Τα κρυολογήματα συμβαίνουν περισσότερο από το μέσο όρο στις μεταβατικές εποχές και το χειμώνα. Τα πρώτα σημάδια αυτού είναι κρύα χέρια και πόδια, μυρμήγκιασμα στη μύτη και πονόλαιμος. Προκειμένου να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά οι χειρότερες συνέπειες εκ των προτέρων, συνιστάται η χρήση α Κρύο λουτρό να παρεις.
Τι είναι το κρύο λουτρό;
Ένα τέτοιο λουτρό αποτελείται μόνο από νερό μπάνιου στους 35 έως 38 ° C ή περιέχει πρόσθετα μπάνιου. Είναι διαφορετικά αιθέρια έλαια που αλληλοσυμπληρώνονται στα αποτελέσματά τους, όπως ευκάλυπτος, ορεινό πεύκο, βελόνα ερυθρελάτης, θυμάρι και έλαιο μέντας, μενθόλη, καμφορά και αρνίκα. Συνιστάται ένα κρύο λουτρό μόλις ο χρήστης παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα. Επειδή εάν έχει ήδη εμφανιστεί λοίμωξη που μοιάζει με γρίπη, ο ασθενής δεν πρέπει να κάνει κρύο μπάνιο συχνότερα από κάθε 2η ή 3η ημέρα.
Στα λουτρά υγείας, γίνεται διάκριση μεταξύ πλήρων, μερικών και εναλλασσόμενων λουτρών με βάση τη μέθοδο Kneipp. Σε ένα πλήρες λουτρό, ολόκληρο το σώμα του ασθενούς καλύπτεται με νερό μέχρι το λαιμό. Στο μερικό λουτρό, το κρύο άτομο χρησιμοποιεί είτε ένα μπανιέρα τριών τετάρτων είτε ένα αρκετά μεγάλο λουτρό ποδιών. Εάν ο ασθενής χρησιμοποιεί εναλλακτικά λουτρά Kneipp, γεμίζει τη μία μπανιέρα με κρύο νερό και την άλλη με ζεστό νερό και τα αιθέρια έλαια. Στη συνέχεια, βυθίζει εναλλάξ το αριστερό χέρι / πόδι και μετά το δεξί χέρι / πόδι για λίγα λεπτά το καθένα.
Λειτουργία, αποτέλεσμα και στόχοι
Τα κρύα λουτρά αποτρέπουν τα κρυολογήματα και ανακουφίζουν τα συμπτώματα των ασθενών εάν έχουν ήδη κρυολόγημα. Ο χρήστης αφήνει νερό μπάνιου στη συνιστώμενη θερμοκρασία και προσθέτει το μείγμα κρύου λουτρού από το φαρμακείο ή το κατάστημα υγιεινής διατροφής σύμφωνα με τις οδηγίες δοσολογίας. Παραμένει στο νερό για 10 έως 20 λεπτά, στη συνέχεια στεγνώνει και στη συνέχεια τυλίγεται ζεστά σε κουβέρτες. Η ανάπαυση μετά από κρύο λουτρό είναι σημαντική για να ανακάμψει το εξασθενημένο σώμα.
Άτομα με προβλήματα κυκλοφορίας αφήνονται καλύτερα στο νερό του μπάνιου για 10 λεπτά. Το ζεστό νερό του λουτρού ζεσταίνει το σώμα, το οποίο δεν τροφοδοτείται πλέον σωστά με αίμα στην αρχή της νόσου, έτσι ώστε οι ιοί και τα βακτήρια να μην μπορούν να προσκολληθούν στις βλεννογόνους και να εξαπλωθούν στο σώμα τόσο γρήγορα. Το αποτέλεσμα της προώθησης της κυκλοφορίας του αίματος ενισχύεται περαιτέρω από τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στο πρόσθετο μπάνιου. Οι λείοι μύες χαλαρώνουν μέσω της ζεστασιάς και των φαρμακευτικών φυτικών ελαίων. Αυτό ανακουφίζει τον αρχικά κοινό πόνο στα άκρα. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνει επίσης τη γενική ευεξία.
Τα αιθέρια έλαια δεν απορροφώνται μόνο μέσω του δέρματος, αλλά και μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης της μύτης και του λαιμού. Η παροχή αίματος σας είναι καλύτερη και μπορείτε αποτελεσματικά να καταπολεμήσετε την επίθεση των παθογόνων παραγόντων. Ο ατμός ζεστού νερού ενυδατώνει επιπλέον τη ρινική βλεννογόνο μεμβράνη. Τα εισπνεόμενα δραστικά συστατικά των αιθέριων ελαίων φτάνουν στους βρόγχους μέσω της μύτης και του λαιμού. Εκεί ενισχύουν την κίνηση της βλεφαρίδας και έτσι προωθούν την άμυνα κατά των παθογόνων. Μερικά από τα έλαια που περιέχονται σε κρύα λουτρά είναι επίσης βρογχιολυτικά: Προάγουν την αποβολή της βλέννας μολυσμένης με παθογόνα από τους βρόγχους. Ο βήχας καθαρίζει τους βρόγχους. Το κρύο μπορεί τελικά να αναπνέει ξανά ελεύθερα.
