευαίσθητο σε πολλές διαταραχές. Το συναισθηματικό φάσμα των ισορροπημένων ανθρώπων είναι πολύ καλά ισορροπημένο. Κανένα από τα συναισθήματα δεν τονίζεται υπερβολικά από τις επιρροές, αντίθετα ο συναισθηματικός κόσμος των χαλαρών ανθρώπων κατευθύνεται με αγάπη προς τον εαυτό τους και τους άλλους.

Η κατάσταση ισορροπίας είναι επίσης μια έκφραση αυτοπεποίθησης. Ένα ισορροπημένο πλαίσιο σκέψης είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε μια κοινωνία προσανατολισμένη στην απόδοση, επειδή όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να ξεφύγουν από τις παγίδες του άγχους και να επιτύχουν περισσότερη εσωτερική ειρήνη. Η ισορροπία συχνά εξισώνεται με περισσότερη ικανοποίηση, αλλά δεν σημαίνει το ίδιο πράγμα. Η ισορροπία επηρεάζεται από εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Μέσω διαφόρων μαθησιακών τεχνικών, οι μη ισορροπημένοι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν περισσότερη εσωτερική ηρεμία.

Η ισορροπία στρέφεται από έλλειψη αυτοπεποίθησης και απόρριψης. Ο φόβος της απόρριψης από άλλους σας κάνει ανήσυχους και ανασφαλείς.

Λειτουργία & εργασία

Η ψυχική ισορροπία είναι μια κατάσταση που θέλουν πολλοί άνθρωποι, αλλά συχνά δυσκολεύονται να επιτευχθούν. Όλοι θέλουμε να βρούμε εφαρμόσιμες λύσεις σε προβλήματα και να είμαστε σε θέση να κοιτάμε αισιόδοξα στο μέλλον.

Κάθε άτομο έχει ένα προσωπικό όριο απόδοσης και άγχους, έτσι τα μέτρα που οδηγούν σε περισσότερη ισορροπία είναι πολύ διαφορετικά από το ένα άτομο στο άλλο. Οι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν υψηλότερα επίπεδα στρες για μερικές ημέρες, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι μόνιμη κατάσταση.

Μόνο η εκτίμηση μιας κατάστασης δημιουργεί ένα συναίσθημα. Κυρίως είναι η δική μας άποψη για πράγματα που μας κάνουν να απελπίζουμε, να θυμώνουμε, να είμαστε καταθλιπτικοί ή να μένουμε έξω. Όπως και άλλες συναισθηματικές καταστάσεις, η ηρεμία ξεκινά επίσης στο κεφάλι.

Η διατήρηση ενός ψυχρού κεφαλιού ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις είναι ένας από τους πιο επιθυμητούς στόχους της ανθρώπινης ύπαρξης. Διότι μακροπρόθεσμα, η ανισορροπία οδηγεί σε σωματικές και διανοητικές καταγγελίες σε όλες τις μορφές.

Οι άνθρωποι δεν μπορούν να επιτύχουν ισορροπία χωρίς συνειδητή δράση. Όσοι δεν έχουν κληρονομήσει αυτήν τη σταθερότητα ή που δεν μπόρεσαν να την αποκτήσουν, τονίζονται πιο γρήγορα. Η εμπιστοσύνη και η αισιοδοξία βοηθούν στην εξισορρόπηση ψυχικά. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν αναρωτιούνται προσωπικά σε περίπτωση αποτυχίας, αλλά συσχετίζουν εκ νέου το αποτέλεσμα από την άποψη των περιστάσεων. Όσοι δεν αισθάνονται στο έλεος τους, αλλά γνωρίζουν ότι μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση της ζωής τους με πολλούς τρόπους, αισθάνονται ισχυρότεροι και ως εκ τούτου πιο χαλαροί.

Η συναισθηματική ανισορροπία περιορίζει τις δυνάμεις αυτοθεραπείας και οδηγεί σε απώλεια ενέργειας ζωής. Σε αυτό το πλαίσιο, οι άνθρωποι αρέσει να μιλούν για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Προσπαθεί για μια ισορροπία μεταξύ ιδιωτικής και επαγγελματικής ζωής. Για να παραμείνουμε υγιείς μακροπρόθεσμα, και οι δύο τομείς της ζωής πρέπει να είναι ισορροπημένοι.

