Ελλειψη σιδήρου

Ελλειψη σιδήρου ή έλλειψη σιδήρου προκύπτει όταν ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει αρκετό σίδηρο από τα τρόφιμα. Η ανεπάρκεια συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα, μερικά από τα οποία μπορεί ακόμη και να είναι απειλητικά.

Τι είναι η έλλειψη σιδήρου;

Μιλάμε για ανεπάρκεια σιδήρου όταν το επίπεδο φερριτίνης στο αίμα είναι πολύ χαμηλό. Η φερριτίνη είναι μια ουσία που αποθηκεύει σίδηρο. Εάν δεν υπάρχει αρκετό από αυτό, υπάρχει έλλειψη σιδήρου.

Το δέρμα του προσβεβλημένου ατόμου γίνεται χλωμό, τα νύχια γίνονται εύθραυστα και αυλακωτά, περισσότερα μαλλιά πέφτουν και μικρές, λευκές προσκρούσεις μπορούν να εμφανιστούν στις γωνίες του στόματος, οι οποίες είναι γνωστές ως σχισμές.

Συχνά σημεία είναι επίσης πονοκέφαλοι, ζάλη, προβλήματα συγκέντρωσης, αυξημένη κόπωση και ασταθής ψυχή.

Ο ασθενής με ανεπάρκεια σιδήρου δεν είναι πλέον σε θέση να αντιμετωπίσει το σωματικό και διανοητικό στρες, καθώς ο σίδηρος είναι σημαντικός για τη μεταφορά οξυγόνου - ενσωματώνεται στην αιμοσφαιρίνη. Χωρίς οξυγόνο, το σώμα γενικά δεν λειτουργεί πλέον σωστά.

αιτίες

Τις περισσότερες φορές, η έλλειψη σιδήρου οφείλεται στην κακή διατροφή του ατόμου που πάσχει. Δεν τρώει αρκετά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο σε τέτοια μορφή ώστε το σώμα να μπορεί να το ενσωματώσει στο μεταβολισμό.

Τα τρόφιμα βιομηχανικής ευκολίας συχνά έχουν έλλειψη σιδήρου, επειδή οι ποσότητες που περιέχουν είναι συχνά ανεπαρκείς για καθημερινές ανάγκες και δεν μπορούν πλέον να απορροφηθούν σωστά λόγω της βαριάς επεξεργασίας.

Τα βρέφη που τρέφονται με έτοιμο γάλα που δεν έχει εμπλουτιστεί με σίδηρο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας σιδήρου μια μέρα. Οι χορτοφάγοι Ovo ή lacto και vegans διατρέχουν επίσης ιδιαίτερο κίνδυνο, καθώς απλώς δεν διαθέτουν πλούσιο σε σίδηρο κρέας και δεν μπορούν πάντα να καλύψουν τις ανάγκες τους με λαχανικά.

Ωστόσο, είναι επίσης δυνατή η εσωτερική αιμορραγία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όπως αυτή που προκαλείται από έλκη ή όγκους. Οι έγκυες γυναίκες επίσης συχνά πάσχουν από έλλειψη σιδήρου και γενικά οι γυναίκες πάσχουν από υπερβολική εμμηνορροϊκή αιμορραγία.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Η βραχυπρόθεσμη ανεπάρκεια σιδήρου συνήθως δεν οδηγεί σε σημαντικά συμπτώματα. Τα προσβεβλημένα άτομα αισθάνονται κουρασμένα και εξαντλημένα, αλλά αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται ξανά μόλις το σώμα διαθέτει επαρκή θρεπτικά συστατικά. Μια χρόνια ανεπάρκεια σιδήρου εκδηλώνεται ως πτώση της απόδοσης, που συνήθως σχετίζεται με ξεχασμό, διαταραχές συγκέντρωσης και πονοκεφάλους.

Αυτό συνοδεύεται συχνά από νευρικότητα και εσωτερική ανησυχία. Επιπλέον, οι πάσχοντες δεν αισθάνονται πλέον όρεξη και υποφέρουν από διάφορα γαστρεντερικά παράπονα. Υπάρχουν επίσης δυσκολία στην κατάποση, στην καούρα και στην καύση της γλώσσας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν επιθέσεις λιποθυμίας. Οι διαταραχές στη ρύθμιση της θερμότητας είναι επίσης τυπικά σημάδια. Επιπλέον, υπάρχει αυξημένη ευαισθησία σε λοίμωξη.

