10 συμβουλές κατά της εφίδρωσης

Η εφίδρωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία και συνήθως χρησιμοποιείται για θερμική αντιστάθμιση. Με τον ιδρώτα, η φυσική επίδραση της εξάτμισης ψύξης χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για την εξάλειψη της υπερβολικής θερμότητας μέσω του δέρματος. Επιπλέον, ο ιδρώτας σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος όπως οι μασχάλες και οι περιοχές των γεννητικών οργάνων μπορεί να περιέχει φερομόνες και ορμόνες που χρησιμοποιήθηκαν αρχικά για την επικοινωνία συναισθηματικών καταστάσεων. Υπάρχουν μερικά απλά Συμβουλές για την αντιμετώπιση της εφίδρωσης.

Όταν η εφίδρωση γίνεται πρόβλημα

Οι αδένες ιδρώτα διασφαλίζουν ότι οι άνθρωποι ιδρώνουν. Το δέρμα έχει περίπου δύο εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες, οι οποίοι κατανέμονται σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος. Επιπλέον, ο ιδρώτας σχηματίζει ένα είδος προστατευτικού μανδύα οξέος. Αυτό σημαίνει ότι τυχόν παθογόνα μπορούν να απωθηθούν. Μόνο οι αρσενικοί βλεφαρίδες και τα χείλη δεν έχουν αδένες ιδρώτα.

Η υψηλότερη συγκέντρωση αδένων ιδρώτα βρίσκεται στις παλάμες των χεριών, στο μέτωπο και στα πέλματα των ποδιών. Στην παραγωγή ιδρώτα, γίνεται διάκριση μεταξύ νευρικής και θερμορυθμιστικής εφίδρωσης. Με θερμορυθμιστική εφίδρωση, υπάρχει αυξημένη θερμοκρασία σώματος και, ως αποτέλεσμα, αυξημένη θερμοκρασία αίματος.Η νευρική εφίδρωση, από την άλλη πλευρά, προκαλείται από συναισθήματα.

Εάν η άφθονη εφίδρωση δεν χρησιμοποιείται για τη θερμορύθμιση, αλλά οφείλεται σε συναισθηματικές καταστάσεις όπως ο φόβος, η συστολή, ο φόβος της σκηνής ή η γενική νευρικότητα, αυτό μπορεί να γίνει πρόβλημα για όσους έχουν πληγεί.

Φοβούνται ότι δεν θα έχουν πλέον τον έλεγχο της μασχάλης τους στις συνεδριάσεις ή στο κοινό, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω το πρόβλημα. Εάν δεν μπορεί να αναγνωριστεί οργανική δυσλειτουργία ή ασθένεια, η υπερβολική εφίδρωση ονομάζεται πρωτογενής υπεριδρωσία. Υπάρχουν διαφορετικά Μέσα για τον έλεγχο της εφίδρωσης.

10 συμβουλές για την επίμονη παραγωγή ιδρώτα

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να περιοριστεί το πρόβλημα. Περιλαμβάνονται από τα λεγόμενα "αποσμητικά" έως τεχνικές χαλάρωσης, τοξίνη αλλαντίασης και χειρουργική αφαίρεση ιδρωμάτων αδένων και παρουσιάζονται εν συντομία παρακάτω:

• Τα αποσμητικά είναι προϊόντα περιποίησης σώματος που έχουν σχεδιαστεί ως σπρέι ή κύλινδροι, κυρίως για χρήση στην περιοχή της μασχάλης. Καλύπτουν τη δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα με αρώματα. Έχουν επίσης αντιβακτηριακή δράση για την πρόληψη δυσάρεστων οσμών.

• Τα αντιιδρωτικά συνήθως περιέχουν άλατα αλουμινίου που περιορίζουν τους αγωγούς του αδένα του ιδρώτα για να εμποδίσουν την έκκριση του ιδρώτα. Οι παράγοντες μπορούν να συνδυαστούν με συνταγογραφούμενα αντιχολινεργικά, τα οποία αναστέλλουν τη δράση του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη. Μεταξύ άλλων, αυτό οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή ιδρώτα.

• Συχνά η υπεριδρωσία προκαλείται και προτιμάται από το υπερβολικό βάρος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η απώλεια βάρους βοηθά στην ανακούφιση του προβλήματος της υπερβολικής παραγωγής ιδρώτα.

