εθισμός στο διαδίκτυο

ο εθισμός στο διαδίκτυο ή εθισμός στο διαδίκτυο είναι ένα σύγχρονο φαινόμενο που είναι γνωστό μόνο για λίγα χρόνια: ο ενδιαφερόμενος δεν μπορεί να σταματήσει να αναζητά πληροφορίες από το Διαδίκτυο ή να έρχεται σε επαφή με άλλους ανθρώπους σε εικονικό χώρο. Η ασθένεια είναι πάντα ιάσιμη και, με μερικές εξαιρέσεις, ο εθισμός στο Διαδίκτυο δεν σχετίζεται με επιπλοκές.

Τι είναι ο εθισμός στο Διαδίκτυο;

Τα όρια μεταξύ της κανονικής χρήσης του Διαδικτύου και του εθισμού είναι ρευστά και δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστούν. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο πρέπει να υποτεθεί εάν ο ενδιαφερόμενος αισθάνεται συνεχώς την υποχρέωση να συνδεθεί στο διαδίκτυο και ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο σε αυτό.
© leszekglasner - stock.adobe.com

ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι βασικά μια ψυχική ασθένεια. Όπως ήδη το όνομα καθιστά σαφές, ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι μια διαταραγμένη συμπεριφορά - δηλαδή όταν χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο.

Όπως με όλους τους άλλους εθισμούς και καταναγκασμούς, όσοι επηρεάζονται από τον εθισμό στο Διαδίκτυο έχουν επίσης την αίσθηση ότι δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς να συνδεθούν με τον διαδικτυακό κόσμο. Σαν να ελέγχεται εξωτερικά, ανοίγει το εικονικό δωμάτιο το πρωί και το αφήνει μόνο το βράδυ - μερικές φορές ακόμη και μετά από μερικές ημέρες.

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο επομένως συνήθως αποτρέπει τον άρρωστο από μια τακτική επαγγελματική δραστηριότητα και μια κανονική κοινωνική ζωή. Σε μερικές περιπτώσεις, ωστόσο, ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να βλάψει την υγεία.

αιτίες

ο εθισμός στο διαδίκτυο συνήθως ξεκινά όταν είναι μέρος της καθημερινής εργασίας ή αναψυχής για αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο ή για παιχνίδι. Συχνά αναπτύσσεται μια συγκεκριμένη συνήθεια, χωρίς την οποία το άτομο που πάσχει από τον εθισμό στο Διαδίκτυο δεν αισθάνεται άνετα.

Με αυτό, ωστόσο, η εμφάνιση της νόσου αντιμετωπίζεται απαράδεκτα. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι επομένως μια ψυχολογική ασθένεια που επηρεάζει άτομα που συνήθως είναι ψυχικά ασταθή ούτως ή άλλως που δεν μπορούν διαφορετικά να διοχετεύσουν την περίσσεια πληροφοριών.

Συνεπώς, ο εθισμός στο Διαδίκτυο δεν βασίζεται σε προηγούμενες ασθένειες ή παρόμοιες περιπτώσεις στο οικογενειακό περιβάλλον. Ούτε εξαρτάται από την εποχή. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να επηρεαστεί μόνο θετικά ή αρνητικά από την κυκλοφορία στο Διαδίκτυο.

Επιπλέον, τα διαδικτυακά παιχνίδια ρόλων, το λεγόμενο MMORPG - μαζικά διαδικτυακά παιχνίδια για πολλούς παίκτες ρόλων, όπως το World of Warcraft ή Guildwars, δημιουργούν έναν εξαιρετικά υψηλό κίνδυνο εθισμού στους παίκτες τους. Σε αυτά τα παιχνίδια, ο παίκτης έχει πάντα την αίσθηση ότι πρέπει να ανέβει για να είναι καλύτερος από τους άλλους. Τα περισσότερα από αυτά τα παιχνίδια δεν έχουν κλασικό τέλος στο παιχνίδι, αλλά προσφέρουν σχεδόν άπειρο αριθμό ευκαιριών για περαιτέρω ανάπτυξη του χαρακτήρα του παιχνιδιού σας. Μια εξάρτηση μπορεί επίσης να προκύψει εδώ, καθώς φίλοι εκείνων που επηρεάζονται συχνά παίζουν μαζί και δεν θέλουν να σπάσουν έναν συγκεκριμένο κοινωνικό δεσμό.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Τα όρια μεταξύ της κανονικής χρήσης του Διαδικτύου και του εθισμού είναι ρευστά και δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστούν. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο πρέπει να υποτεθεί εάν ο ενδιαφερόμενος αισθάνεται συνεχώς την υποχρέωση να συνδεθεί στο διαδίκτυο και ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο σε αυτό. Άλλοι τομείς της ζωής παραμελούνται όλο και περισσότερο, γεγονός που έχει αντίκτυπο στην ακαδημαϊκή και επαγγελματική απόδοση, αλλά και στην ιδιωτική ζωή.

