Διαλογισμός

Μόλις υπήρχε Διαλογισμός το προνόμιο των πνευματικών ανθρώπων που ασκούσαν συστηματική ενδοσκόπηση και πνευματική εμβάπτιση ως μέρος της θρησκευτικής τους πρακτικής. Σήμερα υπάρχουν πολλές μέθοδοι διαλογισμού που ασκούνται σε πολλές θρησκείες. Υπάρχουν και οι δύο βουδιστικές μέθοδοι διαλογισμού και οι χριστιανικές - και αυτές που είχε αναπτύξει ένας γνωστός ηγέτης των σέκτων της σύγχρονης εποχής. Μέσω της εσωτερικής συγκέντρωσης, της παρατήρησης της αναπνοής, των ψαλμάτων μάντρας και άλλων τεχνικών που προωθούν τη βύθιση (διαλογισμός), ο νους πρέπει να ηρεμήσει και να παρατηρηθεί στη δραστηριότητά του. Διαφορετικές μέθοδοι διαλογισμού είναι αφιερωμένες σε διαφορετικό περιεχόμενο.

Τι είναι ο διαλογισμός

Η διαμεσολάβηση είναι ένας όρος ομπρέλας για διάφορες τεχνικές και μορφές πνευματικής ενδοσκόπησης. Ένας από τους στόχους του διαλογισμού είναι να αναγνωρίσουμε τον άλλο στον εαυτό μας και να βιώσουμε μια ενότητα.

Ο όρος Διαλογισμός προέρχεται από τα λατινικά. Με την ευρύτερη έννοια, σημαίνει «ενδοσκόπηση» ή «στοχασμός» και είναι μέρος μιας πνευματικής πρακτικής σε ορισμένες παγκόσμιες θρησκείες.

Είναι ένας όρος ομπρέλας για διάφορες τεχνικές και μορφές πνευματικής ενδοσκόπησης, για παράδειγμα ο διαλογισμός βουδιστικής προσοχής, ο δυναμικός διαλογισμός του Οσό, ο αναλυτικός διαλογισμός των Θιβετιανών, για να αναφέρουμε μόνο μερικές. Με μια ευρύτερη έννοια, η ζωγραφική, ο χορός έκστασης ή ο διαλογισμός Chi Gong μπορεί επίσης να είναι.

Ένας από τους στόχους του διαλογισμού είναι να αναγνωρίσουμε τον άλλο στον εαυτό μας και να βιώσουμε μια ενότητα. Με το να γίνεται ήρεμος στο διαλογισμό και να παρατηρεί τον εαυτό του, ο νους συνειδητοποιεί τη μεταβλητότητα όλων των πραγμάτων και τη σύνδεση με τα πάντα.

Λειτουργία, αποτέλεσμα και στόχοι

Κάποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει διάφορες στοχαστικές τεχνικές στο Διαλογισμός Αναγνωρίστε, μεταξύ άλλων, πόσο ασήμαντα, φευγαλέα και επιβλαβή πράγματα διαχειρίζεται το ανεξέλεγκτο μυαλό. Η εμπειρία της καθαρής συνείδησης είναι ένας από τους συνοπτικούς στόχους του διαλογισμού.

Αφορά επίσης την ενότητα και την αναγνώριση της σύνδεσης όλων των πραγμάτων. Ο δυαδικός διαχωρισμός μεταξύ του εγώ και του άλλου πρέπει να εξαλειφθεί μέσω του διαλογισμού. Μακροπρόθεσμα, ο διαλογισμός οδηγεί σε αλλαγές στις προοπτικές, στην ηρεμία των εγκεφαλικών κυμάτων και της εσωτερικής ηρεμίας. Κάποιος μπορεί να κατανοήσει καλύτερα το εγώ και τις υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης μέσω του διαλογισμού.

Ο διαλογισμός δεν χρησιμοποιείται πλέον μόνο σε πνευματικά πλαίσια. Μπορεί ακόμη και να αποκολληθεί εντελώς από το θρησκευτικό περιεχόμενο. Σε αυτήν την περίπτωση, ο διαλογισμός - για παράδειγμα, στο μοντέλο του Jon Kabat-Zinn - χρησιμοποιείται σε ιατρικά και ψυχολογικά πλαίσια. Ωστόσο, ο διαλογισμός δεν πρέπει να θεωρείται καθαρή τεχνική χαλάρωσης.

Αντίθετα, ο θεραπευτικά χρησιμοποιούμενος διαλογισμός αφορά τον προσεκτικό στοχασμό και την εμπειρία της σιωπής, την εξερεύνηση ορισμένων πλαισίων και την επίτευξη διαφορετικών καταστάσεων βύθισης. Στην εμβάθυνση του διαλογισμού, αυτά προκαλούν αλλαγή στα εγκεφαλικά κύματα, στην αναπνοή ή στον καρδιακό παλμό. Η χρήση του διαλογισμού χωρίς καμία πνευματική-θρησκευτική αναφορά και καθαρά για θεραπευτικούς σκοπούς είναι αμφιλεγόμενη στις θρησκευτικές παραδόσεις που τοποθετούν τον διαλογισμό στο επίκεντρο της πρακτικής τους.

Στο πλαίσιο της επιστημονικής έρευνας, ο διαλογισμός εξετάζεται όλο και περισσότερο για το περιεχόμενο και τα αποτελέσματά του. Η Κολωνία "Εταιρεία Διαλογισμού και Διαλογισμού Έρευνας Ε.Β." είναι μόνο ένα από τα πολλά παραδείγματα μέσω των οποίων πρέπει να διερευνηθούν τα διαφορετικά αποτελέσματα του διαλογισμού. Στον Βουδισμό, ο διαλογισμός είναι μια κεντρική πνευματική πρακτική, χωρίς την οποία ορισμένες εμπειρίες δεν μπορούν να γίνουν ή να εμβαθυνθούν.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για χαλάρωση και ενίσχυση των νεύρων

Κίνδυνοι, παρενέργειες & κίνδυνοι

Είναι εντελώς απαλλαγμένο από κινδύνους, παρενέργειες και κινδύνους Διαλογισμός η εμπειρία δεν έγινε. Σε παραδοσιακά και σύγχρονα κείμενα του Θιβέτ, προειδοποιούνται συχνά να μην ασκούν διαλογισμό χωρίς έμπειρο δάσκαλο.

Τα άτομα με προηγούμενες ψυχικές ασθένειες διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο να πέσουν σε ψύχωση, κρίση πανικού, πρόβλημα άγχους ή κλινική κατάθλιψη μέσω απροσδόκητων εμπειριών στο διαλογισμό. Οι πνευματικές κρίσεις, που προκαλούνται από υπερβολική πρακτική διαλογισμού, είναι άγνωστες στη συμβατική ιατρική. Ο λανθασμένος ή υπερβολικά διαλογισμένος διαλογισμός μπορεί να λειτουργήσει προς την αντίθετη κατεύθυνση με το τι πρέπει να κάνει ο διαλογισμός.

Ο σωστός διαλογισμός, με καθοδήγηση από ειδικούς, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για κατάθλιψη, εθιστική συμπεριφορά, διαταραχές του στρες ή ψυχολογική αστάθεια. Γερμανικές οργανώσεις όπως το "Δίκτυο για την Πνευματική Ανάπτυξη και Υποστήριξη Κρίσεων e.V." και το "Ινστιτούτο Συνοριακών Περιοχών Ψυχολογίας και Ψυχικής Υγιεινής" βοηθούν σε προβλήματα που σχετίζονται με το διαλογισμό.