Αυτό το άρθρο στοχεύει στην αντιμετώπιση του ζητήματος της πείνας ή της πείνας. Εδώ στο Symptomat.de έχουμε συχνά προειδοποιήσει για τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους και έχουμε δώσει συμβουλές για το πώς να το αποτρέψουμε, έτσι ώστε να φαίνεται περιττό να μιλάμε για ένα πρόβλημα όπως η πείνα. Γεγονότα όπως η διαρροή ανθρακωρύχων και άλλων καταστροφών προκαλούν πολλούς αναγνώστες να κάνουν την ερώτηση: Πόσο καιρό μπορεί ένα άτομο να πεινάει; Ποιες είναι οι συνέπειες της πείνας; Πώς συμπεριφέρεστε μετά από μια περίοδο πείνας;
Γιατί πεινάς καθόλου;
Εάν θέλετε να δώσετε μια επαρκή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, τότε πρέπει πρώτα να εξηγήσετε ποιες διαδικασίες λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου πείνας. Οι πιο σημαντικές γνώσεις για την αλλαγή της διαδικασίας του μεταβολισμού συνηθίστηκαν μέσω της ιατρικής παρατήρησης των λεγόμενων καλλιτεχνών πείνας και της θεραπευτικής νηστείας. Η νηστεία είναι μια εθελοντική αποχή από φαγητό για θεραπευτικούς σκοπούς. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρέχεται επαρκής ενυδάτωση μόνο με τσάι ή χυμό.
Η διαφορά στην πείνα έγκειται στην έμφαση στον εθελοντισμό. Ως αποτέλεσμα, η στάση των ενδιαφερομένων είναι πολύ πιο θετική ακόμη και με ορισμένα φυσικά παράπονα. Επιπλέον, η αποφασιστικότητα για γρήγορη σύνδεση συνδέεται με έναν στόχο που δεν έχει σε αυτούς που αναγκάζονται να λιμοκτονούν. Κάποιος μπορεί να διακρίνει τρία στάδια στη διαδικασία του μεταβολισμού της πείνας. Τις πρώτες τρεις ημέρες, ο οργανισμός καταναλώνει τις εύκολα προσβάσιμες προμήθειες από το ήπαρ και τους μυς. Η απώλεια βάρους οφείλεται - κυρίως στην απελευθέρωση νερού - περίπου ένα κιλό την ημέρα. Αυτή τη φορά σχετίζεται με ένα έντονο αίσθημα πείνας, αλλά αυτό σύντομα υποχωρεί με την εθελοντική αποχή από τα τρόφιμα.
Εάν η πείνα εμφανίζεται υπό πίεση, τότε το αίσθημα της πείνας μπορεί να αυξηθεί σε αφόρητο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μετά από τρεις ημέρες το σώμα έχει προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση. Τώρα επιτίθεται στα αποθέματά του, αλλά χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την πραγματική του ύπαρξη. Αντλεί την ενέργειά του από το κάψιμο των αποθέσεων λίπους κάτω από το δέρμα και από τη διάσπαση του μυϊκού ιστού. Η αλλαγή στο σώμα μπορεί να παρατηρηθεί, μεταξύ άλλων, σε μια χαρακτηριστική ήπια μυρωδιά του σώματος. Η ημερήσια απώλεια βάρους είναι τώρα 300 γραμμάρια την ημέρα. Δεδομένου ότι είναι κυρίως λιπώδης ιστός, μπορεί κανείς να υποθέσει μια κατανάλωση θερμίδων περίπου 2500 θερμίδων.
Φυσική φθορά κατά την πείνα
Η αντιμετώπιση της αποκαλούμενης εκ νέου δηλητηρίασης είναι απαραίτητη για την επιβίωση μιας περιόδου πείνας. Ακόμα και όταν δεν υπάρχει τροφή, το σώμα απελευθερώνει μεταβολικά απόβλητα στο έντερο. Ωστόσο, καθώς η τακτική αποβολή των κοπράνων σταματά πολύ σύντομα, αυτές οι σκωρίες παραμένουν στο έντερο και απορροφώνται εν μέρει ξανά. Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από το σώμα από αυτές τις ουσίες χρησιμοποιώντας κλύσματα. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, τότε αυτή η απορροφημένη σκωρία αντιπροσωπεύει μια επιπλέον πηγή διαταραχής για τον οργανισμό, η οποία επηρεάζει σοβαρά την κατάσταση της υγείας. Μπορεί να ακούγεται καταπληκτικό, αλλά αφού το σώμα προσαρμοστεί στην κατάσταση της πείνας, είναι πιθανές οι φυσικές παραστάσεις όπως η γυμναστική, οι περίπατοι ή ακόμη και οι μεγάλες πεζοπορίες.
