Μισιστικοί τραυματισμοί

Πλέον Τραυματισμοί μηνίσκου (βλάβες μηνίσκου) συμβαίνει κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, μέσω ατυχήματος ή ανεξέλεγκτης κίνησης κατά την οποία το γόνατο στρίβεται πάρα πολύ. Ο μηνίσκος συχνά δακρύζει, γεγονός που οδηγεί σε αστάθεια της περίπλοκης συσκευής του γόνατος και η βλάβη του μηνίσκου πρέπει να λειτουργεί. Αλλά υπάρχουν επίσης εκφυλιστικές αλλαγές στο menisci όταν η μάζα του χόνδρου συρρικνώνεται.

Τι είναι οι τραυματισμοί του μηνίσκου;

Βλάβη στο δίσκο του χόνδρου που βρίσκεται στην άρθρωση του γόνατος Τραυματισμοί μηνίσκου (βλάβες μηνίσκου) Στην περιοχή αρθρώσεων του γόνατος όλων των θηλαστικών υπάρχουν δύο μεγαλύτεροι μηνίσκοι.

Υπάρχει πολύ βάρος στο γόνατο ενός ατόμου και χρησιμοποιείται περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Η άρθρωση του γόνατος είναι μια σύνθετη δομή που αποτελείται από οστά, μύες, τένοντες, αγγεία και χόνδρους.

Οι menisci είναι δύο υποστηρικτικοί, μεγάλοι χόνδροι σύνδεσμοι του γόνατος, οι οποίοι κινούνται γύρω από το οστό της επιγονατίδας. Συμβάλλουν σημαντικά στη συγκράτηση ολόκληρης της δομής και επιτρέπουν στους ανθρώπους να περπατούν και να τεντώνουν και να τεντώνουν τις κινήσεις. Εάν ο χόνδρος του μηνίσκου σχίζεται λόγω λανθασμένης κίνησης, υπερβολικής περιστροφής ή σκληρής πρόσκρουσης, η σταθερότητα ολόκληρης της άρθρωσης του γόνατος επηρεάζεται.

Πολλοί αθλητές και ειδικά ποδοσφαιριστές υποφέρουν από ένα ή περισσότερα δάκρυα μηνίσκου κατά τη διάρκεια της αθλητικής τους ζωής. Οι εκφυλιστικές αλλαγές σε μηνίσκο εκδηλώνονται ως οστεοαρθρίτιδα.

Οι τραυματισμοί του μηνίσκου μπορεί να προκύψουν κυρίως από τις επιπτώσεις της δύναμης (π.χ. σε ατύχημα) ή από τη φθορά του χόνδρου, καθώς και από συνδυασμό και των δύο παραγόντων. Επιπλέον, οι συγγενείς δυσπλασίες του μηνίσκου προκαλούν τραυματισμό μηνίσκου. Οι τραυματισμοί του μηνίσκου διαφοροποιούνται ανάλογα με τη θέση της βλάβης (πλάτη, κέντρο ή εμπρός) και το σχήμα της βλάβης.

Το Menisci αντιπροσωπεύει έναν δίσκο χόνδρου σε σχήμα σφήνας και ημισελήνου. Κάθε μία από τις αρθρώσεις του γόνατος έχει έναν εξωτερικό και έναν εσωτερικό μηνίσκο, οι οποίοι βρίσκονται μεταξύ της κεφαλής του σπονδυλικού οστού (κνήμη) και του μηρού (μηριαίος). Ο μηνίσκος εξασφαλίζει ότι αυτά τα δύο οστά, τα οποία έχουν διαφορετικές επιφάνειες, λειτουργούν ομαλά.

Οι δύο μενού της άρθρωσης του γόνατος απορροφούν περίπου το 30% των φορτίων βάρους και εξασφαλίζουν ομοιόμορφη κατανομή πάνω στην άρθρωση. Οι τραυματισμοί του μηνίσκου θέτουν σε κίνδυνο το σταθεροποιητικό, απορροφητικό κραδασμό, το φρενάρισμα και την κατανομή φορτίου των μηνίσκων.

αιτίες

Μισιστικοί τραυματισμοί , όπως ήδη αναφέρθηκε, συχνά προκαλούνται από απότομες κινήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν μια ξαφνική στροφή ή μια βίαιη διακοπή, όπως συμβαίνει συχνά σε ορισμένα αθλήματα (π.χ. ποδόσφαιρο, τένις ή αλπικό σκι).

