Παγωμένα πόδια

Τα πόδια είναι οι ρίζες του ανθρώπου. Επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία του περισσότερο από ό, τι είναι γενικά γνωστό. Τα κρύα πόδια δεν σας βάζουν μόνο σε κακή διάθεση και προκαλούν δυσφορία, αλλά σας εμποδίζουν επίσης να κοιμηθείτε.

αιτίες

Πολλές διαταραχές του κυκλοφορικού ξεκινούν με κρύα πόδια, αλλά ακόμη περισσότερο με κρυολόγημα, συμπαγές κρύο ή γρίπη. Τα κρύα πόδια μπορούν επίσης να είναι ένα χρόνιο εξάρτημα για άτομα με κακή κυκλοφορία και αναιμία.

Στη συνέχεια θα πρέπει να αντιμετωπίζονται από γιατρό. Για πολλούς, τα κρύα πόδια είναι ένα σύμπτωμα του πολιτισμού. Ο καθιστικός τρόπος ζωής της εποχής μας παίζει σημαντικό ρόλο. Επίσης τα ακατάλληλα υποδήματα, ξεκινώντας με κάλτσες από συνθετικές ίνες το χειμώνα και πολύ ελαφριά και σφιχτά υποδήματα.

Φυσικά, η σεζόν και ο καιρός διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Τα βρεγμένα πόδια, ειδικά σε χιονισμένο ή καιρό απόψυξης, φοβούνται και είναι επικίνδυνα.

Ομοίως, ένα ιδρωμένο πόδι μπορεί να προκαλέσει κρύα πόδια με όλες τις παρενέργειές τους λόγω της συνεχούς απομάκρυνσης της θερμότητας ως αποτέλεσμα της εξάτμισης του κρύου.

Δεν πρέπει να είναι ιδρωμένα πόδια, μπορούν εύκολα να απενεργοποιηθούν χωρίς μειονεκτήματα για την υγεία, όπως ισχυρίζεται συχνά λανθασμένα. Μια παλιά παροιμία σωστά λέει: Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά και το κεφάλι σας κρύο και θα γερνάτε.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Ορυκτή ανεπάρκεια
• Σκληρόδερμα
• αρτηριοσκλήρωση
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)

• Σύνδρομο Raynaud
• τραύμα
• Μηνιγγίτιδα
• Υποθερμία (κρυοπαγήματα)

• Ελλειψη σιδήρου
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Υποθυρεοειδισμός
• Σακχαρώδης διαβήτης

Επιπλοκές

Οι επιπλοκές των κρύων ποδιών περιλαμβάνουν επίμονα συναισθήματα κρύου και δυσφορίας. Η κίνηση θεωρείται δυσάρεστη επειδή η κινητικότητα του ποδιού είναι περιορισμένη. Η πληγείσα περιοχή αισθάνεται μούδιασμα και ταυτόχρονα άκαμπτη. Τα κρύα πόδια είναι ένδειξη χαμηλής αρτηριακής πίεσης ή γενικών διαταραχών του κυκλοφορικού.

Αυτά σχετίζονται με βραδύτερες αντιδράσεις και μειωμένη προσοχή. Σε πολλές περιπτώσεις τα χέρια είναι επίσης κρύα. Άλλες επιπλοκές περιλαμβάνουν ορμονικές ανισορροπίες ή μολυσματικές ασθένειες. Ο αποχρωματισμός, το πρήξιμο ή ο έντονος πόνος είναι ενδείξεις άλλων ασθενειών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει αγγειακή απόφραξη. Υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Φάρμακα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος ή χορηγούνται για τη θεραπεία μιας λοίμωξης έχουν κάποιες παρενέργειες. Περιλαμβάνουν αϋπνία, ανησυχία και νευρικότητα. Η γαστρεντερική δυσφορία, η ναυτία, ο έμετος και οι πονοκέφαλοι είναι πιθανές επιπλοκές. Όταν η καφεΐνη χορηγείται για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι λεπτές κινητικές δεξιότητες ορισμένων ατόμων εξασθενίζουν.

