Πίσω σχολείο

Ο όρος Πίσω σχολείο αναφέρεται σε ειδικά μαθήματα και σεμινάρια στα οποία οι συμμετέχοντες διδάσκονται πώς να μειώσουν και / ή να αποτρέψουν τον πόνο στην πλάτη μακροπρόθεσμα. Αυτά τα μαθήματα απευθύνονται σε διαφορετικές ομάδες-στόχους και προσαρμόζονται για παράδειγμα σε παιδιά, συνταξιούχους ή άτομα με χρόνια προβλήματα στην πλάτη. Τα νόμιμα ταμεία ασφάλισης υγείας επιδοτούν τη συμμετοχή σε ένα σχολείο πίσω μία φορά το χρόνο.

Τι είναι το πίσω σχολείο;

ΕΝΑ Πίσω σχολείο είναι ένα μάθημα που απευθύνεται σε άτομα που πάσχουν από χρόνια προβλήματα στην πλάτη ή που θέλουν να αποτρέψουν αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη.

Σε αυτό το πλαίσιο, για παράδειγμα, πραγματοποιούνται ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή και αποσκοπούν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων στην πλάτη. Συμβουλές για ορισμένες καθημερινές καταστάσεις, όπως ψώνια ή καθιστικό στο γραφείο παρέχονται επίσης σε ένα σχολείο πίσω. Ένα τέτοιο μάθημα καθοδηγείται από έναν ηγέτη που θα πρέπει να έχει εξειδικευμένη εκπαίδευση (π.χ. ιατρική ή φυσιοθεραπευτική σταδιοδρομία).

Τα μαθήματα οπίσθιας εκπαίδευσης προσφέρονται από εργοθεραπευτές ή φυσιοθεραπευτές ή από γυμναστήρια. Προσαρμόζονται σε διαφορετικές ομάδες στόχου και το περιεχόμενό τους αντιστοιχεί ανάλογα με αυτές. Η συμμετοχή σε ένα τέτοιο σχολείο πίσω επιδοτείται μία φορά το χρόνο από τη νόμιμη ασφάλιση υγείας με ποσοστό έως και 80%.

Λειτουργία, αποτέλεσμα & στόχοι

Πίσω σχολεία έχουν σκοπό να διατηρήσουν ή να αποκαταστήσουν μόνιμα την υγεία της πλάτης των συμμετεχόντων στο μάθημα ή να ανακουφίσουν τα προβλήματα της πλάτης εάν υπάρχουν ήδη χρόνιες καταγγελίες.

Οι ειδικοί προτείνουν να συμμετάσχετε σε ένα αντίστοιχο μάθημα εάν έχετε ήδη πόνο στην πλάτη στο ιατρικό σας ιστορικό, εάν έχετε παράγοντες κινδύνου όπως υπερβολικό βάρος ή κάνοντας ιδιαίτερα δύσκολη σωματική εργασία ή εάν αντιμετωπίζετε τακτικό ή χρόνιο πόνο στην πλάτη. Ανάλογα με την ομάδα στόχου που στοχεύει το αντίστοιχο μάθημα, ορίζονται διαφορετικές επικεντρώσεις.

Βασικά, όλα τα πίσω σχολεία έχουν κοινό ότι οι συμμετέχοντες θα πρέπει να ενημερώνονται για τις στάσεις ή τις κινήσεις που προκαλούν ζημιά στην καθημερινή ζωή. Μια βελτίωση στην ατομική αίσθηση του σώματος πρέπει επίσης να επιτευχθεί με αυτόν τον τρόπο. Ιδιαίτερα σε ομάδες ανθρώπων που κάθονται πολύ επαγγελματικά ή ιδιωτικά, η συνειδητοποίηση πρέπει να μεταδίδεται ότι η άσκηση είναι σημαντική και απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας όχι μόνο της πλάτης αλλά και ολόκληρου του οργανισμού ή για τη βελτίωση της ευημερίας.

Για το λόγο αυτό, δεν πραγματοποιούνται μόνο σωματικές ασκήσεις σε σχολείο πίσω, αλλά και θεωρητικές συμβουλές. Το ακριβές περιεχόμενο που διδάσκεται στο ατομικό μάθημα εξαρτάται από την ομάδα-στόχο και τα προσόντα του εκπαιδευτή. Τα σχολεία πίσω για παιδιά, για παράδειγμα, έχουν δημιουργηθεί για να είναι πιο παιχνιδιάρικα, ενώ εκείνα για ηλικιωμένους λαμβάνουν υπόψη τους φυσικούς περιορισμούς που σχετίζονται με την ηλικία.

Συχνά, η παρακολούθηση ενός σχολείου πίσω σας δίνει την ευκαιρία να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Δεν είναι ασυνήθιστο να διδάσκονται μέθοδοι χαλάρωσης ή μέθοδοι αντιμετώπισης του στρες, καθώς οι αιτίες των προβλημάτων της πλάτης δεν είναι πάντα οργανικές.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Κίνδυνοι, παρενέργειες & κίνδυνοι

Συμμετοχή σε Πίσω σχολείο προορίζεται να βοηθήσει στη μείωση του πόνου ή των παραγόντων κινδύνου και στη βελτίωση της ευημερίας του αντίστοιχου ατόμου.

Ωστόσο, εάν υπάρχει ήδη ζημιά από προηγούμενα προβλήματα στην πλάτη, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε σωματικές ασκήσεις που είναι επίσης κατάλληλες για τον κάθε συμμετέχοντα. Οι ακολουθίες κίνησης και η ένταση των ασκήσεων πρέπει επομένως να προσαρμοστούν στην κλινική εικόνα, έτσι ώστε τα συμπτώματα να μην επιδεινωθούν.

Ο κίνδυνος τέτοιου λανθασμένου φορτίου και οποιουδήποτε επιπρόσθετου πόνου στην πλάτη που μπορεί να προκύψει μετά μειώνεται σημαντικά εάν το σχολείο στην πλάτη διευθύνεται πραγματικά από κατάλληλα εκπαιδευμένο και έμπειρο άτομο. Αυτός είναι ο λόγος που μόνο τα μαθήματα επιδοτούνται από τις εταιρείες ασφάλισης υγείας που μπορούν να αποδειχθούν ότι πραγματοποιούνται από έναν γιατρό, έναν αθλητή ή έναν θεραπευτή με τα κατάλληλα πρόσθετα προσόντα.

Η άσκηση που ξεκινά από μη εκπαιδευμένα άτομα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στην πλάτη των συμμετεχόντων από ό, τι είναι πραγματικά όφελος. Όποιος επιθυμεί να συμμετάσχει σε ένα σχολείο πίσω πρέπει επομένως να μάθει εκ των προτέρων ποιος είναι ο επικεφαλής του αντίστοιχου μαθήματος και ποια προσόντα έχουν. Μόνο οι σωστές ασκήσεις μπορούν πραγματικά να ανακουφίσουν την πλάτη και έτσι να βελτιώσουν αποφασιστικά την ευημερία του συμμετέχοντα.