Ο συνδυασμός υψηλής πίεσης και περιστροφικής κίνησης προκαλεί συχνά δάκρυα συνδέσμου και μηνίσκου. Ακολουθίες κίνησης που πραγματοποιούνται τακτικά σε μεγάλες χρονικές περιόδους (π.χ. τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων) ασκούν πίεση στον χόνδρο και μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς μηνίσκου.

Δεδομένου ότι το menisci ανανεώνεται μόνο σε περιορισμένο βαθμό, χάνουν μέρος της αποτελεσματικότητάς τους με την αύξηση της ηλικίας. Με τα χρόνια, αρχίζουν να γίνονται εύθραυστα και αναπτύσσουν ρωγμές, έτσι ώστε ακόμη και η μέτρια χρήση μηνίσκου μπορεί να οδηγήσει σε ρωγμή.

Υπάρχει επίσης η πιθανότητα οι εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις των ποδιών να προκαλέσουν τραυματισμούς μηνίσκου (βλάβες μηνίσκου). Με τα "τόξα" ο εσωτερικός μηνίσκος είναι πιο πιθανό να τραυματιστεί, ενώ με "χτυπήματα γόνατα" ο εξωτερικός μηνίσκος κινδυνεύει περισσότερο.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Οι τραυματισμοί του μηνίσκου (ειδικά το δάκρυ του μηνίσκου) είναι αισθητοί μέσω τυπικών χαρακτηριστικών πόνου, τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζονται ως συνάρτηση ορισμένων κινήσεων. Οι συνθήκες πόνου διαφέρουν ανάλογα με το εάν επηρεάζεται ο εσωτερικός ή ο εξωτερικός μηνίσκος.

Ο εξωτερικός μηνίσκος είναι ιδιαίτερα οδυνηρός όταν το γόνατο περιστρέφεται προς τα μέσα ή όταν ο ασθενής τσακίζει, δηλ. Φέρνει την άρθρωση του γόνατος σε ισχυρή κάμψη. Ακόμα κι αν ο εσωτερικός μηνίσκος τραυματιστεί, το γόνατο πονάει σε μια λυγισμένη θέση, αλλά επίσης συχνά όταν ο ασθενής σηκώνεται από μια σκύψιμο. Στην περίπτωση τραυματισμών μηνίσκου στο εσωτερικό του γόνατος, η εξωτερική περιστροφή του γόνατος σχετίζεται επίσης με πόνο.

Και οι δύο τραυματισμοί του μηνίσκου γίνονται αισθητοί με έναν έντονο, ελαφρύ πόνο κατά τις αναφερόμενες κινήσεις. Επιπλέον, υπάρχει πόνος στην πίεση. εάν ο ασθενής ή ο γιατρός βρίσκεται στη σχισμή της άρθρωσης του γόνατος όπου συναντώνται τα άνω και κάτω πόδια. Με λίγη πρακτική, αυτό το κενό μπορεί επίσης να γίνει αισθητό από τον απλό.

Σε περίπτωση τραυματισμών στον εξωτερικό μηνίσκο, ο πόνος στην πίεση γίνεται αισθητός στον πλευρικό χώρο της άρθρωσης του γόνατος και στην περίπτωση βλάβης του εσωτερικού μηνίσκου, του μεσαίου χώρου της άρθρωσης του γόνατος. Προβλήματα με το περπάτημα σε συνδυασμό με αιχμηρό πόνο στο γόνατο δείχνουν επίσης τραυματισμούς μηνίσκου. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα εάν υπήρχε πτώση ή αντιπαράθεση κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Μια ψηλαφητή συλλογή μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή.

Διάγνωση & πορεία

Ο ασθενής συνήθως παρατηρεί αμέσως ότι ο μηνίσκος είναι σχισμένος ή σχισμένος. Οι πάσχοντες ασθενείς αναφέρουν ότι το δάκρυ στον μηνίσκο μπορεί να ακουστεί με χτύπημα.

Ο γιατρός μπορεί συχνά να εντοπίσει ένα δάκρυ μηνίσκου μέσω φυσικής εξέτασης. Το γόνατο έχει γλιστρήσει ή είναι τουλάχιστον πολύ εύκολο να κινηθεί και δεν έχει πια κράτημα. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται με αρθροσκόπηση, στην οποία ένας ανιχνευτής με μια μικρή μικροσκοπική κάμερα εισάγεται στην περιοχή του γόνατος.