• Η υπερβολική κατανάλωση και κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και τσιγάρων μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένη εφίδρωση - ειδικά στις μασχάλες - έτσι ώστε σε πολλές περιπτώσεις η μείωση των διεγερτικών βελτιώνει επίσης το πρόβλημα της υπεριδρωσίας.

• Βασικά, στους πληγέντες συνιστάται να φορούν αναπνέοντα ρούχα, έτσι ώστε η υγρασία να μπορεί να διαχέεται προς τα έξω το συντομότερο δυνατό. Αυτό ενισχύει επίσης την επίδραση της εξάτμισης ψύξης, η οποία επηρεάζει την παραγωγή ιδρώτα με τη μορφή ανατροφοδότησης.

Τα συνθετικά ρούχα πρέπει να αποφεύγονται. Επιπλέον, συνιστάται να προσέχετε την εξωτερική θερμοκρασία και να μην φοράτε υπερβολικά ζεστά ρούχα εάν το άτομο που πάσχει ιδρώνει ιδρώτα υπερβολικά ή ελαφρώς.

• Για άτομα με υψηλά επίπεδα επαναλαμβανόμενου στρες, οι επαγγελματικές τεχνικές χαλάρωσης υπόσχονται ανακούφιση από τα συμπτώματα. Η διαμεσολάβηση ή οι τακτικές ασκήσεις γιόγκα είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκουραστείτε λίγο στην καθημερινή ζωή.

• Τα λουτρά με τανίνες ή αλοιφές που περιέχουν τανίνες θα πρέπει να μπορούν να περιορίσουν την παραγωγή ιδρώτα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη μείωση του ιδρώτα των ποδιών.

• Οι γιατροί που ειδικεύονται στις θεραπείες αλλαντοτοξίνης (Botox) προσφέρουν θεραπείες με σύριγγα για τη θεραπεία της υπεριδρωσίας. Το δηλητήριο έχει τοπικό αποτέλεσμα και παραλύει τα κινητικά νεύρα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.

• Προσφέρονται επίσης θεραπείες συνεχούς ρεύματος (ιοντοφόρηση) με υδατόλουτρο, οι οποίες είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για τη θεραπεία του ιδρώτα των ποδιών. Οι θεραπείες πρέπει να επαναλαμβάνονται πολλές φορές και να επεκταθούν για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Διατίθενται επίσης συσκευές για οικιακή χρήση.

• Σε δύσκολες και πολύ επίμονες περιπτώσεις, οι αδένες ιδρώτα στην μασχάλη μπορούν επίσης να αφαιρεθούν χειρουργικά και να αφαιρεθούν. Είναι μια μη αναστρέψιμη διαδικασία και τα οφέλη και οι κίνδυνοι πρέπει να σταθμίζονται προσεκτικά.

Ορμονικές ανισορροπίες ως έναυσμα

Οι ορμονικές διαταραχές ή οι ορμονικές αλλαγές είναι επίσης πιθανές αιτίες υπερβολικής εφίδρωσης. Σε εφήβους εφήβους, η ορμονική φάση αλλαγής μπορεί να συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση. Ομοίως, πολλές γυναίκες πάσχουν από υπεριδρωσία κατά την αλλαγή ορμονών κατά την εμμηνόπαυση. Σε πολλές περιπτώσεις η ανώμαλη εφίδρωση προκαλείται από υπερδραστήριο θυρεοειδή.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Γιατί δεν πρέπει να απελπίζεστε

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν διαβαθμισμένα μέτρα και θεραπείες για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσάρεστης υπερίδρωσης. Συνιστάται να ξεκινήσετε με εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Οι μέθοδοι θεραπείας που είναι μη αναστρέψιμες, όπως η χειρουργική αφαίρεση των αδένων του ιδρώτα, θα πρέπει να επιλέγονται μόνο μετά από προσεκτική στάθμιση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων.

Η υπερβολική εφίδρωση είναι ένα κοινωνικό βάρος. Πολλοί πάσχοντες τείνουν να αποσύρονται από άλλα άτομα και να γίνονται κατάθλιψη. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διορθώσετε την κατάσταση.