Εξωτερικά, μπορεί να παρατηρηθεί έλλειψη σιδήρου στο ανοιχτό δέρμα και στους βλεννογόνους. Το δέρμα είναι επίσης ασυνήθιστα ξηρό και οι τραυματισμοί εμφανίζονται πιο γρήγορα. Αυτό είναι αισθητό με τη μορφή ρωγμών, τραυματισμών και φλεγμονών στα χείλη και τις γωνίες του στόματος.

Με έλλειψη σιδήρου, τα νύχια είναι επίσης εύθραυστα και έχουν τυπικές λευκές κηλίδες. Υπάρχει σοβαρή τριχόπτωση και τα υπόλοιπα μαλλιά είναι θαμπά και εύθραυστα. Γενικά, η έλλειψη σιδήρου προκαλεί ένα έντονο αίσθημα ασθένειας, το οποίο συνοδεύεται από μια σειρά από εσωτερικά και εξωτερικά σημάδια.

Διάγνωση & πορεία

Η έλλειψη σιδήρου διαγιγνώσκεται μέσω του επιπέδου φερριτίνης στο αίμα: ο γιατρός θα διατάξει επομένως μια μικρή ποσότητα αίματος. Η τιμή του σιδήρου θα ήταν πάρα πολύ ασταθής για να διαγνώσει πραγματικά μια ανεπάρκεια.

Η φερριτίνη, από την άλλη πλευρά, διατίθεται μόνο ως ουσία αποθήκευσης σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποσότητα. Ο κανόνας των επιπέδων φερριτίνης, φυσικά, διαφέρει σε άτομα διαφορετικών ηλικιών και φύλων. Η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται συνήθως τόσο αργά, ώστε τα παθολογικά συμπτώματα και σημεία να παρατηρούνται μόνο όταν η ανεπάρκεια έχει προχωρήσει.

Επιπλέον, τα συμπτώματα απειλούν μόνο εάν υπάρχει λιποθυμική επίθεση - αυτό δεν συμβαίνει συχνά, αλλά ξυπνά μόνο τα περισσότερα από τα άτομα που επηρεάζονται για εξέταση από γιατρό.

Επιπλοκές

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές. Μια πιθανή δευτερογενής ασθένεια είναι η αναιμία, η οποία εμφανίζεται κυρίως στην περίπτωση σοβαρών απωλειών σιδήρου ή χρόνιας ασθένειας. Μια τέτοια αναιμία οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ως αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων, σοβαρή κόπωση και πονοκεφάλους.

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν έντονες αλλαγές στο δέρμα, όπως εύθραυστα νύχια και σχισμένες γωνίες του στόματος. Καρδιαγγειακά προβλήματα όπως αίσθημα παλμών και πόνος στο στήθος προκύπτουν επίσης εάν η ασθένεια παραταθεί. Σπάνια, σχηματίζονται μεμβράνες δομές στον οισοφάγο, οι οποίες σχετίζονται με δυσκολίες στην κατάποση και δύσπνοια.

Ως αποτέλεσμα της ανεπάρκειας σιδήρου, μπορεί επίσης να εμφανιστεί το λεγόμενο σύνδρομο pica, όπου δεν υπάρχουν νυχτερινές μυϊκές κράμπες, λεπτά νύχια και έντονη επιθυμία για γη ή δύναμη. Στις γυναίκες, η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει στην απουσία εμμήνου ρύσεως και συνεπώς σε περαιτέρω επιπλοκές. Οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια σιδήρου διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου ή νεκρού θανάτου.

Σε παιδιά και ηλικιωμένους, πιθανή αναιμία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάρρευση του κυκλοφορικού. Η θεραπεία της ανεπάρκειας σιδήρου με τη βοήθεια συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να προκαλέσει προσωρινά το σκαμνί μαύρο. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος αλλεργιών και δυσανεξίας στα συνταγογραφούμενα συμπληρώματα.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Εάν παρατηρηθούν συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, κρύα χέρια ή πόδια και χαμηλή αρτηριακή πίεση, το πρόβλημα μπορεί να είναι έλλειψη σιδήρου. Συνιστάται επίσκεψη στο γιατρό εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν παρά την αλλαγή στη διατροφή. Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με έναν γιατρό. Προειδοποιητικά σημάδια όπως μυϊκοί σπασμοί, κόπωση και προβλήματα όρασης υποδηλώνουν προχωρημένη ανεπάρκεια σιδήρου - εάν ναι, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό. Εάν εμφανιστούν επιπλοκές όπως αίσθημα παλμών, πόνος στο στήθος ή δύσπνοια, υπάρχει ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως την πλησιέστερη κλινική.

