Τι σημαίνει ______________ αδυναμία; Υπάρχουν μερικά συνώνυμα για αυτό, όπως Εξάντληση, Αίσθημα αδυναμίας, δυσφορία ή κούραση. Οι ειδικοί λένε επίσης διαταραχή. Περιλαμβάνει χαμηλή ανθεκτικότητα, αδιαθεσία, αδυναμία ή κόπωση. Η επίθεση και η κόπωση αντιμετωπίζονται ως επί το πλείστον από τους γιατρούς ως ανεξάρτητα συμπτώματα. Μια αδυναμία μπορεί να έχει ψυχολογική ή σωματική αιτία.
Τι βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης και της αδυναμίας;
Όλοι πάσχουν από αδυναμία από καιρό σε καιρό. Αυτή μπορεί να είναι η αγχωτική εβδομάδα που έχει περάσει πριν ή ένα κρύο. Ωστόσο, μπορεί να οφείλεται σε σωματική ασθένεια, όπως διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος.
Μεταξύ άλλων, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ή εάν η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα είναι πολύ χαμηλή. Ο οικογενειακός γιατρός θα εξετάσει επίσης συνήθως τον θυρεοειδή, επειδή μια ανενεργή λειτουργία μπορεί να προκαλέσει αδυναμία. Εάν η αδυναμία επιμένει περισσότερο ή εάν υπάρχει αδυναμία χωρίς προηγούμενο άγχος, ο οικογενειακός γιατρός θα πρέπει πρώτα να κάνει έλεγχο. Είναι σημαντικό να αποκλειστούν οι φυσικές αιτίες.
Υπάρχει επίσης η ψυχολογική αδυναμία που συνοδεύεται από τη φθορά, την αδιαθεσία και την εξάντληση. Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να αισθανθείτε αδιάφοροι, μπορεί να συνεχιστεί όλη την ημέρα. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να διερευνήσετε την αιτία. Η ψυχολογική συμβουλευτική ή ακόμη και ένας ψυχίατρος, ο οποίος μπορεί να μάθει περισσότερα βάσει διαφόρων ερωτήσεων, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Μια διάγνωση μπορεί να είναι κατάθλιψη, για παράδειγμα, επειδή αυτή η ασθένεια σχετίζεται με κόπωση και αδιαθεσία. Ο κλασικός όρος «εξουθένωση» είναι μια άλλη πιθανότητα για μια ψυχική ασθένεια. Βοήθεια είναι διαθέσιμη για αδυναμία με τη μορφή εκπαίδευσης χαλάρωσης ή στοχευμένης διαχείρισης άγχους. Οι εταιρείες ασφάλισης υγείας επιδοτούν μαθήματα για το σκοπό αυτό εάν πραγματοποιούνται από πιστοποιημένο εκπαιδευτή.
Γρήγορη βοήθεια
Εάν υπάρχει φυσική διαταραχή, ένα κρυολόγημα μπορεί να ανακοινώσει. Στη συνέχεια ονομάζεται "ανάπαυση". Επειδή όταν ένα κρύο είναι «στην πορεία», το σώμα πρέπει να ανακάμψει έτσι ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν οι αυτοθεραπευτικές δυνάμεις.
Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει γρήγορα. Ωστόσο, εάν ο οικογενειακός γιατρός ανακαλύψει μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, τότε η λήψη αυτής της βιταμίνης είναι συνήθως γρήγορη βοήθεια. Εάν ο καιρός έχει αλλάξει και το σώμα δεν είναι ακόμη σε κίνηση, οι αθλητικές ασκήσεις μπροστά από το ανοιχτό παράθυρο μπορούν να βοηθήσουν. Αρκεί να περπατάς γρήγορα επί τόπου και να σηκώνεις τα γόνατά σου.
Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης γρήγορα στην αδυναμία και κάνει το σώμα να ταιριάζει ξανά. Αυτό πρέπει να γίνεται στον καθαρό αέρα, τουλάχιστον μπροστά από το ανοιχτό παράθυρο ή στο μπαλκόνι. Επειδή το σώμα και ο εγκέφαλος χρειάζονται οξυγόνο. Αυτό βοηθά επίσης γρήγορα μετά από ένα επίπονο ταξίδι ή σε περίπτωση jet lag.
Εάν υπάρχει κυκλοφοριακή αδυναμία, ο οικογενειακός γιατρός μπορεί να ξεκινήσει γρήγορη βοήθεια με τη μορφή σταγόνων ή έγχυσης, για παράδειγμα. Είναι η ώρα ώριμη για διακοπές; Ένα σαββατοκύριακο ταξίδι μπορεί να βοηθήσει.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα κατά της κόπωσης και της αδυναμίαςΕναλλακτικές θεραπείες
Υπάρχουν εγχώριες θεραπείες πέρα από όλες τις εποχές. Φαρμακευτικά φυτά χρησιμοποιήθηκαν για διάφορες ασθένειες, αλλά και για αδυναμία και κόπωση.
Το τσάι παρασκευάστηκε κυρίως από τα φυτά. Υπάρχει, για παράδειγμα, η ρίζα του τζίνσενγκ, η οποία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο κατά της κούρασης και της αδυναμίας. Τα αιθέρια έλαια ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην κακή συγκέντρωση. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι από την Κεντρική Αμερική που πιστεύουν στο εργοστάσιο Damiana.
Αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει ζωτικά ενεργά συστατικά που ενισχύουν το σώμα αλλά βοηθούν επίσης στην πνευματική εξάντληση. Επιβίωσε στην εποχή των παγετώνων και φέρεται επίσης ότι ο ατομικός βομβαρδισμός στη Χιροσίμα: το δέντρο gingko. Όχι μόνο οι naturopaths, αλλά και η συμβατική ιατρική χρησιμοποιούν αυτό το φαρμακευτικό φυτό για ήπια εξασθένηση της μνήμης.
Ο έλεγχος των τιμών του αίματος ή της αρτηριακής πίεσης μπορεί να παρέχει πληροφορίες σχετικά με μια πιθανή αιτία. Εάν δεν υπάρχει ψυχολογική ή φυσική αιτία, ο τρόπος ζωής πρέπει να ελέγχεται. Ορυκτά και βιταμίνες σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή θα κάνουν το σώμα σας να ξαναγίνει.
