Ο εξαναγκασμός της τελειότητας: Όταν ο τελειομανισμός σε κάνει να είσαι δυστυχισμένος

Η τελειομανία είναι καταναγκαστική συμπεριφοράπου δεν αφήνει περιθώρια για λάθη. Είναι ένα βάρος τόσο για το περιβάλλον όσο και για τους πληγέντες. Ακόμα κι αν προσπαθήσετε, δεν μπορείτε να το σταματήσετε. Συχνά κρύβονται πίσω από αυτό φόβοι ή σύμπλεγμα κατωτερότητας. Οι τελειομανείς δεν μπορούν να ενεργήσουν αυθόρμητα και πρέπει να σχεδιάσουν προσεκτικά κάθε πράξη τους. Για αυτούς, τα λάθη σημαίνουν αποτυχία και τα υψηλά πρότυπα ισχύουν όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για όσους ζουν μαζί τους.

Διαταραχή ψυχικής προσωπικότητας: Παθιασμένη με τελειότητα

Υπάρχουν σίγουρα καταστάσεις στις οποίες πρέπει να εργαστείτε τέλεια. Αυτές περιλαμβάνουν χειρουργικές επεμβάσεις ή εργασία σε διαστημικό ανιχνευτή. Αυτές είναι πραγματικές ανάγκες που δεν επιτρέπουν λάθη. Από την άλλη πλευρά, οι καταναγκαστικές πράξεις που χαρακτηρίζονται από έναν κρυφό εθισμό για αναγνώριση και φόβο απώλειας δεν είναι απαραίτητες. Αν Η τελειότητα είναι τόσο έντονη που κάνει τον ενδιαφερόμενο δυστυχισμένο, γίνεται λόγος για παθολογική κατάσταση.

Αυτοί οι ίδιοι οι άνθρωποι δεν εμπιστεύονται τις κανονικές διαδικασίες της καθημερινής ζωής και πρέπει να τους ελέγχουν οι ίδιοι σε όλες τις συνθήκες. Το εγώ απαιτεί έλεγχο και με αυτόν τον τρόπο θέλει να αποτρέψει κάθε εξωτερικότητα. Η ψυχαναγκαστική συμπεριφορά περιλαμβάνει, για παράδειγμα, αναδίπλωση ειδών πλυντηρίου ή δημιουργία λιστών όλων των ειδών.

Το πουκάμισο επεξεργάζεται έως ότου αντιστοιχεί ακριβώς στις διαστάσεις των άλλων ειδών πλυντηρίου. Στις λίστες, οι τελειομανείς σημειώνουν τι έχουν απολύτως να κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Απασχολούνται με αυτά τα πράγματα έως ότου ικανοποιηθούν με τον εαυτό τους. Συχνά επικρίνουν τον ομόλογό τους εάν δεν λειτουργούν σύμφωνα με το ίδιο σχέδιο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό προκαλεί προβλήματα. Στην επαγγελματική ζωή, οι πληγέντες ελέγχουν πάντα με τους προϊσταμένους τους εάν είναι ικανοποιημένοι με τη δουλειά τους. Δεδομένου ότι συνεχίζουν να διορθώνονται, λειτουργούν πιο αργά από τους συναδέλφους τους. Εάν τους ζητηθεί, δεν καταλαβαίνουν την κριτική. Αντιθέτως. Νιώθεις παρεξηγημένος και είσαι πολύ ανασφαλής.

Είμαι τελειομανής;

Δεν υπάρχει γενική απάντηση στο ερώτημα εάν κάποιος είναι τελειομανής. Ωστόσο, μερικά γεγονότα δείχνουν την τάση για τελειοποίηση. Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει η αδυναμία ανάθεσης δραστηριοτήτων σε άλλους. Δεν είναι μόνο έτσι στη δουλειά. Περιλαμβάνει επίσης μητέρες που κάνουν όλες τις δουλειές του σπιτιού μόνες τους. Πιστεύουν ότι ο σύζυγος ή τα παιδιά τους δεν κάνουν τις δουλειές σωστά.

Όταν κάνουν σπορ, πάντα θέλουν να είναι οι καλύτεροι και ενοχλούνται όταν είναι μόνο δεύτερο ή τρίτο. Το παιχνίδι μαζί τους είναι δύσκολο καθώς δεν μπορούν να χάσουν. Ακόμα και τότε, η ταλαιπωρία τους εμφανίζεται στην εξαναγκασμό να πρέπει πάντα να κερδίζει. Οι υψηλές απαιτήσεις για τον εαυτό τους αντικατοπτρίζονται επίσης στη σχέση με το σώμα κάποιου.

Εάν αυτό δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες, εμφανίζονται διατροφικές διαταραχές και διαταραχές στη σεξουαλική ζωή. Δεν υπάρχει αίσθηση ευεξίας επειδή το εξωτερικό δεν έχει σχεδιαστεί τέλεια. Η υπερβολική δίαιτα άσκησης και λιμοκτονίας είναι οι συνέπειες αυτού.

Η τελειότητα δεν σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Κανείς δεν είναι τέλειος. Αυτό ισχύει τόσο για τους εκκλησιαστικούς πρίγκιπες των διαφόρων θρησκειών όσο και για άτομα με λιγότερη ευθύνη. Ο καθένας έχει τις δικές του αξιαγάπητες ιδιότητες. Τα υποτιθέμενα λάθη τα καθιστούν άτομο και μόνο που τα διακρίνει ως άνθρωποι. Όσοι αγωνίζονται για την τελειότητα αψηφούν τις φυσικές συνθήκες.

