Χρόνος πεζοπορίας: 7 συμβουλές για την αποφυγή φουσκάλων στα πόδια σας

Κάθε χρόνο, χιλιάδες παραθεριστές έλκονται στα βουνά ή σε μονοπάτια πεζοπορίας σε όλη την Ευρώπη για να ζήσουν τη φύση με τα πόδια με έναν πρωτότυπο τρόπο.Κάθε πεζοπόρος είναι εξοικειωμένος με τις κυψέλες που εμφανίζονται όταν ασκείται υπερβολική πίεση σε μια περιοχή του δέρματος. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις φουσκάλες στα πόδια σας; Έχουμε το επτά καλύτερες συμβουλές κατά των κυψελών στα πόδια σας συνοψίζεται παρακάτω.

Μικρές φουσκάλες, μεγάλος πόνος

Οι φουσκάλες προκαλούνται από τριβή ή πίεση στο δέρμα. Αρχικά, η πληγείσα περιοχή γίνεται κόκκινη, στη συνέχεια το πάνω στρώμα του δέρματος χαλαρώνει και η κοιλότητα γεμίζει με νερό από ιστό. Δεδομένου ότι οι νευρικές απολήξεις που βρίσκονται εκτίθενται σε συνεχή ερεθισμό λόγω του τραυματισμού του δέρματος, εμφανίζεται μαχαιρισμός, βασανιστικός πόνος. Υπάρχουν απλά Συμβουλές για τη θεραπεία φουσκάλων στα πόδια σας.

Επτά συμβουλές για το πώς να αποτρέψετε τις φουσκάλες

• Άνετα παπούτσια

Η ευκολότερη και καλύτερη συμβουλή κατά των κυψελών πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την αγορά παπουτσιών. Συγκεκριμένα, μοντέρνα, ανοιχτά παπούτσια που φοριούνται χωρίς κάλτσες τρίβονται έντονα στο δέρμα. Επομένως, επιλέξτε παπούτσια που είναι καλά κλειστά.

Εάν το πόδι κυμαίνεται μεταξύ δύο μεγεθών, είναι πάντα καλύτερο να επιλέξετε το μεγαλύτερο ζευγάρι. Παρεμπιπτόντως, τα παπούτσια πρέπει πάντα να αγοράζονται το βράδυ. Στη συνέχεια, τα πόδια έχουν φτάσει στη μέγιστη επέκτασή τους και είναι σίγουρο ότι τα παπούτσια θα ταιριάζουν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

• Σπάστε νέα παπούτσια

Τα παπούτσια φρέσκα από το κατάστημα είναι ακόμα σκληρά και άκαμπτα. Συγκεκριμένα, οι μπότες πεζοπορίας από ανθεκτικό δέρμα μπορούν να χαλαρώσουν άβολα στις ραφές. Τα παπούτσια πρέπει επομένως να φορεθούν στο σπίτι τρεις εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη αύξηση. Το να περνάς μισή ώρα την ημέρα στα νέα παπούτσια κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και έτοιμο για τη μεγάλη πεζοπορία. Το τρίψιμο του δέρματος παπουτσιών με ξύδι μπορεί επίσης να βοηθήσει.

• Ειδικές κάλτσες για αυξημένη προστασία

Σε καταστήματα για εξωτερικές ανάγκες, σε ορισμένα μέρη και σε κανονικά καταστήματα παπουτσιών, προσφέρονται κάλτσες με ενισχυμένες περιοχές τακουνιών και toe. Αυτά τα δύο μέρη με τα πόδια εκτίθενται στη μεγαλύτερη τριβή από τα υποδήματα. Γι 'αυτό οι ειδικές κάλτσες σε αυτές τις περιοχές είναι εξοπλισμένες με ένα πολύ παχύ στρώμα υφάσματος για ιδιαίτερα καλή επένδυση. Άλλες ειδικές κάλτσες υποστηρίζουν τις μπάλες των ποδιών. Οι καλές ειδικές κάλτσες έχουν επίσης ρυθμιστικό υγρασίας. Τα ξηρά πόδια είναι πολύ λιγότερο επιρρεπή σε φουσκάλες, έτσι οι ειδικές κάλτσες προσφέρουν ενεργή και παθητική προστασία ταυτόχρονα.

• Προστατέψτε ευαίσθητες περιοχές

Τα τακούνια, οι κορυφές των ποδιών και οι μπάλες των ποδιών είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην πίεση. Εδώ το προστατευτικό δέρμα είναι πιο λεπτό και η τριβή των υποδημάτων είναι η υψηλότερη. Οι αναφερόμενες περιοχές θα πρέπει επομένως να είναι ιδιαίτερα καλά προστατευμένες πριν από μια πεζοπορία, ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας σοβάδες ως προληπτικό μέτρο. Αυτά δημιουργούν ένα δεύτερο προστατευτικό στρώμα μεταξύ ποδιού και παπουτσιού και αποτρέπουν την άμεση τριβή στο δέρμα.

