Μυϊκή ένταση είναι κοινά στον πολιτισμένο κόσμο μας. Ο λαιμός, οι ώμοι και η πλάτη επηρεάζονται συνήθως. Όμως οι μύες κάθονται σε όλο το σώμα και μπορούν να κράμπουν οπουδήποτε.
Τι είναι η μυϊκή ένταση;
Η μυϊκή ένταση είναι σπασμοί και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ήδη σκλήρυνση των μυϊκών τμημάτων που βρίσκονται σε συνεχή ένταση.
Εάν βρίσκεστε υπό "ηλεκτρική ενέργεια", τεντώνετε αυτόματα διαφορετικά μέρη των μυών στο σώμα. Εάν δεν υπάρχει χαλάρωση μετά, υπάρχει μόνιμη ένταση. Το αποτέλεσμα είναι επώδυνη μυϊκή ένταση. Αυτό μπορεί ακόμη και να είναι τόσο επώδυνο που η σωματική δραστηριότητα δεν είναι πλέον δυνατή.
Οι ασθενείς ξαπλώνουν και δεν μπορούν πλέον να κάνουν τη δουλειά τους. Αυτός ο πόνος συχνά παρερμηνεύεται από τους λαούς και παρανοείται ως δίσκος με κήλη, για παράδειγμα.
αιτίες
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την ένταση των μυών. Το γνωστό σκανδάλη στρες παίζει σημαντικό ρόλο εδώ. Άγχος στην εργασία και άγχος στον ιδιωτικό τομέα λόγω εσωτερικών συγκρούσεων. Οι ανησυχίες και η θλίψη των χρημάτων οδηγούν συχνά σε αντίστοιχη στάση. Εάν αυτή η φάση διαρκεί περισσότερο, η βλάβη στάσης του σώματος θα αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου.
Άρα είναι καιρός να κάνουμε κάτι για αυτό! Εάν η λανθασμένη στάση του σώματος δεν διορθωθεί, εκδηλώνεται ως χρόνια ένταση των μυών. Ακόμα και αυτά τα συνήθη πράγματα όπως ένα παλαιότερο στρώμα που δεν μπορούν πλέον να εκτελέσουν την ορθοπεδική τους υπηρεσία, μπορεί να είναι πιθανές αιτίες έντασης των μυών. Μια ακατάλληλη καρέκλα στην εργασία μπορεί επίσης να προκαλέσει ένταση.
Όταν είναι κρύο, οι μύες συστέλλονται και, σε ακραίες περιπτώσεις, μπορούν ακόμη και να σχίσουν μυϊκές ίνες. Η ένταση των μυών αναπτύσσεται αργά μέσα από χρόνια λανθασμένης καταπόνησης ή ξαφνικά μέσω υπερφόρτωσης των μυών μέσω άγνωστων κινήσεων.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα κατά της έντασης και του μυϊκού πόνουΑσθένειες με αυτό το σύμπτωμα
- Ρήξη τένοντα
- Μυϊκή θλάση
- Απόφραξη των σπονδυλικών
- Σκολίωση
- πρόπτωση δίσκου
- Οσφυαλγία
Διάγνωση & πορεία
Η μυϊκή ένταση μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Οι μύες πρέπει να αντιμετωπίζονται ανάλογα, ώστε να μην γίνουν χρόνιοι. Το διάστρεμμα συμβαίνει ξαφνικά από την υπέρταση των συνδέσμων και των τενόντων.
Αυτό μπορεί να συμβεί στην καθημερινή ζωή ή κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Το μυϊκό στέλεχος είναι μια υπέρταση των μυών ή των τενόντων.
Συνήθως προκύπτει από ξαφνική υπερφόρτωση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η χρόνια ένταση των μυών μπορεί να είναι η αιτία της σπατάλης των μυών.
Επιπλοκές
Οι συσπάσεις των μυών οδηγούν σε μια εσωτερική εμπειρία στρες για πολλούς ανθρώπους. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, ο φόβος και ο πανικός συμβαίνουν επειδή ο οργανισμός λαμβάνει μια ανεξέλεγκτη δράση που οδηγεί σε υπερβολικές απαιτήσεις. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις το μυϊκό συστροφή δεν γίνεται αντιληπτό από τρίτους, το άτομο που επηρεάζεται πιστεύει ότι το άλλο άτομο αντιλαμβάνεται το συστροφή και ότι παρακολουθείται. Αυτό έχει συχνά τη συνέπεια ότι οι πάσχοντες αισθάνονται άβολα και αδύναμα.
Ένα επιπλέον αίσθημα άγχους επιδεινώνει τα βάσανα σε αυτήν την περίπτωση. Αυτό συνδέεται συχνά με εσωτερική ανησυχία, ταραχή ή νευρικότητα. Σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να συμβεί ότι εκείνοι που επηρεάζονται δεν αποδίδουν όπως επιθυμείτε κατά την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Η ξεχνιότητα ξεκινά και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα άτομα με καρδιαγγειακό πρόβλημα μπορεί να έχουν καρδιακή προσβολή.
