Ανεπάρκεια μαγνησίου

Ανεπάρκεια μαγνησίου δεν είναι μια ανεξάρτητη κλινική εικόνα, αλλά μια κατάσταση οξείας ή χρόνιας ανεπάρκειας. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει και να δικαιολογήσει διάφορες κλινικές εικόνες και λειτουργικές διαταραχές στο σώμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια μαγνησίου αρχικά δεν γίνεται αντιληπτή. Γενικά πιστεύεται ότι υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στα τρόφιμα.

Τι είναι η έλλειψη μαγνησίου;

Ανεπάρκεια μαγνησίου ορίζεται ως η έλλειψη επαρκούς μαγνησίου στον οργανισμό. Δεν παρατηρείται ανεπάρκεια στον αριθμό αίματος, επειδή η ομοιόσταση όλων των απαιτούμενων ουσιών υπάρχει πάντα στο αίμα.

Αυτό σημαίνει: όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι διαθέσιμα στην απαιτούμενη ποσότητα. Εάν δεν παρέχονται μέσω τροφής, ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες του σώματος ή από οστά, δόντια και ιστούς. Η οξεία ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πιθανότερο να συναχθεί από άλλα συμπτώματα, για παράδειγμα κράμπες στα πόδια μετά την άσκηση ή σε γήρατα.

Η χρόνια ανεπάρκεια μαγνησίου είναι ένα άλλο πρόβλημα. Έχει λάβει ελάχιστη προσοχή από την ιατρική μέχρι τώρα. Η χρόνια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να εμπλέκεται στην ανάπτυξη πολλών λειτουργικών διαταραχών στο σώμα.

αιτίες

Ως αιτίες οξείας ή χρόνιας Ανεπάρκεια μαγνησίου Η άσκηση, η άφθονη εφίδρωση, η κακή διατροφή και η αύξηση της ηλικίας είναι πιθανές επιλογές. Μια δίαιτα πλούσια σε ζάχαρη, χαμηλή σε ζωτικές ουσίες και συνοδεύεται από αφυδατικά ποτά μπορεί ήδη να προκαλέσει ανεπάρκεια μαγνησίου.

Οι διατροφολόγοι διατηρούν βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα, εξαντλημένα και υπερ-γονιμοποιημένα εδάφη, ως αποτέλεσμα τα φυτά που έχουν υποστεί βλάβη, εσφαλμένες μέθοδοι παρασκευής τροφίμων και εσφαλμένες δίαιτες που ευθύνονται για την ανεπάρκεια μαγνησίου. Επιπλέον, η απορρόφηση του μαγνησίου εξαρτάται από άλλες βιταμίνες. Εάν αυτά παρέχονται ανεπαρκώς, προκύπτει έλλειψη μαγνησίου ακόμη και με γενικά καλή παροχή.

Αυτές οι βιταμίνες απομακρύνονται επίσης εν μέρει κατά το μαγείρεμα ή το τηγάνισμα. Οι αμέτρητοι χημικοί ρύποι στους οποίους εκτίθενται οι άνθρωποι κάνουν τα υπόλοιπα. Ως εκ τούτου, η έλλειψη μαγνησίου θεωρείται από πολλούς επιστήμονες ως μια διαδεδομένη ασθένεια. Ωστόσο, η πλειονότητα των επαγγελματιών του ιατρικού τομέα αρνούνται ότι υπάρχει καθόλου έλλειψη μαγνησίου.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Τα συμπτώματα οξείας ανεπάρκειας μαγνησίου προκαλούνται συνήθως από κράμπες. Ωστόσο, μια κατάσταση ανεπάρκειας μπορεί επίσης να παραμείνει εντελώς χωρίς παράπονα. Εκτός από τις κράμπες στα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών, μπορούν επίσης να αναφερθούν και άλλα παράπονα. Αυτά δεν δείχνουν πάντα έλλειψη μαγνησίου. Είναι πολύ μη συγκεκριμένα για αυτό.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα μοσχάρια και μυϊκές συσπάσεις. Η καρδιά, ένας από τους σημαντικότερους μύες του σώματος, μπορεί επίσης να πάσχει από έλλειψη μαγνησίου. Αυτό μπορεί να προσκολληθεί σε συμπτώματα όπως ζάλη, αίσθημα παλμών ή καρδιακή καρδιά, εξάντληση, ανεξήγητη κόπωση ή εσωτερική ανησυχία. Με μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε ζωτικές ουσίες, ούτε αίσθημα παλμών ούτε αίσθημα παλμών.

