Σκληρότητα των μυών

ΕΝΑ Σκληρότητα των μυών ή Μυογέλωση είναι μια σκλήρυνση στην περιοχή των πιο διαφορετικών μυών. Αυτό οδηγεί σε οδυνηρή σκλήρυνση που μπορεί να γίνει αισθητή ως κόμπους ή εξογκώματα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μόνο σε περίπτωση σοβαρού πόνου και επανειλημμένης εμφάνισης. Ως οικιακή θεραπεία για τη σκλήρυνση των μυών, συνιστώνται θερμικές θεραπείες όπως σάουνα ή ζεστά λουτρά. Τα ελαφριά μασάζ είναι επίσης χρήσιμα ως θεραπεία.

Τι είναι η μυϊκή σκλήρυνση;

Η φυσιοθεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για αθλητικούς τραυματισμούς. Οι τεταμένοι μύες χαλαρώνουν, το γαλακτικό μειώνεται, τα στελέχη και τα δάκρυα των μικρών μυών εντοπίζονται και αντιμετωπίζονται σε πρώιμο στάδιο.

ΕΝΑ Σκληρότητα των μυών ή Μυογέλωση είναι μια ισχυρή και συνήθως επώδυνη ένταση στους μυς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προκύπτει από υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Μια τέτοια υπερφόρτωση οδηγεί σε μόνιμη ένταση στους μυς. Ωστόσο, η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί επίσης να προκύψει από τσίμπημα νεύρων ή οστεοαρθρίτιδας.

Οι αθλητές ειδικότερα είναι εξοικειωμένοι με αυτές ή παρόμοιες καταστάσεις με βεβαιότητα: μετά από μια επίπονη διαδρομή μεγάλων αποστάσεων ή μαραθώνιο λίγο πριν από τη γραμμή τερματισμού, ξαφνικά αισθάνεστε μια έντονη κούραση πόνου στο μηρό, στο κάτω πόδι ή στο μοσχάρι σας.

Ωστόσο, η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί επίσης να συμβεί στους άνω βραχίονες στην πλάτη ή στην περιοχή των ώμων. Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος υποχωρεί μετά από μια σύντομη περίοδο ανάρρωσης. Αλλά η σκλήρυνση των μυών μπορεί να επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να γίνει ένα μεγάλο βασανιστήριο.

αιτίες

Αλλά πώς γίνεται κάποιος Σκληρότητα των μυών; Η μυϊκή σκλήρυνση προκύπτει από μακροχρόνια, ισχυρή ένταση στις μυϊκές ίνες. Ως αποτέλεσμα αυτής της έντασης, οι μυϊκές ίνες συμπιέζουν έντονα τα λεπτά τριχοειδή αγγεία στους μυς.

Ως αποτέλεσμα, έχουν μόνο περιορισμένη ροή αίματος και λαμβάνει χώρα φλεγμονή, γεγονός που καθιστά τους μυς τεταμένους. Αυτό με τη σειρά του είναι η αιτία αυτού του πόνου που μοιάζει με κράμπες στα προσβεβλημένα μέρη του σώματος. Κάποιος μιλά για σκλήρυνση των μυών.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Από τη μία πλευρά, η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί να γίνει αισθητή. Εκείνοι που επηρεάζονται αισθάνονται τα μυϊκά μέρη που φαίνονται σκληρά. Εκτός από αυτά τα σαφώς ψηλά σημεία, πολλά συμπτώματα μιλούν για σκλήρυνση των μυών. Ο πόνος στην περιοχή του σκληρυμένου μυός μπορεί να έχει διάφορες μορφές.

Ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός τόσο θαμπός όσο και έντονος. Οι σκληρυμένοι μύες στην περιοχή της γνάθου, για παράδειγμα, προκαλούν σε κάποιον πάσχοντα άτομα να αισθάνονται θαμπό. Άλλοι αναφέρουν επαναλαμβανόμενες λήψεις, ακτινοβολώντας πόνο.

Οι σκληρυμένοι μύες στην περιοχή του λαιμού μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στην πλάτη καθώς και πονοκεφάλους. Ανάλογα με το πού είναι σκληροί οι μύες, τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι πολύ διάχυτα και ως εκ τούτου δεν μπορούν πάντοτε να αποδοθούν σαφώς στον πραγματικά σκληρυμένο μυ. Προβλήματα με τους μυς του θώρακα μπορούν επίσης να εκδηλωθούν, για παράδειγμα, σε ασαφή κοιλιακά παράπονα και επίσης να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα.