Η γυμναστική και οι περίπατοι είναι μέρος αυτού που είναι γνωστό ως νηστεία. Από την άλλη πλευρά, είναι δύσκολο να κάνετε μια δραστηριότητα ενώ στέκεται, καθώς η προσαρμοστικότητα του κυκλοφορικού συστήματος επιδεινώνεται, το αίμα βυθίζεται στα πόδια και εμφανίζεται περιστασιακή ζάλη. Προς το παρόν δεν υπάρχει θόλωση συνείδησης. Αντιθέτως, γνωρίζουμε από ανθρώπους που νηστεύουν ότι είναι δυνατά ειδικά πνευματικά επιτεύγματα και γνώσεις. Γενικά, μια περίοδος νηστείας μπορεί να παραταθεί με ασφάλεια σε τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Μόνο τότε διασπώνται τα λιγότερο ζωτικά όργανα. Ο εγκέφαλος, η καρδιά και τα νεφρά σώζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τελικά, η αίσθηση παίρνει όλο και μεγαλύτερες αναλογίες. Εκτός από την πλήρη απώλεια του υποδόριου λίπους και την απώλεια μυών, η έκκριση των δακρυϊκών και των σιελογόνων αδένων στεγνώνει. Η είσοδος σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο υποδηλώνεται από μια αισθητή μείωση του βάρους. Εκτός από τη μείωση της σωματικής απόδοσης, υπάρχει απώλεια θέλησης και ψυχικής συμπεριφοράς. Το αφόρητο αίσθημα της πείνας υποχωρεί. Το άτομο που λιμοκτονεί γίνεται απαθές μέχρι να εμφανιστεί τελικά ο θάνατος όταν βγαίνουν τα ρυθμιστικά κέντρα του σώματος. Δεν μπορεί να δοθεί ακριβές χρονικό σημείο για το πόσο καιρό ένα άτομο μπορεί να αντέξει την πείνα.
Εκτός από τη διατροφική κατάσταση κατά την έναρξη της πείνας, η θέληση του ατόμου παίζει σημαντικό ρόλο. Ο Ιρλανδός πατριώτης Terence MacSwiney αναφέρεται ότι αυτοκτόνησε αρνούμενος να φάει για 74 ημέρες. Ωστόσο, οι απεργίες πείνας, οι οποίες δεν ήταν οργανωμένες ως απόγνωση, διήρκεσαν μόνο λίγες μέρες. Οι θετικές εντυπώσεις, όπως η ελπίδα για επιτυχία ή η απελευθέρωση ή η αντίσταση στους καταπιεστές, μπορούν να επεκτείνουν σημαντικά την αντοχή.
Η ικανότητα προσαρμογής σε μια τόσο εξαιρετική κατάσταση περιορίζεται επίσης από την ηλικία. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο ανθεκτικά.Οι γυναίκες πρέπει να μπορούν να λιμοκτονούν περισσότερο από τους άνδρες. Η απώλεια θερμότητας πρέπει επίσης να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Γνωρίζουμε από τη δική μας εμπειρία ότι μπορούμε να φάμε περισσότερο το χειμώνα παρά το καλοκαίρι. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στον αυξανόμενο βασικό μεταβολισμό όταν είναι κρύο.
Η πείνα βλάπτει το σώμα
Ο χρόνος μετά την επιβίωση μιας περιόδου πείνας είναι δύσκολος. Πρόσφατα πραγματοποιήθηκαν επιστημονικές εμπειρίες με τρόφιμους από στρατόπεδα συγκέντρωσης ή κρατούμενους. Οι πόθοι ξεκινούν με το πρώτο δάγκωμα, το οποίο, αν δεν ελεγχθεί, είχε συχνά σοβαρές συνέπειες. Ο υπερπληθυσμός του στομάχου και η κακή πεπτική ισχύ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές, μερικές φορές θανατηφόρες διαταραχές εάν δεν επιλεγεί το φαγητό. Επομένως είναι απαραίτητη μια προσεκτική διατροφή, η οποία σταδιακά οδηγεί σε μια κανονική διατροφή μέσω συχνών μικρών γευμάτων που παρασκευάζονται από εύπεπτα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η παρατεταμένη πείνα, όπως ανορεξία ή νευρική ανορεξία ή βουλιμία, η οποία εμφανίζεται συχνά στους εφήβους, είναι βέβαιο ότι θα βλάψει το σώμα. Ο περιορισμένος, λογικός περιορισμός της τροφής σε περίπτωση υπερβολικού βάρους και ιατρικά ελεγχόμενης θεραπευτικής νηστείας, από την άλλη πλευρά, έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό και είναι απαραίτητος στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.
