κούραση

κούραση, κούραση και αυξήθηκε υπνηλία συνήθως δεν είναι συμπτώματα μιας ασθένειας. Ωστόσο, η κόπωση μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών όταν το σώμα και το ανοσοποιητικό του σύστημα εξασθενεί.

Τι είναι η κόπωση;

Σχεδόν το 1/3 του πληθυσμού στη Γερμανία πάσχει από κόπωση που δεν μπορεί να εντοπιστεί στην υγιή κόπωση. Οι γυναίκες και τα άτομα με άγχος ιδιαίτερα υποφέρουν συχνά από συμπτώματα κόπωσης.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η κόπωση συνήθως δεν είναι παθολογικό σύμπτωμα. Κάθε υγιές άτομο αισθάνεται κουρασμένο μετά από μια μεμονωμένη χρονική περίοδο. Το σώμα και το μυαλό είναι συχνά πολύ κουρασμένα, ειδικά μετά από μια κουραστική και κουραστική μέρα στη δουλειά.

Ωστόσο, η κόπωση μπορεί επίσης να προκύψει λόγω έλλειψης ύπνου. Αυτή η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκληθεί συνειδητά από το ίδιο το άτομο ή σχετίζεται με τις διαταραχές του ύπνου ως αιτία. Πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ ταχείας κόπωσης και μόνιμης κόπωσης. Η ένταση της κόπωσης ταξινομείται από ήπια κόπωση σε χρόνια κόπωση.

Η κόπωση μπορεί επίσης να εκφραστεί μέσω άλλων συμπτωμάτων και φυσικών συμπτωμάτων. Τυπικό για αυτό είναι η γενική αδυναμία, οι διαταραχές συγκέντρωσης, τα κρύα άκρα, η απροθυμία, η έλλειψη κινήτρων και η αδυναμία. Σχεδόν το 1/3 του πληθυσμού στη Γερμανία πάσχει από κόπωση που δεν μπορεί να εντοπιστεί στην υγιή κόπωση. Οι γυναίκες και τα άτομα με άγχος ιδιαίτερα υποφέρουν συχνά από συμπτώματα κόπωσης.

αιτίες

Η κόπωση συνήθως δεν έχει παθολογικά αίτια, αλλά είναι πολύ σημαντικό για έναν υγιή ύπνο. Ειδικά όσον αφορά τις διαταραχές του ύπνου, ωστόσο, η αιτία της κόπωσης είναι κυρίως ψυχικές και σωματικές διαταραχές που διαταράσσουν μόνιμα τη φυσιολογική ανάγκη για ύπνο και τον ρυθμό του ύπνου. Αυτή η κόπωση δεν είναι οργανική, αλλά μετά από πολύ καιρό μπορεί επίσης να επηρεάσει τα όργανα (π.χ. πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι). Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες και αιτίες των συναισθηματικών αιτίων της κόπωσης είναι διαταραχές άγχους, κατάθλιψη και κοινωνικό άγχος.

Ωστόσο, η κόπωση είναι πιο συχνή με ιογενείς λοιμώξεις. Το κοινό κρυολόγημα είναι αναμφισβήτητα η πιο κοινή αιτία γενικής αδυναμίας και κόπωσης. Περαιτέρω πιθανές ασθένειες που σχετίζονται άμεσα με έντονη κόπωση μπορείτε να βρείτε παρακάτω στην ενότητα για τις ασθένειες.

Αλλά και τα βαριά ροχαλητά συχνά υποφέρουν από κόπωση, καθώς δεν κοιμούνται αρκετά βαθιά και υγιή τη νύχτα λόγω αναπνευστικών προβλημάτων (δύσπνοια, άπνοια ύπνου).

