Ευσαρκία

Ευσαρκία είναι ένας όρος που σημαίνει αυξημένο ποσοστό σωματικού λίπους. Σε αντίθεση με το φυσιολογικό σωματικό βάρος, τα υπέρβαρα άτομα όχι μόνο υποφέρουν από ψυχολογικές ή αισθητικές διαταραχές, αλλά ως αποτέλεσμα συχνά επίσης από διάφορες ασθένειες και συμπτώματα που οφείλονται στο υπερβολικό βάρος.

Τι είναι η παχυσαρκία;

Ο ΔΜΣ μπορεί να προσδιοριστεί κατά προσέγγιση χρησιμοποιώντας το γραφικό για τις γυναίκες. Ένα γραφικό BMI για άνδρες μπορεί να βρεθεί εδώ: BMI men

Η παχυσαρκία είναι πολύ διαδεδομένη στον δυτικό βιομηχανικό κόσμο. Λόγω του γεγονότος ότι στην εποχή της τεχνολογίας το κίνημα έχει πέσει στο δρόμο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι γίνονται υπέρβαροι. Αυτό είναι ταυτόχρονο σύμπτωμα της έλλειψης άσκησης και της πρόσληψης αυξημένης και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφής.

Η παχυσαρκία δεν σταματά σε καμία κοινωνική τάξη, συμπεριλαμβανομένων ανδρών, γυναικών και παιδιών. Για αυτόν τον λόγο, αναφέρεται επίσης συχνά ως μια διαδεδομένη ασθένεια και πρέπει σίγουρα να αντιμετωπιστεί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ελέγχου του υπερβολικού βάρους, από τον υπολογισμό του σωστού βάρους έως τη θεραπεία.

αιτίες

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι είναι υπέρβαροι και άλλοι δεν έχουν κανένα πρόβλημα με το βάρος τους. Μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται από το γεγονός ότι δεν μπορούν να παρατηρήσουν ένα αίσθημα κορεσμού λόγω μιας διαταραγμένης μετάδοσης μεταξύ του στομάχου και του εγκεφάλου. Αυτοί οι άνθρωποι παίρνουν περισσότερες θερμίδες με το φαγητό τους από ό, τι μπορούν να αναλύσουν κατά την άσκηση.

Ένας σημαντικός λόγος που έκανε την παχυσαρκία μια διαδεδομένη ασθένεια είναι οι πολλές επιλογές γρήγορου φαγητού και τα ζαχαρούχα τρόφιμα όπως γλυκά, κόλα και μικρά σνακ. Πολλά από αυτά τα πιάτα είναι καθαρά βόμβες θερμίδων που ασκούν περιττή πίεση στο σώμα και έτσι προάγουν την παχυσαρκία.

Μια άλλη αιτία της συχνότητας εμφάνισης παχύσαρκων ατόμων είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτό συμβαίνει συνήθως στην παιδική ηλικία. Πολλά παιδιά κάθονται μπροστά στον υπολογιστή ή βλέπουν τηλεόραση και σνακ με γλυκά. Εδώ είναι πολύ προφανές ότι αυτά τα παιδιά, λόγω αυτής της περίστασης και της έλλειψης άσκησης, πρέπει να αντιμετωπίζονται τα τελευταία χρόνια για τις δευτερογενείς ασθένειες του υπερβολικού βάρους.

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Ευσαρκία
• Αρθρώσεις ισχίου
• Απνοια ύπνου
• Λιπώδες ήπαρ
• αρθροπάθεια

• Ορμονικές ανισορροπίες
• Συγκοπή
• Στηθάγχη
• αρτηριοσκλήρωση
• αρθρίτιδα

• Σακχαρώδης διαβήτης
• Ασθένειες του θυρεοειδούς
• Οστεοαρθρίτιδα του γόνατος
• Εγκεφαλικό
• Πέτρες στη χολή

σειρά μαθημάτων

Υπάρχουν πολλές αιτίες παχυσαρκίας. Η πιο συνηθισμένη είναι η έλλειψη άσκησης · ​​εκτός από αυτήν την πτυχή, υπάρχει επίσης μια πορεία που σχετίζεται με ασθένειες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε την ψυχολογική περίσταση, η οποία επίσης προάγει την παχυσαρκία. Πολλοί ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε ψυχολογικά προβλήματα και επίσης το άγχος αντισταθμίζουν με τον όρο τροφή και καταναλώνουν ό, τι τους προσφέρεται.

Αυτές οι λεγόμενες επιθυμίες τροφίμων είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, ο κίνδυνος υπερβολικού βάρους για επιτυχημένη θεραπεία. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, τόσες πολλές θερμίδες προστίθενται στο σώμα που δεν μπορεί να διασπάσει ξανά. Για το λόγο αυτό, μετά τη μετατροπή του λίπους σε υδατάνθρακες στα κύτταρα, σχηματίζονται επιπλέον εναποθέσεις λίπους.