Υπάρχει ένα μόνιμο φαινόμενο εξοικείωσης που μειώνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η θεραπεία με καφεΐνη δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Κατά τη θεραπεία των υπαρχόντων ορμονικών διαταραχών, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι αλλαγές στις μεθόδους αντισύλληψης που θα χρησιμοποιηθούν προκειμένου να διασφαλιστεί η προστασία από την εγκυμοσύνη. Η αλλαγή της διάθεσης, η αδιαφορία και η αδιαφορία μπορούν να μπουν.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Τα κρύα πόδια είναι συνήθως ακίνδυνα και δεν απαιτούν απαραίτητα θεραπεία. Συνιστάται μια επίσκεψη γιατρού εάν τα πόδια σας παραμένουν κρύα ακόμη και σε θερμές θερμοκρασίες ή σε παχιά κάλτσες. Εάν υπάρχουν επιπρόσθετα συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα, ζάλη ή πόνος, μπορεί να υπάρχει διαταραχή του κυκλοφορικού ή αναιμία. Τα χρόνια κρύα άκρα υποδεικνύουν χαμηλή αρτηριακή πίεση και πρέπει επίσης να ελεγχθούν ιατρικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για εξάντληση, χρόνια κόπωση και άλλα σωματικά και διανοητικά παράπονα.

Σε περίπτωση κράμπες, αλλαγές στο δέρμα ή πυρετό, υπάρχει υποψία σοβαρής υποκείμενης νόσου, η οποία θα πρέπει να διευκρινιστεί αμέσως. Εάν ένα πόδι ή ένα πόδι ξαφνικά κρυώσει και επώδυνο, οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης πρέπει να ειδοποιούνται. Μπορεί να υπάρχει απειλητική για τη ζωή εμβολή ή φλεβική θρόμβωση. Η αθηροσκλήρωση, ο διαβήτης και διάφορες καρδιακές παθήσεις είναι επίσης αισθητές μέσω των ψυχρών άκρων. Τα προειδοποιητικά σημάδια μιας σοβαρής αιτίας περιλαμβάνουν πρήξιμο, μούδιασμα αίσθηση κρύου και μπλε αποχρωματισμού στα πόδια. Εάν η αιτία του παραπόνου είναι ασαφής, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό για περαιτέρω διευκρινίσεις.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & πρόληψη

Εάν πάσχετε από χρόνια κρύα πόδια, θα πρέπει να θυμάστε τα εξής: Ποτέ μην μπαίνετε στα παπούτσια σας το πρωί με τα πόδια σας ακόμα κρύα και ποτέ μην πηγαίνετε στο κρεβάτι το βράδυ με τα πόδια σας ακόμα κρύα. Η αποτελεσματική βοήθεια μπορεί γενικά να ληφθεί με τις ακόλουθες εφαρμογές:

• μέσω ζεστών λουτρών ποδιών, ιδανικά με πρόσθετο αλάτι ή εκχύλισμα λουλουδιών σανού,

• με αυτο-μασάζ των ποδιών με ζεστό λάδι,

• με έντονο βούρτσισμα ή πετσέτα με πετσέτα μασάζ,

• πατώντας το νερό, για περίπου 2 λεπτά σε κρύο νερό, στη συνέχεια δυνατά με μια ζεστή πετσέτα μασάζ μέχρι το δέρμα να γίνει κόκκινο,

• μέσω εντατικής γυμναστικής ποδιών των γυμνών ποδιών,

• φορώντας κάλτσες μαλλιού και εσωτερικές σόλες από μαλλί προβάτου,

• φορώντας παπούτσια ή μπότες που δεν είναι πολύ σφιχτές και πιθανώς επενδυμένες

Τα κρύα πόδια δεν πρέπει πάντα να είναι μια ασθένεια. Μπορούν σχεδόν πάντα να εξαλειφθούν με τα βοηθήματα που αναφέρονται. Αν και απαιτούν λίγη προσπάθεια και προσπάθεια, θα ανταμειφθείτε με άνεση, καλό ύπνο και καλύτερη υγεία.

Οικιακές θεραπείες cold για κρύα πόδια Εάν πρέπει να περάσετε ώρες σε εξωτερικούς χώρους σε κρύο καιρό, είτε στέκεστε, περπατάτε ή καθίστε και ενοχλείτε από κρύα πόδια, μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό με αντανακλαστικό τρόπο. Το γνωστό έμπλαστρο ABC βοηθά συχνά εδώ. Το μισό από το συνηθισμένο μέγεθος γύψου είναι αρκετό. Το συγκολλητικό στρώμα που απελευθερώνεται από το προστατευτικό φύλλο θερμαίνεται εκ των προτέρων πάνω σε ένα αναμμένο κερί ή πάνω σε μια θερμή πλάκα. μπορείτε επίσης να βάλετε το σοβά ABC στο ζεστό θερμαντήρα εκ των προτέρων. Έτσι ζεστάσατε το κολλάτε στην περιοχή του ιερού.

Η έντονη θερμική επίδραση στη συνέχεια μπαίνει αμέσως. Αντανακλαστικά, τα πόδια μέχρι τις άκρες των ποδιών παρέχονται καλύτερα από την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και τη θέρμανση, η οποία εκφράζεται σε μια αίσθηση ζεστής ζεστασιάς. Αυτό το αποτέλεσμα διαρκεί αρκετές ώρες.