Οι εθισμένοι στο Διαδίκτυο απομακρύνονται από τους φίλους και την οικογένειά τους και επικεντρώνονται αποκλειστικά σε εικονικές φιλίες, οι οποίες έχουν μη ρεαλιστικά υψηλή προτεραιότητα. Η υπερβολική χρήση Διαδικτύου βλάπτει τις γνωστικές ικανότητες, οι οποίες μπορεί να παρατηρηθούν σε διαταραχές συγκέντρωσης, διαταραχές μνήμης και ελλείμματα προσοχής. Εάν οι πάσχοντες δεν έχουν τρόπο να συνεχίσουν τον εθισμό τους, υποφέρουν από συμπτώματα στέρησης, τα οποία μπορεί να κυμαίνονται από αδιαθεσία και ευερεθιστότητα έως ανησυχία και επιθετικότητα.

Φυσικά παράπονα σε σχέση με την χρονοβόρα χρήση του Διαδικτύου υποδεικνύουν επίσης εθιστική συμπεριφορά: Συχνά συμβαίνουν πόνοι στο λαιμό και οι πονοκέφαλοι, καθώς και πόνος στις αρθρώσεις και είναι επίσης πιθανές διαταραχές της όρασης. Εάν παραμεληθεί η πρόσληψη τροφής, το σωματικό βάρος μπορεί να μειωθεί απότομα · από την άλλη πλευρά, η υπερβολική κατανάλωση γρήγορου φαγητού ή γλυκών σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης συχνά οδηγεί σε παχυσαρκία. Η δυσκολία συγκέντρωσης ή η κακή κυκλοφορία υποδηλώνουν συχνά αφυδάτωση λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών ή έλλειψης ύπνου λόγω εθισμού στο Διαδίκτυο.

Διάγνωση & πορεία

Συχνά το εθισμός στο διαδίκτυο σέρνεται. Η συνήθης χρήση διαδικτυακών δραστηριοτήτων μετατρέπεται σε καταναγκαστική συμπεριφορά. Στον εθισμό στο Διαδίκτυο, οι κάποτε σημαντικές πληροφορίες συνοδεύονται όλο και περισσότερο από άσκοπο χόμπι.

Οι κοινωνικές επαφές διακόπτονται αργά ή γρήγορα. Το περιεχόμενο της ζωής όσων επηρεάζονται από τον εθισμό στο Διαδίκτυο λαμβάνει χώρα σε εικονικές πλατφόρμες. Οι φίλοι - κυρίως δεν είναι παρόντες στην πραγματική ζωή - επικοινωνούν εδώ. Και εδώ, δεν είναι ασυνήθιστο για χρήστες που έχουν πέσει θύματα εθισμού στο Διαδίκτυο.

Όσο πιο έντονη είναι η ασθένεια, τόσο περισσότερο επηρεάζεται από συνακόλουθους εθισμούς όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο, ο οποίος συμβαίνει κυρίως στο παρηγορητικό ήσυχο μικρό δωμάτιο, συνήθως παρατηρείται πολύ αργά από μέλη της οικογένειας ή γνωστούς.

Επιπλοκές

Οι τοξικομανείς συχνά αποσύρονται. Οι φίλοι και η οικογένεια παίρνουν πίσω θέση - ο χρόνος που κερδίζεται θυσιάζεται για εθισμό. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλοκές στο χώρο εργασίας. Εάν ο ενδιαφερόμενος σερφάρει ιδιωτικά ακόμη και κατά τις εργάσιμες ώρες, απειλείται με συνέπειες. Ωστόσο, πολλοί εθισμένοι δεν αποφεύγουν να συμπεριφέρονται χωρίς βοήθεια.

