Οικιακές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη

Κάθε Γερμανός πολίτης υποφέρει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του Πόνος στην πλάτη. Πολλοί από αυτούς που πλήττονται παραπονούνται ακόμη και για επαναλαμβανόμενες ή ακόμη και μόνιμες καταγγελίες. Εκτός από τις σοβαρές κλινικές εικόνες που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη, τα περισσότερα προβλήματα στην πλάτη είναι οργανικά ακίνδυνα. Πάνω από το 90% όλων των προβλημάτων της πλάτης μπορούν επομένως να αντιμετωπιστούν με θεραπείες στο σπίτι.

Τι βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη;

Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν ζεστασιά, άσκηση και ελαφρύ μασάζ, μεταξύ άλλων. Η ζεστασιά προάγει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι εξασφαλίζει αυξημένη τροφοδοσία του προσβεβλημένου ιστού με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Οι ρύποι και τα απόβλητα, από την άλλη πλευρά, απομακρύνονται πιο γρήγορα από την πληγείσα περιοχή. Αυτό ανακουφίζει την ένταση και τα μπλοκαρίσματα των μυών.

Η αίσθηση του πόνου δίνει μια άνετη και ζεστή αίσθηση χαλάρωσης των μυών. Η θερμότητα μπορεί να εφαρμοστεί με διαφορετικούς τρόπους. Τα ζεστά μπαλώματα, για παράδειγμα, είναι πρακτικά για καθημερινή χρήση. Αυτά λειτουργούν με εκχυλίσματα φυτών και επομένως είναι καλά ανεκτά από το σώμα. Στην πράξη, με το φαινόμενο θέρμανσης, παρέχουν επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και βελτιωμένη αποστράγγιση φλεγμονωδών εκκρίσεων, η οποία όχι μόνο οδηγεί σε ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και ταχύτερη επούλωση της αιτίας του πόνου.

Επιπλέον, είναι απλές και μπορούν να στερεωθούν σταθερά στο σώμα, δεν εμποδίζουν την ελεύθερη κυκλοφορία και εργάζονται για περίπου 24 ώρες. Επιπλέον, συνιστάται σε όλους τους πληγέντες να συνεχίσουν να κινούνται παρά τον πόνο στην πλάτη! Θα ήταν λάθος να «παραλύσει» την οδυνηρή περιοχή του σώματος με μια απαλή στάση. Αυτό θα οδηγούσε μόνο σε κακή φυσική στάση, η οποία θα είχε ως αποτέλεσμα περαιτέρω μυϊκές κράμπες και συνεπώς περαιτέρω πόνο.

Η άσκηση και οι στοχευμένες ασκήσεις στην πλάτη έχουν αποδειχθεί ως οικιακές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη. Κατά κανόνα για κίνηση με πόνο στην πλάτη: Η πλάτη μπορεί να κινηθεί με στοχευμένο τρόπο παρά τον πόνο. Μόνο όταν ο πόνος χειροτερεύει πρέπει να αποφύγετε την περιττή κίνηση!

Γρήγορη βοήθεια

Ως γρήγορη βοήθεια για τον πόνο στην πλάτη, συνιστάται η εφαρμογή θερμότητας στην μπανιέρα ή στο θερμαινόμενο ντους. Το μπάνιο στο μπάνιο χαλαρώνει τους μύες και συνεπώς οδηγεί σε άμεση ανακούφιση από τον πόνο.

Το ντους με θερμότητα είναι λίγο πιο έντονο λόγω του αποτελέσματος μασάζ. Για να γίνει αυτό, ο ενδιαφερόμενος κάθεται σε ένα κατάλληλο σκαμνί στο θάλαμο ντους και κάνει μασάζ στην οδυνηρή περιοχή με το πίδακα ζεστού νερού. Εάν το μπάνιο ή το ντους είναι πρακτικά αδύνατο, η θερμότητα μπορεί εναλλακτικά να χορηγείται ως μπουκάλι ζεστού νερού ή μέσω της λυχνίας κόκκινου φωτός. Το τελευταίο έχει το πλεονέκτημα ότι τα ιδιαίτερα μακρά κύματα του φωτός του μπορούν ακόμη και να φτάσουν σε βαθύτερα στρώματα μυών και ιστών. Τα αιθέρια έλαια είναι επίσης γνωστό ότι είναι αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη.

Τζίντζερ, πετρέλαιο ή σανδαλόξυλο, μασάζ απαλά, παρέχουν γρήγορη ανακούφιση. Οξύς πόνος στους οσφυϊκούς σπονδύλους μπορεί επίσης να ανακουφιστεί μέσω σταδιακής τοποθέτησης. Για να γίνει αυτό, το άτομο που έχει πληγεί τοποθετείται επίπεδο στην πλάτη του και τα κάτω πόδια του τοποθετούνται σε σκαμνί με επένδυση. Οι μηροί και τα κάτω πόδια έχουν γωνία 90 μοιρών μεταξύ τους. Αυτή η θέση ανακουφίζει αμέσως τη σπονδυλική στήλη, τα διαστήματα μεταξύ των σπονδύλων επεκτείνονται και ο πόνος υποχωρεί.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Εναλλακτικές θεραπείες

Εναλλακτικές θεραπείες μπορούν επίσης να παρέχουν ανακούφιση για τον πόνο στην πλάτη. Αυτό είναι γνωστό, για παράδειγμα, από παρασκευάσματα από φυτικά φάρμακα. Εδώ συνιστώνται βάμματα φτιαγμένα από στάχτη και ασπράδια ή αλοιφές με εκχύλισμα πιπεριού καγιέν. Αυτά έχουν επίσης θέρμανση, προαγωγή της κυκλοφορίας του αίματος, χαλάρωση και αντιφλεγμονώδη επίδραση στους τοπικά επεξεργασμένους μύες.

Εάν πρέπει να χαλαρώσετε ολόκληρο το μυϊκό σώμα - για παράδειγμα επειδή υπάρχει γενική κράμπες που σχετίζονται με το άγχος - τότε η κατανάλωση τσαγιού βαλεριάνας μπορεί να βοηθήσει. Το ίδιο ισχύει για τα άλατα Schüssler και τα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Με τα άλατα Schüssler, το Ferrum phosphoricum D6 είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τον οξύ πόνο στην πλάτη. Το ασβέστιο floratum D6, από την άλλη πλευρά, συνιστάται για μακροχρόνια συμπτώματα. Τα ακόλουθα ισχύουν και για τα δύο παρασκευάσματα: Τα δισκία διαλύονται σε ζεστό νερό.

Το προκύπτον διάλυμα πίνεται αργά και γουλιά. Μεταξύ των ομοιοπαθητικών φαρμάκων, τα Aconitum 30C, Arnica D12 ή Nux vomica C30 είναι γνωστά ως παρασκευάσματα για τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) ή η Αγιουρβέδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη. Στο TCM, ο βελονισμός και οι φυτικές θεραπείες αποτελούν τη βάση της θεραπείας. Η Αγιουρβέδα προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο με ρίψεις λαδιού και μασάζ.