Καταθλιπτική διάθεση

ο καταθλιπτική διάθεση είναι δυστυχώς μέρος της ζωής για όλο και περισσότερους ανθρώπους. Εάν η ψυχική ασθένεια, η οποία εκδηλώνεται με την εξάντληση, τη θλίψη και τα συναισθήματα αδυναμίας, θεωρήθηκε κάποτε θέμα ταμπού, έγινε δημοφιλέστερη, κυρίως λόγω κάποιων εξέχοντων ανθρώπων που επηρεάστηκαν. Ωστόσο, πρέπει να διακρίνεται από τη γενική κατάθλιψη. Η καταθλιπτική διάθεση είναι ιάσιμη, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντικά βάσανα.

Τι είναι οι καταθλιπτικές διαθέσεις;

Στο καταθλιπτική διάθεση είναι μια ασθένεια που προκαλεί ψυχική δυσφορία. Η καταθλιπτική διάθεση είναι επομένως διαταραχή της ψυχικής ισορροπίας. Κατά κανόνα, θα χρειαστεί ψυχολογική ή ακόμη και ψυχιατρική θεραπεία της καταθλιπτικής διάθεσης, η οποία συνήθως συνοδεύεται από φαρμακευτική αγωγή.

Συχνά οι ασθένειες δεν συμβαίνουν συνεχώς, αλλά εμφανίζονται σε φάσεις - όχι σπάνια σε σχέση με ορισμένα γεγονότα ή εποχές. Η καταθλιπτική διάθεση συνδέεται συχνά με έναν μακρύ χειμώνα (χειμερινή κατάθλιψη) χωρίς ηλιακό φως. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, καθώς η καταθλιπτική διάθεση μπορεί να προκληθεί από άγχος, επαγγελματικά ή ιδιωτικά προβλήματα και έλλειψη ισορροπίας στην καθημερινή ζωή.

αιτίες

Οι υποκείμενες αιτίες της καταθλιπτικής διάθεσης μπορούν να προσδιοριστούν μόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, καταθλιπτικές καταστάσεις κάθε είδους εμπλέκονται συχνά στην καταθλιπτική διάθεση. Οι οικονομικές δυσκολίες, οι επαγγελματικές καταστάσεις χωρίς διέξοδο ή άλλες ακραίες καταστάσεις θεωρούνται ως η αιτία της ασθένειας.

Επιπλέον, η σωματική ανισορροπία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταθλιπτική διάθεση. Για παράδειγμα, όταν ο οργανισμός δεν έχει βιταμίνες ή μέταλλα, πρέπει να λειτουργεί σωστά. Ή εάν το κάνετε χωρίς να ισορροπήσετε τον αθλητισμό και την άσκηση στον καθαρό αέρα.

Η καταθλιπτική διάθεση βασίζεται συνήθως σε περισσότερες από μία αιτίες. Δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται κρυμμένοι φόβοι ή λαχτάρα κατά τη διάρκεια της θεραπείας - θεωρούνται ο πραγματικός πυρήνας της καταθλιπτικής διάθεσης.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Οι καταθλιπτικές διαθέσεις μπορούν να εκφραστούν τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Εκείνοι που επηρεάζονται είναι συχνά λυπημένοι, καταθλιπτικοί και αισθάνονται εσωτερική ανησυχία. Η διαρκής επώαση είναι χαρακτηριστική, από την οποία μπορεί να αναπτυχθεί η αυτο-αμφιβολία και τα συναισθήματα ενοχής - καθώς οι σκέψεις δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν ακόμη και τη νύχτα, υπάρχουν συχνά προβλήματα ύπνου ή παραμονής.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια κούραση μολύβδου γίνεται αισθητή, η οποία σχετίζεται με διαταραχές συγκέντρωσης και κακή απόδοση. Όποιος πάσχει από καταθλιπτική διάθεση δεν μπορεί να αντέξει τίποτα, διότι από τη μια πλευρά δεν έχει τη δύναμη να το κάνει και από την άλλη αμφισβητείται η σημασία κάθε δράσης.

