ρόγχος Όχι μόνο διατηρεί τον σύντροφο ξύπνιο για αρκετές ώρες τη νύχτα, αλλά είναι επίσης συχνά κίνδυνος για το ροχαλητό άτομο. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν αυτό το ροχαλητό να μπορεί να διορθωθεί. Για να το κάνουν αυτό, χρησιμοποιούν γνωστές θεραπείες στο σπίτι. Αλλά ποιες θεραπείες υπάρχουν για να μειώσουν το ροχαλητό; Οι πάσχοντες συχνά θέλουν γρήγορη βοήθεια και θέλουν επίσης να καταφύγουν σε εναλλακτικές θεραπείες, οι οποίες συνήθως μπορούν να κάνουν μικρά θαύματα.
Τι βοηθά στην καταπολέμηση του ροχαλητού;
Υπάρχουν πολλές απλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σταματήσουν το ροχαλητό. Για τα υπέρβαρα άτομα, η απλή απώλεια βάρους μπορεί να κάνει θαύματα. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που επηρεάζονται βρίσκουν ακόμη και ότι το ροχαλητό εξαφανίζεται εντελώς και δεν επαναλαμβάνεται.
Επιπλέον, υπάρχει μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων που τείνουν να ροχαλίζουν μόνο όταν έχουν κρυολόγημα. Εδώ είναι σημαντικό να διορθώσετε το κοινό κρυολόγημα και το ροχαλητό σταματά αυτόματα. Τα κρύα λουτρά, τα ατμόλουτρα ή ένα απλό ρινικό σπρέι είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αυτό.
Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ λίγο πριν πάτε για ύπνο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ροχαλητό. Οι καπνιστές επηρεάζονται επίσης πολύ συχνά. Επομένως, πρέπει να αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο και, εάν είναι απαραίτητο, να περιορίσετε το κάπνισμα. Βοηθά επίσης τους περισσότερους ανθρώπους να κοιμούνται τακτικά για να εξουδετερώσουν το ροχαλητό.
Μια ιδιαίτερα δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι είναι η συμβουλή να κοιμάστε πάντα στο πλευρό σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι επηρέασαν μόνο το ροχαλητό στην ύπτια θέση. Ωστόσο, επειδή δεν μπορείτε να επηρεάσετε τη στάση σας ενώ κοιμάστε, συνιστάται να τοποθετήσετε μια μπάλα τένις στην πλάτη σας. Αυτό διασφαλίζει ότι ο ύπνος σε ύπτια θέση δεν λαμβάνει χώρα.
Μερικά άτομα που έχουν πληγεί αναφέρουν επίσης μεγάλη επιτυχία με τα λεγόμενα τσιμπήματα ροχαλητού. Αυτά είναι διαθέσιμα σε κάθε φαρμακείο και κολλούν πάνω από τη μύτη και διευκολύνουν την αναπνοή.
Ένα σταθερό ρολό λαιμού μπορεί επίσης να υποστηρίξει το αποτέλεσμα και πρέπει να χρησιμοποιηθεί αντί για ένα κανονικό μαξιλάρι.
Επιπλέον, ένα μπολ νερού που τοποθετείται δίπλα στο κρεβάτι βοηθά επίσης σε μερικούς ανθρώπους. Σε αυτό πρέπει να προστεθούν περίπου 20 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου. Επιπλέον, ειδικά τσάγια μπορούν επίσης να περιορίσουν το ροχαλητό. Αυτό είναι δυνατό, για παράδειγμα, με ένα τσάι φτιαγμένο από φύλλα αρνίκα, άνθη φλούδας ή ακόμα και από φασκόμηλο. Αυτό πρέπει να πίνεται περίπου μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε το τσάι να αναπτύξει το αποτέλεσμα του.
Γρήγορη βοήθεια
Βασικά, οι γνωστές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να ανακουφίσουν μόνο το ροχαλητό και έτσι να το περιορίσουν μόνο. Μια μόνιμη θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν το ροχαλητό οφείλεται σε κρύο, κατανάλωση νικοτίνης ή παχυσαρκία.
Εάν θέλετε να παραλείψετε τα χειρουργικά μέτρα, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να κάνουν μια ζωή με το ροχαλητό πιο ευχάριστη μέσω της τακτικής χρήσης ορισμένων συμπεριφορών και όλα να αναπτύξουν μια γρήγορη βελτίωση, με την προϋπόθεση ότι έχει βρεθεί η σωστή θεραπεία στο σπίτι.
Συχνά τα άτομα που επηρεάζονται κοιμούνται αμέσως λίγες νύχτες χωρίς ροχαλητό όταν χρησιμοποιούν τη συμπεριφορά. Ακόμα κι αν το ροχαλητό επαναλαμβάνεται κάθε τόσο τη νύχτα, οι θεραπείες στο σπίτι εξακολουθούν να είναι μια λογική εναλλακτική λύση που μπορεί γρήγορα να οδηγήσει στην επιτυχία.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για διαταραχές του ύπνουΕναλλακτικές θεραπείες
Οι εναλλακτικές θεραπείες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στον αγώνα κατά του ροχαλητού. Ο βελονισμός εκτελείται συχνά σε αυτό το πλαίσιο.
Εδώ μία ή περισσότερες βελόνες τροφοδοτούνται στο λεγόμενο κύριο σημείο 17 εδώ. Αυτό το σημείο βρίσκεται κοντά στο λαιμό και συνδέεται επίσης με τα αναπνευστικά όργανα. Οι βελόνες παραμένουν κολλημένες στο δέρμα για μισή ώρα πριν αφαιρεθούν ξανά. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον δέκα φορές για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα. Αυτή η μορφή θεραπείας μπορεί να μειώσει το ροχαλητό και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να το εξαλείψει εντελώς.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα ομοιοπαθητικά προϊόντα κατά του ροχαλητού. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, ψεκασμούς λαιμού και κρέμες μύτης. Αυτά εξασφαλίζουν υγρασία στην αντίστοιχη περιοχή και περιορίζουν τη συμπεριφορά ροχαλητού.