Η μυϊκή σύσπαση είναι ένα σημάδι ανεπάρκειας στον οργανισμό. Εάν αυτό παραβλεφθεί για πολύ καιρό, εμφανίζονται περαιτέρω παράπονα ή αυξάνεται η μυϊκή συστροφή. Εάν ο προσβεβλημένος μυς κλείσει με χειρουργική επέμβαση, μπορεί να προκληθεί βλάβη στα νεύρα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτά προκαλούν πόνο ή αίσθημα μούδιασμα στην πληγείσα περιοχή.
Πρόσθετες μυϊκές ίνες μπορεί να τραυματιστούν ή μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση ως αποτέλεσμα της διαδικασίας σας. Η συστολή των μυών προσελκύει άμεση προσοχή από τον ενδιαφερόμενο. Το μυαλό του αρχίζει να περιστρέφεται και αποσπάται.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Η φυσιολογική και αβλαβής μυϊκή ένταση δεν απαιτεί επίσκεψη γιατρού. Εάν διαρκεί μόνο για μικρό χρονικό διάστημα - το πολύ μερικές ημέρες - και στη συνέχεια εξαφανιστεί ξανά, ο ενδιαφερόμενος μπορεί να αποφασίσει για τον εαυτό του τι είναι καλό για αυτόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, συνιστάται να διευκρινιστεί η επαναλαμβανόμενη ή τακτική μυϊκή ένταση από γιατρό. Ένα κατά τα άλλα υγιές άτομο θα τα αντιμετωπίσει, αλλά τελικά θα αντιμετωπίζει δυνητικά σοβαρά προβλήματα του σκελετού και του μυϊκού συστήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα.
Μια έγκαιρη επίσκεψη γιατρού θα βοηθήσει στην εξάλειψη των αιτίων της τακτικής μυϊκής έντασης και θα δείξει στον ασθενή πώς να φροντίσει καλύτερα την υγεία του. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο ασθενής να περιμένει αν επηρεάζονται τα νεύρα. Αυτό εκδηλώνεται σε ανησυχητικά συμπτώματα όπως ζάλη, πονοκεφάλους και ημικρανίες, υπνηλία και παρόμοια συμπτώματα. Μπορεί ακόμη και ότι ένα άτομο που πάσχει να μην αισθανθεί καθόλου μυϊκή ένταση, μόνο τα συνοδευτικά συμπτώματα.
Η αιτία είναι ότι ένα νεύρο τσίμπησε ή τσιμπήθηκε, το οποίο είναι δύσκολο να επιλυθεί από μόνο του. Οι ειδικοί ή ακόμη και ορισμένοι γενικοί ιατροί, από την άλλη πλευρά, μπορούν να εντοπίσουν με ψηλάφηση πού βρίσκεται το πρόβλημα και να το απαλλαγούν με μερικές διορθωτικές κινήσεις. Η επίσκεψη στο γιατρό δεν είναι μόνο σημαντική για την ευημερία του ασθενούς - τους προστατεύει από δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις στις οποίες μπορεί να αντιμετωπίσει συμπτώματα όπως ζάλη.
Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας
Θεραπεία & Θεραπεία
Οι χειροπρακτικές θεραπείες και η φυσιοθεραπεία] αποτελούν το επίκεντρο της θεραπείας για την ένταση των μυών. Η κακή στάση του σώματος πρέπει να διορθωθεί. Η χειροκίνητη θεραπεία είναι μόνο μία επιλογή εδώ. Ωστόσο, είναι πολύ αποτελεσματικό. Το μαθησιακό αποτέλεσμα είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Οι ασθενείς μπορούν στη συνέχεια να ασκήσουν τις ασκήσεις στο σπίτι και να τις βελτιώσουν ανεξάρτητα. Όσοι έχουν την πειθαρχία και κάνουν τακτικές ασκήσεις επωφελούνται από αυτήν και έχουν σταθερή υγεία.
Οι θερμικές θεραπείες χαλαρώνουν τον τεταμένο ιστό. Τα πακέτα Fango βοηθούν επίσης να χαλαρώσουν οι τεταμένοι μύες. Ειδικά μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποστήριξη. Οι θεραπείες που χρησιμοποιούν υπέρυθρο φως, είτε από τον γιατρό είτε από τον ίδιο τον ασθενή, είναι μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία της έντασης. Τα ζεστά μπάνια με χαλαρωτικά πρόσθετα ανακουφίζουν τις ήπιες κράμπες και είναι πάντα υποστηρικτικά. Μια επίσκεψη στη σάουνα επιφέρει μια ολιστική θέρμανση του σώματος και χαλαρώνει τους τεταμένους μυς, τους τένοντες και τους συνδέσμους.
Αποτελεσματικά παρασκευάσματα με τη μορφή δισκίων, συρίγγων, αλοιφών και σοβάδων που παράγουν θερμότητα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία φαρμάκων. Εάν το άγχος είναι η τάση στην εργασία, οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν. Με αυτόν τον τρόπο, μερικές φορές μπορεί να επιτευχθεί ότι οι κράμπες δεν συμβαίνουν καν.