Αυτό ισχύει επίσης εάν τα νύχια παραμορφωθούν, παρατηρηθούν ασυνήθιστοι θόρυβοι στα αυτιά ή εμφανιστούν κράμπες κατά την εμμήνου ρύση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ζητήσουν ιατρική συμβουλή με τα πρώτα σημάδια έλλειψης σιδήρου. Ομοίως, ασθενείς με διαβήτη, άτομα με ανοσοανεπάρκεια και ηλικιωμένα ή άρρωστα άτομα. Όποιος ανήκει σε αυτές τις ομάδες κινδύνου θα πρέπει να διευκρινιστεί γρήγορα η ανεπάρκεια σιδήρου. Εάν τα συμπτώματα προκύψουν ως μέρος της υποκείμενης νόσου, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον υπεύθυνο γιατρό. Η έλλειψη σιδήρου είναι γενικά μη προβληματική εφόσον τα συμπτώματα αντιμετωπίζονται νωρίς.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η μακροχρόνια θεραπεία συνίσταται σε μια αλλαγή στη διατροφή. Η ανεπάρκεια σιδήρου που σχετίζεται με τη διατροφή θεραπεύεται ενημερώνοντας το άτομο για το ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Παίρνει περισσότερα από αυτά και αποτρέπει την εμφάνιση ανεπάρκειας σιδήρου ξανά.

Μπαχαρικά όπως μαϊντανό, δυόσμο ή θυμάρι είναι πλούσια σε σίδηρο μόλις στεγνώσουν, αλλά και κακάο, χοιρινό και μοσχαρίσιο συκώτι, σόγια ή αμάραντο.

Επιπλέον, ανάλογα με την ηλικία, στον ασθενή συνταγογραφούνται συμπληρώματα σιδήρου, αλλά αυτά δεν πρέπει να είναι υπερδοσολογία. Η βιταμίνη C μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση του σιδήρου. έτσι η απορρόφηση από το σώμα. Βοηθά ήδη να πίνετε χυμό πορτοκαλιού, που είναι χωρίς ζάχαρη και φυσικό.

Σε ασθενείς με καρκίνο με ανεπάρκεια σιδήρου, χρησιμοποιούνται συχνά εγχύσεις σιδήρου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική βελτίωση της κατάστασής τους. Οι χορτοφάγοι και οι χορτοφάγοι πρέπει να αποτρέψουν την έλλειψη σιδήρου επιλέγοντας τα σωστά λαχανικά εάν δεν θέλουν να τρώνε ξανά κρέας. Ρυθμιστικές ορμόνες μπορεί να δοθούν σε γυναίκες που δεν είναι έγκυες.

Προοπτικές και προβλέψεις

Μια καλή πρόγνωση για ανεπάρκεια σιδήρου εξαρτάται από τη μία πλευρά από την οποία αναγνωρίζεται το συντομότερο δυνατό και από την άλλη από την αιτία. Εάν έχει διερευνηθεί η αιτία και διαγνωστεί ανεπάρκεια σιδήρου, συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ καλά.

Μια φυσιολογική ανεπάρκεια σιδήρου λόγω μη ισορροπημένης διατροφής, μετά από αιμορραγία ή χειρουργική επέμβαση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή σε ανταγωνιστικά αθλήματα μπορεί να αντιμετωπιστεί με ειδικά συμπληρώματα σιδήρου χωρίς προβλήματα. Γίνεται πιο δύσκολο εάν προκαλείται από χρόνια γαστρεντερική νόσο ή από όγκο.

Η θεραπεία με συμπληρώματα σιδήρου συνήθως βελτιώνει την ανεπάρκεια σιδήρου εντός 3 έως 6 εβδομάδων, αλλά τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται για περίπου μισό χρόνο, έτσι ώστε τα αποθέματα σιδήρου να αναπληρώνονται επαρκώς.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το αίμα εξετάζεται επανειλημμένα προκειμένου να ελέγχεται τακτικά τα επίπεδα σιδήρου και να εντοπίζεται τυχόν κρυφή αιμορραγία.

Εάν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων έχει αυξηθεί σημαντικά μετά από περίπου 1 εβδομάδα χρήσης, η πρόγνωση είναι καλή. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν μετά τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου για αρκετές εβδομάδες, πρέπει να πραγματοποιηθούν επανεξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν άλλες ασθένειες που εξακολουθούν να χρειάζονται θεραπεία.

πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της έλλειψης σιδήρου είναι να τρώτε τη σωστή διατροφή. Αυτό μπορεί να αποτρέψει μια ανεπάρκεια σιδήρου που προκαλείται από τα τρόφιμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται έναν γυναικολόγο εγκαίρως και να εξετάζουν τακτικά το αίμα τους, προκειμένου να ανιχνεύουν μια ελαφρά ανεπάρκεια σιδήρου και να το αντιμετωπίζουν πριν προκαλέσει σοβαρή βλάβη.

Μετέπειτα φροντίδα

Η παρακολούθηση της φροντίδας στοχεύει στην αποτροπή της επαναλαμβανόμενης ανεπάρκειας σιδήρου. Μετά από μια επιτυχημένη αρχική θεραπεία, αυτή είναι συνήθως ευθύνη του ασθενούς. Επιλέγει μια κατάλληλη διατροφή. Τα ψάρια, το κρέας, τα πουλερικά και οι ξηροί καρποί είναι ιδανικά για να καλύψουν τη ζήτηση. Από την άλλη πλευρά, το μαύρο τσάι, ο καφές και το γάλα πρέπει να αποφεύγονται.

Οι βιταμίνες είναι επίσης απαραίτητες στο μενού. Πολλές μερίδες φρούτων και λαχανικών πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Μια ανεπάρκεια σιδήρου λόγω μιας μη ισορροπημένης διατροφής, μιας εγχείρησης, εγκυμοσύνης ή ανταγωνιστικού αθλητισμού μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα μέτρα που παρατίθενται. Ένας γιατρός θα διαγνώσει την ανεπάρκεια σιδήρου μέσω εξετάσεων αίματος. Η λεγόμενη τιμή φερριτίνης επιτρέπει την εξαγωγή επαρκών συμπερασμάτων.

Επιπλέον, τα τυπικά παράπονα παρέχουν μια ένδειξη. Συνήθως απαιτείται μακροχρόνια παρακολούθηση εάν μια γαστρεντερική νόσος ή ένας όγκος προκαλεί την έλλειψη σιδήρου. Τα συμπληρώματα σιδήρου πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Θα ακολουθούν τακτικές εξετάσεις αίματος. Ωστόσο, οι επιπλοκές δεν μπορούν να αποφευχθούν.

Ο χρόνος της διάγνωσης είναι καθοριστικός για την επιτυχία μιας θεραπείας. Όσο νωρίτερα ανιχνευθεί η ανεπάρκεια σιδήρου, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση. Επομένως, τα άτομα με επίμονη κόπωση, συνεχείς πονοκεφάλους και επίμονες δυσκολίες συγκέντρωσης πρέπει σίγουρα να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς που έχουν ήδη υποστεί έλλειψη σιδήρου.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Τα προσβεβλημένα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου μπορούν να το αντισταθμίσουν αλλάζοντας τη διατροφή τους. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν επαρκή σίδηρο. Το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά και οι ξηροί καρποί είναι ιδανικά. Συγκεκριμένα, είναι λογικό να καταναλώνουμε κρέας και ψάρια υψηλής ποιότητας.

Ο φυσικός σίδηρος στο κρέας μπορεί να απορροφηθεί καλύτερα από αυτόν σε φυτικά τρόφιμα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φυτικά τρόφιμα που είναι νόημα. Αξίζει να αναφερθούν βότανα και μπαχαρικά. Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε σίδηρο και βιταμίνη C. Η βιταμίνη C εξασφαλίζει σημαντικά καλύτερη απορρόφηση του φυτικού σιδήρου.

Όποιος πάσχει από έλλειψη σιδήρου πρέπει να αποφεύγει εντελώς το γάλα, τον καφέ και το μαύρο τσάι. Αυτά τα προϊόντα εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου. Το νερό, από την άλλη πλευρά, είναι ιδανικό.

Επιπλέον, συνιστάται η λήψη ενός βιολογικού συμπλέγματος μικροθρεπτικών συστατικών κάθε μέρα. Με σίδηρο και βιταμίνη C, αυτό υποστηρίζει τη βέλτιστη παροχή κυττάρων. Στην ιδανική περίπτωση, περιέχει επίσης όλες τις βιταμίνες Β και ιχνοστοιχεία. Όσοι επηρεάζονται πρέπει να επιλέξουν ένα προϊόν σε υγρή μορφή. Αυτό πρέπει να παρασκευάζεται από φυσικά τρόφιμα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη παροχή των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων.