Οπως και ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ είναι ο αριθμός των κύκλων καρδιακού παλμού ανά λεπτό, οπότε ένας κύκλος καρδιακού παλμού, που ονομάζεται επίσης καρδιακή δράση, περιλαμβάνει τις φάσεις συστολής και διαστολής. Το Systole δηλώνει τη συστολή των καρδιακών θαλάμων συμπεριλαμβανομένης της φάσης εξώθησης αίματος και η διαστόλη υποδηλώνει τη φάση ηρεμίας των θαλάμων με ταυτόχρονη συστολή των κόλπων και πλήρωση των θαλάμων. Η αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό είναι ένας από τους διάφορους μηχανισμούς ρύθμισης με τους οποίους το σώμα μπορεί να προσαρμόσει την ικανότητα της καρδιάς στην τρέχουσα ζήτηση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ποιος είναι ο καρδιακός ρυθμός;
Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Ένας καρδιακός παλμός περιλαμβάνει έναν πλήρη κύκλο κτύπου, ο οποίος ουσιαστικά αποτελείται από τις φάσεις συστολική και διαστολική. Κατά τη διάρκεια της συστολής περίπου 300 χιλιοστών του δευτερολέπτου, οι θάλαμοι συστέλλονται και πιέζουν το αίμα στην αορτή (αριστερός θάλαμος) και στην πνευμονική αρτηρία (δεξί θάλαμο). Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, οι χαλαροί κόλποι θα γεμίσουν ξανά με αίμα.
Στην επόμενη φάση, που ονομάζεται διαστολία, η φάση χαλάρωσης των θαλάμων (κοιλίες), η σύμβαση του κόλπου. Δίνουν το αίμα τους στους θαλάμους μέσω των ανοιγμένων πτερυγίων πανιών.
Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να μετρηθεί ως σφυγμός χρησιμοποιώντας απλά μέσα. Η συχνότητά του μπορεί να γίνει αισθητή σε διάφορα μέρη του σώματος όπου οι αρτηρίες τρέχουν κοντά στην επιφάνεια και προσδιορίζονται χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο ή από δεύτερο χέρι.
Η μεταβολή του καρδιακού ρυθμού αντιπροσωπεύει μία από τις πολλές δυνατότητες για το σώμα να προσαρμόζει την ικανότητα άντλησης της καρδιάς να απαιτεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης σε έναν υγιή ενήλικα είναι περίπου 60 έως 80 παλμούς ανά λεπτό. Με εξαιρετική σωματική άσκηση, μπορεί να ανέλθει στη μέγιστη ατομική του συχνότητα, η οποία εξαρτάται από την ηλικία και τη φυσική κατάσταση και μπορεί να είναι πάνω από 200 παλμούς ανά λεπτό.
Λειτουργία & εργασία
Η συνεχιζόμενη ζήτηση του ιστού του σώματος για ενέργεια και οξυγόνο, ειδικά οι σκελετικοί μύες και ο εγκέφαλος, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την απαιτούμενη απόδοση. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού υψηλής απόδοσης, οι ενεργειακές απαιτήσεις και η δίψα οξυγόνου των προσβεβλημένων μυϊκών μερών αυξάνονται απότομα. Η πρώτη άμεση δράση που μπορεί να λάβει το σώμα είναι να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό αυξάνει σημαντικά τη ροή του αίματος ανά μονάδα χρόνου. Ο εφικτός μέγιστος καρδιακός ρυθμός εξαρτάται κυρίως από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία.
Ως πρόχειρος οδηγός για τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό, ισχύει ο τύπος 220 μείον την ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι ένας υγιής 40χρονος άνδρας με μέση φυσική κατάσταση έχει μέγιστο καρδιακό ρυθμό περίπου 220 - 40 = 180 παλμούς ανά λεπτό. Οι γυναίκες της ίδιας ηλικίας επιτυγχάνουν μέγιστο καρδιακό ρυθμό που είναι περίπου 6 παλμοί ανά λεπτό υψηλότερα. Η ατομική μέγιστη συχνότητα της καρδιάς είναι περίπου τρεις φορές η τιμή του καρδιακού ρυθμού ανάπαυσης.
Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ειδικά για την επίτευξη ορισμένων στόχων προπόνησης κατά τη διάρκεια της φυσικής κατάστασης ή της προπόνησης. Το καλύτερο εύρος για την οικοδόμηση της καρδιαγγειακής ικανότητας είναι μόνο το 65-75% της μέγιστης συχνότητας. Ο μεταβολισμός λίπους ενεργοποιείται σε αυτήν τη ζώνη συχνοτήτων, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερα αποθέματα λίπους «καίγονται» για να παράγουν ενέργεια για τους μυς και τα αποθέματα υδατανθράκων είναι μάλλον διατηρημένα. Το σώμα διεγείρεται βέλτιστα για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.