Τώρα ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει το δάκρυ ή πολλά δάκρυα στον χόνδρο του μηνίσκου. Εάν μια συσκευή αρθροσκόπησης δεν είναι άμεσα διαθέσιμη, μια εξέταση υπερήχων μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως αρχική διάγνωση. Πιο λεπτομερείς εξετάσεις πρέπει να πραγματοποιούνται το συντομότερο δυνατόν στο νοσοκομείο ή σε ορθοπεδική πρακτική.

Βάση διάγνωσης Μισιστικοί τραυματισμοί Εκτός από τα οξεία συμπτώματα, παρέχουν επίσης πληροφορίες από τον ασθενή σχετικά με το μακροχρόνιο στρες και τα ατυχήματα στο παρελθόν.Ο γιατρός μπορεί συνήθως να διαγνώσει βλάβη του μηνίσκου καθώς και πιθανές περαιτέρω τραυματισμούς στις αρθρώσεις του γόνατος με λίγες μόνο κινήσεις και εξετάσεις.

Εάν έχει σχηματιστεί έκχυση στην άρθρωση του γόνατος, το υγρό μπορεί να αφαιρεθεί με διάτρηση της άρθρωσης και να αναλυθεί για να βοηθήσει στη διάγνωση. Μια ακτινογραφία παρέχει πληροφορίες σχετικά με τους πιθανούς τραυματισμούς των οστών και τη φθορά του χόνδρου. Εάν εξακολουθούν να υπάρχουν αμφιβολίες, όπως ήδη αναφέρθηκε, μια αρθροσκόπηση (κατοπτρική άρθρωση του γόνατος) ή η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) συνήθως οδηγεί σε σαφή διάγνωση.

Εάν η βλάβη του μηνίσκου δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, οι αρθρώσεις των αρθρώσεων μπορούν να επεκταθούν και να αναπτυχθεί περαιτέρω βλάβη του χόνδρου, η οποία μπορεί να προκαλέσει οστεοαρθρίτιδα. Τα δάκρυα που εκδηλώνονται μπορούν να επεκταθούν και ακόμη και να ξεσκίσουν τον μηνίσκο.

Εάν η βλάβη του μηνίσκου βρίσκεται σε μια περιοχή του χόνδρου με επαρκή παροχή αίματος, οι βλάβες του μηνίσκου έχουν καλές πιθανότητες ανάρρωσης.

Σε μερικούς ανθρώπους, ένα δάκρυ μηνίσκου είναι σχεδόν ανώδυνο, ενώ άλλοι παραπονιούνται για πόνο στην περιοχή του γόνατος. Το κανονικό περπάτημα δεν είναι πλέον δυνατό μετά από ένα δάκρυ μηνίσκου και ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε εγχείρηση.

Το δάκρυ μηνίσκου συνήθως δεν αντιμετωπίζεται ως έκτακτη ανάγκη, αλλά η χειρουργική επέμβαση επίσης δεν περιμένει περισσότερο από το απολύτως απαραίτητο, διαφορετικά ο χόνδρος θα μπορούσε να υποστεί περαιτέρω ζημιά από το άγχος. Το γόνατο υποστηρίζεται από έναν επίδεσμο μέχρι την επέμβαση, το επίχρισμα του γόνατος που χρησιμοποιήθηκε προηγουμένως είναι τώρα αμφιλεγόμενο τόσο πριν όσο και μετά από μια επέμβαση.

Επιπλοκές

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού μηνίσκου, ο τραυματισμός αντιμετωπίζεται χειρουργικά ή, σε ελαφρύτερες περιπτώσεις, τοπικά. Εάν, ως αποτέλεσμα σοβαρού τραυματισμού, επιτεθεί τελικά μια λειτουργία, αυτή, όπως και όλες οι άλλες εργασίες, σχετίζεται με ορισμένους κινδύνους. Μια πιθανή επιπλοκή - ειδικά με την ανοιχτή χειρουργική μέθοδο - είναι η δευτερογενής αιμορραγία.

