Χαμηλή ανθεκτικότητα

ΕΝΑ χαμηλή χωρητικότητα φορτίου υπάρχει όταν τα ψυχολογικά και / ή σωματικά στρες της κανονικής καθημερινής ζωής δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Συνήθως εξαρτάται κάποιος χαμηλή χωρητικότητα φορτίου σχετίζεται επίσης με μια γενική αδυναμία. Ωστόσο, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως ένα μόνο σύμπτωμα της νόσου.

Τι είναι η χαμηλή ανθεκτικότητα;

Ένα άτομο που μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο σωματικές ή ψυχολογικά δύσκολες καταστάσεις με μεγάλη προσπάθεια ή καθόλου θεωρείται λιγότερο ανθεκτικό.

Η χαμηλή ανθεκτικότητα ενός ατόμου μπορεί να μετρηθεί με διαφορετικά πρότυπα. Υπάρχουν ασθένειες που προκαλούν στους ασθενείς που έχουν προσβληθεί να έχουν εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο ανθεκτικότητας, γι 'αυτό δεν συγκρίνονται με υγιείς ανθρώπους για να προσδιορίσουν τον βαθμό.

Επιπλέον, είναι επίσης δυνατό να αναπτυχθεί χαμηλή ανθεκτικότητα μόνο μέσω της ανάπτυξης μιας ασθένειας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διάγνωση γίνεται με τον προσδιορισμό της απώλειας της αρχικής ανθεκτικότητας.Ένα άτομο που μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο σωματικές ή ψυχολογικά δύσκολες καταστάσεις με μεγάλη προσπάθεια ή καθόλου θεωρείται λιγότερο ανθεκτικό.

αιτίες

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για χαμηλή ανθεκτικότητα. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι είναι λιγότερο ανθεκτικοί όταν αποδυναμώνουν από ασθένεια. Ωστόσο, η παχυσαρκία και οι ψυχικές διαταραχές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλό επίπεδο ανθεκτικότητας στην καθημερινή ζωή. Οι καρδιακές παθήσεις, που δημιουργούν επίσης χαμηλή ανθεκτικότητα, έχουν επίσης μεγάλο μερίδιο.

Η ψυχική χαμηλή ανθεκτικότητα μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Για να προσδιοριστεί ο ακριβής λόγος, πρέπει πρώτα να αναλυθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια σε ποιες καταστάσεις ο ασθενής εμφανίζει χαμηλή ανθεκτικότητα. Μπορεί γενικά να εμφανιστεί με κατάθλιψη ή επικείμενο σύνδρομο εξουθένωσης. Ωστόσο, άλλες ψυχικές ασθένειες είναι επίσης πιθανές που επηρεάζουν μόνο μέρος της ψυχής και διασφαλίζουν ότι δεν είναι πολύ ανθεκτική.

Μια σωματικά χαμηλή ανθεκτικότητα εκφράζεται, για παράδειγμα, στο γεγονός ότι ο ασθενής εμφανίζει συμπτώματα υπερβολικού στρες κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή της κίνησης ή αντιδρά πολύ ευαίσθητα σε ορισμένες ουσίες. Η απόδοση μειώνεται και ο ασθενής αισθάνεται αδυναμία. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα που εμποδίζει την σωστή πέψη των τροφίμων - η αιτία είναι στη συνέχεια ο υποσιτισμός.

Ο βήχας του καπνιστή ή η βραχυχρόνια βρογχίτιδα μειώνουν την ικανότητα αναπνοής. Ο καρκίνος μπορεί να προκαλέσει μια γενικά μειωμένη ικανότητα άσκησης, καθώς φέρνει μαζί της τη γνωστή κόπωση του καρκίνου. Οι παλιοί τραυματισμοί μπορούν επίσης να βλάψουν μόνιμα τη σωματική ανθεκτικότητα.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά της κόπωσης και της αδυναμίας

