Ultradian ρυθμός

ο υπερηδικός ρυθμός περιλαμβάνει βιολογικές διεργασίες που επαναλαμβάνονται μία ή περισσότερες φορές εντός 24 ωρών. Η περίοδος σας είναι μικρότερη από μια ολόκληρη μέρα και ποικίλλει πολύ. Η διάρκεια της περιόδου εκτείνεται από μερικά χιλιοστά του δευτερολέπτου έως αρκετές ώρες. Ο μηχανισμός και η λειτουργία του υπερηδικού ρυθμού μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά διαφορετικοί.

Τι είναι ο υπερηδικός ρυθμός;

Ένας από τους πιο ενδιαφέροντες ultradian ρυθμούς έχει διάρκεια περιόδου περίπου τέσσερις ώρες και μπορεί να καταχωρηθεί σε μωρά ως παράδειγμα. Πριν κοιμηθούν όλη τη νύχτα, μετά από περίπου τέσσερις ώρες πεινούν και ξυπνούν.

Ο υπερηδικός ρυθμός εμφανίζεται, για παράδειγμα, σε φυσιολογικές διεργασίες όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η παραγωγή ορμονών, οι κύκλοι ύπνου, ο παλμός της καρδιάς και η κυτταρική διαίρεση. Μπορεί επίσης να μετρηθεί ειδικά στις διαδικασίες συμπεριφοράς και στις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων.

Σε αντίθεση με τον υπερηδικό ρυθμό, το χρονικό διάστημα του κιρκαδικού ρυθμού είναι μία ημέρα και αυτό του υπέρυθρου ρυθμού είναι μία ημέρα.

Οι δονήσεις του Ultradian και άλλες κινήσεις λαμβάνουν χώρα σε όλα τα γνωστά βιολογικά συστήματα και μπορούν να εντοπιστούν στο επίπεδο των κυττάρων και των βακτηρίων. Ένα τυπικό παράδειγμα είναι οι κινήσεις των φύλλων των φύλλων, οι οποίες επαναλαμβάνονται με κανονικότητα.

Η καθημερινή ρουτίνα των πτηνών, που ακολουθεί έναν σταθερό ρυθμό, μπορεί να παρατηρηθεί πολύ καλά. Οι αγελάδες στο βοσκότοπο δεν μασούν τυχαία, αλλά ενθαρρύνονται να το κάνουν με ένα ρολόι στον εγκέφαλό τους. Τα ποντίκια πεδίου, από την άλλη πλευρά, τρώνε σε πολύ συγκεκριμένους κύκλους που ελέγχονται αποκλειστικά από την πρόληψη της πείνας.

Ο ανθρώπινος υπόφυση απελευθερώνει τις ορμόνες του σε έναν απολύτως σταθερό υπερηδικό ρυθμό. Αυτός ο υπερηδικός ρυθμός ελέγχεται από διάφορες βιοχημικές διεργασίες στα κύτταρα, οι οποίες λαμβάνουν χώρα επίσης κυκλικά. Η βιοσύνθεση της πρωτεΐνης είναι ένα παράδειγμα αυτών των διεργασιών, οι οποίες λειτουργούν σαν ρολόι. Συχνά αυτές οι ρυθμικές διεργασίες είναι λίγο πολύ ανεξάρτητες από τις εξωτερικές επιδράσεις της θερμοκρασίας.

Λειτουργία & εργασία

Ένας από τους πιο ενδιαφέροντες ultradian ρυθμούς έχει διάρκεια περιόδου περίπου τέσσερις ώρες και μπορεί να καταχωρηθεί σε μωρά ως παράδειγμα. Πριν κοιμηθούν όλη τη νύχτα, μετά από περίπου τέσσερις ώρες πεινούν και ξυπνούν. Τίποτα δεν μπορεί να τους εμποδίσει να το κάνουν αυτό. Οι ενήλικες, επίσης, έχουν διαιρέσει γενικά την καθημερινή διατροφή τους έτσι ώστε να περνούν τρεις έως τέσσερις ώρες μεταξύ κάθε γεύματος.

Στον υπερηχητικό ρυθμό, πραγματοποιείται επίσης η εναλλαγή μεταξύ των διαφορετικών σταδίων ύπνου των ανθρώπων. Εδώ η περίοδος είναι συνήθως 70 έως 110 λεπτά. Ένα υγιές άτομο επομένως περνά τέσσερις έως επτά κύκλους ύπνου ανά διανυκτέρευση, στους οποίους διαφορετικές βαθιές και ρηχές μορφές ύπνου εναλλάσσονται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρότυπο (ύπνος REM-Non-REM).

