Ροή

Εάν ο χρόνος φαίνεται να παραμένει ακίνητος και μια ικανοποίηση να εξαπλωθεί μέσα, τότε το άτομο είναι εντελώς με τον εαυτό του και έτσι μέσα Ροή.

Τι είναι η ροή

Η σχεδόν λησμονούμενη κατάσταση της ροής εμφανίζεται φυσικά σε παιδιά που, έως μια συγκεκριμένη ηλικία, έχουν λίγο ή καθόλου αίσθηση χρόνου.

Στην ψυχολογία, ο γνωστός ερευνητής ευτυχίας Mihály Csíkszentmihályi έκανε τον όρο ροή μια δημοφιλή λέξη που περιγράφει μια πολύ συγκεκριμένη κατάσταση βαθιά μέσα σε ένα άτομο. Ο αγγλικός όρος flow μπορεί να μεταφραστεί στα γερμανικά ως ρεύμα ή ροή και, με πιο προσεκτική εξέταση, αποδεικνύεται ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια βαθιά ψυχική κατάσταση, η οποία, ωστόσο, υπερβαίνει κατά πολύ τη συμβατική συγκέντρωση.

Είναι μια κατάσταση που δεν είναι γνωστή μόνο από τη δημοσίευση του ερευνητή της ευτυχίας, αλλά έχει επιτύχει κάποιο βαθμό δημοτικότητας από τη δεκαετία του 1950 στο πλαίσιο της λεγόμενης θεωρίας παιχνιδιών, που ιδρύθηκε από τον Hans Scheuerl. Η ροή μπορεί να παρατηρηθεί πολύ καθαρά και με έμφαση σε παιδιά που είχαν παγιδευτεί εντελώς στο παιχνίδι τους. Συμπεριλαμβανομένων χωρίς να παρατηρήσουμε πόσο γρήγορα περνά ο χρόνος και το διαρκές συναίσθημα του να νιώθεις απλά χαρούμενος και «ολόκληρος». Εμπειρίες που μπορούν ακόμη να παρατηρηθούν σήμερα σε παιδιά και όλο και περισσότερο σε ενήλικες.

Ροή. Αυτός ο όρος καλύπτει πολλές ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις, το κοινό χαρακτηριστικό των οποίων είναι ένα βαθύ αίσθημα ευτυχίας. Ένα χαρακτηριστικό της «ύπαρξης σε ροή» είναι ότι μια δραστηριότητα δεν θεωρείται ως εργασία ή ως κάτι επίπονο. Αντίθετα, επειδή τα άτομα που βρίσκονται σε ροή αντιμετωπίζουν ψυχικά τις προκλήσεις ενός παιχνιδιού ή μιας δραστηριότητας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να ασκούνται σε υπερβολικό βαθμό, αλλά επίσης δεν είναι υπό αμφισβήτηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν τις δραστηριότητές τους σε βαθιά συγκέντρωση.

Η ζωή από μόνη της λαμβάνει χώρα στην κατάσταση της ροής ούτε στο παρελθόν ούτε στο μέλλον, αλλά εξ ολοκλήρου στο εδώ και στο τώρα. Η αντίστοιχη αρνητική αίσθηση του χρόνου, όπως συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν μια εργασία γίνεται αντιληπτή ως δύσκολη ή άβολη, δεν ισχύει για ένα άτομο που «ρέει». Ο χρόνος και ο χώρος εξαφανίζονται σχεδόν απαρατήρητοι και σκέφτονται και ενεργούν συγχωνεύονται σε ένα μεγάλο σύνολο.

Λειτουργία & εργασία

Η σχεδόν λησμονούμενη κατάσταση της ροής εμφανίζεται φυσικά σε παιδιά που, έως μια συγκεκριμένη ηλικία, έχουν λίγο ή καθόλου αίσθηση χρόνου. Μόνο με την αύξηση της ηλικίας μπορεί η φυσική κατάσταση διανοητικής ροής να μετακινηθεί στο παρασκήνιο, καθώς ο χρόνος παίρνει ένα συνεχώς διευρυνόμενο πλαίσιο στη ζωή ενός ατόμου.

