Ποτό

Σε ανθρώπους και ζώα, αυτό σημαίνει Ποτό η κατάποση υγρού από το στόμα. Είναι απαραίτητο για την επιβίωση και ακόμη πιο σημαντικό από τα στερεά τρόφιμα.

Τι είναι αυτό το ποτό

Κατά το πόσιμο, κινήσεις κατάποσης εμφανίζονται με ορατή κίνηση του λάρυγγα. Εκτός από το νερό, το σώμα μπορεί να παρέχει πολλά υγρά. Αυτά περιλαμβάνουν πολυτελή τρόφιμα όπως καφές ή αλκοόλ, χυμούς φρούτων και τσάι, καθώς και γάλα, σούπες ή υγρά φάρμακα.

Αφού η υγρή ουσία περάσει τη στοματική κοιλότητα, περνά μέσω του οισοφάγου στο στομάχι και στη συνέχεια στο έντερο. Τα εντερικά τοιχώματα τροφοδοτούνται καλά με αίμα. Το υγρό απορροφάται στο αίμα μέσω των εντερικών τοιχωμάτων.

Η απαραίτητη ποσότητα υγρού καθώς και τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που περιέχονται μεταφέρονται για επεξεργασία από άλλα κύτταρα του σώματος ως μέρος της μεταβολικής διαδικασίας του σώματος. Τέλος, το υπολειμματικό υγρό (χωρίς θρεπτικά συστατικά και με ορισμένα απορρίμματα) που δεν μπορεί πλέον να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός απεκκρίνεται στα νεφρά. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το υγρό που απορροφάται από το πόσιμο ονομάζεται ούρα, το οποίο περνά μέσω του ουρητήρα στην ουροδόχο κύστη. Στη συνέχεια απεκκρίνεται από το σώμα από εκεί.

Λειτουργία & εργασία

Το ποτό είναι μια απάντηση στο ανθρώπινο αίσθημα δίψας. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά κάθε μέρα, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι. Η λειτουργικότητα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής και συναισθηματικής κατάστασης, εξαρτάται με πολλούς τρόπους από την επαρκή πρόσληψη υγρών. Εκτός από την αναπνοή αέρα που περιέχει οξυγόνο, το πόσιμο, ιδίως το νερό, είναι η δεύτερη πιο σημαντική ζωτική εξωτερική παροχή στο ανθρώπινο σώμα.

Περίπου δύο λίτρα νερού πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά για να αντισταθμιστεί η τακτική απώλεια νερού και η λειτουργικότητα του σώματος. Η κατανάλωση θα πρέπει να είναι ακόμη υψηλότερη σε υπερβολική ζέστη, επίπονη εργασία ή έντονο άθλημα.

Το επαρκές νερό εξασφαλίζει την ορθή λειτουργία των κυττάρων του σώματος. Αυτό διατηρεί ανέπαφο το ανοσοποιητικό σύστημα. Η επαρκής ενυδάτωση θα αραιώσει το αίμα και θα μειώσει την αρτηριακή πίεση. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης. Η καλή ροή αίματος μπορεί επίσης να μεταφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο ανάλογα με τις ανάγκες.

Η εντατική κυκλοφορία του αίματος στα εγκεφαλικά κύτταρα προάγει την ικανότητα συγκέντρωσης και μνήμης και, με την ουσία messenger, σεροτονίνη, εξασφαλίζει καλή διάθεση. Η ισορροπημένη ισορροπία νερού ρυθμίζει την ισορροπία οξέων και αλκαλίων καθώς και τη θερμοκρασία του σώματος. Οι μύες παραμένουν αποτελεσματικοί.

Εάν υπάρχει επαρκές υγρό, τα κυτταρικά απόβλητα απορρίπτονται επίσης μέσω των μεταβολικών διεργασιών. Αυτά περιλαμβάνουν δηλητήρια όπως το ουρικό οξύ. Το πόσιμο διεγείρει επίσης την πεπτική διαδικασία και παρέχει το απαραίτητο λιπαντικό στις ρωγμές των αρθρώσεων. Η αποτελεσματική λειτουργία στήριξης του συνδετικού ιστού εξασφαλίζεται επίσης από την παροχή υγρού.