Εκτός από τον εθισμό στο Διαδίκτυο, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι ανεξάρτητοι από ουσίες ή εθισμοί που σχετίζονται με την ουσία. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο εμφανίζεται συχνά, για παράδειγμα, σε συνδυασμό με τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια (παιχνίδια στον υπολογιστή, Playstation). Άλλες ψυχολογικές διαταραχές μπορούν να αναπτυχθούν ως επιπλοκή. Για παράδειγμα, οι τοξικομανείς στο Διαδίκτυο μπορούν να υποφέρουν ταυτόχρονα.

Τέτοιες επιπλοκές ευνοούν την κοινωνική απόσυρση. Η παραμέληση της υγιεινής και της διατροφής είναι επίσης πιο πιθανό εάν υπάρχουν ήδη άλλες επιπλοκές. Οι εθισμένοι στο Διαδίκτυο μπορούν επίσης να αυτοκτονήσουν. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας ή κατά τη διάρκεια των δικών τους προσπαθειών, υπάρχει ο κίνδυνος ο ενδιαφερόμενος να μην ξεπεράσει τον εθισμό στο Διαδίκτυο, αλλά να αντικαταστήσει μόνο έναν εθισμό με έναν άλλο.

Η εναλλακτική εξάρτηση μπορεί να σχετίζεται με ένα διαφορετικό μέσο (π.χ. τηλεόραση) ή με ένα εντελώς διαφορετικό αντικείμενο (π.χ. αλκοόλ).Ο εθισμένος πρέπει να γνωρίζει αυτόν τον κίνδυνο, ώστε να μπορεί να τον αποφύγει. Κατά κανόνα, ένας ψυχοθεραπευτής διασφαλίζει επίσης ότι ο πελάτης δεν αλλάζει απλώς το πρόβλημα του εθισμού του.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένας υπό διερεύνηση ιατρικός τομέας. Επομένως, δεν υπάρχουν ακόμη σαφείς οδηγίες σχετικά με το πότε ένα άτομο που έχει προσβληθεί χρειάζεται ιατρική βοήθεια. Αν και το Διαδίκτυο καθορίζει την καθημερινή ζωή, υπάρχουν προβλήματα που πρέπει να συζητηθούν με έναν γιατρό. Εάν υπάρχει αμέλεια επαγγελματικών και σχολικών καθηκόντων ή προσωπικής υγιεινής, υπάρχει ανάγκη για δράση. Εάν οι πάσχοντες ξεχάσουν να φάνε ή εάν καταναλώνουν ασυνήθιστα μεγάλη ποσότητα τροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε περίπτωση υπερβολικής ή ανεπαρκούς παροχής του οργανισμού, συνιστάται έλεγχος των ζωτικών λειτουργιών. Εάν ο ενδιαφερόμενος εμφανίζεται μόνιμα απουσιάζει, εάν υπάρχει έλλειψη ενδιαφέροντος σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής ή εάν εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης, εάν το Διαδίκτυο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μερικές ώρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Εάν είστε ανήσυχοι, νευρικοί, ευερέθιστοι ή δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν υπάρχει έντονη αλλαγή στην προσωπικότητα και υστερικές επιθέσεις μόλις αποτύχει το Διαδίκτυο ή επιβραδυνθεί, ο ενδιαφερόμενος χρειάζεται βοήθεια. Σε περίπτωση συμπεριφοράς απόσυρσης ή πλήρους απώλειας δραστηριοτήτων ψυχαγωγίας στον κόσμο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Απαιτείται ιατρική βοήθεια σε περίπτωση παθολογικής χρήσης τυχερών παιχνιδιών ή cybersex που προσφέρεται στο Διαδίκτυο.