Προοπτικές και προβλέψεις

Τα κρύα πόδια είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται κατά τους χειμερινούς μήνες και είναι πιο συχνό στις γυναίκες. Εάν έχετε κρύα πόδια όλη την ώρα, ακόμη και το καλοκαίρι, θα πρέπει να εξεταστείτε από γιατρό, γιατί μπορεί να υπάρχει ασθένεια πίσω από αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η αιτία των ποδιών πάγου βρίσκεται στον έξω κόσμο. Όταν η θερμοκρασία πέφτει, τα πόδια και τα χέρια κρυώνουν ιδιαίτερα γρήγορα επειδή το σώμα περιορίζει τη μεταφορά ζεστού αίματος προς τα άκρα.

Οι ζεστές κάλτσες και τα γάντια βοηθούν στην αντιστάθμιση της απώλειας θερμότητας. Ο περιορισμός των ενδυμάτων όπως οι κάλτσες με σφιχτές μανσέτες και τα σφιχτά σχολεία εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος και καθιστούν δύσκολη την επίτευξη ισορροπίας θερμότητας. Οι μαλακές κάλτσες με χαλαρές μανσέτες και άνετα παπούτσια είναι επομένως πιο χρήσιμες. Τα συνθετικά ρούχα, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αποτρέψουν μια υγιή ισορροπία θερμότητας. Τα μάλλινα ρούχα είναι ιδανικά το χειμώνα επειδή ρυθμίζουν τη θερμοκρασία, κρυώνουν στη ζέστη και θερμαίνονται στο κρύο.

Αφού αφιερώσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ένα ζεστό ποδόλουτρο ή ένα πλήρες μπάνιο θα βοηθήσει. Επειδή τα αιμοφόρα αγγεία είναι διασταλμένα, τα ζεστά ρούχα είναι υποχρεωτικά αργότερα. Το μπουκάλι ζεστού νερού είναι ένα δοκιμασμένο και δοκιμασμένο μέσο που ζεσταίνει γρήγορα τα κρύα πόδια. Τα καυτά μπαχαρικά διεγείρουν επίσης το μεταβολισμό και μπορούν να ζεστάνουν ολόκληρο το σώμα. Τα ζεστά ροφήματα και οι σούπες έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Οι γυναίκες έχουν κρύα πόδια πιο συχνά από τους άνδρες, επειδή το ποσοστό μυών τους είναι χαμηλότερο κατά μέσο όρο. Οι μύες παράγουν θερμότητα.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Τα κρύα πόδια μπορούν να προληφθούν με πολλές θεραπείες στο σπίτι. Το πέλμα του νερού, το οποίο πρέπει να χρησιμοποιείται δύο φορές την ημέρα, είναι χρήσιμο. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό εδώ - είτε ως ποδόλουτρο είτε στην μπανιέρα. Στη συνέχεια, οι πληγέντες πρέπει να ξεπλένουν τα πόδια τους με κρύο νερό από τα γόνατα. Αυτό το μέτρο προάγει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βοηθάει στα κρύα πόδια.

Συνιστάται επίσης ένα ζεστό ποδόλουτρο το βράδυ. Οι πληγέντες θα πρέπει να προσθέσουν λίγο ξύλο τέφρας και δύο κουταλιές της σούπας αλάτι. Τα κρύα πόδια θα είναι σύντομα παρελθόν εάν αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται τακτικά. Τα κρύα πόδια μπορούν επίσης να αντισταθμιστούν με σφαίρα σκαντζόχοιρου. Για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται για δέκα λεπτά. Εάν τα κρύα πόδια γίνουν αισθητά μόνο στο κρεβάτι, συνιστάται να τσιμπήσετε το πληγωμένο πόδι στο κοίλο του γόνατος.

Τα πρόσθετα μπάνιου είναι επίσης ιδανικά για την προθέρμανση των κρύων ποδιών. Αξίζει να σημειωθεί ο ευκάλυπτος, οι βελόνες ερυθρελάτης, το δεντρολίβανο και το κάστανο αλόγου. Όλα αυτά έχουν διεγερτική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης λογικό να κάνετε αερόμπικ ποδιών, το οποίο πρέπει πάντα να γίνεται το πρωί και το βράδυ ενώ κάθεστε για δέκα λεπτά. Όσοι έχουν πληγεί πρέπει πρώτα να τεντώσουν τα δάχτυλα των ποδιών τους. Τότε πρέπει να αφήσετε τις αρθρώσεις να περιστραφούν. Στο τέλος, οι πληγέντες πρέπει να τραβήξουν τα πόδια τους και να τα τεντώσουν ξανά.