Ακριβώς επειδή τα συμπτώματα της έντασης των μυών μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, η προσεκτική διάγνωση έχει μεγάλη σημασία. Από τη μία πλευρά, τα παράπονα που προέρχονται από σκληρυμένους μύες σπάνια γίνονται καλύτερα μόνα τους χωρίς στοχοθετημένη θεραπεία. Οι αγχωμένοι μύες τείνουν να σκληραίνουν όλο και περισσότερο και έτσι προκαλούν όλο και πιο σοβαρά παράπονα. Από την άλλη πλευρά, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, πρέπει να αποκλειστεί το συντομότερο δυνατό ότι τα συμπτώματα προκαλούνται από άλλη οργανική ασθένεια.

Πορεία της νόσου

Παίρνει ένα Σκληρότητα των μυών Παρά τις οικιακές θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω και τα προληπτικά μέτρα για αρκετές ημέρες, ο γιατρός πρέπει σίγουρα να συμβουλευτεί, γιατί θα μπορούσε επίσης να είναι μια νευρική ασθένεια.

Μετά από ιατρική εξέταση, η χαλάρωση και η χαλάρωση των μυών μπορεί να προωθηθεί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή συμπληρώματα μαγνησίου. Εάν ο γιατρός δεν μπορεί να βρει άλλη ιατρική αιτία, η μυϊκή σκλήρυνση οφείλεται συνήθως σε υπερβολική ή μονόπλευρη προπόνηση.

Σε αυτήν την περίπτωση, το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να αναλυθεί προσεκτικά έτσι ώστε να μπορεί να προσδιοριστεί ο λόγος για την υπερφόρτωση των μυών. Στη συνέχεια, η προπόνηση πρέπει να αλλάξει έτσι ώστε οι μύες να φορτώνονται ομοιόμορφα και να αποφεύγεται η ανανέωση των μυών.

Επιπλοκές

Λόγω της σκλήρυνσης των μυών, οι πάσχοντες υποφέρουν κυρίως από πολύ σοβαρό και, κυρίως, από έντονο πόνο. Αυτός ο πόνος μπορεί να μειώσει και να περιορίσει σημαντικά την ποιότητα ζωής αυτών που πλήττονται. Ομοίως, υπάρχουν επίσης περιορισμοί στην καθημερινή ζωή, όπου η απόδοση συγκεκριμένης εργασίας ή αθλητισμού δεν είναι πλέον δυνατή λόγω της σκλήρυνσης των μυών.

Η άσκηση της εργασίας μπορεί επίσης να περιοριστεί με τη σκλήρυνση των μυών. Επιπλέον, ο πόνος σε ηρεμία τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαταραχές του ύπνου και συνεπώς σε κατάθλιψη ή γενικό ερεθισμό του ασθενούς. Υπάρχουν επίσης περιορισμοί κίνησης. Οι ακριβείς περιορισμοί και επιπλοκές της μυϊκής σκλήρυνσης εξαρτώνται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τον συγκεκριμένο μυ.

Η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο και περαιτέρω επακόλουθη βλάβη, ειδικά εάν οι μύες υποστούν περαιτέρω βαριά φορτία. Για το λόγο αυτό, ο γιατρός θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτεί εάν ο πόνος επιμένει. Η μυϊκή σκλήρυνση αντιμετωπίζεται συνήθως με τη βοήθεια μασάζ ή θερμικών θεραπειών.

Δεν υπάρχουν περαιτέρω επιπλοκές ή παράπονα και στις περισσότερες περιπτώσεις η ασθένεια εξελίσσεται θετικά. Κατά κανόνα, η σκλήρυνση των μυών δεν περιορίζει ή μειώνει το προσδόκιμο ζωής του ασθενούς.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Ένας σκληρυμένος μυς δεν χρειάζεται πάντα να θεραπεύεται ιατρικά. Σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, οι πάσχοντες μπορούν να επιτύχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα ακόμη και χωρίς τη βοήθεια γιατρού. Η επαρκής παροχή θερμότητας και η κατανάλωση αρκετών υγρών χωρίς αλκοόλ οδηγούν σε βελτίωση της ενόχλησης. Το άτομο που επηρεάζεται πρέπει να φροντίζει τον οργανισμό του συνολικά και να μην το εκθέτει σε νέα βαριά φορτία.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η κακή στάση και η στραβά στάση. Οι περιοχές στις οποίες οι μύες σκληρύνονται μπορούν να χαλαρώσουν με τα δάχτυλά σας ή άλλα βοηθήματα χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Επιπλέον, συνιστάται να ασκείτε αθλήματα που συμβάλλουν στην καλύτερη τροφοδοσία των μυϊκών ινών και ισορροπία μέσω των γενικών ακολουθιών κίνησης. Για κολύμπι, για παράδειγμα, μπορεί να επιτευχθεί ανακούφιση και απαλλαγή από τα συμπτώματα.

