Τέντωμα συνδέσμου (στέλεχος συνδέσμου)

ΕΝΑ Τέντωμα συνδέσμου ή Στέλεχος συνδέσμου είναι ένας κοινός αθλητικός τραυματισμός. Η έντονη πίεση στους συνδέσμους των αρθρώσεων μέσω ακραίων και σπασμωδικών κινήσεων οδηγεί σε υπέρταση ή τάνυση αυτών των συνδέσμων. Τυπικές αιτίες είναι συνεπώς το στρίψιμο του γόνατος ή το στρίψιμο του ποδιού. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε ένα σπασμένο οστό και άλλες επιπλοκές.

Τι είναι το τέντωμα του συνδέσμου (στέλεχος συνδέσμου);

Ένα τέντωμα συνδέσμου, που συχνά ονομάζεται επίσης στέλεχος συνδέσμου, περιγράφει μια υπέρταση των συνδέσμων του αστραγάλου. Τα σημάδια του τεντώματος του συνδέσμου είναι συνήθως σοβαρό πρήξιμο, σοβαρός μώλωπας και αισθητός πόνος στην περιοχή της προσβεβλημένης άρθρωσης.

Στοχευμένες πρώτες βοήθειες για ύποπτο τέντωμα συνδέσμου είναι ένας επίδεσμος πίεσης που συγκρατεί το πρήξιμο, την επαρκή ψύξη και μια άμεση επίσκεψη στο νοσοκομείο. Επειδή όταν διαγιγνώσκεται ένας σύνδεσμος, πρέπει πάντα να αποκλείεται πιθανό σχίσιμο του συνδέσμου ή κάταγμα των οστών.

αιτίες

Το τέντωμα του συνδέσμου συμβαίνει συνήθως ως συνέπεια ενός ατυχήματος στο οποίο ο ενδιαφερόμενος τσακίζει ή χτυπά με άλλο τρόπο τον αστράγαλο με δυσμενή τρόπο. Το τέντωμα του συνδέσμου μπορεί επίσης να συμβεί εάν ο αστράγαλος στρίβεται σοβαρά.Επομένως, το τέντωμα του συνδέσμου συμβαίνει συχνά σε συνδυασμό με μια μεγάλη ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων, επειδή οι σύνδεσμοι του αστραγάλου βρίσκονται σε όλες τις αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Συνήθως, ωστόσο, οι αρθρώσεις του αστραγάλου των ποδιών και των δακτύλων επηρεάζονται από το τέντωμα του συνδέσμου. Το τέντωμα του συνδέσμου είναι γρήγορο και πολύ οδυνηρό, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι πραγματικά δραστικό. Είναι πιο κοινό από ό, τι πολλοί άνθρωποι περιμένουν. Ένα τέντωμα συνδέσμου μπορεί να έρθει σε διαφορετικούς βαθμούς σοβαρότητας: από εύκολο έως μεσαίο έως πολύ δύσκολο. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε στενά τα συμπτώματα του τεντώματος του συνδέσμου μετά από ένα ατύχημα.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Το τέντωμα ή το τέντωμα των συνδέσμων προκαλείται συνήθως από υπερβολικό στρες στις αρθρώσεις. Αυτή η κλινική εικόνα γίνεται αισθητή μέσω ενός πόνου από μαχαίρι, ο οποίος εμφανίζεται και μετά σε κατάσταση ανάπαυσης. Τα προσβεβλημένα άτομα περιορίζονται σοβαρά σε όλη την πορεία της κίνησης όταν οι σύνδεσμοι τεντώνονται, καθώς ακόμη και οι παραμικρές κινήσεις προκαλούν έντονο πόνο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να παρατηρηθεί οίδημα, αλλά αυτό μπορεί να ανασταλεί με επαρκή ψύξη. Ωστόσο, ένα τέντωμα των συνδέσμων μπορεί επίσης να γίνει αισθητό στην απόλυτη κατάσταση ηρεμίας. Τα προσβεβλημένα άτομα αισθάνονται συχνά πόνο μακράς διαρκείας που μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το πόδι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η προσβεβλημένη άρθρωση μπορεί να φλεγμονή, προκαλώντας σχηματισμό αποστήματος. Ένα τέτοιο απόστημα είναι αισθητό από έναν μπλε αποχρωματισμό στην αντίστοιχη θέση. Εάν υπάρχουν πολλά σημάδια τέτοιου αποστήματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό.

