Οικιακές θεραπείες για τον πόνο

Πόνος μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή μας ζωή και να μας εμποδίσει να κάνουμε τη δουλειά μας. Ωστόσο, κανείς δεν πρέπει να υπομείνει πόνο, επειδή υπάρχουν μέσα που μπορούν να εξαλείψουν τις επώδυνες καταστάσεις γρήγορα και αποτελεσματικά. Οι εγχώριες θεραπείες για τον πόνο είναι καλές εναλλακτικές λύσεις για τα φαρμακευτικά παυσίπονα χωρίς παρενέργειες.

Ποιες θεραπείες υπάρχουν για τον πόνο;

Ο πόνος μπορεί να συμβεί σε όλα τα μέρη του σώματος και είναι πάντα ένα προειδοποιητικό σήμα.

Τώρα τι βοηθάει στον πόνο; Φυσικά, δεν υπάρχει γενική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Ο πόνος από μόνος του δεν είναι μια ασθένεια, αλλά ένα προειδοποιητικό σήμα από το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με εμάς.

Ο βασανιστικός πόνος μακράς διάρκειας μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί επειγόντως επίσκεψη γιατρού. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, ο πόνος είναι ακίνδυνος και εύκολο να ανακουφιστεί με απλές θεραπείες στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να «αντλήσουμε γεμάτους» με χημικά παυσίπονα από το φαρμακείο, αλλά μπορούμε να βασιστούμε στη βοήθεια της Μητέρας Φύσης.

Δεν είναι ασυνήθιστο οι θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας να ελαχιστοποιούμε την εμφάνιση ορισμένων οδυνηρών καταστάσεων. Ο επαρκής ύπνος, η έντονη άσκηση στον καθαρό αέρα και η μείωση του στρες μέσω ασκήσεων χαλάρωσης μπορούν, για παράδειγμα, να αποτρέψουν την εμφάνιση πονοκεφάλων. Οι καθημερινές ασκήσεις φυσικής θεραπείας είναι αποτελεσματικές κατά του πόνου στην πλάτη. Ο αφόρητος πονόδοντος μπορεί να αποφευχθεί μέσω τακτικών επισκέψεων στον οδοντίατρο και μια υγιεινή, ισορροπημένη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα συχνά αποτρέπει τον βασανιστικό πόνο στην κοιλιά.

Αλλά τι να κάνετε αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο; Ποιες θεραπείες βοηθούν; Σε πολλές περιπτώσεις, το κρύο ή η ζεστασιά είναι αποτελεσματικά σε οδυνηρές καταστάσεις. Για έναν πονοκέφαλο που χτυπάει, βοηθάει συχνά ένα πακέτο πάγου στο μέτωπο ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στομάχι για πόνο στο στομάχι. Η εισπνοή ενός αλατούχου διαλύματος είναι χρήσιμη για τον πόνο που σχετίζεται με το κρύο και ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού είναι αντισπασμωδικό και αναλγητικό.

Οι επίπονες κράμπες στα πόδια μπορούν να επιλυθούν γρήγορα με δισκίο μαγνησίου και ακόμη και ένα επώδυνο φουσκωμένο στομάχι θα εξαφανιστεί με ένα ποτήρι νερό με μια πρέζα μαγειρικής σόδας. Ο αφόρητος πόνος μιας ημικρανίας μπορεί τουλάχιστον να ανακουφιστεί κάπως από ένα σκοτεινό, δροσερό δωμάτιο.

Γρήγορες θεραπείες στο σπίτι

• Ενας πονοκέφαλος: Ένα πακέτο θρυμματισμένων παγάκια κάτω από το λαιμό ανακουφίζει συχνά τους βασανιστικούς πονοκεφάλους. Το λάδι μέντας που χτυπάται στους ναούς και το μέτωπο μπορεί επίσης να κάνει τον πόνο να εξαφανιστεί γρήγορα. Συχνά είναι επίσης χρήσιμο ένα ποτήρι νερό, επειδή οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν συχνά με την έλλειψη υγρών. Συχνά, μια βόλτα στον καθαρό αέρα μπορεί να φέρει γρήγορη ανακούφιση.

• Πονόδοντος: Το μάσημα των γαρίφαλων μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα τον βαρετό ή τον πόνο από τα ελαφρά μούδιασμα αιθέρια έλαια. Ακόμα και το ξέπλυμα με τσάι χαμομηλιού μερικές φορές κάνει θαύματα. Ωστόσο, αυτά τα βραχυπρόθεσμα μέτρα κατά του πονόδοντου δεν υποκαθιστούν την επίσκεψη στον οδοντίατρο.

• Ωταλγία: Οξύς πόνος στο αυτί, από τον οποίο τα παιδιά υποφέρουν, μπορεί να ανακουφιστεί με ζεστό λάδι. Μερικές σταγόνες παρθένου ελαιολάδου που στάζουν στο κανάλι του αυτιού θα κάνουν τον χειρότερο πόνο να εξαφανιστεί. Η θεραπεία με απολύμανση και ανακούφιση από τον πόνο χαμομήλι είναι επίσης αποτελεσματική.

Infogram στις περιοχές του πόνου, την πορεία και την ανάπτυξη του πόνου καθώς και τον βαθμό έντασης στην αντίληψη του πόνου. Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση.

• Πόνος στο στομάχι: Ένα μπουκάλι ζεστού νερού συχνά βοηθά στην οξεία κοιλιακή κράμπες. Η καταπραϋντική ζεστασιά χαλαρώνει τους κοιλιακούς μυς, ο πόνος εξαφανίζεται μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι κύμινο είναι επίσης μια πρώτη βοήθεια κατά του πόνου στο στομάχι.

• Πονόλαιμος: Το πλύσιμο με χαμομήλι μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα τον πονόλαιμο. Η εισπνοή με αλατούχο διάλυμα είναι επίσης συχνά επιτυχής.

• Πόνος στην πλάτη: Η θερμότητα είναι αποδεδειγμένη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Η ταχεία ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να επιτευχθεί με ένα μπουκάλι ζεστό νερό στην πίσω περιοχή. Μια υπέρυθρη λάμπα ή ένα ζεστό μπάνιο έχουν επίσης ανακουφιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για τον πόνο

Εναλλακτικές θεραπείες

Ο πόνος μπορεί να είναι αφόρητος, οπότε το να φτάσετε στο χάπι πόνου φαίνεται σαν η μόνη λύση. Ωστόσο, η εξοικείωση με τα χημικά παυσίπονα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: Ο πόνος συχνά επιδεινώνεται από την κατάχρηση παυσίπονων.

Μπορεί επίσης να προκληθεί σοβαρή βλάβη στα νεφρά, το ήπαρ και το στομάχι. Υπάρχει σίγουρα ένας πλούτος εναλλακτικών θεραπειών που ανακουφίζουν τον πόνο, αλλά δεν έχουν παρενέργειες. Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, το χαλαρωτικό και χαλαρωτικό τσάι από βότανα όπως χαμομήλι, μέντα, κύμινο, βάλσαμο λεμονιού ή μάραθο, βελονισμός και βελονισμός, τα οποία ο καθένας μπορεί να αποδώσει μόνος του, έχει αποδειχθεί ως θεραπεία για επώδυνες καταστάσεις.

Οι θερμικές και κρύες θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τον πόνο. Ωστόσο, ο χρόνιος πόνος δεν πρέπει να λαμβάνεται ελαφρώς. Ο γιατρός είναι σίγουρα σε ζήτηση εδώ.