Οπως και Κοίλο πίσω ή Υπερφόρτωση Αυτός είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει την υπερβολική προεξοχή της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός. Αυτό δημιουργεί μια έντονη κοιλιά, ενώ η πλάτη είναι τοξωτή προς τα μέσα ταυτόχρονα. Η κακή στάση του σώματος προκαλεί πόνο και βλάβη στη σπονδυλική στήλη, η οποία έχει αλλάξει από την κοίλη πλάτη.
Τι είναι μια κοίλη πλάτη;
.jpg)
© elina33 - stock.adobe.com
Σε ένα Κοίλο πίσω η σπονδυλική στήλη αψίζει πολύ μπροστά στην κοιλιακή περιοχή. Η υπερκορδωση συνήθως δεν είναι συγγενής. Προκαλείται από μόνιμη κακή στάση, η οποία μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα άλλων ασθενειών.
Μια υγιής σπονδυλική στήλη μοιάζει με ένα επιμήκη "S" όταν το κοιτάζετε από το πλάι. Με την κοίλη πλάτη, ωστόσο, το κάτω προς τα έξω τόξο ωθείται πολύ προς τα εμπρός. Τα άτομα που υποφέρουν από μια κοίλη πλάτη εμφανίζονται σαν να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να μεταφερθούν στο στομάχι τους.
Το φορτίο στους σπονδύλους είναι άνιση στην κοίλη πλάτη και προάγει την πρόωρη φθορά των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Οι περιστροφικές διεργασίες στο πίσω μέρος των σπονδύλων μπορούν να αγγίξουν μια ισχυρή κοίλη πλάτη.
αιτίες
Μεταξύ των ασθενειών στις οποίες α Κοίλο πίσω συμβαίνει, ανήκει στη νόσο του Pomarino. Το περπάτημα γίνεται μόνο στο μπροστινό μέρος. Εκείνοι που επηρεάζονται αναπτύσσουν μια κοίλη πλάτη λόγω του άτυπου τρόπου βάδισης.
Σε πολλές περιπτώσεις, η κακή στάση του σώματος είναι ο λόγος για την υπερφόρτωση. Οι καθιστικές δραστηριότητες αλλάζουν στάση σε εργονομικά ανεπαρκή καθίσματα. Επιπλέον, η έλλειψη άσκησης επιτρέπει στους μυς να χαλαρώσουν και προωθεί την ανάπτυξη της κοίλης πλάτης.
Σε αυτόν τον συνδυασμό, το μυοσκελετικό σύστημα δεν διαθέτει την απαραίτητη αντοχή για να αντέξει το αλλαγμένο σχήμα της σπονδυλικής στήλης. Εμφανίζεται μόνιμη κακή στάση. Το φορτίο στους σπονδύλους αλλάζει δυσμενώς με μια κοίλη πλάτη. Λόγω του ιδιαίτερου σχήματος της σπονδυλικής στήλης, συνήθως κατανέμεται ομοιόμορφα στα επιμέρους τμήματα. Με την κοίλη πλάτη, δεν υπάρχει καν αντιστάθμιση φορτίου.
Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία
Μια κοίλη πλάτη μπορεί συνήθως να αναγνωριστεί εξωτερικά από τη στάση του ατόμου που επηρεάζεται. Σε άτομα με κοίλη πλάτη, η λεκάνη κινείται προς τα εμπρός όταν στέκεται, προκαλώντας το στομάχι να διογκωθεί προς τα έξω και το άνω σώμα να κινηθεί προς τα πίσω. Στην αρχή, μια κοίλη πλάτη συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, αλλά εάν η κακή στάση του σώματος διαρκεί περισσότερο, οι κοιλιακοί και οι μύες της πλάτης εξασθενίζονται και η κοίλη πλάτη γίνεται όλο και πιο αισθητή λόγω του πόνου στην πλάτη.
Επειδή οι σύνδεσμοι και οι τένοντες συντομεύονται από τη λανθασμένη στάση του σώματος, η κινητικότητα περιορίζεται επίσης. Τα άτομα που επηρεάζονται δυσκολεύονται ολοένα και περισσότερο να κάμπτουν προς τα εμπρός και να σηκώνουν ένα αντικείμενο. Επιπλέον, μια κοίλη πλάτη βάζει πολλή πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, οι οποίοι μπορούν να προωθήσουν δίσκους με κήλη.
Η παρατεταμένη εσφαλμένη φόρτωση μπορεί να οδηγήσει σε στένωση του νωτιαίου σωλήνα, στην οποία βρίσκονται σημαντικά νεύρα. Εάν ο νωτιαίος σωλήνας στενέψει λόγω κακής στάσης του σώματος, τα νεύρα μπορεί να εξασθενηθούν ή να συμπιεστούν, προκαλώντας σε αυτούς που επηρεάζονται να αισθανθούν πόνο στην οσφυϊκή περιοχή της σπονδυλικής στήλης που ακτινοβολεί μέχρι τα πόδια. Εάν η κοίλη πλάτη προκαλεί επίσης δυσλειτουργία του άτλαντα, μπορεί επίσης να εμφανιστούν πονοκέφαλοι και ζάλη.
