Πόνος στον ώμο

Πόνος στον ώμο είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες πόνου στη Γερμανία, μαζί με πόνο στις αρθρώσεις και τον πόνο στην πλάτη. Ως αποτέλεσμα του μεγάλου αριθμού καθισμάτων στα περισσότερα από τα σύγχρονα επαγγέλματα, οι μύες της πλάτης και των ώμων κοιμούνται ως αποτέλεσμα, γεγονός που οδηγεί σε άγχος στις αρθρώσεις και στα οστά. Αυτό στη συνέχεια οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού και φθοράς, κάτι που συνήθως μπορεί να οδηγήσει σε μαχαιρώνοντας πόνο στην περιοχή του σχολείου.

Τι είναι ο πόνος στον ώμο;

Με τον καιρό, ο πόνος στον ώμο έχει εξελιχθεί σε ένα είδος διαδεδομένης ασθένειας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από σοβαρό πόνο στον ώμο και τον επακόλουθο περιορισμό της κίνησης. Ο πόνος στον ώμο επηρεάζει κυρίως τους μύες, τους τένοντες και τις κάψουλες των αρθρώσεων και κάνει τις καθημερινές κινήσεις βασανιστήρια.

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να εμφανιστεί σε πολύ διαφορετικούς βαθμούς. Υπάρχει μικρή ένταση, μόνιμη ένταση και ακόμη και χρόνιος πόνος λόγω κακής ευθυγράμμισης ή κακής στάσης. Εάν υπάρχει παρατεταμένο τσίμπημα στον ώμο που μπορεί να εκπέμψει στον βραχίονα, θα πρέπει να προσέξετε. Αυτός ο πόνος στον ώμο μπορεί γρήγορα να γίνει χρόνιος και πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.

αιτίες

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στον ώμο. Από τη μία πλευρά, ο πόνος στον ώμο μπορεί να προκύψει από πολύ μικρή κίνηση όταν κάθεται ή πολύ μονόπλευρη καταπόνηση. Δεδομένου ότι ο θωρακικός μυς, ο οποίος προσκολλάται στην άρθρωση του ώμου, είναι ισχυρότερος από τον ισοδύναμο πίσω μυ, ο βραχίονας τραβιέται μόνιμα ελαφρώς προς τα εμπρός. Αυτό προκαλεί ανάγλυφη πλάτη, η οποία επιδεινώνεται από το να καθίσετε και να μην ασκείστε πάρα πολύ και που προκαλεί σοβαρό πόνο στον ώμο.

Ο πόνος στον ώμο μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τα μοντέρνα σπορ και πολύ λίγη προθέρμανση πριν από το άθλημα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στους ώμους. Ακόμα και πολύ απλές, οι καθημερινές κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον ώμο. Η τακτική, μακρύτερη οδήγηση, η κίνηση του ποντικιού του υπολογιστή ή οι μονότονες κινήσεις ανύψωσης προκαλούν μόνο ένταση, η οποία πρέπει να εξουδετερωθεί.

Άλλες αιτίες πόνου στον ώμο είναι η οστεοαρθρίτιδα (φθορά των αρθρώσεων), τα σπασμένα οστά, οι εξάρσεις, η φλεγμονή ή το λεγόμενο σύνδρομο πρόσκρουσης (όταν οι τένοντες και οι θυλακοί είναι ερεθισμένοι, αυτοί πυκνώνουν και το κεφάλι της άρθρωσης ώμου χτυπά την οροφή του ώμου).

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Tendon δάκρυ
• Εξάρθρωση άρθρωσης ώμου
• Οστεοαρθρίτιδα του ώμου
• Σύνδρομο αναστολής
• Ινομυαλγία
• Νευροβορελίωση

• Σύνδρομο τένοντα Supraspinatus
• Θυλακίτιδα
• Σκληρότητα των μυών
• εξάρθρωση
• Ρευματική πολυμυαλγία
• Σύνδρομο ώμου

• διάλειμμα του λαιμού
• Φλεγμονή στις αρθρώσεις του ώμου
• αρθρίτιδα
• Ρήξη περιστροφικής μανσέτας
• Παγωμένος ώμος
• πρόπτωση δίσκου

Επιπλοκές

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να γίνει χρόνια. Εφόσον ο ώμος είναι τότε μόνιμα υπερφορτωμένος, μπορεί να εμφανιστεί πρόωρη, ανεπανόρθωτη άρθρωση. Η φθορά μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε γειτονικές περιοχές του σώματος, όπως ο βραχίονας. Ως αποτέλεσμα, η κινητικότητα των βραχιόνων μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Ο πόνος στον ώμο συχνά εξαπλώνεται στο στήθος, το λαιμό και τα χέρια. Μπορεί να εμφανιστούν ένταση και κράμπες. Εάν η αναβαλλόμενη θυλακίτιδα είναι η αιτία για πόνο στον ώμο, μπορεί να αναπτυχθούν περαιτέρω λοιμώξεις και χρόνιες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να σχετίζεται με ενισχυμένους μύες και αρθρώσεις. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί ο λεγόμενος «παγωμένος ώμος». Αυτό αναγκάζει την κάψουλα άρθρωσης να κολλήσει και να σφίξει τον ώμο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η σκλήρυνση οδηγεί σε παράλυση. Επιπλέον, οι γειτονικές περιοχές του σώματος μπορεί να είναι επώδυνες.