Ανάλογα με το στάδιο του ύπνου, η ηλεκτρική απόκριση του εγκεφάλου ποικίλλει πολύ σημαντικά. Η θερμοκρασία του σώματος και η αρτηριακή πίεση αλλάζουν επίσης συνεχώς στις φάσεις του ύπνου. Σύμφωνα με αυτήν την αρχή, ο καθένας βιώνει τακτικά σκαμπανεβάσματα στη σωματική και ψυχική τους απόδοση ακόμα και όταν είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια των φωτεινών στιγμών της ημέρας. Εδώ, για παράδειγμα, η υπνηλία γύρω στο μεσημέρι σημαίνει την αλλαγή του υπερηδικού ρυθμού.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για διαταραχές του ύπνου

Ασθένειες και παθήσεις

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μανία και η κατάθλιψη βρίσκονται σε κύκλο δύο ημερών σε πολλά άτομα με διπολική αναπηρία. Παρόμοιες σχέσεις υποπτεύονται σε ασθενείς με σχιζοφρένεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η απελευθέρωση της χημικής ντοπαμίνης δεν έχει ολοκληρωθεί.

Υπό κανονικές συνθήκες, η ντοπαμίνη ρυθμίζει έναν τετραώροφο υπερηδικό ρυθμό. Ο οργανισμός έχει συνηθίσει σε αυτό και έχει προσαρμοστεί σε αυτόν. Ωστόσο, εάν η γεννήτρια ρυθμού ντοπαμίνης αναμιχθεί, ολόκληρες αλυσίδες αντιδράσεων και φυσιολογικές διεργασίες μπορεί ξαφνικά να αλλάξουν. Για παράδειγμα, η περίοδος των τεσσάρων ωρών υπερήχων μεταβαίνει σε ρυθμό 48 ωρών, για παράδειγμα. Οι αιτίες αυτών των απότομων διακυμάνσεων μπορεί να είναι ελάχιστες αλλαγές στον ανθρώπινο γενετικό μηχανισμό ελέγχου.

Οι επιρροές από το περιβάλλον ή από τη φαρμακευτική αγωγή είναι συχνά υπεύθυνες για αλλαγές αυτού του τύπου. Γίνονται αντιληπτές από τη ντοπαμίνη που εξαρτάται από τη γεννήτρια ρυθμού του σώματος και μετατρέπονται σε βιοχημικές αλλαγές ρολογιού. Αυτά με τη σειρά τους επηρεάζουν μια μεγάλη ποικιλία ψυχολογικών διαταραχών, αλλά επίσης, για παράδειγμα, τον συνηθισμένο ρυθμό ύπνου.

Η χρονική δομή και τα προκύπτοντα πρότυπα συμπεριφοράς των οργανισμών ερευνώνται από τη χρονοβιολογία, έναν σχετικά νέο κλάδο της επιστήμης. Θεωρεί τον κιρκαδικό, περιοδικό ρυθμό μιας ημέρας ως τον πιο σημαντικό της ανθρώπινης φυσιολογίας. Ωστόσο, γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρο ότι ο βραχυπρόθεσμος, υπερηχητικός ρυθμός γίνεται όλο και πιο σημαντικός, ειδικά για την ανθρώπινη υγεία.

Λόγω της ταχέως αυξανόμενης κατανάλωσης ψυχοτρόπων φαρμάκων και του αυξανόμενου αριθμού ψυχολογικών διαταραχών ή ασθενειών, ειδικά ο υπερηδικός ρυθμός αντιμετωπίζει πολλές δυσκολίες. Ο τρόπος ζωής και η έννοια της ζωής εξελίσσονται όλο και πιο διαμετρικά στο λεγόμενο βιολογικό ρολόι που δίνεται στους ανθρώπους για την ύπαρξή τους.

Αυτό το ρολόι είναι κτισμένο και από τους τρεις ρυθμούς (εξαιρετικά, κιρκαδικό και υπέρυθρο). Όσο περισσότερο το παραμελεί ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ασθένειας. Για παράδειγμα, η αυξημένη έλλειψη φωτός σε πολλούς ανθρώπους έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην υγιή φυσιολογία.

Η χρονοβιολογία επισημαίνει επίσης σαφώς ότι πάρα πολλά ταξίδια σε διαφορετικές ζώνες ώρας είναι επιζήμια για τους ανθρώπινους βιορυθμούς μακροπρόθεσμα. Εάν όλο και περισσότερη κανονικότητα χάνεται στην καθημερινή ζωή, για παράδειγμα με την παραμέληση της κανονικής διατροφής και του επαρκούς χρόνου ύπνου, οι σωματικές και ψυχολογικές δυνάμεις αναπόφευκτα μειώνονται.