Πολλές κορυφαίες αθλητικές παραστάσεις είναι εξαιρετικές Ικανότητα ισορροπίας ανάγλυφο. Από την άλλη πλευρά, οι διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Ποια είναι η ικανότητα ισορροπίας;
Η ικανότητα να διατηρείται το σώμα σε κατάσταση ισορροπίας ή να το επαναφέρει εκεί μετά από μια αλλαγή ονομάζεται ικανότητα ισορροπίας. Ανατίθεται στις ιδιότητες συντονισμού.
Η αίσθηση της ισορροπίας στο αυτί και τα υπεύθυνα κέντρα στην παρεγκεφαλίδα, μαζί με τα άλλα συστήματα πληροφοριών, είναι οι βασικές προϋποθέσεις για καλή ισορροπία. Επιπλέον, ωστόσο, οι ατομικές κινητικές δεξιότητες και το επίπεδο εκπαίδευσης καθορίζουν επίσης εάν κάποιος μπορεί να πραγματοποιήσει επιτυχώς αντιδράσεις ισορροπίας.
Υπάρχουν 3 τύποι ικανότητας ισορροπίας. Το στατικό περιγράφει την ικανότητα διατήρησης μιας σχετικής θέσης ανάπαυσης για λίγο. Δεν είναι δυνατή η συνολική θέση ανάπαυσης σε στάσεις όπως στάση, στάση στο ένα πόδι ή γονατιστή. Οι μικρές διορθωτικές κινήσεις είναι πάντα απαραίτητες. Η δυναμική ικανότητα εξισορρόπησης χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι μια σταθερή ισορροπία μπορεί να διατηρηθεί κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής θέσης ή μπορεί να συνεχιστεί μετά. Η ικανότητα εξισορρόπησης ενός αντικειμένου με το σώμα ονομάζεται ικανότητα εξισορρόπησης που σχετίζεται με το αντικείμενο. Οι γενικές αντιδράσεις του σώματος που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ισορροπίας στις κανονικές καθημερινές δραστηριότητες είναι εντελώς αυτοματοποιημένες και ασυνείδητες.
Λειτουργία & εργασία
Η ικανότητα εξισορρόπησης απαιτείται λίγο πολύ για όλες τις κινήσεις και τις στατικές απαιτήσεις. Η διατήρηση μιας κατάστασης ισορροπίας πρέπει να υπερασπιστεί έναντι των δυνάμεων που ενεργούν προκειμένου να γίνει η εκτέλεση των ακολουθιών κίνησης και η λήψη και σταθεροποίηση των θέσεων με στόχο το στόχο και όσο το δυνατόν πιο οικονομική και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού.
Στις κανονικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, πάνω απ 'όλα, πρέπει να ξεπεραστεί η βαρύτητα και η αδράνεια του σώματος. Αυτό μπορεί να απεικονιστεί καλά χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του περπατήματος, αλλά βασικά ισχύει για όλες τις διαδικασίες κίνησης. Κατά τη διάρκεια του κανονικού βάδισμα, ο κορμός σταθεροποιείται στην όρθια θέση με ελάχιστη μόνο απόκλιση στο πλάι, ενώ τα πόδια κινούνται με συντονισμένο τρόπο με όσο το δυνατόν λιγότερα πλάτη κίνησης. Η προβολή του κέντρου βάρους του σώματος παραμένει πάντα στην περιοχή της περιοχής στήριξης. Το βάδισμα είναι ασφαλές και μπορεί να εκτελεστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς μεγάλη προσπάθεια εάν οι ιδιότητες του κινητήρα είναι κατάλληλα διαθέσιμες.
Οι αλλαγές στις ιδιότητες του περιβάλλοντος μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις απαιτήσεις ισορροπίας. Οι ανώμαλες, ασταθείς επιφάνειες σε διάφορες μορφές εδάφους ή το περπάτημα ή η αναρρίχηση σε στενά μονοπάτια απαιτούν σημαντικά περισσότερες κινητικές δεξιότητες και το αποτέλεσμα είναι ότι ο έλεγχος δεν είναι πλέον πλήρως αυτοματοποιημένος και στη συνέχεια ενεργοποιείται η ευαισθητοποίηση. Επαγγελματικές ομάδες όπως τα roofers εκτίθενται ιδιαίτερα σε τέτοιες απαιτήσεις ισορροπίας.
Σε αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά με κορυφαίους αθλητές, η ικανότητα εξισορρόπησης είναι συχνά καθοριστικός παράγοντας που αποφασίζει εάν είναι επιτυχής ή όχι. Οι αντίστοιχες ιδιότητες κινητήρα πρέπει να εκπαιδεύονται ξανά και ξανά σε σχέση με τις απαιτούμενες ακολουθίες κίνησης σε συγκεκριμένες αθλητικές καταστάσεις. Συχνά, οι κινήσεις γρήγορης περιστροφής, όπως το somersaults, το handstand rollover ή pirouettes, οι ακραίες απαιτήσεις σταθεροποίησης όπως το handstand ή ένας συνδυασμός και των δύο απαιτήσεων που απαιτούν την ικανότητα εξισορρόπησης στον υψηλότερο βαθμό.
