Μήκος διασκελισμού

ο Μήκος διασκελισμού είναι μια ποσότητα που χρησιμοποιείται στην ανάλυση βάδισης και στον αθλητισμό. Χρησιμοποιείται για ποιοτική και ποσοτική μέτρηση και αξιολόγηση του περπατήματος και του τρεξίματος.

Ποιο είναι το μήκος του βήματος;

Το μήκος του βήματος περιγράφει την απόσταση που δημιουργείται μεταξύ των δύο ποδιών όταν περπατάτε και τρέχετε. Είναι ένα μέτρο του βαθμού κέρδους διαδρομής που επιτυγχάνεται ανά βήμα. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι μέτρησης για τον προσδιορισμό τους.

Στην ανάλυση βάδισης, παρατηρείται βασικά τα μήκη των δύο ποδιών σε μια πλευρική σύγκριση. Η απόσταση μεταξύ του δακτύλου του πίσω ποδιού και της φτέρνας του μπροστινού ποδιού χρησιμοποιείται ως αναφορά. Υπάρχουν μέσες τιμές κανονικών τιμών, οι οποίες χρησιμοποιούνται μόνο για προσανατολισμό, καθώς οι μεμονωμένες διαφορές εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες και μπορεί να είναι σημαντικές.

Τα προγράμματα υπολογιστών που βασίζονται σε βίντεο μπορούν να κάνουν την ανάλυση πολύ πιο εύκολη σήμερα, αλλά δεν είναι διαθέσιμα σε όλους. Για τους αθλητές που θέλουν να προσδιορίσουν την απόσταση μόνο σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, υπάρχει μια απλούστερη μέθοδος για τον προσδιορισμό του μήκους του βήματος. Πρέπει πρώτα να μετρήσετε τα βήματα που έχουν ληφθεί σε μια προκαθορισμένη απόσταση. Τότε μόνο η απόσταση πρέπει να διαιρεθεί με τον αριθμό των βημάτων και το μήκος του βήματος καθορίζεται. Αυτό δίνεται συνήθως σε εκατοστά.

Λειτουργία & εργασία

Στην ανάλυση βάδισης, το μήκος του βήματος είναι μια παράμετρος παρατήρησης που χρησιμοποιείται για την αναγνώριση και την αξιολόγηση των αποκλίσεων βάδισης. Δεδομένου ότι οι διαφορές στον κατά προσέγγιση κανόνα παρέχουν μόνο ανακριβείς πληροφορίες, η πλευρική σύγκριση είναι το αποφασιστικό κριτήριο για την αναγνώριση αλλαγών στο μοτίβο βάδισης. Στο δεύτερο βήμα, αυτή η γνώση πρέπει να ανιχνευθεί πίσω από την πρόδηλη ή λειτουργική αιτία της, προκειμένου να είναι σε θέση να σχεδιάσει και να ξεκινήσει μια αντίστοιχη θεραπεία.

Η παρατήρηση του μήκους του βήματος από μόνη της δεν αρκεί για αυτό · άλλες παράμετροι πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη. Είναι σημαντικό να δημιουργηθεί η σύνδεση με τη χρονολογική ακολουθία των φάσεων βάδισης και να ανακαλυφθεί με την κατάλληλη βασική γνώση γιατί συμβαίνει η αλλαγή βάδισης και ποιες δομές είναι υπεύθυνες για αυτό. Οι αλλαγές στο μήκος του βήματος είναι πάντα ορατές στη φάση του ταλάντευτου ποδιού, αν και συχνά προκαλούνται από τη φάση του όρθιου ποδιού.

Η ανάλυση σπορ βάδισης, η οποία συνήθως πραγματοποιείται από αθλητικούς επιστήμονες και εκπαιδευτές που χρησιμοποιούν εξοπλισμό, χρησιμοποιείται για τη βελτιστοποίηση της τεχνικής και της απόδοσης του τρεξίματος. Το μήκος του βήματος δεν εξαρτάται απολύτως από το μήκος του σώματος, αλλά από το ατομικό μοχλό. Άτομα με πόδια που είναι σχετικά μακριά σε σύγκριση με τον κορμό τους κάνουν μεγάλα βήματα και το αντίστροφο.

Η προσαρμογή του μήκους του βήματος σε αυτές τις προσωπικές συνθήκες μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο βελτίωσης της αποτελεσματικότητας του αθλητισμού. Εάν ο ρυθμός παραμένει ο ίδιος, η συχνότητα βημάτων αλλάζει επίσης με το μήκος του βήματος.