Εάν η σκλήρυνση των μυών επιμένει ή εξακολουθεί να αυξάνεται παρά όλες τις προσπάθειες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Εάν ο ενδιαφερόμενος δεν καταφέρει να επιτύχει σημαντική βελτίωση στην υγεία του μέσα σε λίγες ημέρες ή εάν προκύψουν περαιτέρω παράπονα, χρειάζονται βοήθεια. Μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι, αϋπνία και μακροχρόνια κλίση της λεκάνης ή των ώμων και απαιτούν θεραπεία. Συγκεκριμένα, η βλάβη στο σκελετικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε εκδήλωση των βλαβών που έχουν δια βίου συνέπειες.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η πιο κατάλληλη μέθοδος για ήδη δημιουργημένη Σκληρότητα των μυών για να αντισταθμιστεί αυτό είναι μια θερμική επεξεργασία και σάουνα. Συνιστάται ιδιαίτερα ζεστά ή ζεστά λουτρά, ζεστές κομπρέσες ή η στοχευμένη εφαρμογή μπουκαλιού ζεστού νερού στις περιορισμένες περιοχές. Η ζεστασιά προάγει την κυκλοφορία του αίματος και επίσης ανακουφίζει τη σοβαρή ένταση.

Ένα πολύ χρήσιμο μέτρο κατά της σκλήρυνσης των μυών είναι επίσης ένα μασάζ των σκληρυμένων μυών. Κατά τη διάρκεια μιας υπάρχουσας σκλήρυνσης των μυών, ο συνηθισμένος όγκος προπόνησης πρέπει σίγουρα να μειωθεί. Οι αθλητικές δραστηριότητες παρά έναν σκληρυμένο μυ μπορεί να τον επιδεινώσουν και στη χειρότερη περίπτωση να βλάψουν περαιτέρω τον μυ.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά της έντασης και του μυϊκού πόνου

Προοπτικές και προβλέψεις

Οι τεταμένοι μύες προσφέρουν καλή πρόγνωση. Η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με μασάζ, ανάπαυση και ειδική φυσιοθεραπεία. Συχνά η μυϊκή σκλήρυνση διαλύεται από μόνη της. Μέχρι τότε, ξεκουραστείτε και αποφύγετε τις επίπονες δραστηριότητες, ώστε να μην τεθεί σε κίνδυνο η ανάκαμψη. Η ποιότητα ζωής περιορίζεται από τη σκλήρυνση των μυών, αλλά οι ασθενείς μπορούν να συνεχίσουν την καθημερινή τους ζωή χωρίς σημαντικούς περιορισμούς. Ακόμη και οι αθλητικές δραστηριότητες δεν χρειάζεται να σταματήσουν εντελώς, υπό την προϋπόθεση ότι λαμβάνονται υπόψη επαρκείς περίοδοι ανάπαυσης.

Η πρόγνωση είναι χειρότερη με επαναλαμβανόμενη μυϊκή σκλήρυνση. Περιστασιακά υπάρχει μια σοβαρή μυϊκή διαταραχή που χρειάζεται πρώτα θεραπεία. Η εξάλειψη των αιτίων της μυϊκής σκλήρυνσης είναι καθοριστική για την πρόγνωση.Τα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής συμβάλλουν στην ταχεία επίλυση της μυϊκής σκλήρυνσης. Ο οξύς πόνος ανακουφίζεται με τη θεραπεία πόνου, τη θεραπεία σκανδάλης ή άλλες τυπικές μεθόδους θεραπείας. Ο στόχος της θεραπείας είναι να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να διαλύσει τη σκλήρυνση των μυών. Ο γενικός ιατρός ή ο ειδικός αθλητικής ιατρικής παρέχει την ακριβή πρόγνωση όσον αφορά τη σοβαρότητα της σκλήρυνσης των μυών. Οι κανόνες ετικέτας πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στην πρόβλεψη.

πρόληψη

Τα οφέλη ενός μασάζ έγκειται στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη χαλάρωση των μυών, στην ανακούφιση του πόνου και στην παροχή ψυχολογικής χαλάρωσης.

Αλλά δεν πρέπει να προφέρεται πρώτα Σκληρότητα των μυών Έλα. Υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή της σκλήρυνσης των μυών. Ακόμα κι αν είναι κρύο έξω, οι αθλητές πρέπει πάντα να πίνουν αρκετά υγρά. Μερικές φορές η μυϊκή σκλήρυνση προκαλείται επίσης από την έλλειψη μαγνησίου στο σώμα. Συνιστάται συνεπώς να λαμβάνετε ένα δισκίο μαγνησίου διαλυμένο σε νερό κάθε μέρα.

