υγεία

υγεία είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται σωματικά και ψυχικά άνετα και μπορεί να είναι ενεργό. Η ευεξία δεν επηρεάζεται από καμία αρνητική μορφή όπως ασθένειες ή ασθένειες που μειώνουν την υγεία. Για να είναι υγιείς, πολλές διαδικασίες του σώματος συνεργάζονται, οι οποίες επιτρέπουν την τέλεια αλληλεπίδραση όλων των μερών του σώματος. Η υγεία μπορεί να επηρεαστεί εύκολα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να ανακτηθεί μέσω διαφόρων μέτρων.

Τι είναι η υγεία

Η υγεία μπορεί να ερμηνευθεί πολύ διαφορετικά. Για πολλούς, είναι μια κατάσταση στην οποία κάποιος αισθάνεται σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά καλά χωρίς να είναι άρρωστος ή να έχει κάποιο ελάττωμα.

Η υγεία μπορεί να ερμηνευθεί πολύ διαφορετικά. Για πολλούς, είναι μια κατάσταση στην οποία κάποιος αισθάνεται σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά καλά χωρίς να είναι άρρωστος ή να έχει κάποιο ελάττωμα.

Η υγεία είναι επίσης μια πολύ ατομική αντίληψη της συνολικής κατάστασης για κάθε άτομο. Εκτός από τη σωματική υγεία, αυτό περιλαμβάνει επίσης παράγοντες όπως η συμπεριφορά στο άγχος, η χαλάρωση, οι δραστηριότητες αναψυχής, τα χόμπι ή οι φίλοι, καθώς και μια συνολική σταθερή και ισορροπημένη ζωή που σας κάνει ευτυχισμένους ή ικανοποιημένους.

Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες και έρευνες σχετικά με το θέμα της υγείας, διαπιστώθηκε ότι μη φυσικές πτυχές όπως η ενεργός κοινωνική ζωή, η επικοινωνία με φίλους, οι οικογενειακές ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες έχουν επίσης τεράστια επίδραση στη σωματική υγεία.

Στις σημερινές δυτικές κοινωνίες επιδόσεων, η υγεία έχει μια πολύ ιδιαίτερη αξία, καθώς το άτομο πρέπει να είναι ανθεκτικό - έτσι στους υγιείς ανθρώπους έχουν επίσης περισσότερα θετικά χαρακτηριστικά. Φαίνεται προφανές ότι υπάρχει επίσης ένα μεγάλο δυναμικό άγχους σε αυτόν τον καταναγκασμό για την υγεία και την τελειότητα για όλους εκείνους που δεν είναι υγιείς. Αυτό μπορεί συχνά να είναι αντιπαραγωγικό.

Στενά συνδεδεμένη με την υγεία είναι η salutogenesis σύμφωνα με τον Antonovsky, ο οποίος λαμβάνει υπόψη παράγοντες κινδύνου και προστατευτικούς παράγοντες για την υγεία. Οι στρεσογόνοι παράγοντες (παράγοντες κινδύνου) αυξάνουν τον κίνδυνο ασθένειας ή τραυματισμού. Οι προστατευτικοί παράγοντες περιορίζουν την επίδραση των παραγόντων κινδύνου.

Συνολικά, η ιατρική δίνει εν τω μεταξύ περισσότερη προσοχή στη διατήρηση της υγείας σε πρώιμο στάδιο αντί να την αποκαθιστά μετά από περιορισμό. Αυτό ονομάζεται προφύλαξη και λαμβάνει χώρα μεταξύ άλλων στην εφαρμογή οδοντιατρικής.

Λειτουργία & εργασία

Πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν τη σημασία της υγείας μόνο όταν είναι μειωμένη. Η υγεία έχει πολύ σημαντική προσωπική και κοινωνική αξία. Η άθικτη υγεία δεν είναι μόνο σημαντική για τα παιδιά και τους νέους.

Οι προσφορές για την προώθηση της υγείας σας είναι καλά προληπτικά μέτρα. Αυτές περιλαμβάνουν τακτικές εξετάσεις γενικών ιατρών, απώλεια βάρους εάν είστε υπέρβαροι, υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.

Πολλά προβλήματα υγείας εμφανίζονται μόνο σε προχωρημένη ηλικία, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ατομική διαχείριση της υγείας και η πρακτική των κοινών ή πιο ενεργών αθλημάτων πρέπει να ενσωματωθούν στις συνήθειες του τρόπου ζωής από την αρχή.

Ένα υγιές μυαλό βρίσκεται σε ένα υγιές σώμα. Οι συνθήκες διαβίωσης, οι κοινωνικές απαιτήσεις, η κοινωνική κατάσταση, το εισόδημα και το γεγονός ότι η υγεία είναι σημαντική, διαμορφώνεται από την πρώτη παιδική ηλικία. Εδώ είναι σημαντικό να βρείτε τον δικό σας τρόπο και να συνειδητοποιήσετε τις εσωτερικές σας ανάγκες. Αυτό μπορεί συχνά να φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο ψυχολογικά, αλλά τελικά δεν υπάρχει υγιές σώμα χωρίς υγιές μυαλό.