• Προληπτικό: Φέρτε γύψο στις αποσκευές σας

Οι κυψέλες κυψέλης είναι πάντα ένα προληπτικό μέρος του καλού εξοπλισμού πεζοπορίας. Εάν εμφανιστεί κυψέλη στο πόδι κατά τη διαδρομή, μπορεί να αντιμετωπιστεί αμέσως με γύψο. Αυτά τα σοβά είναι εξοπλισμένα με καταπραϋντικές ουσίες και προσφέρουν στις ερεθισμένες περιοχές του δέρματος αποτελεσματική προστασία από τις επιπτώσεις της πίεσης. Οι κυψέλες κυψέλης είναι διαθέσιμες για όλες τις περιοχές του ποδιού, συνιστάται να έχετε μαζί σας ένα πλήρες πακέτο για όλες τις πιθανότητες.

• Περιποίηση δέρματος και περπάτημα χωρίς παπούτσια

Το χειμώνα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να παραμελούν τα πόδια τους. Την άνοιξη εμφανίζονται ραγισμένα, ευαίσθητα και εύθραυστα πόδια. Η φροντίδα των ποδιών είναι επομένως απαραίτητη ακόμη και εκτός της περιόδου πεζοπορίας. Οι ελαφρόπετρες και οι ειδικές λοσιόν ποδιών βοηθούν στα σπασμένα, καυλιάρη πόδια. Οι κρέμες με ουρία είναι επίσης αποτελεσματικές.

Αυτά διατηρούν την υγρασία στο δέρμα και διατηρούν τα πόδια ελαστικά και ελαστικά. Μια καλή προετοιμασία για μεγάλες περιηγήσεις πεζοπορίας είναι η συχνή εκτέλεση χωρίς παπούτσια. Από τη μία πλευρά, ενισχύει τους μυς των ποδιών και, από την άλλη πλευρά, δημιουργεί ένα παχύτερο στρώμα κερατοειδούς, το οποίο καθιστά τα πέλματα των ποδιών πιο ανθεκτικά στην πίεση. Αυτός ο φυσικός τύλος δεν χρειάζεται να φαίνεται παραμελημένος όσο φροντίζεται τακτικά.

• Χαμομήλι ποδόλουτρο

Το χαμομήλι έχει αντιβακτηριακή, καταπραϋντική δράση στο δέρμα. Τα ποδόλουτρα αναμεμειγμένα με χαμομήλι μπορούν να έχουν προληπτικό αποτέλεσμα καθώς και γρήγορη επούλωση κυψελών που έχουν ήδη εμφανιστεί στα πόδια. Για ένα αποτελεσματικό λουτρό ποδιών, πρέπει να επιλέξετε θερμοκρασία 25 ° έως 30 ° Κελσίου και τα πόδια να παραμείνουν στο νερό για τουλάχιστον 15 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, το φυσικό άνθος χαμομηλιού χρησιμοποιείται ως πρόσθετο, αλλά διατίθενται και έτοιμα παρασκευάσματα για λουτρά ποδιών.

Πότε μπορείτε να τρυπήσετε φουσκάλες;

Η ουροδόχος κύστη δημιουργείται ως προστατευτική λειτουργία του σώματος. Καλύπτει τις κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος και έτσι αποτρέπει περαιτέρω βλάβη στον ιστό. Ως εκ τούτου, κατά κανόνα, οι φουσκάλες δεν πρέπει να διαπερνούνται, αλλά να καλύπτονται μόνο με γύψο. Μόνο επιφανειακές, υψηλής τάσης φυσαλίδες μπορούν να ανοίξουν με μια αποστειρωμένη βελόνα.

Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη υγιεινή τέλεια βελόνα εν κινήσει, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μια βελόνα ραψίματος που έχει απολυμανθεί με αλκοόλ. Το κέντρο της ουροδόχου κύστης τρυπιέται πάντα έτσι ώστε το υγρό να μπορεί να αποστραγγιστεί. Όταν η κύστη είναι άδεια, το δέρμα καλύπτεται με γύψο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει το δέρμα να κόβεται πάνω από το ερεθισμένο στρώμα του δέρματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές λοιμώξεις.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υπάρχουν μεγάλες φουσκάλες

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υπάρχουν μεγάλες κυψέλες που μπορούν να αναπτυχθούν μετά από μεγάλες βόλτες. Τα βαθιά στρώματα του δέρματος μπορούν να τραυματιστούν εδώ και υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης. Σε αυτήν την περίπτωση, η αυτοθεραπεία με σοβά δεν είναι πλέον δυνατή. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το υγρό μυρίζει δυσάρεστο ή πυώδες μετά τη διάτρηση μιας κυψέλης. Ακόμα και οι διαβητικοί πρέπει πάντα να συμβουλεύονται έναν γιατρό εάν έχουν φουσκάλες στα πόδια τους.