Μια εκρηκτική κίνηση στο σημείο, αυτή είναι η περίφημη Ισχύς ταχύτητας. Αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια της εξέλιξης ως πλεονεκτικός παράγοντας στον αγώνα για επιβίωση, η σημασία της ταχύτητας ισχύος παρέμεινε αδιάσπαστη ακόμη και σήμερα.
Ποια είναι η δύναμη ταχύτητας;
Η ισχύς ταχύτητας είναι μια φυσική ενεργειακή απόδοση στην οποία οι μύες επιτυγχάνουν εκρηκτικό αποτέλεσμα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Πρέπει να διακρίνεται από την απόδοση αντοχής του σώματος όπως η αντοχή ή η αντοχή στη δύναμη.
Το σώμα αντιδρά καθόλου σε ένα αίτημα προκειμένου να αποκτήσει την απαραίτητη ταχύτητα. Με αυτόν τον τρόπο, κινητοποιεί όλες τις δυνάμεις για μέγιστη απόδοση και τις εκφράζει επιλεκτικά. Ένα μεγάλο μέρος του ATP, το ανθρώπινο καύσιμο, καταναλώνεται στην κινητοποίηση γρήγορης ισχύος. Αυτό σας δίνει τη δύναμη που χρειάζεστε για να αντέξετε την υψηλή ένταση της κίνησης του σώματος.
Τα αθλήματα που απαιτούν γρήγορη δύναμη περιλαμβάνουν πολλά αθλήματα άλματος και σπριντ. Ομαδικά αθλήματα όπως ποδόσφαιρο ή μπάσκετ καθώς και αθλητικοί αγώνες απαιτούν υψηλό επίπεδο ταχύτητας από τον αθλητή. Στην προπόνηση με βάρη και στο bodybuilding, απαιτείται πολλή ταχύτητα των μυών.
Η ταχύτητα μπορεί να αυξηθεί μέσω ειδικών ασκήσεων. Για υψηλό επίπεδο ταχύτητας, είναι σημαντικό να εκπαιδεύεστε τακτικά οι μύες με ασκήσεις που ωθούν το σώμα στα όριά του.
Λειτουργία & εργασία
Η ισχύς ταχύτητας είναι ένας εξαιρετικά προσαρμοστικός μηχανισμός στο ανθρώπινο σώμα. Η ταχεία δύναμη προκαλεί έντονη ώθηση στους μυς σε κλάσμα του δευτερολέπτου, το οποίο πραγματοποιείται προς τα έξω με εκρηκτικό τρόπο. Οι μύες συστέλλονται ξαφνικά και αναπτύσσουν ισχυρή ώθηση στην κίνηση διαστολής.
Στις αρχαϊκές κοινωνίες κυνηγών και συλλεκτών, ένα εξελικτικό πλεονέκτημα θα μπορούσε να αποκτηθεί μέσω της ταχύτητας. Ταχύτεροι, πιο παραγωγικοί άνθρωποι δεν ήταν μόνο πιο επιτυχημένοι στο να ξεφύγουν από τους αρπακτικούς. Επίσης πέτυχαν καλύτερα αποτελέσματα στο κυνήγι και στις μάχες με εχθρικές φυλές. Η δύναμη της ταχύτητας ήταν επομένως ένας χρήσιμος παράγοντας στον αγώνα για επιβίωση.
Ακόμη και στους αρχαίους πολιτισμούς, στις μεσαιωνικές μάχες των ιπποτών και ακόμη και στους σημερινούς πολέμους που κυριαρχούν στην τεχνολογία, οι στρατιώτες και οι μαχητές επωφελούνται από την ταχύτητα. Όποιος τρέχει γρηγορότερα, πηδά περισσότερο ή χτυπά σκληρότερα, έχει ακόμα το προβάδισμα στις διαφορές σήμερα.
Ως αποτέλεσμα, η ταχύτητα ισχύος έχει γίνει ακόμη και πολιτιστική εκδήλωση. Όπως οι αγώνες μονομάχων της αρχαιότητας και η χαρά του Μεσαίωνα, υπάρχουν επίσης σημαντικές αθλητικές εκδηλώσεις σήμερα. Αυτά προσεγγίζουν ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Και εδώ, οι αθλητές επωφελούνται από την ταχύτητά τους.
