Οι πρώτες εβδομάδες και οι μήνες της εγκυμοσύνης είναι συνήθως οι πιο αγχωτικές για τις γυναίκες. Ειδικά κατά την πρώτη εγκυμοσύνη, οι επαναστατικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα είναι συχνά τόσο σοβαρές που είναι πολύ δύσκολο για τις γυναίκες να αντέξουν. Επομένως, πρέπει να δοθούν κάποιες συμβουλές για τους πρώτους μήνες.
Σημάδια εγκυμοσύνης
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έλλειψη μηνιαίας αιμορραγίας της γυναίκας είναι το πρώτο σημάδι της έναρξης της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές, ωστόσο, οι φυσικές αλλαγές γίνονται αισθητές λίγες μέρες πριν αποτύχει ο εμμηνορροϊκός κύκλος. Τυπικά πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν ναυτία, απώλεια συνείδησης (λιποθυμία) και έμετο, συχνά τις πρωινές ώρες. Ακόμη και με τέτοιες διαταραχές, οι γυναίκες μπορούν να διευκολύνουν την κατάστασή τους με απλά μέσα.
Ο έμετος κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικός, δηλαδή είναι φυσικό και δεν απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Η τάση θραύσης αυξάνεται συχνά από έντονες μυρωδιές. Οι αναθυμιάσεις της κουζίνας, η μυρωδιά του ψητού κρέατος, αλλά και η μυρωδιά των τσιγάρων είναι συχνά εξαιρετικά απογοητευτικές για την έγκυο γυναίκα και έτσι προκαλούν ναυτία.
Αλλάξτε τις συνήθειες του τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί κάνοντας μικρές αλλαγές στην πορεία των οικιακών εργασιών. Ακόμα κι αν η προετοιμασία του γεύματος είναι, δυστυχώς, συχνά μέρος του πεδίου δραστηριότητας της γυναίκας, σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να βρεθεί ένας τρόπος με τον οποίο και οι δύο σύντροφοι προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες και ο άνδρας προσπαθεί να ανακουφίσει την ταλαιπωρία της γυναίκας του. Για την ίδια την έγκυο γυναίκα, συνιστώνται κρύα, λίγο μυρωδάτα πιάτα (πουτίγκα, κρύο σιμιγδάλι χυλό, σαλάτες λαχανικών και πατάτας κ.λπ.) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Η έγκυος αποφεύγει επίσης να τρώει μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα τους πρώτους μήνες, αλλά μάλλον τρώει πιο συχνά μικρότερα γεύματα. Αυτό μπορεί να γίνει ακόμη και για τις περισσότερες εργαζόμενες γυναίκες με κάποια καλή θέληση. Η τάση για εμετό εξαφανίζεται όταν η έγκυος γυναίκα μπορεί να της επιτρέψει να ξεκουραστεί σε ξαπλωμένη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα μετά το κύριο γεύμα.
Τα λιποθυμικά ξόρκια που εμφανίζονται τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, αν και όχι πολύ συχνά, προκαλούνται από νευρικά ερεθίσματα που προέρχονται από τη μήτρα και από αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος. Η θεραπεία μπορεί να βρεθεί μόνο μέσω σωματικής ανάπαυσης. Αυτές οι διαταραχές δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα. Είναι σημαντικό η έγκυος γυναίκα να καθίσει ή να ξαπλώσει όταν αισθάνεται ότι πλησιάζει το ασυνείδητο.
Ιδιαίτερα στην περίπτωση των εργαζομένων γυναικών στη βιομηχανία και στην κυκλοφορία, τέτοια λιποθυμικά ξόρκια μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε ατύχημα και, ως εκ τούτου, δεν πρέπει να θεωρούνται χωρίς νόημα. Για το λόγο αυτό, ο γιατρός έχει την εξουσία να γράψει προσωρινά άρρωστη την εν λόγω έγκυο γυναίκα. Με λίγη ανάπαυση, η τάση για απώλεια αισθήσεων βελτιώνεται συχνά σε λίγες μέρες.
Υγιεινή & προσωπική υγιεινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για να αποφευχθεί ο κίνδυνος, η έγκυος γυναίκα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην προσωπική της υγιεινή. Η πιο σημαντική αρχή είναι: σχολαστική καθαριότητα. Όσο μπορεί να γίνει, η έγκυος γυναίκα πρέπει να κάνει πλήρες μπάνιο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και να κάνει ντους καθημερινά. Κατά τον καθημερινό καθαρισμό του σώματος, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη φροντίδα του μαστού και των θηλών.