Συχνά υπάρχουν φόβοι που σχετίζονται συγκεκριμένα με ορισμένες καταστάσεις ή που μπορούν να γίνουν αισθητές ως μια σταθερή κατάσταση εσωτερικής έντασης. Το περιβάλλον είναι συχνά πολύ ευερέθιστο και νευρικό. Μια παρατεταμένη καταθλιπτική εποχή οδηγεί συχνά σε κοινωνική υποχώρηση, η οποία μακροπρόθεσμα εντείνει τα συναισθήματα της μοναξιάς και της θλίψης. Περιστασιακά, η υπερβολική δραστηριότητα μέχρι τον εθισμό στην εργασία ή στον αθλητισμό μπορεί να είναι σημάδια καταθλιπτικής διάθεσης.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα συχνά σχετίζονται με σωματικά παράπονα όπως ζάλη, πονοκεφάλους, γαστρεντερικές διαταραχές και έντονο αίσθημα αδυναμίας. Σε αντίθεση με τις φυσιολογικές μεταβολές της διάθεσης, με τις οποίες οι υγιείς άνθρωποι αντιδρούν σε καταστάσεις αγχωτικής ζωής, οι καταθλιπτικές διαθέσεις εμφανίζονται ακόμη και χωρίς ορατή σκανδάλη και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

σειρά μαθημάτων

Κανονικά, η καταθλιπτική διάθεση είναι ύπουλη. Από τις πρώτες κυρίως παραμελημένες φάσεις αδυναμίας, αίσθημα αναστάτωσης ή απογοήτευση, η καταθλιπτική διάθεση επιστρέφει όλο και πιο συχνά στις εκρήξεις.

Ζυγίζει πολύ τις σκέψεις του ατόμου, μπλοκάρει την οπτική γωνία και φαίνεται να ζωγραφίζει τη ζωή σε θλιβερά χρώματα. Η καταθλιπτική διάθεση συνοδεύεται συχνά από μια φυγή αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Επειδή ο ενδιαφερόμενος σπάνια εκφράζει την ταλαιπωρία του, οι φίλοι, η οικογένεια ή άλλοι σύντροφοι αναγνωρίζουν μόνο την καταθλιπτική διάθεση σχετικά αργά. Όχι πολύ αργά. Μόλις υπάρχουν ενδείξεις της νόσου, η καταθλιπτική διάθεση θα πρέπει να αντιμετωπίζεται θεραπευτικά.

Επιπλοκές

Μια περιστασιακή καταθλιπτική διάθεση είναι φυσιολογική αν μπορεί να εντοπιστεί σε τρέχοντα γεγονότα. Ωστόσο, εάν η κατάθλιψη επιμένει, μπορεί να είναι μια ασθένεια που απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, αυτό δεν αναγνωρίζεται ή δεν γίνεται πάντα δεκτό από τον ενδιαφερόμενο. Μια επακόλουθη επιπλοκή μπορεί να είναι απόπειρες αυτοκτονίας ή δραματική επιδείνωση της ψυχικής κατάστασης. Σε αυτήν την κατάσταση, μια καταθλιπτική διάθεση μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες που είναι εξίσου δραματικές.

Η καταθλιπτική διάθεση μπορεί επίσης να είναι μια επιπλοκή ορισμένων ασθενειών. Αυτό μπορεί να συμβαίνει, για παράδειγμα, με προβλήματα με την εμφάνισή σας μετά από ατυχήματα ή τραυματισμούς ή με χρόνιο πόνο. Η μετεγχειρητική ή μετεγχειρητική κατάθλιψη είναι επίσης σοβαρές επιπλοκές.

Φόβοι και καταθλιπτικές διαθέσεις μπορούν επίσης να βρεθούν σε ασθενείς με καρκίνο. Οι ηλικιωμένοι συχνά υποφέρουν από καταθλιπτικές διαθέσεις ή μεταβολές της διάθεσης λόγω της μοναξιάς που σχετίζεται με την ηλικία τους και των οδυνηρών παθήσεων γήρατος. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε κατάχρηση αλκοόλ ή κατάχρηση χαπιών.