Το να επιτρέπεται να κάνει λάθη δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση αδυναμία. Το αντίθετο ισχύει. Ένα άτομο δείχνει το μεγαλείο μόνο όταν παραδέχεται μια εικαζόμενη παράβαση. Ταυτόχρονα αποδεικνύει ότι είναι μόνο άνθρωπος και ως εκ τούτου δεν είναι τέλειος. Η ευτυχία είναι μια κατάσταση στην οποία πρέπει να εργαστεί. Συχνά οι επιφανειακοί άνθρωποι το βλέπουν στο πλαίσιο της οικονομικής ανεξαρτησίας.

Οι τελειομανείς δεν είναι ικανοποιημένοι με αυτό. Ο σχεδιασμός της ζωής τους πρέπει να είναι τέλειος. Ξεκινά με την αγορά του σπιτιού σας και τελειώνει με το φύλο των παιδιών σας. Μόλις βρεθούν αντιμέτωποι με ένα εξαιρετικό γεγονός, η πραγματικότητα πλησιάζει και, σε πολλές περιπτώσεις, την απελπισία.

Οι τελειομανείς είναι πολύ αγχωμένοι και πολλοί αναμένουν από αυτούς γύρω τους να ενεργήσουν όπως κάνουν. Αυτό συχνά οδηγεί σε διαφωνίες εντός της οικογένειας και στην εργασία. Οι γονείς που θέλουν να είναι τέλειοι στην ανατροφή των παιδιών τους εργάζονται με πίεση.

Περιμένουν τους απογόνους τους να συμπεριφέρονται άψογα ανά πάσα στιγμή. Συχνά το χρησιμοποιούν για να ικανοποιήσουν το δικό τους εγώ και να παραμελούν τις περιστασιακές αλληλεπιδράσεις μέσα στην οικογένεια. Εάν τα παιδιά δείξουν τη δική τους θέληση και τα υποτιθέμενα λάθη και ελλείψεις τους, τότε ένας κόσμος καταρρέει για τελειομανείς.

Είστε δυσαρεστημένοι και αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Είναι σαν μια σπείρα που γυρίζει αναπόφευκτα όταν δεν ζητείται βοήθεια. Η δυσαρέσκεια συνεχίζεται στα παιδιά και δεν υπάρχουν θετικοί ενισχυτές και στις δύο πλευρές.

Τι μπορείτε να κάνετε για τελειομανία

Το πρώτο βήμα για να εγκαταλείψετε την τελειομανία σας είναι να αναγνωρίσετε την ασθένεια. Είναι δύσκολο να σας δούμε ως τέτοιο και αυτό μπορεί να γίνει μόνο με επαγγελματική βοήθεια. Μικρές ασκήσεις που ρέουν αυτόματα στην καθημερινή ζωή με την πάροδο του χρόνου βοηθούν επίσης. Η τέλεια νοικοκυρά μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό της να σταματήσει να καθαρίζει τα παράθυρα κάθε εβδομάδα ή να σκουπίζει καθημερινά.

Πρέπει σκόπιμα να αποφύγετε να το κάνετε αυτό. Πόσο δύσκολο είναι για όλους μπορεί να γίνει αισθητό μόνο από τους πληγέντες. Στην επαγγελματική ζωή, βοηθάει εάν η δουλειά που έχει ξεκινήσει έχει μείνει πίσω και δεν υπάρχει υπερωριακή εργασία. Εάν υπάρχουν σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε, μερικά μπορούν επίσης να γίνουν από υπαλλήλους ή συναδέλφους.

Είναι επίσης καλή πρακτική να παίζετε το Μονοπώλιο με τα παιδιά σας και να χάνετε τη διαδικασία. Ναι, αυτό διακρίνει επίσης ένα άτομο. Να είστε ευχαριστημένοι με τους άλλους και να μην είστε θυμωμένοι για τη δική σας «αποτυχία». Αυτό συνεχίζεται σε ποδοσφαιρικούς συλλόγους ή λέσχες μπόουλινγκ και γίνεται δεκτός από άλλους ανθρώπους. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι ο πρώην τελειομανής εργάζεται στον εαυτό του και τον υποστηρίζει στο έργο του.

Η ενασχόληση μαζί του γίνεται ευκολότερη και ο ίδιος γίνεται πιο ικανοποιημένος. Είναι σημαντικό, ωστόσο, ότι η επιθυμία εγκατάλειψης των καταναγκαστικών ενεργειών δεν καταλήγει σε τελειομανία. Απαιτείται πολύ υπομονή εδώ. Η ασθένεια δεν αναπτύχθηκε σε μια μέρα και ούτε τελειώνει σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Η ευτυχία βρίσκεται στην ηρεμία

Η ευτυχία είναι ένας σχετικός όρος. Ο καθένας έχει το δικό του συναίσθημα για αυτό. Αυτό δεν σημαίνει τον πλήρη τραπεζικό λογαριασμό ή το μεγάλο σπίτι. Το να ξεκουράζεσαι και να πηγαίνεις στον εαυτό σου με πολύ ηρεμία, είναι ευτυχία. Με αυτόν τον τρόπο, το να προσέχετε τους γείτονές σας και να αναγνωρίζετε λάθη σε αυτούς, δημιουργεί ηρεμία σε κάθε σχέση. Ναι, είναι η ειρήνη με τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα που σας κάνει ευτυχισμένους.