Συνολικά, ο πόνος στον ώμο επηρεάζει την ευημερία του ενδιαφερόμενου. Η διάθεσή του μειώνεται συχνά και μπορεί να προκληθεί ερεθισμός. Ο ύπνος μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τον πόνο στον ώμο. Το επηρεαζόμενο άτομο μπορεί επίσης να εξασθενηθεί στην κινητικότητά του και οι αθλητικές δραστηριότητες δεν μπορούν πλέον να διεξαχθούν ή μόνο σε περιορισμένο βαθμό. Δεδομένου ότι οι κανονικές κινήσεις στροφής μπορούν να περιοριστούν σοβαρά, μπορεί να προκύψουν προβλήματα στην καθημερινή ζωή, για παράδειγμα όταν οδηγείτε αυτοκίνητο.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να έχει πολλές αιτίες και συχνά εξαφανίζεται μόνος του. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος επιμένει για αρκετές εβδομάδες και αυξάνεται σε ένταση και διάρκεια με την πάροδο του χρόνου. Εάν τα συμπτώματα οδηγούν σε περιορισμούς στην καθημερινή ζωή, θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό. Το ίδιο ισχύει και εάν ο πόνος προκύψει σε εκρήξεις και δεν οφείλεται σε συγκεκριμένη αιτία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να κληθεί εάν υπάρχει ένταση στην περιοχή του ώμου και του λαιμού.

Εάν εμφανιστεί πόνος στον ώμο μετά από πτώση, αυτό θα πρέπει να διευκρινιστεί ιατρικά προκειμένου να αποκλειστούν τα σπασμένα οστά και άλλοι σοβαροί τραυματισμοί ή, εάν είναι απαραίτητο, να αντιμετωπιστούν. Εάν ο πόνος στον ώμο συνοδεύεται από ζάλη, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος, πρέπει να ειδοποιηθεί γιατρός έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να είναι καρδιακή προσβολή ή πνευμονική εμβολή που χρειάζεται άμεση θεραπεία. Συνοδευτικά συμπτώματα όπως πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα και ναυτία υποδηλώνουν κολικό χολής ή φλεγμονή της χοληδόχου κύστης. Σε περίπτωση χρόνιου πόνου στον ώμο, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω διευκρίνιση των αιτίων.

Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Οι επιλογές θεραπείας είναι τόσο ποικίλες όσο οι αιτίες του πόνου στον ώμο. Σε περίπτωση φλεγμονώδους πόνου, η φλεγμονή πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί με φάρμακα ή ενέσεις και μόνο τότε μπορεί να εφαρμοστεί περαιτέρω θεραπεία για τον πόνο στον ώμο.

Περαιτέρω θεραπείες για πόνο στον ώμο είναι, για παράδειγμα, φυσικές θεραπείες όπως φυσιοθεραπεία ή μασάζ. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι μύες χαλαρώνουν και οι αρθρώσεις και ο χόνδρος επιστρέφουν στην αρχική τους θέση από την οποία έχουν μετατοπιστεί.

Η φυσιοθεραπεία βασίζεται κυρίως στο μασάζ και εξασφαλίζει τακτική άσκηση, ανάπτυξη μυών και ενδυνάμωση των μυών καθώς και βελτίωση της στάσης του σώματος. Οξύς και σοβαρός πόνος στον ώμο αντιμετωπίζεται επίσης με ψυχρή θεραπεία, η οποία μειώνει τη φλεγμονή και μειώνει την αίσθηση του πόνου μειώνοντας τη ροή του αίματος.

Οικιακές θεραπείες ↵ για τον ώμο
πόνος Από την άλλη πλευρά, η θερμική θεραπεία χρησιμοποιείται για ήπιο πόνο στον ώμο που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Αυτό χαλαρώνει τους τεταμένους μύες, ανακουφίζει από τον πόνο και εξασφαλίζει καλύτερη ελαστικότητα του ιστού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι αναπόφευκτη εάν ο πόνος είναι βαθύς ή μετά από ατύχημα. Μετά τη χειρουργική επέμβαση πόνου στον ώμο, οι μύες ξαναχτίζονται ή ενισχύονται μέσω φυσικών θεραπειών.

Προοπτικές και προβλέψεις

Ο πόνος στον ώμο δεν πρέπει απαραίτητα να αντιμετωπίζεται από γιατρό. Εμφανίζονται συχνά ως αποτέλεσμα της υπερφόρτωσης του ώμου και εξαφανίζονται ξανά όταν ο ώμος και οι μύες ήταν σε θέση να ξεκουραστούν. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες και δεν οδηγεί σε περαιτέρω επιπλοκές.

