Αντιδραστική δύναμη

ο Αντιδραστική δύναμη είναι μια μορφή γρήγορης αντοχής που βασίζεται στον κύκλο τεντώματος. Ο κύκλος είναι μια ενεργή επιμήκυνση των μυών ακολουθούμενη από συστολή των ίδιων μυών. Η αντιδραστική δύναμη καταργείται ή περιορίζεται, για παράδειγμα σε νευρομυϊκές παθήσεις.

Ποια είναι η αντιδραστική δύναμη;

Το νευρικό-μυϊκό σύστημα ξεπερνά διάφορες αντιστάσεις με διαδικασίες ενυδάτωσης και μεταβολικές διεργασίες για συστολή μυών. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται ομόκεντρο έργο.

Το νευρικό-μυϊκό σύστημα χαρακτηρίζεται από διαφορετικούς τύπους δύναμης. Ένα από αυτά είναι η αντιδραστική δύναμη. Στην αθλητική ιατρική, αυτό σημαίνει τη δύναμη που απαιτείται για τις αντιδραστικές κινήσεις. Η αντιδραστική δύναμη χαρακτηρίζει τις αντιδραστικές κινήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τις ακολουθίες κίνησης για άλματα, σπριντ ή κινήσεις Wuf.

Μία διαδικασία αντιδραστικής δύναμης είναι, για παράδειγμα, ο κύκλος τεντώματος-συντόμευσης στους μυς. Αυτός ο κύκλος αντιστοιχεί στην ενεργό επιμήκυνση των μυών, ακολουθούμενη από συστολή των μυών. Οι αντιδραστικές κινήσεις αποτελούνται πάντα από μια γρήγορη διαδοχή της απόδοσης και της υπέρβασης της εργασίας που λαμβάνει χώρα ενάντια στην αντίσταση. Εκτός από την αντιδραστική ισχύ, η αθλητική ιατρική γνωρίζει επίσης τη μέγιστη αντοχή και τη γρήγορη αντοχή ως τύπους δύναμης. Η αντίδραση δύναμης είναι μια ειδική μορφή ταχείας αντοχής.

Λειτουργία & εργασία

Οι αντιδραστικές κινήσεις είναι μια γρήγορη διαδοχή εκκεντρικών και ομόκεντρων μεθόδων εργασίας των μυών. Στην εκκεντρική φάση, το teno-μυϊκό σύστημα αποθηκεύει μια ορισμένη ποσότητα κινητικής ενέργειας στις παράλληλες και σειριακές ελαστικές δομές του. Η αποθηκευμένη ενέργεια απελευθερώνεται στην ομόκεντρο φάση. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της απόδοσης και της δύναμης.

Η αντιδραστική δύναμη εξαρτάται από τη βάση των νευρο-μυϊκών παραγόντων και την ελαστικότητα των τεντωδών δομών. Η βάση για την περιγραφόμενη αύξηση της απόδοσης είναι ο κύκλος τεντώματος-συντόμευσης για την ενεργοποίηση του μυϊκού άξονα. Ένα έκκεντρο τέντωμα των μυών σε συνδυασμό με την ανεξάρτητη συμπεριφορά ελαστικότητας και ενυδάτωσης ακολουθείται από μια ομόκεντρο φάση. Αυτή η ομόκεντρη φάση λειτουργεί με την προ-ενεργοποίηση και το αποθηκευμένη ενέργεια έντασης, καθώς και η αντανακλαστική ανανέωση της προηγούμενης φάσης.

Η διατομή των μυϊκών ινών καθορίζει την απόδοση. Επιπλέον, η σύνθεση και η ελαστικότητα ή η συμπεριφορά ενυδάτωσης των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων καθορίζουν την απόδοση της αντιδραστικής δύναμης. Η συμπεριφορά ενυδάτωσης και ελαστικότητας ονομάζεται αντιδραστική ένταση. Η αντιδραστική δύναμη αντιστοιχεί στην έκκεντρο-ομόκεντρο γρήγορη δύναμη για τη συντομότερη σύζευξη και των δύο φάσεων εργασίας. Με απλά λόγια, η αντιδραστική δύναμη είναι η ανθρώπινη ικανότητα να παράγει ώθηση στον κύκλο τεντώματος.

Στον κύκλο τεντώματος, το σωματικό βάρος ή άλλοι μύες προκαλούν έκκεντρο και ομόκεντρο συστολή ενός συγκεκριμένου μυός. Οι μύες είναι πλαστικοί και ελαστικοί ταυτόχρονα. Για το λόγο αυτό, η συστολή πρέπει να πραγματοποιηθεί αμέσως μετά το τέντωμα των μυών και να επικεντρωθεί σε μια φάση κατά την οποία οι μύες δεν έχουν ακόμη προσαρμοστεί στο τέντωμα.