Οι πιο συχνές ασθένειες που έχουν σοβαρή κόπωση ως σύμπτωμα είναι: ηπατίτιδα, υποθυρεοειδισμός, σακχαρώδης διαβήτης και διάφοροι καρκίνοι. Ορισμένα φάρμακα προκαλούν επίσης κόπωση λόγω των παρενεργειών τους. Ειδικά τα νευροληπτικά, τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιισταμινικά είναι τυπικοί εκπρόσωποι. Τα βαρέα μέταλλα είναι επίσης γνωστά για τις επιπτώσεις τους στη μείωση της απόδοσης και στην υπνηλία (π.χ. αμάλγαμα, μόλυβδος, υδρογονάνθρακες και μονοξείδιο του άνθρακα)

Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κόπωση. Η μπύρα έχει ιδιαίτερα ισχυρή επιρροή λόγω της περιεκτικότητάς της σε λυκίσκο.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για την κούραση και την αδυναμία

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• κρύο
• ιλαρά
• Πυρετός του αδένα Pfeiffer
• Χαμηλή πίεση αίματος

• Μηνιγγίτιδα
• λευχαιμία
• Υποθυρεοειδισμός
• Διαβήτης _ σακχαρώδης διαβήτης

• Αλτσχάιμερ
• αναιμία
• Απνοια ύπνου
• η νόσος του Κρον

Διάγνωση & πορεία

Η κόπωση μπορεί να έχει πολλές αιτίες και δεν είναι ασθένεια, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας. Για να το μάθει, ο γιατρός χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό συνέντευξης και φυσικής εξέτασης.

Οι ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής ή φυσικές ανωμαλίες ή προηγούμενες ασθένειες ακολουθούνται συνήθως από εξετάσεις. Εκτός από την ψηλάφηση διαφόρων οργάνων, εξετάσεις αίματος ή ακόμη και τοποθέτηση σε εργαστήριο ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε διάγνωση.

Η κόπωση εμφανίζεται στο γεγονός ότι ο ασθενής έχει λίγη κίνηση και δύναμη κατά τη διάρκεια της ημέρας και μάλλον θα κοιμόταν. Όλα είναι δυνατά, από την απλή επιθυμία να κοιμηθούμε μέχρι το πραγματικό σύντομο «κούνημα».

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Η κόπωση γίνεται πρόβλημα όταν παρεμβαίνει στην κανονική απόδοση ενός ατόμου όλη την ημέρα. Η επίσκεψη γιατρού οφείλεται όταν κάποιος ξαφνικά ή αργά μεταλλάσσεται από ένα ζωτικό άτομο σε ένα συνεχώς κουρασμένο άτομο. Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, ο ενδιαφερόμενος πρέπει επίσης να περιγράψει τυχόν συνοδευτικά συμπτώματα που μπορεί να έχουν συμβεί. Από αυτό, ο γιατρός μπορεί συχνά να εξαγάγει συμπεράσματα σχετικά με τις πιθανές αιτίες εξάντλησης.

Η συντριπτική κόπωση που εμφανίζεται ξαφνικά πρέπει πάντα να διερευνάται. Πρόσθετα παράπονα όπως αυξημένη θερμοκρασία, μυϊκή αδυναμία, κατάθλιψη, δύσπνοια ή επιθέσεις ζάλης μπορούν να δώσουν στον γιατρό σημαντικές πληροφορίες για πιθανές αιτίες κόπωσης. Πιθανώς ο λόγος έγκειται στην παύση της αναπνοής τη νύχτα. Αυτά συχνά μπορούν να προσδιοριστούν μόνο στο εργαστήριο ύπνου. Εάν ο ενδιαφερόμενος δεν γνωρίζει πιθανή σύνδεση, ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει εργαστηριακές εξετάσεις και περαιτέρω εξετάσεις μετά την ανάκριση. Θα πρέπει επίσης να τεθούν υπό αμφισβήτηση τα συμφραζόμενα της ζωής ή τα εργασιακά στρες.

Μετά την αρχική διαβούλευση, ο οικογενειακός γιατρός μπορεί να κανονίσει περαιτέρω παραπομπές προκειμένου να καταλήξει σε διάγνωση σχετικά με την κόπωση. Μπορεί να παραπέμψει τον ασθενή στο εργαστήριο ύπνου, έναν νευρολόγο ή έναν ψυχολόγο. Εάν η χημική δηλητηρίαση ή η αυτο-δηλητηρίαση με ναρκωτικά ή μεθυστικά είναι το επίκεντρο της υποψίας του, ο γιατρός θα προτείνει κατάλληλα μέτρα. Απαιτείται ενεργή συνεργασία του ασθενούς.

Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Κατά κανόνα, ο ενδιαφερόμενος δεν πηγαίνει στο γιατρό λόγω κόπωσης. Εάν η κούραση επιμείνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή ακόμη και ενταθεί, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα ρωτήσει κυρίως για τη διάρκεια και την ένταση της κούρασης και σε ποιες ώρες της ημέρας η κούραση είναι ιδιαίτερα σοβαρή.

Πάνω απ 'όλα, ο γιατρός θέλει να μάθει αν η κόπωση έχει ψυχοσωματικές αιτίες ή αν μπορεί να υπάρχουν σοβαρές ασθένειες πίσω από αυτό. Μια πιθανή ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών στο αίμα (σίδηρος, ασβέστιο και μαγνήσιο) πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη με εξέταση αίματος στο εργαστήριο. Εάν η αιτία είναι πιο πιθανό να βρεθεί στο κοινωνικό και συναισθηματικό περιβάλλον, ο γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό (π.χ. ψυχοθεραπευτής). Εκεί αναζητείται η αιτία στο επαγγελματικό ή οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον. Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε το γιατρό για οποιοδήποτε φάρμακο λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή.

Εάν δεν έχουν εντοπιστεί μέχρι στιγμής αιτίες, ο γιατρός θα ξεκινήσει μια φυσική εξέταση. Οι λεμφαδένες, ο σπλήνας και το ήπαρ εξετάζονται συγκεκριμένα. Οι πνεύμονες, η καρδιά και τα αναπνευστικά όργανα παρακολουθούνται. Επιπλέον, δοκιμάζεται η δύναμη των μυών και τα αντανακλαστικά τους. Εάν υπάρχουν υποψίες για άλλες αιτίες, μπορεί να συνταγογραφηθεί από τον γιατρό περαιτέρω θεραπείες (π.χ. εργαστήριο ύπνου, ηλεκτροκαρδιογράφημα (EKG), εξετάσεις αίματος).

Μόλις βρεθεί η σωστή αιτία για την κούραση ή την έλλειψη ύπνου, μπορεί να ξεκινήσει η ατομική θεραπεία. Ο γιατρός σας θα σας δώσει περισσότερες λεπτομέρειες. Εάν μια οργανική ασθένεια είναι η αιτία της κούρασης σας, αυτό πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί.

Τα υπνωτικά χάπια, όπως τα υπνωτικά χάπια και τα παρόμοια, δεν συνιστώνται, καθώς μπορεί να είναι εθιστικά. Σε συνεννόηση με το γιατρό σας, δοκιμάστε πρώτα να αντιμετωπίσετε διαταραχές του ύπνου με φυτικά ή φυσικά φάρμακα όπως βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα και λυκίσκο.

Προοπτικές και προβλέψεις

Η κόπωση μπορεί να συμβεί σε ανθρώπους για διάφορους λόγους. Κατά κανόνα, επομένως, δεν μπορεί να γίνει καθολική πρόβλεψη για αυτό το σύμπτωμα. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η κόπωση μπορεί να αντιμετωπιστεί απλά με ξεκούραση στο κρεβάτι, ύπνο και χαλάρωση.

Η κόπωση εμφανίζεται συχνά ως σύμπτωμα κρυολογήματος, γρίπης και άλλων λοιμώξεων και εξαφανίζεται ξανά μόλις θεραπευτεί ο ασθενής. Δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζεται κόπωση μετά το φαγητό, κάτι που είναι επίσης κοινό σύμπτωμα. Ωστόσο, εάν η κόπωση επιμένει και δεν μπορεί να καταπολεμηθεί από τον ύπνο και τη χαλάρωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κόπωση μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλης, πιο σοβαρής ασθένειας.