Ωστόσο, εάν ο πόνος στον ώμο εμφανίζεται συχνά ή οδηγεί σε πολύ σοβαρό πόνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Πρόκειται για βλάβη στην άρθρωση ή κάποια άλλη ασθένεια που εμφανίζεται έξω από τον ώμο.

Η θεραπεία συνήθως έχει τη μορφή φυσικοθεραπείας και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι επιτυχής. Ωστόσο, είναι σημαντικό η θεραπεία να ξεκινά νωρίς και έτσι να αποκλείεται πιθανή επακόλουθη βλάβη. Σε μερικές περιπτώσεις, είναι απαραίτητες χειρουργικές επεμβάσεις και ο πόνος στον ώμο σπάνια αντιμετωπίζεται με φάρμακα. Η μακροχρόνια χρήση παυσίπονων πρέπει να αποφεύγεται, καθώς βλάπτουν το στομάχι.

Εάν οι αρθρώσεις έχουν υποστεί ανεπανόρθωτη ζημιά, μπορούν να αντικατασταθούν. Εάν ο πόνος στον ώμο εμφανίζεται μετά από ατύχημα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό. Μπορούν επίσης να προκύψουν από προβλήματα με την καρδιά και πρέπει επομένως να αναλυθούν.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

πρόληψη

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφευχθεί ο πόνος στους ώμους μακροπρόθεσμα. Πρέπει να διασφαλιστεί πολλή κίνηση για να διατηρούνται οι ώμοι χωρίς πόνο. Ειδικά το κολύμπι, η αερόμπικ στο νερό και οι ασκήσεις stretching αποτρέπουν τον πόνο στον ώμο. Οι μύες των ώμων πρέπει επίσης να ενισχυθούν με τη βοήθεια μιας ταινίας θεραπείας, επειδή οι ισχυροί ώμοι δεν αισθάνονται πόνο. Συνιστάται επίσης, μετά από συνεννόηση με τον γιατρό, να κάνετε ασκήσεις μικρού βάρους, επειδή οι ισχυροί μύες υποστηρίζουν ολόκληρο το σκελετό και έχουν ανακουφιστικό αποτέλεσμα.

Ο χώρος εργασίας, ο οποίος είναι επίσης μεγάλος κίνδυνος για πόνο στον ώμο, πρέπει να ρυθμιστεί έτσι ώστε να είναι φιλικός προς την πλάτη (σωστό ύψος τραπεζιού και καρέκλας καθώς και κλίση οθόνης) και πρέπει να πραγματοποιείται ένα σύντομο διάλειμμα για κάθε ώρα εργασίας κατά την οποία πραγματοποιούνται μικρές ασκήσεις διατάσεων. Η θέση καθίσματος πρέπει επίσης να αλλάζει συχνότερα. Τακτικά μασάζ αποτρέπουν επίσης τα προβλήματα των ώμων. Τα μασάζ μετά τη σωματική άσκηση, ειδικότερα, έχουν χαλαρωτική και θετική επίδραση στο σώμα και στο μυαλό. Έτσι, ο πόνος στον ώμο σύντομα δεν θα έχει πλέον καμία ευκαιρία.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Εάν ο πόνος στον ώμο επιμένει, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Επιπλέον, τα συμπτώματα μπορούν συχνά να ανακουφιστούν από τον εαυτό σας. Η γρήγορη βοήθεια παρέχει ψύξη και προστασία. Οι παγοκύστες έχουν αντιφλεγμονώδη και μούδιασμα αποτελέσματα και πρέπει να χρησιμοποιούνται αρκετές φορές την ημέρα για 20 λεπτά κάθε φορά.

Σε περίπτωση οξέος πόνου, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι και η αποφυγή στρεσογόνων κινήσεων, ιδιαίτερα των τεντωμένων και των γενικών κινήσεων. Η φυσιοθεραπεία είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του πόνου στον ώμο και μπορεί να γίνει είτε στο σπίτι είτε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Πάνω απ 'όλα, οι ασκήσεις τεντώματος και ενδυνάμωσης όπως η ταλάντευση ή η κλίση ανακουφίζουν την ένταση και μειώνουν τον πόνο. Επιπλέον, ο πόνος στον ώμο μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια πηκτών και αλοιφών που ανακουφίζουν τον πόνο. Η χρόνια δυσφορία ή πόνος ως αποτέλεσμα ερεθισμού των αρθρώσεων αντιμετωπίζεται καλύτερα με ζεστασιά ή κρύο.

Ένα διάλειμμα προπόνησης λίγων ημερών δίνει στον ώμο σημαντικό χρόνο για να ανακάμψει. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, συνιστάται να επισκεφτείτε γιατρό. Μεταξύ άλλων, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ενέσεις αρθρώσεων ή μασάζ, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα ή με τη βοήθεια γιατρού. Εκτός από τη συμβατική θεραπεία, συνταγογραφείται τακτική φυσιοθεραπεία, η οποία, ανάλογα με την αιτία, μπορεί να συμπληρωθεί με ελαφριά άσκηση και απαλό μασάζ.