Ήδη τους πρώτους μήνες, το στήθος πολλών γυναικών αρχίζει να εκκρίνει μικρές ποσότητες (σταγονίδια) γάλακτος, το οποίο εμφανίζεται ως ένα ελαφρώς κολλώδες, ιριδίζον υγρό που στεγνώνει γρήγορα και σχηματίζει κρούστες στις θηλές. Ως αποτέλεσμα, οι θηλές γίνονται εύκολα επώδυνες, οι αγωγοί τους φράσσονται και η απόδοση της θηλής μπορεί να υποφέρει με τέτοιο τρόπο ώστε να προκύψουν επιπλοκές στο puerperium.
Συνιστάται να φοράτε εσώρουχα από πιο χοντρό ύφασμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, το οποίο είναι απορροφητικό και απορροφά αμέσως σταγόνες υγρού από το στήθος. Συνιστάται το τρίψιμο της θηλής και του μαστού με φυσικό λάδι του δέρματος χωρίς άρωμα, προκειμένου να σφίξει το δέρμα και να το διατηρήσει ελαστικό.
Ως αποτέλεσμα της αυξημένης ροής του αίματος και της ανάπτυξης των κοιλιακών οργάνων, το φυσιολογικό επίπεδο υγρασίας του κόλπου συχνά αυξάνεται κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης και εμφανίζεται γαλακτώδης απόρριψη. Δεδομένου ότι πρόκειται για φυσιολογικές αλλαγές, ωστόσο, η ιατρική θεραπεία είναι σχεδόν αδύνατη · συνιστάται μόνο η απομάκρυνση της απόρριψης πλένοντας συχνά με καθαρό, ζεστό νερό. Δεν συνιστάται το πλύσιμο του κόλπου και μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Τα ένθετα (ταμπόν) στον κόλπο, τα οποία ενίοτε συνιστώνται, αποτρέπουν μόνο το λεκέ των εσώρουχων, αλλά φυσικά δεν εξαλείφουν την απόρριψη που προκαλείται από την εγκυμοσύνη.
Η κίνηση του σώματος δεν πρέπει να αλλάζει με κανέναν τρόπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που έχουν συνηθίσει τις έντονες κινήσεις του σώματος μπορούν να τις συνεχίσουν με ασφάλεια στην αρχή της εγκυμοσύνης τους. Συνιστάται άφθονη άσκηση, ειδικά στον καθαρό αέρα, ακόμη και για όλες τις έγκυες γυναίκες. Αποφύγετε έντονες δονήσεις, ειδικά όταν οδηγείτε μοτοσικλέτα, λόγω του κινδύνου αποβολής. Στη ζεστή εποχή, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να κολυμπούν και να μένουν σε ηλιόλουστα λουτρά αέρα.
Διατροφή και σεξ κατά την εγκυμοσύνη
Δεν απαιτούνται ειδικές διατροφικές απαιτήσεις κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Η γυναίκα μπορεί να φάει ό, τι επιθυμεί η όρεξή της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Δεδομένου ότι υπάρχει μια τάση για δυσκοιλιότητα τους πρώτους μήνες, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά αποδεικνύεται χρήσιμη. Αντιθέτως, η έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να πίνει υπερβολικές ποσότητες υγρών. Ακόμα κι αν η πρόσληψη υγρών στην αρχή δεν αποτελεί κίνδυνο, η συνηθισμένη πολλή κατανάλωση αργότερα στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει πολύ επώδυνη. Αρκεί εάν η έγκυος γυναίκα καταναλώνει περίπου 1 λίτρο καθαρού υγρού την ημέρα.
Πολλές έγκυες γυναίκες απευθύνονται στο γιατρό με το ερώτημα εάν η σεξουαλική επαφή μετά τη σύλληψη είναι επικίνδυνη. Πιθανώς δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος σεξουαλικής επαφής τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, σε ειδικές περιπτώσεις (μετατόπιση της μήτρας, τάση αποβολής), η σεξουαλική επαφή μπορεί να προκαλέσει διαταραχές και στη συνέχεια πρέπει να απαγορεύεται σε όλες τις περιπτώσεις.
Είναι αυτονόητο ότι κάθε έγκυος γυναίκα συνιστάται να ζητήσει συμβουλές εγκυμοσύνης από έναν γυναικολόγο τις πρώτες εβδομάδες ή τους μήνες της εγκυμοσύνης και να εξετάσει τον εαυτό της. Αυτός ο γιατρός θα μπορεί στη συνέχεια να εντοπίσει και να καταπολεμήσει ασθένειες και επιπλοκές που εμφανίζονται ήδη σε εύθετο χρόνο.