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Ευσαρκία
• κρύο
• Μηνιγγίτιδα
• Στηθάγχη στηθάγχη
• Συγκοπή
• Φλεγμονή των καρδιακών μυών

• θερμοπληξία
• Ηλίαση
• λευχαιμία
• Υποθυρεοειδισμός
• πολλαπλή σκλήρυνση
• Καρκίνος του πνεύμονα

• Εμμηνόπαυση
• Αναιμία
• Αλτσχάιμερ
• Σιδηροπενική αναιμία
• Εμμηνόπαυση
• Βουβωνοκήλη

Επιπλοκές

Όταν δηλώνετε την επιπλοκή, η ένοχη ασθένεια πρέπει να λαμβάνεται υπόψη. Από ιατρική άποψη, μια επιπλοκή είναι το αποτέλεσμα μιας διαταραχής της υγείας, μιας άλλης επιπλοκής ή μιας ανεπιθύμητης παρενέργειας ενός μέσου που χρησιμοποιείται κατά αυτής της αιτιολογικής διαταραχής. Επιπλοκές μπορεί να προκύψουν από εσφαλμένη διάγνωση ή από φαρμακευτική αγωγή.

Η χαμηλή ανθεκτικότητα μπορεί να προκληθεί σωματικά ή είναι μια πιθανή επιπλοκή μιας ψυχικής ασθένειας, ειδικά επειδή αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από χαμηλή ανθεκτικότητα. Ομοίως, η χαμηλή ανθεκτικότητα θα μπορούσε να οδηγήσει σε προθυμία να υποστούν περαιτέρω ψυχολογικά συμπτώματα. Τα ψυχικά συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως σε ευαίσθητα ή τραυματισμένα άτομα. Η χαμηλή ανθεκτικότητα μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι της κατάθλιψης. Για να αποφευχθεί η επιδείνωση, θα πρέπει να γίνει εξέταση ή ψυχολογική εξέταση σε περίπτωση νέων συμπτωμάτων. Οι σοβαρές ψυχικές διαταραχές αποτελούν ευθύνη του ψυχίατρου. Μαζί του και του ψυχολόγου, μπορεί να καταρτιστεί ένα σχέδιο για θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και τον τρόπο ζωής.

Η χαμηλή ανθεκτικότητα εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή σε μεγάλη ηλικία. Μια υγιεινή διατροφή, η αποφυγή αλκοόλ και νικοτίνης και οι τακτικοί έλεγχοι υγείας μπορούν να αποτρέψουν πολλές ασθένειες που προκαλούν κακή ικανότητα άσκησης. Γενικά, συνιστάται μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες. Ορισμένα ιατρικά παρασκευάσματα μειώνουν τη γενική ανθεκτικότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές όπως έλλειψη άσκησης.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Στην περίπτωση της χαμηλής ανθεκτικότητας, πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ δύο μορφών: της ψυχολογικής και της φυσικής χαμηλής ανθεκτικότητας. Δεν είναι ασυνήθιστο και οι δύο μορφές να εμφανίζονται σε συνδυασμό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, άλλοι ειδικοί εκτός από τον οικογενειακό γιατρό μπορούν να εξεταστούν για θεραπεία.

Σε περίπτωση χαμηλής ψυχολογικής ανθεκτικότητας, ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής είναι η σωστή επιλογή για θεραπεία. Πάνω απ 'όλα, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα ή τραυματισμένα άτομα που υποφέρουν από χαμηλή ψυχολογική ανθεκτικότητα. Στη θεραπεία ομιλίας σταθεροποιούν την ψυχή τους και σχεδιάζουν το μέλλον τους.