Η χορήγηση αντικαταθλιπτικών επίσης δεν είναι πάντα χρήσιμη αμέσως εάν έχετε κατάθλιψη. Ωστόσο, είναι αναπόφευκτο στην πλήρη κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια συνέχεια, αλλά μπορεί επίσης να είναι η υποκείμενη αιτία της εξάντλησης. Επιπλοκές μπορεί επίσης να προκύψουν από αλληλεπιδράσεις μεταξύ αντικαταθλιπτικών και άλλων φαρμάκων. Ένας τέτοιος συνδυασμός παρασκευασμάτων μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερική αιμορραγία, ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακές προσβολές ή μυϊκή φλεγμονή.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Τα άτομα που έχουν αρνητική διάθεση για εβδομάδες ή μήνες πρέπει να αναζητήσουν θεραπευτική βοήθεια. Εάν, λόγω της υπάρχουσας συναισθηματικής κατάστασης, οι εργασίες και οι δραστηριότητες της κανονικής ζωής δεν μπορούν πλέον να χρησιμοποιηθούν, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με την επίμονη συμπεριφορά στέρησης, την ασυνήθιστη αποφυγή συμμετοχής στην κοινωνική ζωή ή την αδιαφορία, τα συμπτώματα θα πρέπει να συζητούνται με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Εάν ο ενδιαφερόμενος πάσχει από μεταβαλλόμενες συνθήκες, χωρισμό, απώλεια εργασίας ή αν πρέπει να αντιμετωπίσει ένα μοιραίο γεγονός, θα πρέπει να ζητήσει βοήθεια. Εάν, για μη εμφανή λόγο, είναι δύσκολο για τον ενδιαφερόμενο να κινηθεί σωματικά ή να διασκεδάσει ή να απολαύσει τις υπάρχουσες δραστηριότητες, αυτό θεωρείται ανησυχητικό. Εάν η υπάρχουσα αίσθηση της απόλαυσης μειωθεί, εμφανιστεί το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που αυξάνουν την ευεξία ή κατά κύριο λόγο αρνητικές σκέψεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Εάν μια απαισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή έχει διατηρηθεί για περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή. Η επίσκεψη γιατρού είναι απαραίτητη εάν ο ενδιαφερόμενος χρειάζεται ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση για να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την καθημερινή ζωή. Εάν υπάρχουν αυξανόμενες συγκρούσεις στο κοινωνικό περιβάλλον λόγω της υπάρχουσας διάθεσης, οι θεραπευτικές συμβουλές και οι συμβουλές βοηθούν.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η θεραπεία της καταθλιπτικής διάθεσης μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους. Ο καθοριστικός παράγοντας εδώ είναι το στάδιο στο οποίο διαγνώστηκε η ασθένεια. Εάν η διάγνωσή του δεν είναι ακόμη σοβαρή, η καταθλιπτική διάθεση μπορεί να αντιμετωπιστεί στη θεραπεία ομιλίας εξωτερικών ασθενών.

Εδώ αναφέρεται συχνά η τρέχουσα και η προηγούμενη ζωή του ενδιαφερόμενου: Συζητούνται φόβοι, λαχτάρα και έκτακτες ανάγκες. Αυτή η απελευθέρωση από τα φορτωμένα μόνο μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Ωστόσο, εάν η καταθλιπτική διάθεση εμφανίζεται με πιο σοβαρά βάσανα, είναι επίσης δυνατή η ιατρική υποστήριξη. Αυτό εμποδίζει τις ανεπιθύμητες σκέψεις του ασθενούς, σπάζοντας τον ψυχικό κύκλο του αρνητικού.

Η θεραπεία εντός του ασθενούς είναι απαραίτητη μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις. Πρόκειται συχνά για άτομα που έχουν επηρεαστεί από την καταθλιπτική διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα και καταφεύγουν σε υποκατάστατα συμπτώματα - ανορεξία, εθισμός στο αλκοόλ, αυτο-ακρωτηριασμός. Ωστόσο, αυτές οι διαμονές σε κλινική μπορεί επίσης να είναι εθελοντικές. Από την άλλη πλευρά, η κατάσταση είναι διαφορετική με συγκεκριμένους κινδύνους για τη ζωή κάποιου ή για τους ξένους: Εδώ η καταθλιπτική διάθεση αντιμετωπίζεται αναγκαστικά ως νοσηλευόμενος.

Προοπτικές και προβλέψεις

Η πρόγνωση της καταθλιπτικής διάθεσης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Βασικά, υπάρχει μια θεραπεία για την ασθένεια. Ταυτόχρονα, είναι δυνατή η επιδείνωση των συμπτωμάτων με μια δυσμενή πορεία της νόσου. Η καταθλιπτική διάθεση συχνά δεν αναγνωρίζεται εγκαίρως. Τα παράπονα διαρκούν χρόνια και έτσι έχουν την ευκαιρία να εκδηλωθούν. Αυτό επιδεινώνει την πρόγνωση, αφού χωρίς διάγνωση και επακόλουθη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια πορεία.