Ένας άλλος κίνδυνος είναι λοιμώξεις που προκαλούνται από ορισμένα μικρόβια στην πληγή. Μια λοίμωξη στην άρθρωση του γόνατος είναι μια πολύ δυσμενής διαταραχή σε σχέση με έναν τραυματισμό μηνίσκου, καθώς η φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στον χόνδρο της άρθρωσης του γόνατος. Η μόλυνση μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου είναι σπάνια, καθώς η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται πάντα υπό στείρες συνθήκες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις ο πόνος μπορεί να επιμείνει ακόμη και μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου ή να επανεμφανιστεί μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Εάν αντικατασταθεί ο μηνίσκος, υπάρχει κίνδυνος να σκιστεί και το εμφύτευμα. Μια άλλη επιπλοκή μετά την αντικατάσταση μηνίσκου είναι μια συλλογή στο γόνατο, κάτι που θα καθιστούσε αναγκαία τη διάτρηση του γόνατος. Αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ σπάνιες. Μετά από μια επέμβαση μηνίσκου, θα πρέπει πάντα να γνωρίζετε τον κίνδυνο που μπορεί να σχίσει ξανά ο μηνίσκος αργότερα.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Εάν ο ενδιαφερόμενος ξαφνικά αντιμετωπίσει μυοσκελετικά προβλήματα, υπάρχει μια διαταραχή της υγείας που πρέπει να εξεταστεί και να αντιμετωπιστεί. Απαιτείται ιατρική περίθαλψη εάν η κινητικότητα είναι περιορισμένη. Εάν αισθανθείτε πόνο σε θέση ηρεμίας, αισθανθείτε πόνο όταν αγγίζετε ή ασκείτε πίεση στο γόνατο ή ενώ κινείστε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Ένας τραυματισμός μηνίσκου χαρακτηρίζεται από πόνο ενώ ο ενδιαφερόμενος ευθυγραμμίζεται από μια θέση σκύψιμο ή βρίσκεται σε μια λυγισμένη στάση. Η απώλεια της συνηθισμένης φυσικής απόδοσης καθώς και οι διαταραχές στις κανονικές ακολουθίες κίνησης είναι σημάδια υπάρχουσας διαταραχής. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν.

Εάν το γόνατο διογκωθεί, το δέρμα αποχρωματιστεί ή το γόνατο ζεσταθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται αμέσως μετά από μια ξαφνική κίνηση, ένα ατύχημα ή κατά την άσκηση, συνιστάται επίσκεψη σε γιατρό. Εάν μπορεί να γίνει αισθητή έκλυση στην άρθρωση του γόνατος ή εάν έχει αλλάξει το οπτικό σχήμα του γόνατος, απαιτείται ιατρός. Εάν η περιστροφή του γόνατος προς τα μέσα σχετίζεται με δυσφορία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε περίπτωση τραυματισμού μηνίσκου, η ψύξη της άρθρωσης του γόνατος θεωρείται ευχάριστη και ανακουφίζει από τον πόνο. Θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μέχρι την εξέταση.

Θεραπεία & Θεραπεία

Η πραγματική λειτουργία του Βλάβη μηνίσκου λαμβάνει χώρα είτε με μερική ή γενική αναισθησία. Το γόνατο είναι δεμένο και είναι απαραίτητη μια μικρή τομή κοντά στην περιοχή που θα χρησιμοποιηθεί. Μεγάλες χειρουργικές τομές δεν είναι πλέον απαραίτητες με τη σημερινή επεμβατική τεχνολογία.

Ο χειρουργός χρησιμοποιεί αρθροσκοπικό χειρουργικό εξοπλισμό για την απομάκρυνση του μετατοπισμένου χόνδρου, την επαναφορά των σχισμένων τμημάτων του μηνίσκου και τα ράβει. Σε μερικούς ασθενείς, ο μηνίσκος σχίζεται σε δύο, τρία ή ακόμα περισσότερα κομμάτια. Στη συνέχεια, η πληγή ράβεται και το πόδι δένεται.

Ένας ασθενής που έχει χειριστεί τον μηνίσκο χρειάζεται συνεπώς πολλή υπομονή για να επιστρέψει στο γόνατο στη δουλειά. Η φυσιοθεραπεία για το χειρουργικό γόνατο ξεκινά συνήθως λίγες ημέρες μετά την επέμβαση. Εάν η κίνηση του γόνατος δεν έχει εκπαιδευτεί, απειλεί να σφίξει. Τα ραντεβού με τον φυσιοθεραπευτή ή τον ορθοπεδικό πρέπει επομένως να τηρούνται από τον ασθενή.

Η φυσιοθεραπεία είναι επώδυνη και η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί για μήνες ή ακόμα και χρόνια για ηλικιωμένους. Τις πρώτες εβδομάδες και μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός θα κάνει ξανά αρθροσκοπίες για να είναι σε θέση να παρατηρήσει τη διαδικασία επούλωσης. Θα αφαιρέσει επίσης το νερό του τραύματος μέσω παρακέντησης, το οποίο μπορεί να συσσωρευτεί επανειλημμένα στο γόνατο.

