Μόνιμες δουλειές: έτσι τα πόδια και τα πόδια παραμένουν σωστά

Υπάρχουν πολλές δουλειές που ασκούν μεγάλη πίεση στα πόδια και στα πόδια επειδή είναι κατά κύριο λόγο δραστηριότητες. Τέτοιες θέσεις εργασίας είναι τόσο ανθυγιεινές, επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν ήταν σε θέση να παραμείνει ακίνητο όλη την ώρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, οι φλέβες, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και οι μύες υποφέρουν. Ακόμα και τα εσωτερικά όργανα μπορεί να υποστούν βλάβη εάν μια τέτοια μόνιμη εργασία ασκείται για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι ανάγκες των ποδιών και των ποδιών. Ως εκ τούτου α Επίδομα ποδιών και ποδιών σε όρθιες θέσεις εργασίας ειδικά σε ζήτηση.

Τα εξαντλημένα πόδια χρειάζονται προσοχή

Αντίθετα, οι άνθρωποι είναι ζωντανά όντα που έχουν σχεδιαστεί για να κινούνται πολύ και ως εκ τούτου να τρέχουν πολύ, επίσης να κάθονται και να στέκονται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Τα εξαντλημένα πόδια λόγω των όρθιων επαγγελμάτων αρχικά εμφανίζονται μόνο μέσω της αίσθησης των λεγόμενων βαρέων ποδιών, αργότερα πιθανώς επίσης λόγω του πόνου στα πόδια.

Το να στέκεσαι πολύ καιρό μπορεί επίσης να προκαλέσει καύση στα πόδια σου. Άλλα προβλήματα που προκύπτουν από τα πόδια και τα πόδια είναι συχνά πόνος στην πλάτη, αλλά και εξάντληση και κόπωση. Ο λόγος για αυτό είναι διαταραχές του κυκλοφορικού που προκαλούνται από την ακινησία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί πλέον να πάρει αρκετό οξυγόνο επειδή το αίμα βυθίζεται στα πόδια.

Εάν στη συνέχεια συνεχίσετε να είστε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να κάνετε τίποτα, διατρέχετε κίνδυνο οίδημα, το οποίο εμφανίζεται σε πρησμένα κάτω πόδια και πόδια, επειδή οι φλέβες δεν μπορούν πλέον να αντέξουν τη συμφόρηση του αίματος προς τα κάτω. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κιρσούς ή ακόμη και θρόμβωση.

Η επίπονη κακή στάση της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι επίσης υπερφορτωμένη από το να στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι περαιτέρω συμπτώματα εξαντλημένων ποδιών. Είναι επομένως σημαντικό λίγο περισσότερη προσοχή στα πόδια και τα πόδια σε θέσεις εργασίας και δώστε προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι για να ανακουφίσετε το άγχος μόλις τα πρώτα σημάδια εξαντλημένων ποδιών είναι ακόμα ασφαλή.

Καθίστε πιο συχνά

Ένα σημαντικό μέτρο για την ανακούφιση των ποδιών σε όρθιες εργασίες είναι να καθίσετε πιο συχνά στη δουλειά. Σύμφωνα με το διάταγμα στο χώρο εργασίας, κάθε εταιρεία είναι νομικά υποχρεωμένη να παρέχει στους υπαλλήλους της θέσεις για περιστασιακή ανακούφιση.

Αυτά είναι τα λεγόμενα καθίσματα με ανάγκη, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων, αλλά και ενδιάμεσα για σύντομα διαλείμματα. Οι εργαζόμενοι και οι εργαζόμενοι πρέπει να ενημερώνονται ότι έχουν δικαίωμα σε αυτό το δικαίωμα και πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν τακτικά αυτό το δικαίωμα για να ανακουφίζουν τα πόδια τους προκειμένου να προστατεύσουν την υγεία τους.

Υποστηρικτικά δάπεδα

Η επένδυση δαπέδου μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσον η όρθια εργασία είναι περισσότερο ή λιγότερο αγχωτική για τα πόδια και τα πόδια. Μια εταιρεία που εκτιμά την υγεία και την ικανοποίηση των υπαλλήλων της και είναι έτοιμη να αναλάβει την ευθύνη για αυτούς θα εξασφαλίσει ένα υγιές, ανθεκτικό κάλυμμα δαπέδου σε τυπικούς χώρους εργασίας.

Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα εργονομικά καλύμματα δαπέδων για ολόκληρα δωμάτια ή εργονομικά στρώματα εργασίας για συγκεκριμένους χώρους εργασίας όπου οι εργαζόμενοι συχνά πρέπει να εργάζονται όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Υποστηρίξτε κάλτσες και άνετα παπούτσια

Τα σωστά παπούτσια δεν πρέπει να υποτιμώνται στα μόνιμα επαγγέλματα. Είναι πολύ σημαντικό τα παπούτσια να μην έχουν πολύ ψηλά τακούνια όταν εργάζονται όρθια. Πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετή ελευθερία στα δάχτυλα και ότι έχετε αντιολισθητική και εύκαμπτη σόλα.

Η επιλογή ρύθμισης πλάτους και αναπνεύσιμου άνω υλικού παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στα καλά παπούτσια για όρθιες δραστηριότητες. Τα επενδεδυμένα εσωτερικά πέλματα των παπουτσιών μπορούν επίσης να διασφαλίσουν ότι τα πόδια και τα πόδια δεν είναι υπερβολικά φορτωμένα. Φυσικά, πρέπει να πούμε ότι τα παπούτσια που φοριούνται σε τυπικές θέσεις εργασίας πρέπει σίγουρα να έχουν τη βέλτιστη εφαρμογή.

Ωστόσο, τα παπούτσια που είναι κατάλληλα για όρθια εργασία δεν βοηθούν πάντα στην απορρόφηση της πίεσης στα πόδια. Ένα άλλο μέτρο για τη στήριξη και την προστασία των ποδιών όταν στέκεστε μπορεί να είναι κάλτσες στήριξης. Αυτές οι κάλτσες συμπίεσης έχουν ως αποτέλεσμα να συμπιέζουν λίγο τις φλέβες και να αποτρέπουν το υπερβολικό αίμα να βυθιστεί στις φλέβες. Αυτό αποτρέπει οίδημα, κιρσούς και επικίνδυνη θρόμβωση.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Μικρά βοηθήματα με μεγάλο αποτέλεσμα: ποδόλουτρα, πέλματα, μασάζ

Είναι δυνατό να γίνετε ενεργοί μόνοι σας για να προστατεύσετε τα πόδια, τα πόδια και ολόκληρο το σώμα σας από υπερβολική επιβάρυνση με όρθια στάση. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα πέλματα και οι σόλες στα παπούτσια που φοριούνται στην εργασία παίζουν επίσης ρόλο στο πόσο επηρεάζει η υγεία η στάση ή όχι.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που κάνουν μόνιμη δουλειά μπορούν να κάνουν πολλά στον ελεύθερο χρόνο τους για να ανανεώσουν τα πόδια και τα πόδια τους μετά τη δουλειά. Τα μασάζ με ταλαιπωρημένα πόδια και πόδια μπορεί να έχουν πολύ χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Τα πόδια λουτρά βοηθούν επίσης τα πόδια και τα πόδια σας να αισθάνονται καλύτερα μετά τη δουλειά. Αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που είναι καλά για τα ταραγμένα πόδια των ανθρώπων που πρέπει να σταθούν πολύ στη δουλειά.

Εάν δεν μπορείτε να κινηθείτε πολύ στη δουλειά, θα πρέπει σίγουρα να το αντισταθμίσετε στον ελεύθερο χρόνο σας. Η ποδηλασία και οι περίπατοι μπορούν να κάνουν θαύματα εδώ. Είναι επίσης πολύ καλό για τα πόδια και τα πόδια να κολυμπούν τακτικά. Επιπλέον, οι θεραπείες Kneipp βοηθούν τα ταλαιπωρημένα πόδια να ανακάμψουν. Εάν εμφανιστούν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη εκτός από τα συμπτώματα των ποδιών και των ποδιών, οι στοχευμένες ασκήσεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι χρήσιμες.