Ο έλεγχος του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί π.χ. Β. Μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας φθηνά όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού που αντιδρούν ακουστικά όταν ο παλμός υπερβαίνει την προηγουμένως καθορισμένη μέγιστη τιμή.
Στο εύρος συχνοτήτων άνω του 85%, ξεκινά η αναερόβια φάση, η καρδιά δεν μπορεί πλέον να παρέχει στους μυς αρκετό οξυγόνο, έτσι ώστε να πρέπει να επιστρέψουν σε μια πρόσθετη εναλλακτική παροχή για μικρό χρονικό διάστημα. Η περιοχή άνω του 85% της μέγιστης συχνότητας πρέπει να προορίζεται για έμπειρους αθλητές για στοχευμένη προετοιμασία αγώνων.
Βασικά, μπορεί να παρατηρηθεί ότι ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται με την αυξανόμενη επιτυχία της προπόνησης, δηλαδή με την αύξηση της φυσικής κατάστασης με την ίδια απόδοση.
Ασθένειες και παθήσεις
Ένας ανώμαλος καρδιακός ρυθμός μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Ένας παλμός που είναι πολύ γρήγορος ή πολύ αργός, καθώς και αρρυθμία, στον οποίο διαταράσσεται η φυσιολογική αλληλεπίδραση μεταξύ των κόλπων και των κοιλιών, μπορεί να αποδοθεί σε διάφορα σύμπλοκα αιτιών.
Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει διαταραχή στη δημιουργία ερεθισμάτων στον λεγόμενο κόλπο στον δεξιό κόλπο ή διαταραχή στη μετάδοση ερεθισμάτων στον κολποκοιλιακό κόμβο (κόμβος AV), ο οποίος συλλέγει σχεδόν τα ηλεκτρικά ερεθίσματα από τον κόλπο και τα προωθεί στα μυϊκά κύτταρα των θαλάμων (κοιλίες), αλλά και αποτυχία του κόλπου του κόλπου, μπορεί να δημιουργήσει το δικό του, πιο αργό «εφεδρικό ερέθισμα εγκεφαλικού επεισοδίου».
Η λεγόμενη κολπική μαρμαρυγή είναι σχετικά συχνή, η οποία εκδηλώνεται με υψηλό καρδιακό ρυθμό συνήθως πάνω από 140 παλμούς ανά λεπτό και συχνά σχετίζεται με απώλεια απόδοσης, καθώς ο μεταφερόμενος όγκος αίματος μπορεί να μειωθεί παρά τον υψηλό καρδιακό ρυθμό.
Ενώ η κολπική μαρμαρυγή δεν απειλεί άμεσα τη ζωή, άλλες αρρυθμίες όπως η κοιλιακή μαρμαρυγή και ο κοιλιακός πτερυγισμός απειλούν έντονα τη ζωή και απαιτούν άμεσα μέτρα έκτακτης ανάγκης. Η κοιλιακή μαρμαρυγή χαρακτηρίζεται από συχνότητες συστολής άνω των 300 παλμών ανά λεπτό, ενώ ο όγκος παράδοσης μειώνεται σχεδόν στο μηδέν και μπορεί γρήγορα να εκφραστεί σε καρδιαγγειακή κατάρρευση.
Τέτοιες αρρυθμίες μπορεί π.χ. Β. Προκαλείται από επίκτητες καρδιακές παθήσεις όπως ελαττώματα καρδιακής βαλβίδας (ανεπάρκεια βαλβίδας), έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακό μυ και περικαρδιακή φλεγμονή ή ακόμα και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις στην καρδιά.
Άλλες αιτίες μπορεί να βρίσκονται έξω από την καρδιά, όπως υπερθυρεοειδισμός, διαταραχές της ισορροπίας ηλεκτρολυτών (κάλιο, μαγνήσιο), παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, ψυχο-φυτικές διαταραχές (στρες, άγχος) ή δηλητηρίαση με νευροτοξίνες.
Οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού ή του ρυθμού μπορεί επίσης να προκληθούν από συγγενείς ανωμαλίες. Οι συγγενείς ανωμαλίες περιλαμβάνουν περίσσεια (αξεσουάρ) οδούς αγωγής και μερικά πιθανά ελαττώματα της καρδιάς και της καρδιακής βαλβίδας. Η αποκαλούμενη καρδιομυοπάθεια, η οποία σχετίζεται με λειτουργική βλάβη των καρδιακών μυών (ηλεκτρική ή μηχανική), μπορεί να είναι συγγενής και να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα με αρρυθμίες.