Ένα συμπλήρωμα μαγνησίου κάνει επίσης καλή δουλειά και βοηθά τους μύες να παραμείνουν ή να χαλαρώσουν. Η ομοιοπαθητική προσφέρει περαιτέρω επιλογές θεραπείας. Διάφορες naturopathic θεραπείες και βελονισμός έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικές.
Προοπτικές και προβλέψεις
Η μυϊκή ένταση είναι συνήθως θετική και διαλύεται μέσα σε λίγες ημέρες. Εάν ο τεταμένος μυϊκός ιστός χαλαρώσει με ένα μασάζ ή παρόμοια μέτρα, μπορεί να αναμένεται γρήγορη και πλήρης επούλωση. Η θεραπεία για χρόνια ένταση των μυών, στην οποία οι προσβεβλημένοι μύες σκληραίνουν ή δένονται, μπορεί να είναι χρονοβόρα και περίπλοκη.
Η οξεία θεραπεία, συνήθως με τη μορφή ισχυρών παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ανακουφίζει τον πόνο και μειώνει τα συναισθήματα έντασης στους μυς. Μακροπρόθεσμα, ωστόσο, τα συμπτώματα επιμένουν και πρέπει να αντιμετωπίζονται ξανά και ξανά.
Εάν η ένταση βασίζεται σε μια σοβαρή κατάσταση όπως μια μυϊκή νόσο, μπορεί να επιδεινωθεί και μερικές φορές να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις εάν δεν αντιμετωπιστεί συνολικά ή πολύ αργά. Η ένταση που σχετίζεται με πονοκεφάλους, ναυτία και έμετο ή ημικρανίες αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ατυχημάτων και πτώσεων.
Βασικά, ωστόσο, η ένταση των μυών είναι ένα αβλαβές φαινόμενο που συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα και αποτελεσματικά με τις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας. Η πρόγνωση είναι γενικά θετική. Σοβαρές δευτερογενείς ασθένειες ή μόνιμες συνέπειες εμφανίζονται πολύ σπάνια.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα κατά της έντασης και του μυϊκού πόνουπρόληψη
Διάφορα πράγματα μπορούν να παρατηρηθούν και να ασκηθούν για την πρόληψη της μυϊκής έντασης. Η προθέρμανση πρέπει πάντα να προηγείται της σωματικής άσκησης, όπως ο αθλητισμός.
Η ζεστασιά προστατεύει επίσης από την ένταση των μυών στην κανονική καθημερινή ζωή. Επομένως, είναι απολύτως λογικό να προστατευτείτε από το κρύο το χειμώνα με ένα μαντήλι, ένα καπέλο και διαφορετικά με ζεστά ρούχα.
Μπορείτε να μάθετε στοχευμένη χαλάρωση των μυών. Αυτή η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται όταν είναι απαραίτητο για την προστασία των μυών. Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι συχνά χρήσιμο τις κρύες μέρες. Χρήσιμα βότανα για αυτό είναι η λεβάντα, το βάλσαμο λεμονιού και το άνθος του linden
Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας
Υπάρχουν διάφορες θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ένταση των μυών. Η οξεία ένταση μπορεί συχνά να ανακουφιστεί με εφαρμογή συμπίεσης θερμότητας ή ψύξης, ανάλογα με το χρόνο θεραπείας. Τις πρώτες 48 ώρες, οι κρύες εφαρμογές έχουν αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. 24 ώρες μετά την έναρξη του μυϊκού πόνου, οι θερμικές θεραπείες θα βοηθήσουν στη χαλάρωση του μυός και θα επιταχύνουν τη διαδικασία ανάρρωσης.
Συχνά, η χρόνια ένταση μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια θερμότητας. Το μπουκάλι ζεστού νερού, το κόκκινο φως ή το μαξιλάρι θέρμανσης χαλαρώνουν τους μυς και ανακουφίζουν την ένταση, ενώ η μέθοδος ζεστής πέτρας, στην οποία το δέρμα τρίβεται με ζεστές πέτρες, παρέχει ανακούφιση μέσω της πίεσης. Τα μαξιλάρια κερασιάς και οι ζεστές κομπρέσες έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Η μυϊκή ένταση μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια λουτρών χαλάρωσης. Πρόσθετα μπάνιου όπως φασκόμηλο, λεβάντα ή χαμομήλι διεγείρουν επιπλέον την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζουν έτσι την ένταση. Μπορούν επίσης να εξεταστούν εναλλακτικές λύσεις.
Οι ομοιοπαθητικές θεραπείες όπως το Bryonie ή το Cimicifuga βοηθούν στην αντιμετώπιση οξέων καταγγελιών, ενώ οι χρόνιες παθήσεις μπορούν να ανακουφιστούν με τον βελονισμό. Σε περίπτωση χρόνιας ή ιδιαίτερα έντονης έντασης, καθώς και οποιωνδήποτε αγγειακών παθήσεων, τα κατάλληλα μέτρα πρέπει πάντα να συζητούνται πρώτα με τον οικογενειακό γιατρό.
