ο Ρέψιμο, επίσης γνωστή ως «συρραφή», περιγράφει την άνοδο του αέρα από το πεπτικό σύστημα ή τα αναπνευστικά όργανα. Είναι μια φυσική διαδικασία που θεωρήθηκε ακόμη ένδειξη πληρότητας μετά από ένα νόστιμο γεύμα στον Μεσαίωνα. Στη σημερινή κοινωνία, ωστόσο, η ρήξη συνήθως δεν είναι ευπρόσδεκτη.
Τι βοηθά στην καταπολέμηση του ρέματος;
Η πιο κοινή αιτία είναι η υπερβολική συσσώρευση αέρα στο στομάχι. Αυτό προκαλείται από το φαγητό πολύ γρήγορα, με το άτομο που επηρεάζεται να καταπιεί πολύ αέρα με κάθε δάγκωμα. Σε ακραίες περιπτώσεις αυτό ονομάζεται αερόφαση.
Προκειμένου να ελεγχθούν τα προβλήματα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην αργή κατανάλωση μόνο με μικρά τσιμπήματα. Συνιστάται επίσης καλή μάσηση. Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται σε μια ήρεμη, χαλαρή ατμόσφαιρα, καθώς το άγχος είναι ένας συχνά υποτιμημένος παράγοντας. Επιπλέον, η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και μεμονωμένων τροφίμων πρέπει να μειωθεί ή να σταματήσει εντελώς. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, όλους τους τύπους λάχανου, όσπρια, άγουρα φρούτα, σκόρδο και κόλα.
Τα άφθονα, λιπαρά γεύματα γενικά προάγουν ένα αίσθημα πληρότητας και επομένως προάγουν το ρέψιμο. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται τα γλυκαντικά όπως η ξυλιτόλη ή η σορβιτόλη. Μια άλλη δυνατότητα είναι να κάνετε χωρίς να πιείτε καλαμάκια, καθώς απορροφούν τον αέρα σαν να είναι από μόνοι τους. Μερικές φορές τα συμπτώματα εμφανίζονται επίσης μετά την αλλαγή της διατροφής του πάσχοντος. Η γρήγορη εναλλαγή σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να ενθαρρύνει τον ύπνο σε σχέση με το φουσκωμένο στομάχι. Δεδομένου ότι το πεπτικό σύστημα χρειάζεται κάποιο χρόνο για να συνηθίσει το αλλαγμένο μενού, η αλλαγή πρέπει να γίνει σταδιακά.
Εκτός από την υπερβολική συσσώρευση αέρα στο πεπτικό σύστημα, η αιτία της ρήξης μπορεί επίσης να προκληθεί από την περίσσεια οξέος του στομάχου. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ενδιαφερόμενος βιώνει μια ξινή γεύση στο στόμα και μια αίσθηση καψίματος στον οισοφάγο. Η χρήση οικιακών θεραπειών δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα εδώ, αλλά θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη.
Γρήγορη βοήθεια
Η απόλαυση του τσαγιού χαμομηλιού παρέχει γρήγορη ανακούφιση από το ρέψιμο. Η bilabolol που βρίσκεται στο αιθέριο έλαιο του χαμομηλιού έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο στομάχι.
Εάν δεν σας αρέσει το τσάι χαμομηλιού, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μάραθο, γλυκάνισο ή τσάι με κύμινο. Αυτά έχουν το ίδιο αποτέλεσμα και μπορούν επίσης να ληφθούν με τη μορφή σπόρων. Οι εκτεταμένες συμβουλές, όπως η ανάσα και η απόσπαση της προσοχής σας στοχεύουν στην εστίαση σε άλλα πράγματα.
Ένα απαλό μασάζ στο στομάχι βοηθά επίσης στην απομάκρυνση του υπερβολικού αέρα από το πεπτικό σύστημα. Το ίδιο ισχύει και για την κίνηση. Μια βόλτα στον καθαρό αέρα μπορεί να κάνει θαύματα, όπως και μια συνεδρία γιόγκα, η οποία είναι ιδιαίτερα χαλαρωτική για το στομάχι.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για ρέψιμο και καούραΕναλλακτικές θεραπείες
Προκειμένου να καταπολεμηθούν μακροπρόθεσμα οι αιτίες της ρήξης, υπάρχουν επίσης εναλλακτικά μέτρα εκτός της συμβατικής ιατρικής. Η τακτική κατανάλωση των παρασκευασμάτων τσαγιού που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
Οι σπόροι των κυμινοειδών, το μάραθο και το γλυκάνισο είναι από καιρό γνωστοί ως φυτοθεραπευτικοί παράγοντες για πεπτικά προβλήματα. Μια άλλη επιλογή είναι να πάρετε ζεστό νερό με λίγο θεραπευτικό πηλό. Για να επιτευχθεί ένα ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, η θεραπευτική γη μπορεί επίσης να προστεθεί σε έναν από τους αναφερόμενους τύπους τσαγιού (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι). Το τζίντζερ πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται στη θεραπεία. Ως ένα παλιό φαρμακευτικό φυτό στην ασιατική ιατρική, περιέχει ένα στομαχικό και πεπτικό μείγμα διαφορετικών συστατικών.
Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, cineole ή Borneol. Επιπλέον, ο «θαυματουργός λαμπτήρας» λέγεται ότι έχει και άλλα οφέλη, όπως αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές: ως μπαχαρικό στην κουζίνα, ως τσάι ή ακόμα και ως τουρσί λαχανικά (τα λεγόμενα «δαμάσκηνα τζίντζερ»). Τα γιαούρτια με προβιοτικά βακτήρια όπως τα bifido ή acidophilus έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην πεπτική οδό.
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, μπορούν επίσης να ληφθούν υπόψη και τα ομοιοπαθητικά μέτρα. Θεραπείες όπως Anacardium, Carbo vegetabilis ή Asa foetida χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της ρήξης. Εάν αυτή η μορφή θεραπείας πρόκειται να χρησιμοποιηθεί από μόνη της, απαιτείται καλή γνώση. Διαφορετικά, συνιστάται να αναζητήσετε κατάλληλα εκπαιδευμένο εξειδικευμένο προσωπικό.