σειρά μαθημάτων

Όσο περισσότερο οι σύνδεσμοι του αστραγάλου τεντώνονται όταν ο σύνδεσμος τεντώνεται, τόσο πιο σοβαρό είναι το πρήξιμο, οι μώλωπες και ο πόνος. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τεντώματος του συνδέσμου, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ήδη όταν στέκεστε ή μόνο όταν περπατάτε. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται ως ευαισθησία ή απόφραξη στην άρθρωση.

Επιπλοκές

Σε κατάσταση ηρεμίας, για παράδειγμα όταν το πόδι ή το χέρι ψύχεται πολύ και τοποθετείται, ο πληγείς αστράγαλος συνήθως πρήζεται και πάλι σημαντικά. Ο πόνος υποχωρεί επίσης με επαρκή ανάπαυση - αλλά μόνο εφόσον η άρθρωση είναι σωστή. Εάν προσπαθήσετε να επιστρέψετε στην κανονική καθημερινή ζωή ή στον αθλητισμό πρόωρα με τέντωμα συνδέσμου, τα συμπτώματα επανέρχονται πολύ γρήγορα και συνήθως πιο δραστικά.

Ένα απλό τέντωμα συνδέσμου είναι συνήθως ακίνδυνο και μπορεί να ξεπεραστεί μετά από μερικές ημέρες. Ωστόσο, εάν το στέλεχος δεν αντιμετωπιστεί ή δεν αντιμετωπιστεί επαρκώς, μπορεί να προκύψουν διάφορες επιπλοκές. Αν δεν αντιμετωπιστεί, το τέντωμα του συνδέσμου διατρέχει πάντα τον κίνδυνο πλήρους ρήξης του συνδέσμου και, ως αποτέλεσμα, χρόνιας αστάθειας των αρθρώσεων. Οι περιορισμοί στην κίνηση και τη λειτουργικότητα είναι πιθανές συνέπειες.

Επιπλέον, οι αρθρώσεις τονίζονται από λανθασμένη φόρτωση ως αποτέλεσμα μιας ανακουφιστικής στάσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη φθορά των αρθρώσεων. Επιπλέον, το τέντωμα του συνδέσμου περιορίζει την κινητικότητα και αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων στην καθημερινή ζωή. Εάν ο αθλητισμός ξεκινά πολύ νωρίς μετά από τέντωμα ή εάν οι αρθρώσεις είναι υπερβολικά αγχωμένες στην καθημερινή ζωή, τα συμπτώματα επιστρέφουν πολύ γρήγορα και συνήθως πιο σοβαρά.

Εάν το στέλεχος δεν επουλωθεί πλήρως, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος μόνιμων διαταραχών βάδισης ή πόνου στις αρθρώσεις. Ο πόνος συχνά ακτινοβολεί σε ολόκληρο το πόδι και έτσι εξελίσσεται επίσης σε σωματικό βάρος για τον ενδιαφερόμενο. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ακατάλληλα θεραπευτικά μέτρα μπορούν να οδηγήσουν στην παράταση του τεντώματος του συνδέσμου και, κατά συνέπεια, σε σοβαρές επιπλοκές.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει τέντωμα του συνδέσμου, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο πόνος και το πρήξιμο στην προσβεβλημένη άρθρωση υποδηλώνουν σοβαρό τραυματισμό που χρειάζεται ιατρική βοήθεια και, εάν είναι απαραίτητο, άμεση θεραπεία.

Το αργότερο όταν η άρθρωση δεν μπορεί πλέον να μετακινηθεί ή μπορεί να μετακινηθεί μόνο σε περιορισμένο βαθμό, συνιστάται επίσκεψη στο γιατρό. Ωστόσο, μια ελαφριά υπέρταση συνήθως θεραπεύεται από μόνη της. Εάν οι αθλητικές δραστηριότητες σταματήσουν για μερικές ημέρες, ο πόνος συνήθως υποχωρεί γρήγορα και το πρήξιμο επίσης υποχωρεί χωρίς επιπλοκές.