Ωστόσο, λόγω της ηλικίας, του στρες ή ορισμένων ασθενειών, η κατανάλωση μετάλλων μπορεί να είναι υψηλότερη από το συνηθισμένο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να προκύψει οξεία ανεπάρκεια μαγνησίου. Η οξεία ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μη ειδικά πεπτικά παράπονα όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια και πονοκεφάλους.

Κανείς δεν αποδίδει τέτοια συμπτώματα στην έλλειψη ορυκτών χωρίς λόγο. Εάν τα συμπτώματα είναι ασαφή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν επιμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν υπάρχει υποψία ενός συμπτώματος που θα μπορούσε να υποδηλώνει ανεπάρκεια μαγνησίου, μόνο μια εξέταση αίματος μπορεί να παρέχει πληροφορίες. Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πιο συχνή, ειδικά σε έγκυες γυναίκες. Δεν συνιστάται αυτοθεραπεία.

Διάγνωση & πορεία

Διάγνωση οξείας Ανεπάρκεια μαγνησίου συναντάτε συχνά τον εαυτό σας. Ωστόσο, μια χρόνια ανεπάρκεια μαγνησίου γίνεται αισθητή μόνο μέσω ασθένειας. Το νευρικό σύστημα, οι μύες, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεφρά, το ανοσοποιητικό σύστημα ή το δέρμα εξαρτώνται από την απορρόφηση του μαγνησίου. Για αυτούς, η ανεπάρκεια μαγνησίου σημαίνει μείωση των δραστηριοτήτων τους.

Εάν η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι προσωρινή, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ανεπάρκεια ήπιου είδους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, η απορρόφηση και η χρήση μαγνησίου μειώνεται με την ηλικία. Χάρη στη μονόπλευρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, αναπτύσσονται ασθένειες που σχετίζονται με τη διατροφή. Συχνά, η ανεπάρκεια μαγνησίου που εμπλέκεται δεν διαγιγνώσκεται συγκεκριμένα ή δεν λαμβάνεται υπόψη.

Αμερικανικές μελέτες έχουν δείξει ότι περισσότερα από τα μισά άτομα που εξετάστηκαν σε μια μελέτη είχαν σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου. Η προηγούμενη συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτού του μετάλλου φαίνεται ήδη να προκαλεί ανεπάρκεια μαγνησίου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της ανεπάρκειας, αναπτύσσονται πολλές ασθένειες, η ανάπτυξη των οποίων συνήθως δεν αποδίδεται σε έλλειψη μαγνησίου. Φυσικά, η ανεπάρκεια μαγνησίου δεν χρειάζεται να είναι η μόνη αιτία.

Επιπλοκές

Γενικά, η ανεπάρκεια μαγνησίου έχει πολύ αρνητική επίδραση στην υγεία του ασθενούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, οι οποίες, ωστόσο, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να αντισταθμιστεί πολύ εύκολα και γρήγορα, έτσι ώστε η επακόλουθη βλάβη να μπορεί να αποφευχθεί σχετικά εύκολα.

Όσοι πλήττονται κυρίως υποφέρουν από κόπωση και κόπωση Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί επίσης από αυτήν την ανεπάρκεια, έτσι ώστε οι φλεγμονές ή οι λοιμώξεις να εμφανίζονται συχνότερα. Η επούλωση πληγών του προσβεβλημένου ατόμου καθυστερεί επίσης σημαντικά. Η περαιτέρω πορεία αυτής της καταγγελίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία του ελαττώματος, έτσι ώστε συνήθως δεν είναι δυνατόν να γίνει μια γενική πρόβλεψη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια μαγνησίου αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια αυστηρής διατροφής. Αυτό οδηγεί στην επιτυχία σχετικά γρήγορα και τα συμπτώματα εξαφανίζονται ξανά μετά από μερικές ημέρες. Εάν η ασθένεια είναι χρόνιας φύσης και η βασική αιτία δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί, το άτομο που πάσχει πρέπει να λάβει συμπληρώματα. Δεν υπάρχουν επιπλοκές. Εάν η θεραπεία είναι επιτυχής, δεν θα υπάρξουν περαιτέρω επιπλοκές.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Εάν επαναληφθούν οι κράμπες, πρέπει να γίνει ιατρικός έλεγχος. Εάν οι κράμπες εμφανίζονται στα άκρα, αυτό συχνά υποδηλώνει ένα σύμπτωμα ανεπάρκειας που πρέπει να διευκρινιστεί. Τα ξαφνικά προβλήματα με την κίνηση λόγω των υφιστάμενων βλαβών αυξάνουν τον γενικό κίνδυνο ατυχημάτων και πρέπει να αντιμετωπίζονται εγκαίρως. Οι συσπάσεις ή άλλες ανωμαλίες στις μυϊκές ίνες είναι επιπρόσθετες ενδείξεις δυσλειτουργίας στην υγεία που πρέπει να διερευνηθούν από γιατρό.