Αυτός ο κύκλος τεντώματος-συντόμευσης ωφελείται από την αποθηκευμένη ενέργεια από προηγούμενες κινήσεις και συνεπώς πραγματοποιείται ιδιαίτερα γρήγορα. Ορισμένες πηγές μιλούν για αποθήκευση ενέργειας στους μυς. Άλλοι βλέπουν τον συνδετικό ιστό ως τόπο αποθήκευσης. Κατά τη διάρκεια του κύκλου τεντώματος, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι τεντώνονται στο όριο. Για το λόγο αυτό, η ελαστικότητα είναι καθοριστικός παράγοντας για την αντιδραστική δύναμη. Η ελαστικότητα ποικίλλει από άτομο σε άτομο, έτσι ώστε η αντιδραστική δύναμη να διαφέρει επίσης από άτομο σε άτομο.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Η δραστική ισχύς περιορίζεται μετά από τυπικούς αθλητικούς τραυματισμούς. Η αποκατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της πλυομετρίας, πραγματοποιείται συνήθως για την αναγέννησή τους. Πρόκειται για μια προπόνηση αντοχής υψηλής ταχύτητας που προωθεί το αντανακλαστικό των τενόντων και των μυών. Επιπλέον, ο ασθενής ανακτά τον έλεγχο της συσκευής του άξονα των μυών μέσω πλυομετρίας.

Η προπόνηση δεν περιορίζεται σε αθλητικούς τραυματισμούς, αλλά αποτελεί μέρος της τυπικής προπόνησης για υψηλά άλματα, σπρίντερ, καλαθοσφαιριστές ή τερματοφύλακες. Σε όλα τα αθλήματα που αναφέρονται, η ταχύτητα σπριντ και η ικανότητα άλματος είναι κρίσιμες δεξιότητες. Εκτός από τις ασκήσεις για πηδώντας δύναμη, υπάρχουν πιλομετρικές μονάδες προπόνησης για το άνω σώμα, οι οποίες χρησιμοποιούνται, για παράδειγμα, κατά την προπόνηση του μποξ ή μετά από αθλητικούς τραυματισμούς στα άνω άκρα. Η πλειομετρική προπόνηση αντιστοιχεί σε προώθηση του κύκλου ελαστικότητας. Το δικό σας σωματικό βάρος δημιουργεί μια ένταση στους μυς κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών μονάδων. Συνήθως εκτελούνται βαθιά άλματα σε κεκλιμένα επίπεδα προκειμένου να δημιουργηθεί η μεγαλύτερη δυνατή προένταση. Μια καλή αντιδραστική δύναμη θα προστατεύσει τους αθλητές από τραυματισμούς στο μέλλον. Η προπόνηση πραγματοποιείται στο πλαίσιο της αποκατάστασης μετά από αθλητικούς τραυματισμούς, ωστόσο, μόνο σε συνδυασμό με μια προηγούμενη προπόνηση στους μυς, καθώς η πλυομετρία στους εξασθενημένους μύες μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς. Τα άτομα με μειωμένη δραστική ισχύ γενικά είναι πιο επιρρεπή σε αθλητικούς τραυματισμούς και αρχικά λαμβάνουν εκπαιδευτικές μονάδες για την προώθηση της ευελιξίας.

Η χαμηλή ελαστικότητα και η μειωμένη δύναμη αντίδρασης σχετίζονται κυρίως με μια γενική έλλειψη άσκησης. Ωστόσο, η αντιδραστική δύναμη μπορεί επίσης να περιοριστεί ή ακόμη και να εξαλειφθεί στο πλαίσιο ορισμένων ασθενειών. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με νευρομυϊκές παθήσεις.

Οι σημαντικότερες ασθένειες από αυτήν την ανομοιογενή ομάδα είναι οι μυοπάθειες και οι νευροπάθειες. Οι μυοπάθειες είναι εγγενείς ασθένειες των μυών που δεν σχετίζονται με νευρωνική αιτία και εκδηλώνονται ως μυϊκή αδυναμία. Οι νευροπάθειες, από την άλλη πλευρά, είναι ασθένειες του περιφερικού νευρικού συστήματος που επηρεάζουν είτε μεμονωμένα νεύρα είτε πολλά νεύρα και επίσης εκδηλώνονται σε μυϊκή αδυναμία έως την παράλυση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νευροπάθεια προκαλείται από φλεγμονώδη βλάβη στα νεύρα. Οι πολυνευροπάθειες μπορούν ιδίως να εντοπιστούν σε προηγούμενους τραυματισμούς, ιογενείς λοιμώξεις, δηλητηρίαση, ανεπάρκεια βιταμινών ή αυτοάνοσες ασθένειες. Το σύνδρομο Guillain-Barré είναι ένα παράδειγμα αυτοάνοσης νόσου με νευροπάθειες. Αυτές οι νευρομυϊκές ασθένειες παρατηρούνται εξίσου συχνά μετά τη λήψη φαρμάκων χημειοθεραπείας, ειδικά σε συνδυασμό με συμπληρώματα πλατίνας.