Επιπλοκές

Η παχυσαρκία προάγει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε λιπώδες ήπαρ και χολόλιθους. Εάν οι πνεύμονες είναι υπέρβαροι, πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να καλύψουν την ανάγκη οξυγόνου του σώματος: Εάν η ικανότητα των πνευμόνων είναι ανεπαρκής, μπορεί να αναπτυχθεί μια χρόνια ανεπάρκεια οξυγόνου, η οποία είναι εμφανής με τη μορφή δύσπνοιας και ενός γαλαζωμένου αποχρωματισμού των βλεννογόνων.

Οι νυκτερινές παύσεις στην αναπνοή και το έντονο ροχαλητό που προκαλείται από την παχυσαρκία εμποδίζουν επίσης την παροχή οξυγόνου και οδηγούν σε κούραση και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κίνδυνος εμφάνισης κακοήθων όγκων στα έντερα, στα νεφρά, στο στήθος, στον προστάτη, στη μήτρα και στις ωοθήκες είναι υπερβολικός εάν είστε υπέρβαροι. Η οισοφαγίτιδα που προκαλείται από την αναρροή του γαστρικού χυμού είναι επίσης πιο συχνή σε παχύσαρκα άτομα.

Το υψηλό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη, στις αρθρώσεις του ισχίου και στις αρθρώσεις του γόνατος, γεγονός που συχνά οδηγεί σε πρόωρα σημάδια φθοράς και έντονο πόνο. Η παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενέχει υψηλότερο κίνδυνο αποβολής, διαβήτη κύησης και μεταβολικές διαταραχές έως και δηλητηρίαση από την εγκυμοσύνη είναι επίσης πιο συχνές.

Οι ριζικές δίαιτες, οι οποίες υποτίθεται ότι μειώνουν το υπερβολικό βάρος γρήγορα, ρίχνουν τον οργανισμό εκτός ισορροπίας και συχνά οδηγούν σε μεταβολικές και κυκλοφορικές διαταραχές. Τα χάπια διατροφής και τα κατασταλτικά της όρεξης πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση, καθώς η ανεξέλεγκτη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Κατά κανόνα, η παχυσαρκία είναι πάντα μια επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό και ως εκ τούτου πρέπει πάντα να υποβάλλεται σε ιατρική περίθαλψη. Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, το άτομο που επηρεάζεται μπορεί να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος και να χάσει βάρος. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η παχυσαρκία εμφανίζεται ξαφνικά και χωρίς ιδιαίτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής και έτσι περιορίζει την καθημερινή ζωή.

Αυτή μπορεί να είναι μια άλλη υποκείμενη ασθένεια που πρέπει να εξεταστεί σε κάθε περίπτωση. Μια επίσκεψη στο γιατρό είναι επίσης απαραίτητη εάν δεν είναι δυνατόν για τον ασθενή να καταπολεμήσει το ίδιο το υπερβολικό βάρος. Ο γιατρός μπορεί να υποστηρίξει το άτομο που έχει προσβληθεί και να τους βοηθήσει να χάσουν βάρος. Εάν η παχυσαρκία οφείλεται σε ασθένεια, απαιτείται επίσης συμβουλή γιατρού για την αποφυγή επακόλουθων βλαβών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να δείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία της παχυσαρκίας. Περαιτέρω θεραπεία μπορεί στη συνέχεια να πραγματοποιηθεί από ειδικό ή διατροφολόγο.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η παχυσαρκία μπορεί να αντιμετωπιστεί και ο γενικός ιατρός θα βοηθήσει όποιον έχει την επιθυμία. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μετρήσετε την παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να καθοριστεί με τον δείκτη Broca ή τον δείκτη μάζας σώματος. Στη συνέχεια πραγματοποιούνται όλες οι εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων των τιμών του αίματος, του EKG και του υπερήχου, το ήπαρ και η χολή.

Εάν μια οργανική ασθένεια μπορεί να αποκλειστεί μετά από αυτές τις ακριβείς εξετάσεις, μπορεί να καταρτιστεί σχέδιο διατροφής και άσκησης με τον θεράποντα ιατρό. Θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο, ειδικά στον τομέα της διατροφής, για να επιτύχετε ακόμα μεγαλύτερη επιτυχία.

Θα ήταν σκόπιμο να εγγραφείτε στο γυμναστήριο και να κάνετε τακτική άσκηση, ώστε να χάσετε γρήγορα και αποτελεσματικά υπερβολικά κιλά. Εάν η παχυσαρκία έχει προκύψει λόγω ψυχολογικών προβλημάτων, η ψυχοθεραπεία θα πρέπει να πραγματοποιείται εκτός από τη διατροφή.