Εάν τα συμπτώματα δεν έχουν υποχωρήσει το αργότερο μετά από μία έως δύο εβδομάδες, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό αθλητικών φαρμάκων. Οι επαγγελματίες αθλητές και τα άτομα που πρέπει να κινηθούν πολύ στη δουλειά θα πρέπει να αντιμετωπίσουν τους αθλητικούς τραυματισμούς αμέσως και στη συνέχεια να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Μόνο μέσω ιατρικής διάγνωσης μπορούν να αποκλειστούν πιο σοβαροί τραυματισμοί του συνδέσμου, όπως σπασμένος ή σχισμένος σύνδεσμος. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να ξεκινήσει στοχευμένη θεραπεία και έτσι να επιταχύνει την επούλωση του τεντώματος του συνδέσμου.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Βασικά, ένα τέντωμα συνδέσμου ή στέλεχος συνδέσμου πρέπει να διαγνωστεί από ειδικό, επειδή πρέπει να αποκλειστεί ένα δάκρυ συνδέσμου και ένα κάταγμα οστού. Από όλους τους πιθανούς τραυματισμούς στον αστράγαλο, το τέντωμα του συνδέσμου είναι μερικές φορές το λιγότερο προβληματικό στη θεραπεία. Όλες οι αρθρώσεις σε αυτό το σημείο είναι λίγο ξεκούραση για ανάκαμψη.

Μετά το ατύχημα και εάν ο σύνδεσμος είναι τεντωμένος, ο προσβεβλημένος αστράγαλος πρέπει να προστατεύεται και να ανυψώνεται. Οι ειδικές αλοιφές μπορούν να υποστηρίξουν την επούλωση, όπως και η στοχευμένη ψύξη. Αυτό διασφαλίζει ότι το πρήξιμο μειώνεται, γεγονός που με τη σειρά του διευκολύνει τις κινήσεις. Συνολικά, ένα τέντωμα συνδέσμου θεραπεύεται επιφανειακά σε περίπου μία εβδομάδα. Στη συνέχεια, με ένα τέντωμα συνδέσμου, μπορείτε αργά να επιστρέψετε στην καθημερινή ιδιωτική και επαγγελματική ζωή.

Δεδομένου ότι οι μύες, οι τένοντες και ο ιστός επηρεάζονται επίσης όταν οι σύνδεσμοι τεντώνονται, θα πρέπει να το πάρετε εύκολο για τουλάχιστον δύο έως τρεις εβδομάδες μετά το ατύχημα. Εάν ο σύνδεσμος είναι τεντωμένος, μπορεί να εμφανιστεί ελαφρά δυσφορία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, εάν αυτά είναι πολύ δυνατά, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε ξανά έναν γιατρό.

Προοπτικές και προβλέψεις

Το τέντωμα ή το τέντωμα των συνδέσμων έχουν καλή πρόγνωση. Η προοπτική μιας θεραπείας υπάρχει μέσα σε λίγες εβδομάδες, λαμβάνοντας υπόψη τις ιατρικές οδηγίες. Η πληγείσα περιοχή πρέπει να ανακουφιστεί και η συμμετοχή στη φυσιοθεραπεία αυξάνει σημαντικά την επιτυχία της θεραπείας. Τα άτομα με καλή υγεία και με κανονικό βάρος μπορεί να είναι εντελώς απαλλαγμένα από συμπτώματα μέσα σε λίγους μήνες. Ο χρόνος της θεραπείας και η επαρκής ανάπαυση είναι καθοριστικής σημασίας για αυτό.

Η βλάβη των ιστών στα βαθύτερα στρώματα αναγεννάται έπειτα από τα αποτελέσματα των φυσικών αυτοθεραπευτικών δυνάμεων του σώματος. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μεμονωμένα και μπορεί να διαρκέσει έως ένα χρόνο. Μέχρι να ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία, υπάρχει αυξημένη αίσθηση ευαισθησίας στην περιοχή. Για προστασία, συνιστάται να φοράτε προστατευτικά μέτρα όπως προστατευτικά αρμού ή επιδέσμους για να αποφύγετε την υπερφόρτωση.

Όσο πιο γρήγορα μπορεί να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί το τέντωμα του συνδέσμου, τόσο πιο γρήγορα θα είναι η διαδικασία επούλωσης. Εάν υπάρχει ήδη σοβαρό πρήξιμο, η επούλωση θα καθυστερήσει. Το εκτεταμένο ή επαναλαμβανόμενο τέντωμα του συνδέσμου μπορεί να καθυστερήσει την αποκατάσταση. Εάν υπάρχουν ήδη αρκετά τεντώματα που δεν έχουν πλήρως θεραπευτεί, μπορεί να εμφανιστεί μια ένωση πιτυρίδας. Η σταθερότητα της άρθρωσης επηρεάζεται σημαντικά και δύσκολα υπόκειται σε εθελοντικό έλεγχο.