Κάποιος που δεν έχει κάνει άθλημα μέχρι τώρα ή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί, ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία, να επιτύχει μια νέα εικόνα σώματος και να είναι ενεργός μετά από μια αντίστοιχη προσαρμοστικότητα και να δημιουργήσει αργά εκπαιδευτικές μονάδες.

Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα μέτρα και επιλογές που προάγουν την υγεία και εάν υπάρχει ανθυγιεινή διατροφή ή παρόμοια, είναι πιθανές ασθένειες και δευτερογενείς ασθένειες, αλλά και αυτοάνοσες ασθένειες, οι οποίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε τεράστια έξοδα για θεραπείες, θεραπείες, αποκατάσταση, εγχειρήσεις κ.λπ.

Εάν η καθημερινή ζωή είναι πολύ καθιστική, π.χ. λόγω της εργασίας στο γραφείο, υπάρχουν πολλές επιλογές κίνησης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα άτομα για να παραδώσουν τις προτιμήσεις τους. Οι παραλλαγές κυμαίνονται από προπόνηση γυμναστικής, γιόγκα, γυμναστική Pilates και συσκευές έως ενεργό συμμετοχή σε γυμναστική ή αθλητικό σωματείο. Ανάλογα με την εστίαση, υπάρχουν αθλήματα στην ξηρά, στο νερό, με υψηλές απαιτήσεις όπως σέρφινγκ ή kite surfing ή πιο χαλαρά σπορ όπως κολύμπι ή περπάτημα. Είτε το άθλημα τάσης, το σκι είτε ο χορός γραμμής - ανεξάρτητα από το άθλημα που ασκείται, το πιο σημαντικό είναι ο παράγοντας που αισθάνεται καλά και λαμβάνονται υπόψη παράγοντες όπως υπάρχουσες ασθένειες ή περιορισμοί, καθώς και το τρέχον επίπεδο απόδοσης.

Η διασκέδαση, όχι απαραίτητα υπερβολική φιλοδοξία, πρέπει να βρίσκεται στο προσκήνιο, διότι μόνο με τη διασκέδαση και την επιμονή είναι ένα επαρκές και συνεχές αθλητικό πρόγραμμα κατάρτισης αποτελεσματικό και ουσιαστικό.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για διαταραχές του ύπνου

Ασθένειες και παθήσεις

Μερικά από τα κύρια προβλήματα που σχετίζονται με την κακή υγεία είναι η κακή διατροφή, το άγχος, το αλκοόλ, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έλλειψη άσκησης. Πολλές λεγόμενες εύπορες ασθένειες μπορούν να εντοπιστούν σε σύγχρονους παράγοντες που έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία του ατόμου.

Εάν ασκώ πολύ λίγο και εάν τρώω περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε λίπος, ζάχαρη και υδατάνθρακες, το υπερβολικό βάρος ή ακόμη και η παχυσαρκία είναι αναπόφευκτο. Η παχυσαρκία δεν επιβαρύνει μόνο τις αρθρώσεις και την ψυχή, αλλά είναι συχνά ο προάγγελος περαιτέρω ασθενειών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, ο καρκίνος και προβλήματα με όργανα όπως το νεφρό ή το ήπαρ. Εάν η ψυχή είναι αγχωμένη, αυτό αντανακλάται συχνά σε διαταραχές του ύπνου

Η καρδιά και η κυκλοφορία εξαρτώνται ειδικότερα από τη σταθερή υγεία. Ασθένειες όπως καρδιαγγειακή αδυναμία, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, απαιτούν τακτικές ιατρικές εξετάσεις.

Οι διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων, η αρτηριοσκλήρωση και άλλες αγγειακές παθήσεις επηρεάζουν τη σωματική ευεξία και επηρεάζονται επίσης από αρνητικές επιδράσεις όπως η κατανάλωση νικοτίνης, το αλκοόλ ή η κακή διατροφή.

Ο κίνδυνος καρδιακών αρρυθμιών, στεφανιαίας νόσου ή καρδιακής ανεπάρκειας μπορεί να μειωθεί σημαντικά εκ των προτέρων με τακτική άσκηση.

Ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις κατατάσσονται ιδιαίτερα υψηλά μεταξύ των ασθενειών με θανατηφόρο έκβαση, οι οποίες δεν μπορούν απαραίτητα να αποφευχθούν πλήρως, αλλά μπορούν τουλάχιστον να επηρεαστούν από έναν υγιέστερο τρόπο ζωής.

Το άγχος στην εργασία, η βάρδια ή η ειδική πίεση λόγω έκτακτων γεγονότων έχουν επίσης αρνητική επίδραση στο σώμα. Η κατάθλιψη, η εξάντληση, ο πόνος στην πλάτη και στον ώμο καθώς και οι γαστρεντερικές παθήσεις αντανακλούν συχνά υπερβολικό στρες, το οποίο μπορεί να μειωθεί λαμβάνοντας τα κατάλληλα μέτρα που προάγουν την υγεία.