Δεν υπάρχει κατάλληλη θεραπεία για την κούραση, το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί ανάλογα. Εμφανίζεται επίσης συχνά στα γηρατειά και δεν αποτελεί επιπλοκή εδώ.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κόπωση μπορεί να συνοδεύεται από πονοκέφαλο, κατάθλιψη και αίσθημα ζοής. Εδώ είναι σκόπιμο να δείτε έναν ψυχολόγο, καθώς η κόπωση σε αυτήν την περίπτωση έχει ψυχολογική προέλευση. Τις περισσότερες φορές, η κούραση είναι προσωρινή.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για την κούραση και την αδυναμία

Οικιακές θεραπείες & βότανα για κούραση

Οικιακές θεραπείες ↵ για κόπωση

• Η λεγόμενη ανοιξιάτικη κούραση εκδηλώνεται συχνά σε πονοκεφάλους, έλλειψη συγκέντρωσης, κόπωση και αισθήματα δυσφορίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τους χειμερινούς μήνες το σώμα έλαβε λίγο φυσικό φως, αλλά ως επί το πλείστον έπρεπε να βρίσκεται σε βρωμιά, θερμαινόμενο αέρα, καλυμμένο με παχιά, αδιαπέραστα ρούχα. Επιπλέον, λείπουν τα καθαριστικά αποτελέσματα των φρέσκων φυτικών τροφών.

Προκειμένου να εξουδετερωθεί αυτή η αίσθημα κόπωσης την άνοιξη, συνιστάται η αποφυγή τροφών πλούσιων σε λιπαρά και πρωτεΐνες, γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και γλυκά για κάποιο χρονικό διάστημα - είναι καλύτερο να έχετε μερικές σύντομες πίτες νηστείας. Είναι σημαντικό ότι το σώμα παίρνει άφθονο καθαρό αέρα και άσκηση (βόλτες, κηπουρική, πρώτη ηλιοθεραπεία). Φρέσκες σαλάτες και χυμοί λαχανικών και τα ακόλουθα φαρμακευτικά φυτά υποστηρίζουν την καταπολέμηση της ανοιξιάτικης κόπωσης: τσουκνίδα, coltsfoot, αρκεύθου, ribwort, αλογουρά, σκόρδο και κρεμμύδια.

• Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κόπωσης που δεν βασίζεται σε οργανικές ασθένειες: επαρκής ύπνος 8 ωρών, διακοπή προϊόντων καφέ και καφεΐνης, χωρίς ηρεμιστικά και αλκοόλ, πολλή άσκηση στον καθαρό αέρα, αθλητισμός, δημιουργώντας έναν ομοιόμορφο και σταθερό καθημερινό ρυθμό , Άφθονο πόσιμο και δροσερό ντους το πρωί και μετά την άσκηση.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Η κόπωση μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Κατά κανόνα, ωστόσο, η κόπωση προκαλείται από το άγχος και την έλλειψη ύπνου. Επομένως, όταν κουραστεί, ο ασθενής πρέπει να ξεκουραστεί και να δώσει στο σώμα την ευκαιρία να χαλαρώσει και να αναρρώσει. Είναι επίσης δυνατό να κάνετε σύντομα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά θα πρέπει επίσης να κοιμάστε καλά έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα να μπορεί να αναγεννηθεί.

Το άγχος πρέπει να αποφεύγεται όταν κουράζεται. Συχνά δεν είναι δυνατόν να αποφευχθούν εντελώς αγχωτικές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή, αλλά η θεραπεία χαλάρωσης μπορεί να πραγματοποιηθεί πριν πάτε για ύπνο. Τα αθλήματα όπως η γιόγκα είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αυτό. Η αυξημένη πρόσληψη υγρών συχνά βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης. Ο καφές μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εδώ για να εξουδετερώσει την κούραση. Ωστόσο, ο ενδιαφερόμενος δεν πρέπει να καταναλώνει πάρα πολύ καφέ, καθώς αυτό θα οδηγούσε σε εξάρτηση.

Εάν η κόπωση εμφανίζεται ειδικά μετά το φαγητό, είναι λογικό να αλλάξετε τη διατροφή σας. Τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και η σωματική άσκηση είναι πάντα ευεργετική για τον οργανισμό. Εάν η κόπωση εμφανίζεται λόγω ενός χρόνιου προβλήματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς απαιτείται ιατρική περίθαλψη εδώ.