Διάγνωση & πορεία
ΕΝΑ Κοίλο πίσω μπορεί να αναγνωριστεί με μια απλή οπτική εξέταση. Η τυπική προς τα εμπρός στάση με τη λεκάνη προς τα εμπρός είναι αναμφίβολη στην πλάγια όψη.
Η κοίλη πλάτη αντιπροσωπεύεται από μεθόδους απεικόνισης για τον προσδιορισμό της έκτασης και της ζημιάς που έχει συμβεί. Στα πρώτα στάδια, οι μύες μιας κοίλης πλάτης αλλάζουν πρώτα. Οι κοιλιακοί μύες εξασθενούν. Στο πίσω μέρος, το κάτω μέρος της πλάτης μειώνεται ενώ τα κορδόνια είναι τεντωμένα.
Οι μύες, ωστόσο, δείχνουν αυξημένη ένταση λόγω του άτυπου μόνιμου φορτίου. Εάν δεν υπάρχει καμία αλλαγή στη στάση ή τη θεραπεία, οι αλλαγές στη σπονδυλική στήλη θα συμβούν αργότερα. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι συμπιέζονται από τη μία πλευρά και ο κίνδυνος κήλης αυξάνεται.
Ο νωτιαίος σωλήνας μέσω του οποίου περνά ο νωτιαίος μυελός μπορεί να περιοριστεί εάν προκληθεί η πλάτη. Οι περιστροφικές διεργασίες στο πίσω μέρος των σπονδύλων συναντώνται οδυνηρά σε μια κοίλη πλάτη.
Επιπλοκές
Η κοίλη πλάτη συνήθως δεν προκαλεί μεγάλη ενόχληση στην αρχή. Ωστόσο, εάν η λανθασμένη στάση του σώματος παραμείνει, μπορεί να αναπτυχθεί σοβαρή σπονδυλική βλάβη. Μια χρόνια κοίλη πλάτη ασκεί πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και σε ακραίες περιπτώσεις οδηγεί σε κήλη δίσκου. Μια κοίλη πλάτη που δεν έχει υποστεί αγωγή μπορεί επίσης να περιορίσει το νωτιαίο κανάλι.
Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νευρικών οδών και, ως αποτέλεσμα, σε φλεγμονή των νεύρων και διαταραχές ευαισθησίας. Μια βλάβη των νεύρων σπάνια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα της ουροδόχου κύστης και ασθένειες των γεννητικών οργάνων (ευερέθιστη κύστη, ακράτεια). Ταυτόχρονα, μια κοίλη πλάτη προκαλεί ένταση και πόνο, που αυξάνουν την ένταση και τη διάρκεια με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, συνήθως υπάρχει περιορισμένη κινητικότητα και συμπτώματα παράλυσης. Εάν η κοίλη πλάτη αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο πόνος τελικά θα εξαπλωθεί στα πόδια και μερικές φορές θα οδηγήσει σε παραισθησία και μυϊκή ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης. Κυρίως επηρεάζονται οι μύες του οπίσθιου μηρού, οι οποίοι τεντώνονται με μια κοίλη πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης, που μειώνεται.
Αυτές οι εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις συνδέονται συνήθως με περαιτέρω σωματικά παράπονα και επίσης αντιπροσωπεύουν σημαντικό ψυχολογικό βάρος μακροπρόθεσμα. Εάν η κοίλη πλάτη αναγνωριστεί και αντιμετωπιστεί νωρίς, οι επιπλοκές είναι απίθανες.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Πρέπει πάντα να βλέπετε έναν γιατρό, κατά προτίμηση έναν ορθοπεδικό χειρουργό, εάν υποφέρετε τακτικά από σοβαρό πόνο στην πλάτη που οδηγεί σε περιορισμένη κινητικότητα. Ειδικά όταν βλέπετε σημάδια κακής στάσης στον καθρέφτη που δεν μπορούν να διορθωθούν από κανονικές ασκήσεις γυμναστικής και συνειδητή διόρθωση στάσης. Εάν η αιτία είναι οι αδύναμοι κοιλιακοί μύες, μπορείτε πρώτα να προσπαθήσετε να τους ενισχύσετε μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων για να αντισταθμίσετε την κοίλη πλάτη και να διορθώσετε τη λανθασμένη στάση του σώματος όρθια συνειδητά όρθια.