Η σωστή προπόνηση προθέρμανσης πριν από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα εξουδετερώνει επίσης τη μυϊκή σκλήρυνση, επειδή διεγείρει τη μυϊκή δραστηριότητα. Ειδικά όταν εκκρεμεί ένας μαραθώνιος ή άλλο μεγάλο αθλητικό τουρνουά, θα πρέπει να ζεσταθείτε αρκετά και να τεντώσετε τους μυς σας.

Η σωστή ένδυση αποτρέπει επίσης τη σκλήρυνση των μυών. Εάν το σώμα ιδρώνει πολύ κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πολύ ευάερα, επειδή το σώμα κρυώνει πολύ γρήγορα όταν ιδρώνετε. Αυτό βλάπτει τους μυς. Οι ειδικοί προτείνουν επομένως πιο ζεστά ρούχα, καθώς η ζεστασιά προάγει την κυκλοφορία του αίματος.

Μετέπειτα φροντίδα

Στην περίπτωση της σκλήρυνσης των μυών, στις περισσότερες περιπτώσεις λίγα και μόνο πολύ περιορισμένα μέτρα άμεσης φροντίδας παρακολούθησης είναι διαθέσιμα στον πάσχοντα, οπότε είναι απαραίτητη μια γρήγορη και πάνω απ 'όλα πολύ έγκαιρη διάγνωση αυτής της νόσου. Επομένως, το άτομο που πάσχει θα πρέπει ιδανικά να δει έναν γιατρό στα πρώτα σημεία και συμπτώματα της νόσου, προκειμένου να αποφευχθούν περαιτέρω επιπλοκές και παράπονα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς εξαρτώνται από την ανάπαυση στο κρεβάτι, οπότε οι προσβεβλημένοι μύες πρέπει να γλιτώνονται. Δεν συνιστάται η εξάτμιση ή η σωματική άσκηση, ώστε να μην τονίζεται άσκοπα στο σώμα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι πληγέντες εξαρτώνται επομένως από τη βοήθεια και την υποστήριξη της δικής τους οικογένειας. Οι αγαπημένες συνομιλίες μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση του ενδιαφερόμενου.

Επιπλέον, τα μέτρα φυσικοθεραπείας και φυσιοθεραπείας είναι συχνά απαραίτητα. Πολλές από τις ασκήσεις μπορούν να επαναληφθούν στο σπίτι σας, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την κινητικότητα του ενδιαφερόμενου. Η σκλήρυνση των μυών δεν μειώνει το προσδόκιμο ζωής του προσβεβλημένου ατόμου και συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί και πάλι σχετικά καλά.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Όταν οι μύες γίνονται σκληροί, είναι σημαντικό να μειώσετε ή να σταματήσετε τις αθλητικές δραστηριότητες. Για να χαλαρώσετε γρήγορα τον προσβεβλημένο μυ, συνιστώνται σύντομες ασκήσεις τεντώματος. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει ποτέ να φτάνει μέχρι το κατώφλι του πόνου, καθώς μπορεί να προκληθεί σοβαρή βλάβη στον ιστό εδώ υπό ορισμένες συνθήκες. Τότε η χαλάρωση είναι κατάλληλη. Οποιοδήποτε είδος στρες μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ή να επιβραδύνει την επούλωση.

Ένα λουτρό 15 λεπτών με ζεστό νερό χαλαρώνει γρήγορα τους μυς. Η θέρμανση των κομπρέσες από το φαρμακείο χαλαρώνει επίσης καλά τον μυ. Περαιτέρω θερμικές θεραπείες είναι σάουνες και ακτινοβόληση κόκκινου φωτός. Ανάλογα με τον καιρό, η έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο. Τα τοπικά μασάζ στους μύες είναι ένας άλλος τρόπος για την ανακούφιση της έντασης. Οι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές μπορούν επίσης να μασάζ απαλά για να ανακουφίσουν τον πόνο. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα το βράδυ, λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό υγρό καθ 'όλη τη διάρκεια της αυτοθεραπείας για να αφήσετε την ένταση να υποχωρήσει. Για μακροχρόνια επιτυχία ενάντια στη σκλήρυνση των μυών, ωστόσο, μια ισορροπημένη ισορροπία μαγνησίου στο σώμα είναι η καλύτερη θεραπεία και προληπτικό μέτρο. Τα συμπληρώματα μαγνησίου και τα τρόφιμα με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι ιδανικά για αυτό.