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί ιατρικοί λόγοι για χαμηλότερη φυσική ικανότητα. Εκτός από τους εσωτερικούς παράγοντες όπως η υπερβολική οξίνιση του σώματος ή η εμμηνόπαυση, ένα χαμηλό επίπεδο σωματικού στρες οφείλεται επίσης συχνά σε ασθένειες, για παράδειγμα:

• κρύο
• Συγκοπή
• Μυοκαρδίτιδα
• αναιμία
• Υποθυρεοειδισμός
• Καρκίνοι
• πολλαπλή σκλήρυνση
• Μηνιγγίτιδα
• ρευματισμός
• Ελκώδης κολίτιδα

Οι διαταραχές της διάθεσης που προκαλούνται από την παχυσαρκία ή τη χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλό επίπεδο σωματικού στρες. Ειδικοί όπως παθολόγοι, γαστρεντερολόγοι, ενδοκρινολόγοι, νευρολόγοι και ογκολόγοι είναι οι κατάλληλοι άνθρωποι για να επικοινωνήσουν.

Η επίμονη χαμηλή ανθεκτικότητα μειώνει τη χαρά της ζωής και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη συνταξιοδότηση. Εδώ απαιτείται επειγόντως ιατρική περίθαλψη.

Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η χαμηλή ανθεκτικότητα που οφείλεται σε εποχιακές ασθένειες, όπως η στηθάγχη της αμυγδαλής ή το κοινό κρυολόγημα, συνήθως εξαφανίζεται με την ασθένεια. Η απώλεια βάρους και μια αλλαγή στη διατροφή εάν είστε υπέρβαροι οδηγούν επίσης σε μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Στην περίπτωση καρδιακών παθήσεων και ψυχικών παθήσεων, μόνο η ιατρική θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε γενική ανάρρωση.

Μια ψυχολογικά προκαλούμενη χαμηλή ανθεκτικότητα πρέπει επομένως να αντιμετωπίζεται πάντα από τον ψυχολόγο. Σηματοδοτεί ένα προχωρημένο στάδιο της υποκείμενης νόσου και θεωρείται ένα σύμπτωμα που περιορίζει σοβαρά την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Οι θεραπευτικές προσεγγίσεις ομιλίας είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την ανάλυση των υποκείμενων πηγών προβλημάτων μαζί με τον ασθενή. Με βάση αυτό, σχεδιάζεται η περαιτέρω θεραπεία, η οποία μπορεί επίσης να είναι φαρμακευτική.

Η χαμηλή ανθεκτικότητα που οφείλεται σε διάφορες ασθένειες μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μόνο εάν η πάθηση είναι οξεία και όχι χρόνια. Είναι πάντα μια συμπτωματική θεραπεία, καθώς η χαμηλή ανθεκτικότητα δεν εμφανίζεται μόνη της. Στην περίπτωση βραχυπρόθεσμης μειωμένης ανθεκτικότητας, για παράδειγμα λόγω της γρίπης ή της βρογχίτιδας, η ανάπαυση είναι το μέσο επιλογής. Οι σοβαρές ή χρόνιες ασθένειες, από την άλλη πλευρά, αντιμετωπίζονται ξεχωριστά αντί να αντιμετωπίζουν την ανθεκτικότητα. Αντιμετωπίζεται ανεξάρτητα μόνο εάν γίνει βάρος ή θα μπορούσε να εξελιχθεί σε απειλητικό για τη ζωή τρόπο. Στην περίπτωση βήχα καπνιστή, για παράδειγμα, η χορήγηση οξυγόνου βοηθά στο προχωρημένο στάδιο · μπορεί ακόμη και να κάνει την κατάσταση αναστρέψιμη.

Προοπτικές και προβλέψεις

Η χαμηλή ανθεκτικότητα μπορεί να έχει πολλούς διαφορετικούς λόγους και δεν χρειάζεται απαραίτητα να οδηγήσει σε σοβαρή ιατρική επιπλοκή. Η χαμηλή ανθεκτικότητα εμφανίζεται συχνά όταν ένα άτομο έχει λοίμωξη που μοιάζει με γρίπη. Σε αυτές τις στιγμές, ορισμένες εργασίες είναι δύσκολες και δεν μπορούν να εκτελεστούν. Το ίδιο συμβαίνει και με άλλες λοιμώξεις, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος γενικά εξασθενεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χαμηλή ανθεκτικότητα δεν χρειάζεται απαραίτητα να αντιμετωπιστεί, καθώς είναι μόνο ένα σύμπτωμα μιας άλλης νόσου.