Ο γιατρός μετρά την περιφέρεια της μέσης και το ποσοστό σωματικού λίπους καθώς και τον δείκτη μάζας σώματος του ασθενούς για να ξεκινήσει μια ακριβή δίαιτα και περαιτέρω θεραπεία.

Προοπτικές και προβλέψεις

Σε γενικές γραμμές, το υπερβολικό βάρος είναι μια πολύ ανθυγιεινή και επικίνδυνη κατάσταση για το σώμα και πρέπει να αποφεύγεται εάν είναι δυνατόν. Εάν η παχυσαρκία επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές της καρδιάς ή των αρθρώσεων. Κατά κανόνα, αυτή η ζημιά είναι μη αναστρέψιμη. Σε περίπτωση άγχους, ο υπέρβαρος ασθενής μπορεί να χρειαστεί θεραπεία από ψυχολόγο. Συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για άλλα ψυχολογικά παράπονα που οδηγούν σε εθισμό στα τρόφιμα.

Σε μακροχρόνια κατάσταση υπέρβαρου, εμφανίζονται κυρίως συμπτώματα του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο ασθενής δεν είναι πλέον σε θέση να κάνει βαριά σωματική εργασία ή αθλήματα. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι αρθρώσεις έχουν υποστεί ζημιά, έτσι ώστε η κίνηση να είναι περιορισμένη.

Οι έγκυες γυναίκες είναι υπέρβαροι με αυξημένο κίνδυνο αποβολής. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης διαβήτη. Κατά κανόνα, οι πνεύμονες είναι επίσης κατεστραμμένοι, γι 'αυτό μερικές φορές το σώμα πρέπει να τροφοδοτείται με εξωτερικό οξυγόνο. Διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί οξεία δύσπνοια.

Η θεραπεία από γιατρό είναι απαραίτητη μόνο εάν το υπέρβαρο οφείλεται σε υποκείμενη ασθένεια. Σε πολλές περιπτώσεις ο ασθενής μπορεί να καταπολεμήσει ο ίδιος την παχυσαρκία και έτσι να φέρει το σώμα σε υγιή κατάσταση.

πρόληψη

Εάν το υπερβολικό βάρος δεν οφείλεται σε έλλειψη άσκησης ή / και στο γλέντι, η πραγματική αιτία ή ασθένεια πρέπει να αντιμετωπίζεται επιφανειακά. Για οτιδήποτε άλλο, άθληση, αθλητισμός και περιορισμένη, αλλά υγιεινή διατροφή, προστατεύει τέλεια από την παχυσαρκία.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Η παχυσαρκία μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στην καθημερινή ζωή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η παχυσαρκία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη δική σας παρέμβαση. Ο πιο σημαντικός παράγοντας στην παχυσαρκία είναι η διατροφή. Όσοι καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες μακροπρόθεσμα από ό, τι το σώμα χρειάζεται να κάνει την καθημερινή τους εργασία θα κερδίσουν βάρος. Για να απαλλαγούμε από τα υπερβολικά κιλά, είναι απαραίτητο ένα αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Ωστόσο, οι πλεκτές νηστείες δεν είναι για όλους.

Για να είναι σε θέση να διατηρήσει το βάρος μακροπρόθεσμα, είναι επιθυμητή μια ολιστική αλλαγή στη διατροφή. Όχι μόνο η ενεργειακή πυκνότητα των τροφίμων είναι σημαντική, αλλά και ο βαθμός επεξεργασίας. Τα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τελικά προϊόντα συνήθως παρέχουν πολλές θερμίδες και σας γεμίζουν μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Συνιστάται επομένως να αγοράζετε και να μαγειρεύετε φρέσκα τρόφιμα όσο το δυνατόν συχνότερα. Το αίσθημα κορεσμού επηρεάζεται κατά 80% από τον όγκο των τροφίμων που καταναλώνονται. Πολλά πιάτα μπορούν να αυξηθούν σε όγκο και να παρέχουν λιγότερες θερμίδες. Αντί για πατάτες, για παράδειγμα, μπορεί να καταναλωθεί μια σούπα πατάτας. Είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο και να εστιάσετε στο φαγητό. Για να εξουδετερώσετε την επιθυμία για φαγητό, συνιστάται να τρώτε τακτικά και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι.

Προκειμένου να αυξηθεί η απαίτηση θερμίδων, να διατηρηθεί το σώμα σε φόρμα και να διατηρηθεί το βάρος, η άσκηση πρέπει να ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή. Μικρές αλλαγές, όπως η λήψη των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα ή η ποδηλασία στην εργασία, συμβάλλουν σημαντικά.