Το λάδι ευκαλύπτου και η καμφορά όχι μόνο ενθαρρύνουν το βήχα σκληρών βρογχικών εκκρίσεων. Έχουν αποσυμφορητικό αποτέλεσμα στη βλεννογόνο μεμβράνη της μύτης. Η μύτη ελευθερώνεται έτσι ώστε ο ασθενής να μπορεί να αναπνέει καλύτερα. Το θυμάρι έλαιο έχει επίσης σπασμολυτικό αποτέλεσμα: οι βρόγχοι, οι οποίοι είναι τεταμένοι από τον συνεχή βήχα, χαλαρώνουν ξανά. Η προσθήκη arnica στο κρύο λουτρό ανακουφίζει από την ένταση: ανακουφίζονται οι πόνοι στο κεφάλι και το σώμα. Επιπλέον, τα κρύα λουτρά προωθούν τον ύπνο και υποστηρίζουν τις αυτοθεραπευτικές δυνάμεις του επιθετικού σώματος.
Κίνδυνοι, παρενέργειες & κίνδυνοι
Παρά όλα τα θετικά αποτελέσματα, τα κρύα λουτρά δεν συνιστώνται απαραίτητα για όλα τα άτομα με λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη. Εάν το κρυολόγημα συνοδεύεται από πυρετό, ο ασθενής δεν πρέπει να κάνει μπάνιο σε καμία περίπτωση, καθώς το ζεστό νερό του μπάνιου ασκεί υπερβολική πίεση στην εξασθενημένη κυκλοφορία. Τα άτομα με ιδιαίτερα ευαίσθητους αεραγωγούς δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια, μόνο να κάνουν μπάνιο σε ζεστό νερό. Επιπλέον, ορισμένοι χρήστες έχουν αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα δραστικά συστατικά που περιέχονται στα φαρμακευτικά έλαια.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το δέλτα-3-καρένιο που βρίσκεται στα μαλακά ξύλα. Είναι επομένως καλύτερο για τους πάσχοντες από αλλεργίες να κολυμπούν στο νερό χωρίς πρόσθετα μπάνιου. Είναι δύσκολο το γεγονός ότι ορισμένα από τα πρόσθετα κρύου λουτρού περιέχουν αρώματα όπως ασβέστη και λιναλοόλη, τα οποία δεν αναφέρονται στη λίστα των συστατικών και θεωρούνται αλλεργιογόνα. Η θερμοκρασία του νερού μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη για όσους πάσχουν από λοίμωξη που μοιάζει με γρίπη: Ακόμα κι αν ο κατασκευαστής συνιστά υψηλότερη θερμοκρασία, το νερό του μπάνιου πρέπει να είναι τόσο ζεστό όσο ο ίδιος αισθάνεται άνετα. Το ίδιο ισχύει και για τη διάρκεια του κρύου λουτρού. Εάν το λουτρό παραμείνει περισσότερο στο νερό από ό, τι είναι καλό για αυτόν, μπορεί να προκύψουν προβλήματα κυκλοφορίας. Τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται από τη ζέστη.
Η αρτηριακή πίεση πέφτει. Τα άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, σοβαρή υψηλή αρτηριακή πίεση, εκτεταμένες δερματικές παθήσεις, ανοιχτές πληγές, άσθμα ή αδύναμες φλέβες δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνουν κρύο μπάνιο. Το κρύο λουτρό εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια δεν είναι κατάλληλο για νήπια κάτω των 2 ετών: Η καμφορά και η μενθόλη μπορεί να τους προκαλέσουν σπασμούς του λάρυγγα, κάτι που συχνά οδηγεί σε ασφυξία. Περιστασιακά, όταν χρησιμοποιείτε κρύα λουτρά, εμφανίζονται ανεπιθύμητες ενέργειες όπως φαγούρα στο δέρμα, κοκκίνισμα του δέρματος και πιο σπάνια διάρροια, ναυτία και έμετος. Περιστασιακά παρατηρείται εντατικοποίηση του ερεθίσματος βήχα και του βρογχόσπασμου. Οι αλληλεπιδράσεις με άλλους παράγοντες δεν είναι γνωστές όταν χρησιμοποιούνται όπως προορίζεται και με την κατάλληλη δοσολογία.
.jpg)
.jpg)