Για τέτοιες κορυφαίες επιδόσεις, απαιτούνται κατάλληλες δεξιότητες στους τομείς δύναμης, ταχύτητας, ταχύτητας και συντονισμού. Επιπλέον, η επικοινωνία με τα νευρικά συστήματα ελέγχου πρέπει να λειτουργεί βέλτιστα και να εκπαιδεύεται. Για αυτό δεν αρκεί απλώς να εξασκείστε ανόητα τις ακολουθίες κινήσεων που απαιτούνται. Ειδικά για τη βελτιστοποίηση της αλληλεπίδρασης νεύρου-μυός, είναι σημαντικό να ενσωματώνουμε συνεχώς νέες απαιτήσεις και ερεθίσματα για τα διάφορα αισθητήρια συστήματα στην εκπαίδευση και να δημιουργούμε παραλλαγές που βελτιώνουν τη γνωστική απόδοση και ανοίγουν το δρόμο για νευρική δράση.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για διαταραχές ισορροπίας και ζάληΑσθένειες και παθήσεις
Όλες οι ασθένειες που επηρεάζουν είτε τις κινητικές ιδιότητες είτε τις ικανότητες των εμπλεκόμενων αισθητηριακών συστημάτων και το κέντρο ελέγχου στην παρεγκεφαλίδα μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα εξισορρόπησης. Στον ορθοπεδικό χειρουργικό τομέα, αυτό περιλαμβάνει όλες τις εκφυλιστικές ασθένειες και ασθένειες που σχετίζονται με μακροχρόνια προβλήματα πόνου.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ήπια στάση και η ήπια συμπεριφορά οδηγούν σε απώλεια δύναμης και εμπειρία κίνησης. Αρχικά, τέτοια ελλείμματα γίνονται αισθητά όταν υπάρχουν υψηλές απαιτήσεις σχετικά με την ικανότητα εξισορρόπησης, αλλά αργότερα και στην περίπτωση απλών πιέσεων όπως το περπάτημα ή η στάση. Η στάση με ένα πόδι ή το άλμα με ένα πόδι είναι τυπικές μορφές άγχους στις οποίες αυτή η απώλεια λειτουργίας γίνεται εμφανής.
Όλοι οι τύποι ζάλης έχουν άμεση επίδραση στην ισορροπία. Οι αισθητηριακές πληροφορίες παρέχουν στα πληγέντα άτομα μια διαφορετική εικόνα της αντίληψής τους για το περιβάλλον τους και συχνά δεν είναι πλέον δυνατό να ελέγχουν τις αντιδράσεις ισορροπίας. Μία κοινή μορφή ιλίγγου είναι ο παροξυσμικός ίλιγγος θέσης, στον οποίο εναποθέσεις στο ενδολύμπι του οργάνου ισορροπίας στο αυτί οδηγούν σε ερεθισμό κατά την αλλαγή της θέσης.
Οι νευρολογικές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν το κινητικό σύστημα ή το σύστημα ελέγχου ή και τα δύο και να οδηγήσουν σε σημαντική εξασθένηση της ικανότητας εξισορρόπησης. Οι πολυνευροπάθειες προκαλούν χαλαρή παράλυση των μυών των ποδιών, που συχνά σχετίζονται με μειωμένη ευαισθησία. Αντισταθμιστικές κινήσεις ενώ περπατάτε και στέκεστε δεν μπορούν ή όχι μόνο να πραγματοποιηθούν ανεπαρκώς, οι αντιδράσεις ισορροπίας μέσω του ελέγχου των μυών των ποδιών αποτυγχάνουν. Ο περίπατος γίνεται όλο και πιο ανασφαλής και σε κάποιο σημείο είναι δυνατή μόνο με βοηθήματα.
Ασθένειες της παρεγκεφαλίδας όπως η αταξία ή ένας όγκος του εγκεφάλου έχουν σημαντική επίδραση στον έλεγχο των μυών που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση της ισορροπίας. Οι συνέπειες είναι παρόμοιες με αυτές της πολυνευροπάθειας, αλλά πολύ πιο σοβαρές. Το ίδιο ισχύει για τη σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες νευρολογικές ασθένειες.
Η ικανότητα ισορροπίας μειώνεται ριζικά με την ηλικία, καθώς αφενός οι μυϊκές ικανότητες μειώνονται και αφετέρου η απόδοση του εγκεφάλου και οι ρυθμοί ώθησης του νευρικού-μυικού συστήματος μειώνονται. Ωστόσο, αυτή η δήλωση μπορεί να τεθεί σε προοπτική, καθώς η παράσταση σχετίζεται άμεσα με την κατάσταση εκπαίδευσης. Οι κινητικές δεξιότητες μπορούν επίσης να εκπαιδευτούν στα γηρατειά, ειδικά στη δύναμη. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει η συστηματική εκπαίδευση, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος απώλειας απόδοσης και ποιότητας ζωής στα γηρατειά.
.jpg)