Κάνουν επίσης πολλά για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Τα μέσα για την αύξηση της απόδοσης έχουν μεγάλη ζήτηση και υπογραμμίζουν τη σημασία ενός αθλητικού στοιχείου στη δημόσια υποδοχή, η οποία είναι αδιάσπαστη ακόμη και στον πολιτισμένο κόσμο. Εν τω μεταξύ, τα ναρκωτικά δεν αποτελούν πλέον μόνο μέρος της διατροφής ανταγωνιστικών αθλητών. Συχνά οι αθλητές χόμπι λαμβάνουν συμπληρώματα βελτίωσης της απόδοσης για να αυξήσουν την ταχύτητά τους.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για μυϊκή αδυναμίαΑσθένειες και παθήσεις
Τέτοιες εξελίξεις ενέχουν υψηλό κίνδυνο για τους ανθρώπους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα για τη βελτίωση της συνθετικής απόδοσης έχουν σοβαρές παρενέργειες. Έτσι όχι μόνο αραιώνουν το αίμα και δημιουργούν επίμονο αγγειοδιαστολή. Διεγείρουν τον καρδιακό ρυθμό και απαιτούν πολύ δουλειά από το κεντρικό μας όργανο. Οι συνέπειες αυτού μπορεί να είναι καταστροφικές. Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται πρόωρα και σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν καρδιακές προσβολές.
Εκτός από τέτοιες καρδιακές αρρυθμίες, τα μέσα αύξησης της ταχύτητας έχουν επίσης αρνητική επίδραση στην ισχύ του οργανισμού. Επιπλέον, προκαλεί στο άτομο που επηρεάζεται να έχει μειωμένη αυτοεκτίμηση και να μειώνει την εμπειρία της αρρενωπότητάς του. Καταγγελίες όπως αυτές μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσουν σε περαιτέρω συμπλήρωση της κατάχρησης, καθώς η ανεπάρκεια του ατόμου πρέπει να εκφραστεί μέσω εκτεταμένης αντοχής.
Οι υψηλές απαιτήσεις εκπαίδευσης είναι συχνά ο λόγος για την πρόωρη γήρανση των τενόντων και των συνδέσμων. Μερικές φορές, στη ζέστη της στιγμής, οι ασκούμενοι παραμελούν τα όριά τους και τονώνουν το σώμα τους να εκτελεί για το οποίο βασικά δεν είναι έτοιμο. Τα προβλήματα στα γόνατα, οι σχισμένοι σύνδεσμοι, οι υπερβολικές τάσεις, τα στελέχη και άλλα παράπονα αυτού του είδους αποτελούν ένδειξη υπερβολικής έντασης της προπόνησης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι μύες μπορεί να αντέξουν την υψηλή προπόνηση. Ωστόσο, το υπόλοιπο σώμα και ειδικά η κινητική συσκευή απέχουν πολύ από τις απαιτήσεις.
Η υπερβολική προσπάθεια στην παράλογη επιδίωξη της ταχύτητας είναι συχνά ο λόγος για μαζικό πόνο και δυσλειτουργία στα γηρατειά. Προκειμένου να αποφευχθούν αυτές οι εξελίξεις, είναι απαραίτητο να θέσετε μακροπρόθεσμους στόχους για τον εαυτό σας όταν εκπαιδεύετε τη δύναμη ταχύτητάς σας, τους οποίους αντιμετωπίζετε με λογικό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο προστατεύετε το σώμα σας, αλλά και το περιβάλλον σας.
Είναι επίσης ένα σοβαρό πρόβλημα εάν η γρήγορη αντοχή δεν μπορεί πλέον να προσπελαστεί λόγω εξασθένησης. Οι απώλειες στην ανάπτυξη γρήγορης αντοχής εμποδίζουν τις κινητικές δεξιότητες και μειώνουν την κινητικότητα του σώματος. Με χρόνιες παθήσεις του νευρομυϊκού συστήματος, ακόμη και οι υποτιθέμενες ευκολότερες εργασίες προκαλούν δυσκολίες. Ασθένειες που μειώνουν μόνιμα τη μυϊκή ισχύ περιλαμβάνουν σκλήρυνση κατά πλάκας ή αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση. Προσωρινά παράπονα όπως στελέχη ή μώλωπες επηρεάζουν επίσης την ικανότητα να εκτελούνται κινήσεις που απαιτούν γρήγορη αντοχή.
.jpg)
.jpg)