Μετέπειτα φροντίδα

Σε περίπτωση τεντώματος και τάνυσης του συνδέσμου, η παρακολούθηση της φροντίδας παίζει σημαντικό ρόλο. Ακόμη και το τέντωμα του συνδέσμου οδηγεί σε μικρή προσωρινή αστάθεια της προσβεβλημένης άρθρωσης. Από τη μία πλευρά, οι σταθεροποιητικοί μύες αποδυναμώνουν επειδή γλιτώνονται μετά τον τραυματισμό και επομένως χρησιμοποιούνται μόνο σε περιορισμένο βαθμό. Από την άλλη πλευρά, εάν τραβιέται ο σύνδεσμος, οι ευαίσθητοι υποδοχείς εντός των συνδέσμων επίσης υποστούν βλάβη, γεγονός που με τη σειρά του επηρεάζει αρνητικά τον συντονισμό και καθιστά πιο πιθανό έναν ανανεωμένο τραυματισμό.

Αφενός, η κατάλληλη φροντίδα εξασφαλίζει ότι οι μύες ενισχύονται ξανά και αποκαθίσταται η βαθιά ευαισθησία. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί καλύτερα μέσω στοχευμένης φυσιοθεραπείας. Αυτό χρησιμοποιεί στοχευμένες ασκήσεις δύναμης και συντονισμού για την ανανέωση κατεστραμμένων δομών. Οι εκπαιδευμένες ασκήσεις μπορούν στη συνέχεια να συνεχιστούν ιδιωτικά και επίσης να έχουν προφυλακτικό αποτέλεσμα έναντι μελλοντικών τραυματισμών στους προσβεβλημένους συνδέσμους. Είναι επίσης σημαντικό να φορτώσετε ξανά πλήρως την άρθρωση μόλις αυτό είναι δυνατό χωρίς πόνο.

Από την άλλη πλευρά, η άρθρωση μπορεί επίσης να σταθεροποιηθεί κατά τους μήνες μετά το τέντωμα του συνδέσμου με ορθοπεδικούς επιδέσμους και ταινίες στην καθημερινή ζωή και ειδικά όταν κάνετε σπορ. Ωστόσο, τέτοια υποστηρικτικά μέτρα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνιμα για την αποκατάσταση του συνδέσμου και του μυϊκού συντονισμού σε φυσικά φορτία χωρίς υποστήριξη.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Εάν ο σύνδεσμος είναι τεντωμένος ή τεντωμένος, είναι σημαντικό να εξουδετερώσετε τυχόν αιμορραγία ή υπερβολικό πρήξιμο το συντομότερο δυνατό. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω αυτού που είναι γνωστό ως κανόνας PECH.

Το όνομα PECH είναι συντομογραφία για μέτρα πρώτων βοηθειών για τραυματισμούς όπως τέντωμα του συνδέσμου, τα οποία μπορούν να εκτελεστούν εύκολα από τον ενδιαφερόμενο. Αυτά τα μέτρα περιλαμβάνουν ένα διάλειμμα (P), την εφαρμογή πάγου (E), τη συμπίεση (C), δηλαδή την εφαρμογή ενός επιδέσμου πίεσης και την ανύψωση της πληγείσας περιοχής του σώματος (H). Ένα διάλειμμα είναι ο άμεσος τερματισμός κάθε αθλητικής δραστηριότητας μετά το στέλεχος του συνδέσμου.

Αυτό σημαίνει ότι η προσβεβλημένη άρθρωση προστατεύεται με συνέπεια. Ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα πρώτων βοηθειών είναι επίσης η ψύξη της πληγωμένης περιοχής με παγοκύστη ή κρύο νερό. Για παράδειγμα, μια πετσέτα μπορεί να βυθιστεί σε παγωμένο νερό και να τοποθετηθεί στην οδυνηρή περιοχή για περίπου 15 λεπτά. Η ψύξη πρέπει να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα για τις πρώτες 12 έως 24 ώρες. Ωστόσο, συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε πραγματικό πάγο επειδή οδηγεί σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος.

Εάν υπάρχει, ένας επιδέτης πίεσης μπορεί επίσης να τοποθετηθεί γύρω από τη θέση του τεντώματος του συνδέσμου. Η συμπίεση προκαλεί αυξημένη ροή αίματος μετά την ψύξη. Η ανύψωση της πληγείσας περιοχής του σώματος είναι επίσης χρήσιμη, καθώς αυτό σημαίνει ότι λιγότερο αίμα φτάνει στη χαλασμένη άρθρωση μέσω των αρτηριών. Επιπλέον, η τραυματισμένη περιοχή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για λίγες ημέρες.