Η καταθλιπτική διάθεση μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρή κατάθλιψη. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας του ασθενούς. Εάν εμφανιστούν άλλες ψυχικές ασθένειες, η πρόγνωση ακολουθεί επίσης μια δυσμενή πορεία. Στην περίπτωση διαταραχών προσωπικότητας, άγχους, φαγητού ή διάθεσης, η πιθανή οδός θεραπείας μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Μερικοί ασθενείς δεν αντιμετωπίζουν επούλωση καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής.

Η καταθλιπτική διάθεση μπορεί να θεραπευτεί με γνωστική ή συμπεριφορική θεραπεία. Επιπλέον, η χορήγηση φαρμάκων μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Η συνεργασία του ασθενούς και η θέληση για θεραπεία είναι σημαντικές για την ανάρρωση. Η αυθόρμητη επούλωση μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, είναι επίσης δυνατή μια ξαφνική επανάληψη της κατάθλιψης. Πολλοί ασθενείς βιώνουν μια μακρά περίοδο ελευθερίας από τα συμπτώματα έως ότου τα αγχωτικά ή τραυματικά συμβάντα ζωής οδηγούν στα συμπτώματα να ενεργοποιηθούν ξανά.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

πρόληψη

Η πρόληψη της καταθλιπτικής διάθεσης βρίσκεται πρώτα σε μια ισορροπημένη διατροφή, αθλητική δραστηριότητα (⇒ το τζόκινγκ βοηθά τα πραγματικά θαύματα) και μια ισορροπία στην καθημερινή ζωή. Ο καθαρός αέρας και η άφθονη κατανάλωση ποτών θεωρούνται καύσιμα για τον εγκέφαλο - εάν μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα, η καταθλιπτική διάθεση είναι λιγότερο συχνή. Επιπλέον, ωστόσο, μπορεί επίσης να βοηθήσει να μην ληφθούν πολύ σοβαρά όλες οι περιπτώσεις προβλημάτων και έτσι να αποφευχθεί η καταθλιπτική διάθεση.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Εκείνοι που υποφέρουν από καταθλιπτική διάθεση έχουν χάσει συχνά τη χαρά και το νόημα της ζωής. Με μερικές συμβουλές αυτοβοήθειας, μπορείτε να βρείτε το δρόμο σας πίσω από τη διάθεσή σας και να αντιληφθείτε τη ζωή ως πιο αξίζει να ζήσετε ξανά.

Εκτός από έναν ενεργό τρόπο ζωής με επαρκή άσκηση, συνιστάται επίσης μια ισορροπημένη διατροφή για όσους πάσχουν. Η κίνηση προκαλεί την αύξηση του επιπέδου της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, έτσι ώστε η μεταβολική διαταραχή στον εγκέφαλο να μπορεί να αντισταθμιστεί. Τα αθλήματα αντοχής ειδικότερα, όπως τζόκινγκ, περπάτημα ή ποδηλασία, απελευθερώνουν ενδορφίνες στον εγκέφαλο και συμβάλλουν έτσι σε μια ευφορική διάθεση.

Όσοι επηρεάζονται πρέπει να αποδίδουν μεγάλη σημασία σε μια πλούσια διατροφή που παρέχει στο σώμα και το μυαλό επαρκή θρεπτικά συστατικά. Ένας γνωστός ενισχυτής της διάθεσης είναι η σοκολάτα, η οποία - καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες - μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία όσων επηρεάζονται.

Η επαρκής παροχή φωτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ανακούφιση της καταθλιπτικής διάθεσης. Το φως ελαχιστοποιεί την απελευθέρωση της μελατονίνης στο σώμα και ταυτόχρονα αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης. Όποιος πάσχει από καταθλιπτική διάθεση πρέπει να ενσωματώνει τακτικά βόλτες στο φως της ημέρας στην καθημερινή ζωή. Ο περίπατος έχει ως αποτέλεσμα ελαφριά σωματική δραστηριότητα από τη μία πλευρά και επαρκή παροχή φωτός από την άλλη.