Οι αθλητές αναψυχής που έχουν καθορίσει το μήκος της πορείας τους μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν την αντίστροφη μέθοδο υπολογισμού για να καθορίσουν την απόσταση του αγώνα. Για να γίνει αυτό, τα βήματα πρέπει να μετρηθούν κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας και να πολλαπλασιαστούν με το μήκος του βήματος. Σήμερα, αυτή η εργασία γίνεται από ψηφιακές συσκευές, όπως μετρητές βημάτων και ιχνηλάτες δραστηριότητας, οι οποίες καθορίζουν αυτόματα την απόσταση λειτουργίας μετά την εισαγωγή των υπολογισμένων δεδομένων. Ωστόσο, αυτός ο τύπος υπολογισμού λειτουργεί μόνο εάν εκτελείτε την ίδια ταχύτητα με αυτήν κατά τη διάρκεια του τεστ. Μια ταχύτερη ταχύτητα συνδέεται πάντα με αύξηση του μήκους του βήματος και βραδύτερη με μείωση.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Ο πόνος ή η υπέρταση που προκαλείται από ασθένειες και τραυματισμούς στα πόδια μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μήκους του βήματος, το οποίο συχνά συνοδεύεται από μείωση του χρόνου. Εάν αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται μονομερώς, ο ρυθμός βάδισης αλλάζει. Οι μυϊκοί τραυματισμοί προκαλούν πόνο που αυξάνεται με τη χρήση ή το τέντωμα των μυών. Εάν επηρεαστούν οι μύες που σταθεροποιούν το πόδι στη φάση όρθιου ποδιού, αυτό σπάει λόγω πόνου. Το άλλο σκέλος προχωρά γρήγορα και σύντομα, το μήκος του βήματος μειώνεται λίγο πολύ ανάλογα με την ένταση των παραπόνων. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει επίσης με τραυματισμούς στους συνδέσμους στις αρθρώσεις του γόνατος και του αστραγάλου, ειδικά εάν τεντώνονται κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Συχνά παρατηρείται μείωση του μήκους του βήματος στην οστεοαρθρίτιδα. Σε αυτές τις ασθένειες, ωστόσο, η αλλαγή συμβαίνει πριν επιτευχθεί το όριο του συνειδητού πόνου. Οι υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αναφορά βλάβης (nociceptors) στέλνουν αυξημένα ερεθίσματα στον νωτιαίο μυελό όταν ένας ιστός απειλείται με βλάβη λόγω υπερβολικού στρες και ξεκινά τη διακοπή της κίνησης πριν προκληθεί βλάβη ή πόνος. Αυτό συμβαίνει με την οστεοαρθρίτιδα στην άρθρωση του ισχίου και του γόνατος, όταν μέρη του οστού που δεν καλύπτονται πλέον με αρθρικό χόνδρο τονίζονται υπερβολικά από την πίεση στη φάση του όρθιου ποδιού. Αυτές οι αλλαγές στο βάδισμα αναπτύσσονται αργά, σε αντίθεση με εκείνες που προκαλούνται από οξύ τραυματισμό και πόνο.

Η φάση της ταλάντευσης των ποδιών μειώνεται όταν οι μύες που εκτελούν τις κινήσεις είναι κατεστραμμένοι ή εξασθενημένοι, για παράδειγμα λόγω παράλυσης των ανυψωτικών ποδιών ή των κάμψεων του ισχίου.

Μια τυπική νευρολογική διαταραχή που οδηγεί σε μικρότερο μήκος διασκελισμού και στις δύο πλευρές είναι το Πάρκινσον. Τα κέντρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην κίνηση και τον έλεγχο της κίνησης, δεν λειτουργούν πλέον βέλτιστα με αυτή τη διαταραχή. Αυτό εκφράζεται στο μοτίβο βάδισης με μικρά βήματα.

Όλες οι ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος που προκαλούν ατακτικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το πρότυπο βάδισης. Τέτοιες διαταραχές (αταξία) εκδηλώνονται στο γεγονός ότι ο συντονισμός της κίνησης ή ο έλεγχος σταθερότητας ή και οι δύο είναι εξασθενημένοι. Εάν τα πόδια επηρεαστούν, το αποτέλεσμα είναι ένα σταθερό μοτίβο βάδισης με κοντά βήματα με φαρδύ πόδι.