Η εξάντληση, η αυξημένη κόπωση, η εξάντληση ή η κόπωση προκαλούν ανησυχία. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, απαιτείται επίσκεψη γιατρού. Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, έλλειψη ενέργειας ή μείωση της φυσιολογικής σωματικής απόδοσης πρέπει να εξεταστούν και να αντιμετωπιστούν από γιατρό. Οι πονοκέφαλοι, η αδυναμία και οι αλλαγές στη συμπεριφορά υποδεικνύουν ασυμφωνίες που απαιτούν δράση.

Οι διαταραχές του πεπτικού σωλήνα, η ζάλη ή η καρδιά που τρέχει είναι σημάδια υπάρχοντος προβλήματος υγείας που πρέπει να διευκρινιστεί από γιατρό. Σε περίπτωση εσωτερικής ανησυχίας, ανώμαλης συμπεριφοράς ή δυσκολιών αντιμετώπισης της καθημερινής ζωής, ο ενδιαφερόμενος χρειάζεται ιατρική βοήθεια. Η απώλεια ευεξίας, η αλλαγή της διάθεσης, η αδιαθεσία και η απόσυρση από το κοινωνικό περιβάλλον υποδηλώνουν μια βλάβη που πρέπει να εξεταστεί πιο στενά σε ιατρικές εξετάσεις.

Θεραπεία & Θεραπεία

Θεραπεία του Ανεπάρκεια μαγνησίου συνίσταται από στοματική χορήγηση μαγνησίου στην οξεία περίπτωση. Διαφορετικά, ωστόσο, η δίαιτα πρέπει να ελέγχεται για ανεπάρκεια μαγνησίου. Η μονόπλευρη και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με κόλα, γλυκά, γλυκά, γρήγορο φαγητό και κατεψυγμένες μερίδες οδηγεί αυτόματα σε ανεπάρκεια μαγνησίου.

Εμφανίζεται χρόνια οξίνιση του οργανισμού. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο χρησιμοποιούνται κυρίως για την εξουδετέρωση των οξέων. Η οξίνιση μπορεί να αντιστραφεί με κυρίως αλκαλική τροφή. Επομένως, η βασική θεραπεία για την ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πάντα μια αλλαγή στη διατροφή.

Αντί για βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα, επιλέγονται φυσικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Επιπλέον, οι ασθένειες που οφείλονται σε υπερβολική οξύτητα και ανεπάρκεια μαγνησίου πρέπει να αντιμετωπίζονται ξεχωριστά. Η χορήγηση μόνο μαγνησίου δεν αρκεί συχνά εδώ. Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι μέρος μιας διαδικασίας ασθένειας που είναι πιο περίπλοκη.

Προοπτικές και προβλέψεις

Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί γενικά να αντιμετωπιστεί γρήγορα. Μια αλλαγή στη διατροφή και η προσωρινή παροχή μαγνησίου αναμένεται να αντισταθμίσουν τα συμπτώματα ανεπάρκειας. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου δεν αποτελεί ανεξάρτητη κλινική εικόνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια δείχνει την παρουσία μιας άλλης υποκείμενης νόσου.Ως εκ τούτου, η ανεπάρκεια μαγνησίου συνήθως αντισταθμίζεται προσωρινά μόνο έως ότου εντοπιστεί και αποκατασταθεί η αιτία της ανάπτυξης.

Εάν η ανεπάρκεια μπορεί να αποδοθεί σε εσφαλμένη διατροφή, πρέπει να ελέγχεται η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για αθλητές ή άτομα με έντονες αθλητικές δραστηριότητες. Η ελευθερία από τα συμπτώματα επιτυγχάνεται εάν πραγματοποιηθεί μια δίαιτα πλούσια σε ζωτικές ουσίες και χαμηλή σε ζάχαρη. Εάν η ανεπάρκεια εμφανίζεται λόγω ψυχολογικού στρες ή σοβαρού άγχους, θα πρέπει να αναζητηθεί συνεργασία με έναν θεραπευτή.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, συνήθως παραμένει σε σταθερό τμήμα. Οι στρεσογόνοι παράγοντες πρέπει να ελαχιστοποιηθούν και οι εμπειρίες πρέπει να υποβάλλονται σε καλή επεξεργασία έτσι ώστε η κατανάλωση θρεπτικών συστατικών να ρυθμίζεται καλά από τον οργανισμό. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη εάν η αιτία σχετίζεται με την ηλικία. Ο οργανισμός αλλάζει την κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια ζωής και πρέπει να υποστηρίζεται σε ορισμένες φάσεις της ζωής με τη χορήγηση φαρμάκων, έτσι ώστε τα συμπτώματα να είναι ελεύθερα.