Ωστόσο, δεδομένου ότι υπήρξε ένας ξεχωριστός τομέας της έρευνας για την ευτυχία στην επιστήμη, έχει αποδειχθεί ότι όλο και περισσότερες ενήλικες γυναίκες και άνδρες θέλουν να επιτύχουν συγκεκριμένα την κατάσταση ροής και επίσης να την επιτύχουν. Παραδείγματα είναι οι άνθρωποι που είναι εντελώς βυθισμένοι σε ένα δημιουργικό χόμπι και απορροφούνται σε αυτό. Ή (ακραίοι) αθλητές που μπορούν ακόμη και σκόπιμα να μπουν στη ροή για να αναρριχηθούν στα βουνά ή να τρέξουν έναν υπερμαραθώνιο.

Ακόμα κι αν θεωρείται ευρέως ότι η ροή είναι μια τεχνική που είναι εύκολο να μάθει, δείχνει το γεγονός ότι η ροή είναι μια κατάσταση σε πνευματικό επίπεδο. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να βάλουν τον εαυτό τους σε αυτήν την κατάσταση ξεχασμένης ευτυχίας.

Τα οφέλη είναι πολλαπλά. Δρώντας δημιουργικά και χωρίς φόβο, οι λύσεις στα προβλήματα βρίσκονται πιο γρήγορα, η αυτοπεποίθηση ενισχύεται και διευρύνεται και το αίσθημα επιτυχίας και αναγνώρισης ενεργοποιείται από μέσα. Μια άλλη συνέπεια της ροής: ανεξαρτησία από βοήθεια ή επαίνους από άλλους ανθρώπους.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για να ελαφρύνει τη διάθεση

Ασθένειες και παθήσεις

Συνολικά, η ροή σε ένα άτομο είναι κάτι πολύ θετικό. Ακόμη και από την υγεία, δηλαδή από φυσική άποψη, μια κατάσταση στη ροή δείχνει αυξημένη απελευθέρωση σεροτονίνης (ορμόνη ευτυχίας) και αδρεναλίνης.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις εάν ένα άτομο χάσει πάρα πολύ και πολύ συχνά στη ροή. Οι υπάρχουσες σχέσεις με τον σύντροφό σας ή την οικογένειά σας μπορεί να υποφέρουν, καθώς ο χρόνος εξαντλείται εντελώς ξανά και ξανά. Μια κατάσταση που μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε εθισμό στη ροή, η οποία σε πολλές περιπτώσεις δεν μπορεί αρχικά να εντοπιστεί είτε από το άτομο που επηρεάζεται είτε από άτομα γύρω του.

Οι άνθρωποι στη ροή μπορούν επίσης να κρύψουν εντελώς όλα τα άλλα μέσω της υπάρχουσας συγκέντρωσης σε ένα συγκεκριμένο πράγμα, το οποίο, μεταξύ άλλων, μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο κυκλοφορίας. Επιπλέον, οι άνθρωποι μπορούν να συνηθίσουν το απέραντα όμορφο συναίσθημα της ευτυχίας που αναζητούν τη «δόση ευτυχίας» τους κάθε μέρα και, όπως ένας εθισμένος, πρέπει να αυξάνουν συνεχώς τη δόση. Εάν παραλειφθεί η ημερήσια δόση, αυτοί που επηρεάζονται συχνά εμφανίζουν πραγματικά συμπτώματα στέρησης: νευρικότητα, αδιαθεσία, αναστάτωση μέχρι κατάθλιψη, πονοκεφάλους, εσωτερική ανησυχία, καρδιακά προβλήματα, διαταραχές του ύπνου ή ακόμη και προκαλούμενη κόπωση σε συνδυασμό με την αίσθηση μιας βαθιάς επιθυμίας που δεν φαίνεται να προκύπτει ας θηλάσουμε

Εάν η προηγούμενη ικανοποιημένη και χαρούμενη κατάσταση ροής, και επομένως της χρονικά απεριόριστης εσωτερικής ροής, εμφανίσει τέτοια αποτελέσματα, ο ενδιαφερόμενος συνήθως έχει μόνο το μονοπάτι της θεραπείας για να καθοδηγήσει την αναζήτηση και να ζήσει από τη διαχρονική κατάσταση ευτυχίας πίσω σε υγιείς και μη στρεσογόνους δρόμους .