Μια συνεχώς επαρκής ποσότητα νερού για πόσιμο εξασφαλίζει επαρκές δακρυϊκό υγρό για την προστασία των ματιών. Ακόμα και τα δυνατά οστά χρειάζονται αρκετά υγρά. Η επαρκής κατανάλωση νερού καθημερινά με ισορροπημένη περιεκτικότητα σε μέταλλα επηρεάζει την υγεία, τη ζωτικότητα και τη διαδικασία γήρανσης. Για τους λόγους αυτούς, η ποιότητα του πόσιμου νερού πρέπει να έχει υψηλή προτεραιότητα στη διατροφή.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Κατά τη γέννηση, οι άνθρωποι αποτελούνται από περίπου 96 τοις εκατό νερό. Σε ενήλικες, αυτή η πλειοψηφία εξακολουθεί να είναι περίπου 70 τοις εκατό, δηλαδή περίπου 43 λίτρα νερού. Το σώμα χάνει συνεχώς υγρό μέσω των ούρων και των περιττωμάτων, εφίδρωσης, αναπνοής και δακρυϊκού υγρού. Σε ακραία θερμότητα και έντονη σωματική άσκηση, η απώλεια υγρών είναι ακόμη πιο έντονη.

Η σημαντική σημασία της ενυδάτωσης μέσω της κατανάλωσης αλκοόλ είναι ήδη σαφές από το γεγονός ότι ένα άτομο χωρίς πόσιμο βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο μετά από μερικές ημέρες. Επομένως, εάν το άτομο έχει συμπτώματα αδυναμίας, ένα ποτήρι νερό προσφέρεται συχνά βιαστικά. Τα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας, όπως δίψα, ξηροστομία ή πονοκεφάλους, μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και με μικρή απώλεια νερού. Οι ηλικιωμένοι έχουν προβλήματα κυκλοφορίας, ειδικά τις καυτές μέρες.

Λόγω της έλλειψης νερού στο σώμα, το αίμα γίνεται πιο παχύ. Η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει το αίμα ελεύθερη κυκλοφορία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, δύσπνοια και πονοκεφάλους. Μπερδεύει στα πόδια και τα χέρια. Το προσβεβλημένο άτομο αισθάνεται όλο και πιο ξηρό στόμα.

Εάν υπάρχει ανεπαρκής παροχή νερού (αφυδάτωση), η μείωση των κυτταρικών δραστηριοτήτων προκαλεί διαταραχή της φυσικής ισορροπίας. Όλα τα όργανα επηρεάζονται, ακόμη και το δέρμα. Από αδύναμους μύες έως νεφρική ανεπάρκεια, μπορεί να εμφανιστούν όλες οι διαταραχές

Η ανεπαρκής παροχή θρεπτικών ουσιών αναγκάζει τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά ως κεντρικό όργανο ελέγχου. Αυτό περιορίζει την ικανότητα σκέψης και συγκέντρωσης. Οι μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της απόρριψης τοξινών, επηρεάζονται επίσης από την έλλειψη υγρών.

Τα εκκρινόμενα υγρά οδηγούν επίσης σε απώλεια ορυκτών και αλάτων, τα οποία δεν αντικαθίστανται πλέον επαρκώς εάν υπάρχει πολύ λίγο υγρό. Η ανεπάρκεια νατρίου είναι ιδιαίτερα προβληματική, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και, ως αποτέλεσμα, σε επικίνδυνες νευρολογικές αποτυχίες. Εάν υπάρχει κυτταρική αφυδάτωση (ανεπαρκής παροχή νερού), το σώμα συσσωρεύει νερό σε μια προστατευτική αντίδραση για να το εξουδετερώσει έναντι των τοξινών και των οξέων. Οι συσσωρεύσεις νερού μπορούν να θεωρηθούν ως εμφανή πάχυνση στα πόδια, τα πόδια και τα χέρια.

Κίνδυνοι και βλάβες στην υγεία και μειωμένη απόδοση μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε εσφαλμένες ή υπερβολικές ποσότητες υγρών. Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί να βλάψει το συκώτι. Καρδιακές αρρυθμίες, φλεγμονή του παγκρέατος ή νευρική βλάβη μπορεί επίσης να προκληθεί.

Τα ζαχαρούχα ποτά μπορούν, μακροπρόθεσμα και υπερβολικά, να διαταράξουν την ισορροπία μεταξύ υγιών και ανθυγιεινών εντερικών βακτηρίων. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν παχυσαρκία. Πολύς καφεϊνούχος καφές μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε αίσθημα παλμών και αϋπνία. Εάν πίνετε πολύ κρύα υγρά, μπορεί να έχετε προβλήματα στομάχου και εντέρου.

Επομένως, πρέπει να πίνεται καθημερινά με μέτρο, αλλά επαρκώς. Τα ποτά που είναι πολύ κρύα και πολύ ζεστά πρέπει να καταναλώνονται προσεκτικά και δεν μπορεί να διανεμηθεί νερό. Η υπεύθυνη χρήση πόσιμου νερού λαμβάνει υπόψη τη σημασία αυτού του βιοπορισμού.