Εάν αυτά τα μέτρα δεν βοηθήσουν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό, διότι εάν μια ισχυρή κοίλη πλάτη αφήνεται χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει κίνδυνος κήλη δίσκου.
Σε περίπτωση συμπτωμάτων όπως παράλυση, αισθητηριακές διαταραχές ή φλεγμονή των νεύρων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ειδικά εάν εμφανιστούν προβλήματα στην ουροδόχο κύστη και την ακράτεια. Η επίμονη μυϊκή ένταση παρά την επαρκή άσκηση μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη δυσλειτουργίας, η οποία πρέπει να διορθωθεί μέσω στοχευμένων φυσικοθεραπευτικών μέτρων. Ομοίως, μια ορατή κακή στάση, η οποία συχνά προκαλεί προβλήματα στην πλάτη, πρέπει πάντα να εξετάζεται και να αντιμετωπίζεται από γιατρό.
Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας
Θεραπεία & Θεραπεία
Η θεραπεία στο Κοίλο πίσω εξαρτάται από το στάδιο της απομείωσης που έχει συμβεί. Στο αρχικό στάδιο, αρκεί η θεραπεία της κοίλης πλάτης με απλά μέτρα για την προπόνηση στην πλάτη. Ο ασθενής μαθαίνει μια σωστή στάση και απλές ασκήσεις για να αντισταθμίσει την κοίλη πλάτη.
Σε περίπτωση καθιστικής εργασίας, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το κάθισμα πληροί τις απαιτήσεις για εργονομικό σχεδιασμό. Όσο περισσότερο ο ασθενής έχει ήδη υποφέρει από μια κοίλη πλάτη, τόσο πιο προσεκτικά προχωρά. Η θεραπεία στοχεύει στο να τεντώσει ξανά τους μύες που μειώνονται. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ανακτήσετε τη σωστή στάση του σώματος.
Επιπλέον, πραγματοποιείται θεραπεία πόνου προκειμένου να καταστούν δυνατές οι απαραίτητες κινήσεις και να ανακουφιστεί ο ασθενής. Εάν η κοίλη πλάτη έχει κάνει τις αλλαγές μέχρι στιγμής που η θεραπεία άσκησης δεν βελτιώνεται πλέον, ορισμένα από τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν χειρουργικά.
Αυτό περιλαμβάνει την επέκταση ενός περιορισμένου σπονδυλικού σωλήνα ή δίσκων με κήλη. Σε κάθε περίπτωση, οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας πρέπει πρώτα να εξαντληθούν στην περίπτωση της κοίλης πλάτης και των επακόλουθων.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για τον πόνο στην πλάτηΠροοπτικές και προβλέψεις
Με μια κοίλη πλάτη, η πρόγνωση είναι δυσμενής χωρίς θεραπεία και στοχευμένη εκπαίδευση. Τα συμπτώματα αυξάνονται σταδιακά στην ένταση και η βλάβη εξελίσσεται σε ανεπανόρθωτες βλάβες. Με την έγκαιρη και ολοκληρωμένη θεραπεία, μπορούν να επιτευχθούν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα που έχουν προκύψει. Η πλάτη ενισχύεται με ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Η συσσώρευση των μυών καθώς και οι διορθώσεις στάσης οδηγούν σε μια οπτική αλλαγή στο σκελετικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου. Οι τακτικοί έλεγχοι της στάσης του σώματος ενώ κάθεστε, τρέχετε ή στέκεστε μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιτυγχάνεται πλήρης ελευθερία από τα συμπτώματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα δυνατό σε ασθενείς που βρίσκονται στα αρχικά στάδια. Η κοίλη πλάτη ελαχιστοποιείται και ο πόνος μειώνεται. Η συνεργασία του ασθενούς είναι απαραίτητη για αυτό. Επιπλέον, πρέπει να αναπτυχθεί αυξημένη επαγρύπνηση έτσι ώστε η στάση της σπονδυλικής στήλης να ελέγχεται και να διορθώνεται αρκετές φορές στην καθημερινή ζωή.
Όσο ξεκινά η θεραπεία, τόσο χειρότερες είναι οι πιθανότητες ανάρρωσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, πρέπει να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση ή να γίνει ένα μόνιμο μέτρο σταθεροποίησης για την πλάτη. Αν και η ανακούφιση από τον πόνο επιτυγχάνεται με αυτές τις επιλογές θεραπείας, δεν αναμένεται πλήρης ανάρρωση με αυτές τις μεθόδους. Ο στόχος του σχεδίου θεραπείας είναι να αποφευχθεί μια περαιτέρω αύξηση των συμπτωμάτων.