Θεραπεία & Θεραπεία

Από το εθισμός στο διαδίκτυο Εάν πρόκειται για ψυχική ασθένεια, η ταλαιπωρία μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνιμα μόνο από έναν θεραπευτή. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε συζητήσεις εξωτερικών ασθενών, όπου ο εθισμός στο Διαδίκτυο διερευνάται με μεγαλύτερη ακρίβεια. Επειδή δεν είναι ασυνήθιστο να εμπλέκονται άλλοι φόβοι, επιθυμίες ή συναισθηματικά δεινά.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο εθισμός στο Διαδίκτυο αντιμετωπίζεται με φάρμακα. Αυτό συμβαίνει συχνά σε καταστάσεις στις οποίες ο ενδιαφερόμενος δεν μπορεί πλέον να επηρεάσει με κανένα τρόπο την καταναγκαστική συμπεριφορά του. Εάν ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι τόσο έντονος που ο ασθενής δεν βλέπει πλέον διέξοδο και καταφεύγει σε αλκοόλ, ναρκωτικά ή αυτοκτονικές φαντασιώσεις, μπορεί επίσης να ληφθεί υπόψη η παραμονή σε νοσοκομείο.

Σε όλα αυτά, είναι σημαντικό να φέρουμε κυριολεκτικά τον πάσχοντα στον πραγματικό κόσμο και να καταστήσουμε σαφή την ψευδαίσθηση του εικονικού χώρου. Πρέπει να αποδεχτεί τα χαρούμενα και λυπημένα συναισθήματα της ζωής του. Είναι επομένως μια θεραπεύσιμη ασθένεια που συχνά παρουσιάζει σημαντικές βελτιώσεις μετά από μερικούς μήνες. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι επομένως ιάσιμος.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για την ηρεμία και την ενίσχυση των νεύρων

Προοπτικές και προβλέψεις

Η πρόγνωση του εθισμού στο Διαδίκτυο πρέπει να αξιολογείται σύμφωνα με τις μεμονωμένες περιστάσεις. Βασικά, σύμφωνα με τους ισχύοντες κανονισμούς για την υγεία, δεν υπάρχει καμία κατάσταση που μπορεί να διαγνωστεί ως εθισμός στο Διαδίκτυο. Αν και ο εθισμός στο Διαδίκτυο φαίνεται να είναι σαφής σε δημοφιλή γλώσσα, δεν έχουν καθοριστεί ακόμη σταθερά κριτήρια για αυτήν τη μορφή εθισμού. Για αυτόν τον λόγο, είναι δύσκολο να κάνετε μια πρόβλεψη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχουν άλλα παράπονα που χρωματίζουν μια συνολική εικόνα της κατάστασης της υγείας του ασθενούς. Αυτό σημαίνει ότι μια διαφορετική ψυχική ασθένεια διαγιγνώσκεται σε μεγάλο αριθμό ασθενών και αντιμετωπίζεται κατά προτεραιότητα. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένα συνοδευτικό σύμπτωμα και ταξινομείται ανάλογα.

Με μια εικόνα για τη νόσο και τη συνεργασία του ενδιαφερομένου, η συνεχής χρήση του Διαδικτύου μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά στη θεραπεία συμπεριφοράς. Σε ένα πρόγραμμα σταθερής θεραπείας, επεξεργάζονται αλλαγές για μια καθημερινή δομή και μαθαίνονται κανόνες για μια υγιή χρήση του Διαδικτύου.

Με τη σημασία μιας διαδικτυακής υπηρεσίας σήμερα, σπάνια μπορεί να εφαρμοστεί μια μόνιμη και πλήρης παραίτηση από τη χρήση του Διαδικτύου. Για επαγγελματικούς λόγους, συχνά δεν υπάρχει τέτοια εξέλιξη. Η πρακτική χρησιμοποιείται προσωρινά έτσι ώστε η εστίαση να μπορεί να κατευθύνεται σε άλλους τομείς της ζωής. Στη συνέχεια, εκπαιδεύεται μια αρμονική χρήση του Διαδικτύου, η οποία είναι συνήθως επιτυχής.

πρόληψη

Απο εθισμός στο διαδίκτυο μπορεί να προληφθεί μόνο μέσω ελεγχόμενης χρήσης. Οι γονείς ειδικότερα πρέπει να φροντίζουν τα παιδιά τους, ώστε να μην αναπτυχθεί το αρχικά χαμηλό επίπεδο εθισμού στο Διαδίκτυο. Για όλους τους άλλους, μόνο η αυτοπειθαρχία μπορεί να είναι το κλειδί για την αποφυγή της ασθένειας. Εάν αφήνετε τον υπολογιστή σας απενεργοποιημένο συχνά, δεν μπορείτε να επηρεαστείτε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο.

Μετέπειτα φροντίδα

Όπως και με άλλους εθισμούς, η βέλτιστη φροντίδα παρακολούθησης είναι επίσης σημαντική για τον εθισμό στο Διαδίκτυο, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο ο κίνδυνος υποτροπής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εποχή των πολυμέσων, καθώς ο παγκόσμιος ιστός υπάρχει σχεδόν παντού. Όσοι επηρεάζονται συνεχώς αντιμετωπίζουν το Διαδίκτυο ως μέσο, ​​ακόμη και στη φάση παρακολούθησης.

Ο χειρισμός αυτού συζητείται με τον θεραπευτή κατά περίπτωση. Ωστόσο, συνήθως δεν πρόκειται να αγνοήσουμε εντελώς το Διαδίκτυο, αλλά μάλλον να υπομείνουμε στην αντιπαράθεση και να μάθουμε σταδιακά πώς να το ξαναχρησιμοποιούμε συνειδητά.

Η παρακολούθηση της φροντίδας μπορεί, για παράδειγμα, να συνίσταται στο να επιτρέπεται η χρήση του Διαδικτύου για πολύ περιορισμένο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η εξαίρεση ορισμένων ιστότοπων, όπως καζίνο ή τυχερών παιχνιδιών. Οι περισσότεροι από εκείνους που έχουν πληγεί πρέπει επίσης να μάθουν πώς να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους με ουσιαστικό τρόπο και μπορούν να ενσωματωθούν ουσιαστικά στην ατομική μετέπειτα φροντίδα.

Η συμμετοχή σε χόμπι, όπως σπορ ή μουσική, είναι παραδείγματα αυτού, όπως και η αποκατάσταση παλιών φιλιών που μπορεί να έχουν παραμεληθεί από τον εθισμό στο Διαδίκτυο. Οι ομάδες αυτοβοήθειας για τον τομέα του εθισμού στο Διαδίκτυο προσφέρουν συχνά πολύτιμη βοήθεια ανταλλάσσοντας εμπειρίες με ομοειδή άτομα και συνοδεύουν τον ασθενή με εποικοδομητικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο παρακολούθησης της φροντίδας.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Ο εθισμός προέρχεται από την αναζήτηση. Κάτι λείπει στην πραγματική ζωή και αναζητείται στον εικονικό κόσμο. Το Διαδίκτυο ειδικότερα φαίνεται να έχει μια λύση για τα πάντα. Όταν είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο περισσότερο από το να συμμετέχετε στην καθημερινή ζωή, είναι καιρός να κάνετε κάποιες ερωτήσεις στον εαυτό σας. Κατά κανόνα, είναι μια ανάγκη που υποτίθεται ότι δεν μπορεί να ικανοποιηθεί στον πραγματικό κόσμο.

Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να περάσετε από συνήθειες. Σε ποιες σελίδες είμαι; Πού σταματά το βλέμμα μου; Ίσως επίσης τι αποζημιώνω; Αυτό προϋποθέτει την παραδοχή ότι είναι εθισμός και επιθυμία να τον τεθεί υπό έλεγχο.

Το δεύτερο βήμα είναι να σκεφτούμε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες. Τι περιμένω; Γιατί προτιμώ να σερφάρω στο διαδίκτυο και να μην κάνω άλλα πράγματα; Με ποιον ή με τι θέλω να περάσω το χρόνο μου; Γιατί δεν το κάνω

Το τρίτο βήμα είναι: άσκηση πειθαρχίας, μείωση του χρόνου στο Διαδίκτυο, ακόμα κι αν είναι δύσκολο. Για να συνειδητοποιήσει όλα αυτά, ένας θεραπευτής βοηθάει που φτάνει στο κάτω μέρος του εθισμού με τις σωστές ερωτήσεις. Τα μέτρα αυτοβοήθειας που αναφέρονται δημιουργούν μια επισκόπηση της δικής σας ευεξίας εάν απαντηθούν με ειλικρίνεια.