Πίσω σχολείο

Ο όρος Πίσω σχολείο αναφέρεται σε ειδικά μαθήματα και σεμινάρια στα οποία οι συμμετέχοντες διδάσκονται πώς να μειώσουν και / ή να αποτρέψουν τον πόνο στην πλάτη μακροπρόθεσμα. Αυτά τα μαθήματα απευθύνονται σε διαφορετικές ομάδες-στόχους και προσαρμόζονται για παράδειγμα σε παιδιά, συνταξιούχους ή άτομα με χρόνιες διαταραχές στην πλάτη. Τα νόμιμα ταμεία ασφάλισης υγείας επιδοτούν τη συμμετοχή σε ένα σχολείο πίσω μία φορά το χρόνο.

Τι είναι το πίσω σχολείο;

ΕΝΑ Πίσω σχολείο είναι ένα μάθημα που απευθύνεται σε άτομα που πάσχουν από χρόνια προβλήματα στην πλάτη ή που θέλουν να αποτρέψουν αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη.

Σε αυτό το πλαίσιο, για παράδειγμα, πραγματοποιούνται ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή και αποσκοπούν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων στην πλάτη. Συμβουλές για ορισμένες καθημερινές καταστάσεις, όπως ψώνια ή καθιστικό στο γραφείο παρέχονται επίσης σε ένα σχολείο πίσω. Ένα τέτοιο μάθημα καθοδηγείται από έναν ηγέτη που θα πρέπει να έχει εξειδικευμένη εκπαίδευση (π.χ. ιατρική ή φυσιοθεραπευτική σταδιοδρομία).

Τα μαθήματα πίσω κατάρτισης προσφέρονται από επαγγελματίες θεραπευτές ή φυσιοθεραπευτές ή από γυμναστήρια. Προσαρμόζονται σε διαφορετικές ομάδες στόχου και το περιεχόμενό τους αντιστοιχεί ανάλογα με αυτές. Η συμμετοχή σε ένα τέτοιο σχολείο πίσω επιδοτείται μία φορά το χρόνο από τη νόμιμη ασφάλιση υγείας με ποσοστό έως και 80%.

Λειτουργία, αποτέλεσμα και στόχοι

Πίσω σχολεία έχουν σκοπό να διατηρήσουν ή να αποκαταστήσουν την οσφυϊκή υγεία των συμμετεχόντων στο μάθημα ή να ανακουφίσουν τα προβλήματα στην πλάτη εάν υπάρχουν ήδη χρόνιες καταγγελίες.

Οι ειδικοί προτείνουν να συμμετάσχετε σε ένα αντίστοιχο μάθημα εάν έχετε ιστορικό πόνου στην πλάτη, εάν έχετε παράγοντες κινδύνου όπως η παχυσαρκία ή μια ιδιαίτερα βαριά δουλειά ή εάν αντιμετωπίζετε τακτικό ή χρόνιο πόνο στην πλάτη. Ανάλογα με την ομάδα στόχου που στοχεύει το αντίστοιχο μάθημα, ορίζονται διαφορετικές εστίες.

Βασικά, όλα τα πίσω σχολεία έχουν κοινό ότι οι συμμετέχοντες πρέπει να ενημερώνονται για τις στάσεις ή τις κινήσεις που προκαλούν βλάβη στην πλάτη στην καθημερινή ζωή. Μία βελτίωση στην ατομική αίσθηση του σώματος πρέπει επίσης να επιτευχθεί με αυτόν τον τρόπο. Ιδιαίτερα σε ομάδες ανθρώπων που κάθονται πολύ επαγγελματικά ή ιδιωτικά, η συνειδητοποίηση πρέπει να μεταδίδεται ότι η άσκηση είναι σημαντική και απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας όχι μόνο της πλάτης αλλά και ολόκληρου του οργανισμού ή για τη βελτίωση της ευημερίας.

Για το λόγο αυτό, δεν πραγματοποιούνται μόνο σωματικές ασκήσεις σε σχολείο πίσω, αλλά και θεωρητικές συμβουλές. Το ακριβές περιεχόμενο που μεταδίδεται στο μεμονωμένο μάθημα εξαρτάται από την ομάδα-στόχο και τα προσόντα του εκπαιδευτή.Τα πίσω σχολεία για παιδιά, για παράδειγμα, είναι πιο παιχνιδιάρικα, ενώ εκείνα για ηλικιωμένους λαμβάνουν υπόψη τους φυσικούς περιορισμούς που σχετίζονται με την ηλικία.

Συχνά, η παρακολούθηση ενός σχολείου πίσω σας δίνει την ευκαιρία να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Δεν είναι ασυνήθιστο να διδάσκονται μέθοδοι χαλάρωσης ή μέθοδοι αντιμετώπισης του στρες, καθώς οι αιτίες των προβλημάτων της πλάτης δεν είναι πάντα οργανικές.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Κίνδυνοι, παρενέργειες & κίνδυνοι

Συμμετοχή σε Πίσω σχολείο πρέπει να συμβάλει στη μείωση του πόνου ή των παραγόντων κινδύνου και στη βελτίωση της ευημερίας του αντίστοιχου ατόμου.

Εάν υπάρχει ήδη βλάβη από προηγούμενες ασθένειες της πλάτης, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε σωματικές ασκήσεις που είναι επίσης κατάλληλες για τον κάθε συμμετέχοντα. Οι ακολουθίες κίνησης και η ένταση των ασκήσεων πρέπει επομένως να προσαρμοστούν στην κλινική εικόνα, έτσι ώστε τα συμπτώματα να μην επιδεινωθούν.

Ο κίνδυνος ενός τέτοιου λανθασμένου φορτίου και τυχόν πρόσθετων προβλημάτων στην πλάτη που μπορεί να προκύψουν αργότερα μειώνεται σημαντικά εάν το σχολείο πίσω λειτουργεί στην πραγματικότητα από κατάλληλα εκπαιδευμένο και έμπειρο άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μόνο τα μαθήματα επιδοτούνται από τις εταιρείες ασφάλισης υγείας που μπορούν να αποδειχθούν ότι πραγματοποιούνται από γιατρό, δάσκαλο αθλητισμού ή θεραπευτή με το κατάλληλο πρόσθετο προσόν.

Οι ασκήσεις που ξεκινούν από μη εκπαιδευμένα άτομα μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά στην πλάτη των συμμετεχόντων από ό, τι έχουν οποιοδήποτε πραγματικό όφελος. Όποιος επιθυμεί να συμμετάσχει σε ένα σχολείο πίσω πρέπει επομένως να μάθει εκ των προτέρων ποιος είναι ο επικεφαλής του αντίστοιχου μαθήματος και ποια προσόντα έχουν. Μόνο οι σωστές ασκήσεις μπορούν πραγματικά να ανακουφίσουν την πλάτη και έτσι να βελτιώσουν αποφασιστικά την ευημερία του συμμετέχοντα.