πρόληψη

Η καλύτερη πρόληψη κατά Ανεπάρκεια μαγνησίου είναι μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ζωτικές ουσίες με μεγάλη αναλογία ολικής αλέσεως, φρούτων και λαχανικών. Απλώς πίνοντας ένα καλό μεταλλικό ή φαρμακευτικό νερό μπορεί να παρέχει την καθημερινή απαίτηση μαγνησίου.

Ταυτόχρονα, πρέπει να πάρετε όλες τις συνοδευτικές ουσίες που είναι απαραίτητες για την πρόσληψη μαγνησίου. Εάν έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου, θα πρέπει να αποφεύγετε τις φθοριωμένες οδοντόκρεμες, τα μεταλλικά νερά και τα επιτραπέζια άλατα.

Μετέπειτα φροντίδα

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές αρρυθμίες. Περαιτέρω συνέπειες της ανεπάρκειας μαγνησίου είναι η ένταση των μυών, οι κράμπες των μοσχαριών, η κόπωση, τα γαστρεντερικά παράπονα και η ζάλη. Μερικές φορές, ωστόσο, υπάρχουν μόνο ψυχολογικά συμπτώματα όπως εσωτερική ανησυχία, αυξημένη ευερεθιστότητα, διαταραχές συγκέντρωσης, απώλεια ενδιαφέροντος και αδιαφορία ή νευρικότητα. Μια μόνιμη ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να βλάψει πολλές σημαντικές διαδικασίες στο σώμα.

Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, το έργο των μυών και της καρδιάς, τη δύναμη των οστών και των δοντιών, τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος, τη διέγερση των νευρικών και μυϊκών κυττάρων, την ανάπτυξη του γενετικού υλικού και του DNA μας. Ο μεταβολισμός μειώνεται στο σύνολό του, καθώς το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πολλές μεταβολικές διεργασίες.

Εάν η ανεπάρκεια μαγνησίου επιμένει, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα. Ειδικά σε ηλικιωμένους, αυτό προκαλεί καρδιακές αρρυθμίες, επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό και ανεπάρκεια καρδιακών μυών. Επιπλέον, υπάρχει μια απότομη πτώση του βάρους και η ικανότητα σκέψης επιβραδύνεται σημαντικά. Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι εξαιρετικά επικίνδυνη σε έγκυες γυναίκες.

Εάν η έγκυος γυναίκα πάσχει από έλλειψη μαγνησίου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες, μυϊκές συσπάσεις, επίμονο μυϊκό τρόμο, αισθητηριακές διαταραχές ή διαταραχές της κίνησης. Επιπλέον, η σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή αποβολή.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί συνήθως να διορθωθεί αλλάζοντας τις διατροφικές συνήθειες και κάνοντας μικρές προσαρμογές στον τρόπο ζωής. Συνιστάται να συμπεριλάβετε στο μενού τρόφιμα με πολύ μαγνήσιο - συμπεριλαμβανομένων σπόρων κολοκύθας, κακάου, οσπρίων ή σουσαμιού. Οι μπανάνες, το κουσκούς και οι τσουκνίδες είναι επίσης κατάλληλες και συνήθως επαρκούν για την αντιστάθμιση μιας ελαφράς ανεπάρκειας.

Σε περίπτωση συμπτωμάτων σοβαρής ανεπάρκειας, ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει συμπληρώματα διατροφής. Κατάλληλα παρασκευάσματα είναι χηλικό μαγνήσιο, οροτικό μαγνήσιο ή ανόργανη σκόνη με δραστικά συστατικά από κοράλλια Sango. Η Belladonna και η Colocynthis είναι εναλλακτικές λύσεις από την ομοιοπαθητική. Εκτός από αυτά τα διατροφικά μέτρα, είναι σημαντικό να προσδιοριστούν οι αιτίες της έλλειψης μαγνησίου. Μερικές φορές τα συμπτώματα βασίζονται σε μια ασθένεια που πρέπει να διευκρινιστεί και να αντιμετωπιστεί από γιατρό. Η υπερβολική εφίδρωση κατά την άσκηση και η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσουν. Και τα δύο μπορούν να αντισταθμιστούν αλλάζοντας τις συνήθειες σας.

Ένας γιατρός πρέπει πάντα να συμβουλεύεται με τυπικά συμπτώματα. Ο γιατρός μπορεί να διασφαλίσει ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου δεν είναι πρόβλημα και μπορεί να παράσχει περαιτέρω συμβουλές και μέτρα σχετικά με το πώς τα αποθέματα μαγνησίου στο σώμα μπορούν να αναπληρωθούν γρήγορα.