Ωστόσο, μια χαμηλή ανθεκτικότητα εμφανίζεται επίσης συχνά σε σοβαρές ασθένειες, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος γενικά εξασθενεί σοβαρά. Εάν το πρόβλημα παραμένει για αρκετές εβδομάδες και δεν εξαφανιστεί από μόνο του, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή ασθένεια. Το αν και πόσο καλά μπορεί να κατακτηθεί αυτή η ασθένεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ίδια την ασθένεια και την πρόοδό της.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η χαμηλή ανθεκτικότητα είναι μόνο προσωρινή και εξαφανίζεται ξανά χωρίς θεραπεία. Μπορεί επίσης να δείξει υπερφόρτωση των μυών, γι 'αυτό πρέπει να γλιτώσουν.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά της κόπωσης και της αδυναμίας

πρόληψη

Μια χαμηλή ανθεκτικότητα δεν μπορεί να αποφευχθεί αποτελεσματικά, είτε ψυχολογικά είτε σωματικά. Ωστόσο, είναι χρήσιμο να προσπαθείτε γενικά για καλή υγεία, για παράδειγμα, ασκώντας τακτικά, τρώγοντας υγιεινά και φροντίζοντας να έχετε αρκετή χαλάρωση. Αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και διασφαλίζει επίσης μια υγιή ψυχή. Με το παραμικρό σημάδι μειωμένης ανθεκτικότητας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας, καθώς αυτό θα του επιτρέψει να αναγνωρίσει τις χειρότερες ασθένειες από νωρίς. Ως αποτέλεσμα, η χαμηλή χωρητικότητα δεν έχει τόσο μεγάλη επίδραση.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Η χαμηλή ανθεκτικότητα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή και μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο την εργασιακή κατάσταση. Όσοι είναι ανθεκτικοί μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις αποτυχίες. Οι λιγότερο ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξάντλησης και κινδυνεύουν περισσότερο να χάσουν τη δουλειά τους. Η ανθεκτικότητα είναι σε ζήτηση εκεί όπως ποτέ άλλοτε. Άρα αξίζει να αυξήσετε την ψυχική και σωματική σας ανθεκτικότητα.

Όποιος είναι γρήγορα αναστατωμένος από τα λόγια των άλλων θα πρέπει να αποκτήσει κάποια ασυλία έναντι εξωτερικών αποφάσεων. Εάν εγκαταλείπετε εύκολα όταν προκύπτουν προβλήματα, πρέπει να εργαστείτε για την αντοχή σας. Η ισορροπία και η ψυχική δύναμη είναι βασικοί πυλώνες ψυχολογικής ανθεκτικότητας. Μια αισιόδοξη στάση μπορεί να εκπαιδευτεί και σας επιτρέπει να είστε πιο χαλαροί, να δημιουργείτε περισσότερη αυτοπεποίθηση και συνεπώς μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Οι θετικές στρατηγικές μπορούν να μειώσουν το άγχος. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αυτοπροτάσεις. Μια αισιόδοξη βασική στάση βοηθά να δεχτείτε πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά και να συνειδητοποιήσετε τις δυνάμεις σας. Η εκμάθηση και η άσκηση τεχνικών χαλάρωσης μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος και να σας κάνουν πιο ψυχικά ανθεκτικοί.

Ο υποσιτισμός προκαλεί κακή διαχείριση του στρες και πρέπει να διορθωθεί το συντομότερο δυνατό. Η ανάπαυση, πολύς ύπνος και άσκηση βοηθούν επίσης στην αύξηση ή την αποκατάσταση της ανθεκτικότητας. Η μη ισορροπημένη διατροφή έχει αντίκτυπο τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Ο αθλητισμός σε καμία περίπτωση δεν ωφελεί μόνο το σώμα, σε κάνει επίσης ψυχικά πιο τακτοποιημένο.