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο μηνίσκος δεν θα σκιστεί ξανά. Για να υποστηρίξει την πραγματική επέμβαση και επίσης στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας, μπορεί να γίνει μια προσπάθεια για τη δημιουργία χόνδρου με ένεση υαλουρονικού οξέος κατά την παρακολούθηση.

Ο στόχος της θεραπείας για τραυματισμούς μηνίσκου είναι αφενός να επιφέρει ελευθερία από τον πόνο ή τουλάχιστον ανακούφιση από τον πόνο και αφετέρου να αποκαταστήσει τη λειτουργικότητα της άρθρωσης. Συντηρητική, μη χειρουργική θεραπεία, αλλά πιθανώς και εγχείρηση, μπορεί να εξεταστεί. Εάν υπάρχουν μόνο μικροί τραυματισμοί στον μηνίσκο, η θεραπεία είναι συντηρητική με φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία άσκησης.

Συχνά, ωστόσο, απαιτείται χειρουργική επέμβαση, στην οποία κάποιος προσπαθεί να συντηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο τον χόνδρο. Πριν ξεκινήσει τη συντηρητική θεραπεία, ο ασθενής ενημερώνεται για τη φυσική πορεία της νόσου. Ο γιατρός δίνει επίσης συμβουλές για την καθημερινή συμπεριφορά που είναι ήπια στις αρθρώσεις του γόνατος. Στο μέλλον, τα αθλήματα δεν πρέπει να ασκούνται που απαιτούν πάρα πολλές απότομες αλλαγές στην κίνηση. Ο ασθενής θα πρέπει επίσης να αποφεύγει τις στάσεις καθίσματος που είναι πολύ χαμηλές.

Οι μύες των μηρών ειδικότερα ενισχύονται με ειδικά σχεδιασμένη φυσιοθεραπεία. Η ηλεκτροθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα. Οι πατερίτσες ανακουφίζουν σε μεγάλο βαθμό τις αρθρώσεις των γονάτων της ανάρρωσης. Εάν υπάρχει επίσης φλεγμονή, η ψύξη έχει ανακουφιστικό αποτέλεσμα. Το φάρμακο χωρίς κορτιζόνη προτιμάται για επώδυνη φλεγμονή.

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, οι χειρουργικές επεμβάσεις εκτελούνται τώρα χρησιμοποιώντας δείγμα αρθρώσεων γόνατος υπό γενική ή μερική αναισθησία. Ανάλογα με την έκταση της βλάβης, οι χειρουργικές επεμβάσεις πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς ασθενείς ή σε εσωτερικούς ασθενείς, συνήθως απαιτούν μόνο μία εβδομάδα νοσοκομειακής διαμονής. Μια μη αρθροσκοπική, αλλά ανοιχτή λειτουργία είναι συνήθως απαραίτητη μόνο εάν υπάρχουν σύνδεσμοι και οστική βλάβη εκτός από τους τραυματισμούς του μηνίσκου (βλάβες μηνίσκου).

Προοπτικές και προβλέψεις

Η πρόγνωση εξαρτάται κυρίως από την έκταση της βλάβης. Η ηλικία και η γενική υγεία είναι επίσης καθοριστικά για τις πιθανότητες ανάρρωσης. Ο χειρότερος τρόπος δεν είναι να το αντιμετωπίσουμε. Αυτό συνήθως κάνει τον τραυματισμό του μηνίσκου ακόμη μεγαλύτερο. Άλλες περιοχές του γόνατος, όπως οι σύνδεσμοι, έχουν επίσης υποστεί βλάβη.

Ένας τραυματισμός μηνίσκου θεωρείται αρσενική ασθένεια. Περίπου δύο φορές περισσότεροι άνδρες ασθενείς από τις γυναίκες εμφανίζονται στα ιατρεία. Πάνω απ 'όλα, οι αθλητές και οι εργαζόμενοι σε σωματικά απαιτητικές θέσεις εργασίας θεωρούνται ομάδες κινδύνου. Οι μικρές βλάβες μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με συντηρητικές μεθόδους. Μετά από μια καλή ανάπαυση δύο εβδομάδων, μια σταδιακή άσκηση μπορεί να συνεχιστεί. Η σοβαρή βλάβη πρέπει να αντιμετωπιστεί χειρουργικά. Οι πιθανότητες επιτυχίας θεωρούνται καλές εδώ. Οι επιπλοκές παίζουν μικρό ρόλο. Η σταδιακή άσκηση είναι δυνατή ξανά μετά από περίπου οκτώ εβδομάδες.

Στατιστικά, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος εκ νέου τραυματισμού μετά από μία μόνο ασθένεια. Πριν από την επανάληψη δραστηριοτήτων εντάσεως σώματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό. Ανάλογα με το αποτέλεσμα της θεραπείας, οι ασθενείς ενδέχεται να πρέπει να αποδεχτούν περιορισμούς. Ορισμένα αθλήματα δεν επιτρέπεται πλέον να ασκούνται, μπορεί να ενδείκνυται επαγγελματικός αναπροσανατολισμός.

πρόληψη

Κατά Μισιστικοί τραυματισμοί Βοηθά προληπτικά στην αποφυγή όσο το δυνατόν βαθύτερων καταλήψεων. Τα αθλήματα που ασκούν μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις των γονάτων (όπως σκι, χάντμπολ, ποδόσφαιρο και τένις) πρέπει να αποφεύγονται. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να υπάρχει επαρκής φάση προθέρμανσης πριν από τον αθλητισμό και δεν πρέπει να αποφεύγεται η χρήση προστατευτικών. Εναλλακτικά αθλήματα όπως κολύμβηση ή ποδηλασία καθώς και γυμναστική διασφαλίζουν την κινητικότητα των αρθρώσεων του γόνατος μακροπρόθεσμα και ως εκ τούτου είναι μια καλή προφύλαξη κατά των βλαβών του μηνίσκου.

Μετέπειτα φροντίδα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι τραυματισμοί του μηνίσκου σχετίζονται με σοβαρό πόνο, ο οποίος έχει πολύ αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής του ατόμου που πάσχει και μειώνει επίσης σημαντικά. Το άτομο που επηρεάζεται πρέπει να πάρει αργά τον συνηθισμένο ρυθμό, ώστε να μην υπάρχουν περαιτέρω παράπονα. Οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται έως ότου ο θεράπων ιατρός να μην βλέπει πια ανησυχίες. Μερικές φορές τα άτομα που επηρεάζονται εξαρτώνται από τη βοήθεια και την υποστήριξη φίλων ή συγγενών στην καθημερινή ζωή για να το αντιμετωπίσουν. Η επαρκής ξεκούραση και η θετική στάση προάγουν μια γρήγορη ανάκαμψη.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Εάν έχετε τραυματισμό μηνίσκου, είναι απαραίτητο να ζητήσετε τη βοήθεια γιατρού. Παρά όλες τις προσπάθειες, ο τραυματισμός δεν μπορεί να επουλωθεί εντελώς χωρίς συμπτώματα μόνος του χωρίς ιατρική περίθαλψη. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ο ενδιαφερόμενος μπορεί να χρησιμοποιήσει για να βελτιώσει την ευημερία του και να διευκολύνει τα συμπτώματα πιο γρήγορα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προστατέψετε το γόνατο. Ο σύνδεσμος πρέπει να τοποθετείται προσεκτικά και μόνο σύμφωνα με τις μεμονωμένες δυνατότητες. Εάν το γόνατο είναι πολύ άγχος, τα συμπτώματα αυξάνονται. Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας βοηθούν στην υγιή και βέλτιστη κίνηση. Αυτά μπορούν να πραγματοποιούνται καθημερινά και ανεξάρτητα. Για να αντιμετωπίσετε την καθημερινή ζωή, συνιστάται να αναδιαρθρώσετε ορισμένες διαδικασίες και να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς ή φίλους. Η χρήση υγιών υποδημάτων είναι επίσης ευεργετική. Τα ψηλά τακούνια πρέπει να αποφεύγονται. Άνετα, κλειστά και αναπνεύσιμα παπούτσια στο σωστό μέγεθος βοηθούν στην αποφυγή λανθασμένων φορτίων ή κακής ευθυγράμμισης.

Η άσκηση θα πρέπει να σταματήσει μέχρι το τέλος της διαδικασίας επούλωσης. Ακόμα και μετά, τα αθλήματα που ασκούν μεγάλη πίεση στο γόνατο πρέπει να αποφεύγονται ή να μειώνονται.Τα αθλήματα που είναι απαλά στις αρθρώσεις είναι πιο χρήσιμα. Περιλαμβάνουν κολύμπι ή περπάτημα.