Εκείνοι που βρίσκονται σε μια ισορροπημένη κατάσταση ζωής συχνά το μεταφέρουν στην απόδοσή τους στο χώρο εργασίας, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Η ισορροπία μπορεί να επιτευχθεί με πολλές μεθόδους. Πρώτον, πρέπει να βρεθεί η αιτία της ανισορροπίας. Μπορεί να χρειαστεί να εξεταστούν και να εξεταστούν πολλοί παράγοντες.

Τα συμπτώματα του στρες πρέπει να αντιμετωπίζονται εγκαίρως, επειδή το συνεχές στρες σε κάνει να αρρωσταίνεις. Οι μη ισορροπημένοι άνθρωποι εμφανίζουν συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα. Υποφέρουν από αρνητικά συναισθήματα όπως ανασφάλεια, φόβος, φθόνος, ζήλια, επιθετικότητα και προβλήματα στην αντιμετώπιση άλλων ανθρώπων. Είναι όλοι οι αρπακτικοί των οργανικών ασθενειών, καθώς το σώμα δεν μπορεί να τα αντισταθμίσει μόνιμα και έτσι εκδηλώνονται σε αυτό.

Με μακροχρόνιο στρες, το επίπεδο κορτιζόλης είναι μόνιμα σε υψηλό επίπεδο. Η ορμόνη του στρες δημιουργεί καταστάσεις εξάντλησης και αισθήματα λιποθυμίας. Έχει αποδειχθεί ότι ένα μόνιμα υψηλό επίπεδο κορτιζόλης βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή. Έτσι, η μείωση του στρες είναι ζωτικής σημασίας.

Όσοι διασφαλίζουν μια καλή ισορροπία μεταξύ ιδιωτικής και επαγγελματικής ζωής διατηρούνται ψυχικά και σωματικά υγιείς μακροπρόθεσμα. Όσο νωρίτερα γίνεται αντιληπτό το άγχος και η εξάντληση, τόσο καλύτερα μπορούν να αντιμετωπιστούν. Ειδικά στο χώρο εργασίας, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι υπάρχει κατάλληλο εύρος εργασιών και επαρκής χώρος για ελιγμούς.

Η ισορροπία μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω της δραστηριότητας. Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά τείνουν να αισθάνονται καλύτερα από τους τεμπέληδες, επειδή η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας.

Η απομάκρυνση των αγχωτικών σκέψεων είναι μια άλλη μέθοδος για να ηρεμήσετε. Η συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων και των αδυναμιών σας και η αποδοχή πραγμάτων που δεν μπορούν να αλλάξουν είναι χρήσιμες στρατηγικές κατά του αρνητικού στρες.

Το αίσθημα ότι δεν είναι σε θέση να ενεργεί ανεξάρτητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας άγχους. Εκείνοι που βλέπουν τις προκλήσεις όχι ως απειλή αλλά ως ευκαιρία να μάθουν να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους, επειδή η ηρεμία είναι καλή για την υγεία, ενώ το συνεχές άγχος μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Η καλύτερη διαχείριση του χρόνου, η άσκηση, η αντιμετώπιση του άγχους και οι μέθοδοι αποφυγής στρες παρέχουν περισσότερη ηρεμία. Ο οπτικοποίηση, ο βελονισμός και πολλές άλλες μέθοδοι μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματα κάποιου έτσι ώστε να έχουν θετικό αποτέλεσμα. Αυτό δημιουργεί ισορροπία σε όλες τις καταστάσεις, σημαντική προϋπόθεση για την υγεία και τη διατήρηση της υγείας.

Οι μέθοδοι χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού βοηθούν στην επίτευξη ισορροπίας. Η στοχευμένη αναπνοή ήταν μια δοκιμασμένη μέθοδος μείωσης του στρες για χιλιάδες χρόνια. Η βαθιά αναπνοή μειώνει τον παλμό και ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός ομαλοποιείται.

Τα άτομα μπορούν να δοκιμάσουν διαφορετικές μεθόδους, γιατί δεν αρέσουν σε όλους όλα τα ίδια. Ο καθένας μπορεί και πρέπει να βγει στο δρόμο γεμάτο ελπίδα, γιατί οι χαλαροί άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν πιο εύκολα δύσκολες καταστάσεις και να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις απαιτήσεις της κοινωνίας. Αυτό δίνει στους ανθρώπους που ενεργούν ήρεμα μια καλύτερη ποιότητα ζωής.