πρόληψη
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί κανείς να εμπλακεί Κοίλο πίσω αποτρέψτε με λίγη προσπάθεια. Ακόμη και με τα παιδιά, πρέπει να δοθεί έμφαση στην καλή στάση του σώματος, στα εργονομικά διαμορφωμένα καθίσματα και στην άσκηση. Οι ενήλικες που περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι λόγω της επαγγελματικής τους δραστηριότητας θα βρουν ψυχαγωγικά αθλήματα που να ταιριάζουν στην προσωπική τους γεύση. Σε πολλές περιπτώσεις, οι νόμιμες ασφάλειες για την υγεία προσφέρουν προληπτική εκπαίδευση στην πλάτη για τα μέλη τους, έτσι ώστε να μην μπορεί να προκύψει κοίλη πλάτη.
Μετέπειτα φροντίδα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πληγέν άτομο έχει λίγες μόνο επιλογές για παρακολούθηση. Η ασθένεια πρέπει να αναγνωριστεί και να αντιμετωπιστεί νωρίς από γιατρό, έτσι ώστε να μην υπάρχουν περαιτέρω επιπλοκές ή επιδείνωση των συμπτωμάτων στα γηρατειά. Γενικά, η έγκαιρη διάγνωση της νόσου έχει πολύ θετική επίδραση στην περαιτέρω πορεία και μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Επομένως, το άτομο που επηρεάζεται πρέπει να επικοινωνήσει με έναν γιατρό στα πρώτα συμπτώματα ή σημεία της νόσου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα της κοίλης πλάτης μπορούν να ανακουφιστούν με φυσιοθεραπεία ή φυσιοθεραπεία. Το άτομο που επηρεάζεται μπορεί επίσης να κάνει κάποιες ασκήσεις στο σπίτι του, όπου οι πληροφορίες από την πίσω εκπαίδευση πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή.
Οι στάσεις που θα μπορούσαν να ενισχύσουν μια κοίλη πλάτη πρέπει να αποφεύγονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η ανάπαυση στο κρεβάτι πρέπει να τηρείται σε κάθε περίπτωση μετά από μια τέτοια επέμβαση. Το σώμα δεν πρέπει να τονίζεται άσκοπα. Κατά κανόνα, μια κοίλη πλάτη δεν μειώνει το προσδόκιμο ζωής του ατόμου που επηρεάζεται.
Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας
Μια κοίλη πλάτη είναι σχεδόν πάντα το αποτέλεσμα μόνιμης κακής στάσης. Αρχικά, η διαταραχή δεν προκαλεί παράπονα, αλλά μεσοπρόθεσμα αναμένεται μείωση της ποιότητας ζωής. Ειδικά όταν συμβαίνει σοβαρή σπονδυλική βλάβη. Μια χρόνια κοίλη πλάτη τοποθετεί μια ιδιαίτερη πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και, σε ακραίες περιπτώσεις, προκαλεί κήλη δίσκου. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος στένωσης του νωτιαίου σωλήνα εάν η κοίλη πλάτη δεν αντιμετωπιστεί επαγγελματικά. Εκείνοι που επηρεάζονται θα πρέπει επομένως να συμβουλευτούν έναν ειδικό, ιδανικά έναν ορθοπεδικό χειρουργό, στα πρώτα σημάδια μιας κοίλης πλάτης.
Στα αρχικά στάδια, μια κοίλη πλάτη αντιμετωπίζεται συντηρητικά. Συνήθως συνταγογραφείται φυσιοθεραπεία στον ασθενή και συνιστώνται ορισμένες προσαρμογές συμπεριφοράς. Η τακτική συμμετοχή στη φυσιοθεραπεία και η εφαρμογή των απαραίτητων συμπεριφορικών προσαρμογών είναι τα πιο σημαντικά μέτρα αυτοβοήθειας. Οι περισσότεροι ασθενείς πρέπει να κάνουν συγκεκριμένες γυμναστικές ασκήσεις τακτικά, συχνά σε καθημερινή βάση στην αρχή. Εάν δεν είστε αρκετά πειθαρχημένοι για να ασκείστε ανεξάρτητα σε τακτική βάση, θα πρέπει να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο και να λάβετε καθοδήγηση εκεί.
Επιπλέον, συνήθως απαιτούνται αλλαγές στο χώρο εργασίας. Εάν εργάζεστε καθισμένοι, θα πρέπει να ρυθμίσετε το γραφείο στο σωστό ύψος για τις ατομικές σας ανάγκες και να αναζητήσετε μια υψηλής ποιότητας καρέκλα με μια καλή πλάτη που υποστηρίζει και ανακουφίζει την πλάτη. Εάν έχετε ξύλινο δάπεδο ή φελλό στο σπίτι, περιστασιακά μπορείτε να ξαπλώσετε στο πάτωμα για να κοιμηθείτε.Ιδανικά με ένα παχύ στρώμα γιόγκα ως βάση.
.jpg)
