Σκληρότητα των μυών

ΕΝΑ Σκληρότητα των μυών ή Μυογέλωση είναι μια σκλήρυνση στην περιοχή των πιο διαφορετικών μυών. Αυτό οδηγεί σε οδυνηρή σκλήρυνση που μπορεί να γίνει αισθητή ως κόμπους ή εξογκώματα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μόνο σε περίπτωση σοβαρού πόνου και επανειλημμένης εμφάνισης. Ως οικιακή θεραπεία για τη σκλήρυνση των μυών, συνιστώνται θερμικές θεραπείες όπως σάουνα ή ζεστά λουτρά. Τα ελαφριά μασάζ είναι επίσης χρήσιμα ως θεραπεία.

Τι είναι η μυϊκή σκλήρυνση;

Η φυσιοθεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για αθλητικούς τραυματισμούς. Οι τεταμένοι μύες χαλαρώνουν, το γαλακτικό μειώνεται, τα στελέχη και τα δάκρυα των μικρών μυών εντοπίζονται και αντιμετωπίζονται σε πρώιμο στάδιο.

ΕΝΑ Σκληρότητα των μυών ή Μυογέλωση είναι μια έντονη και συνήθως επώδυνη ένταση στους μυς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προκύπτει από υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Μια τέτοια υπερφόρτωση οδηγεί σε μόνιμη ένταση στους μυς. Ωστόσο, η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί επίσης να προκύψει από τσίμπημα νεύρων ή οστεοαρθρίτιδας.

Οι αθλητές ειδικότερα είναι εξοικειωμένοι με αυτές ή παρόμοιες καταστάσεις με βεβαιότητα: μετά από ένα επίπονο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ή μαραθώνιο λίγο πριν από τη γραμμή τερματισμού, ξαφνικά αισθάνεστε μια έντονη κτύπημα πόνου στο μηρό, στο κάτω πόδι ή στο μοσχάρι σας.

Ωστόσο, η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί επίσης να συμβεί στους άνω βραχίονες στην πλάτη ή στην περιοχή των ώμων. Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος υποχωρεί μετά από μια σύντομη περίοδο ανάρρωσης. Ωστόσο, η σκλήρυνση των μυών μπορεί να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να γίνει ένα μεγάλο βασανιστήριο.

αιτίες

Αλλά πώς γίνεται κάποιος Σκληρότητα των μυών; Η μυϊκή σκλήρυνση προκύπτει από μακροχρόνια, ισχυρή ένταση στις μυϊκές ίνες. Ως αποτέλεσμα αυτής της έντασης, οι μυϊκές ίνες συμπιέζουν έντονα τα λεπτά τριχοειδή αγγεία στους μυς.

Ως αποτέλεσμα, η παροχή αίματος σε αυτούς είναι περιορισμένη και εμφανίζεται φλεγμονή, γεγονός που καθιστά τους μυς τεταμένους. Αυτό με τη σειρά του είναι η αιτία αυτού του πόνου τύπου κράμπας στα προσβεβλημένα μέρη του σώματος. Κάποιος μιλά εδώ για σκλήρυνση των μυών.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Από τη μία πλευρά, η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί να γίνει αισθητή. Εκείνοι που επηρεάζονται αισθάνονται μέρη των μυών που φαίνονται σκληρά. Εκτός από αυτά τα σαφώς ψηλά σημεία, πολλά συμπτώματα μιλούν για σκλήρυνση των μυών. Ο πόνος στην περιοχή του σκληρυμένου μυός μπορεί να έχει διάφορες μορφές.

Έτσι, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός τόσο θαμπός όσο και έντονος. Οι σκληρυμένοι μύες στην περιοχή της γνάθου, για παράδειγμα, προκαλούν σε κάποιον πάσχοντα άτομα να αισθάνονται θαμπό. Άλλοι αναφέρουν επανειλημμένα πυροβολισμό, ακτινοβολώντας πόνο.

Οι σκληρυμένοι μύες στην περιοχή του λαιμού μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στην πλάτη καθώς και πονοκεφάλους. Ανάλογα με το πού είναι σκληροί οι μύες, τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι πολύ διάχυτα και συνεπώς δεν μπορούν πάντα να αποδοθούν με σαφήνεια στον πραγματικά σκληρυμένο μυ. Προβλήματα με τους μυς του θώρακα μπορούν να εκδηλωθούν, για παράδειγμα, σε ασαφή κοιλιακή δυσφορία και επίσης να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα.

Η προσεκτική διάγνωση είναι ιδιαίτερα σημαντική επειδή τα συμπτώματα της έντασης των μυών μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Από τη μία πλευρά, τα παράπονα που προέρχονται από σκληρυμένους μύες σπάνια γίνονται καλύτερα μόνα τους χωρίς στοχοθετημένη θεραπεία. Οι αγχωμένοι μύες τείνουν να σκληραίνουν όλο και περισσότερο και έτσι προκαλούν όλο και περισσότερες καταγγελίες. Από την άλλη πλευρά, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, πρέπει να αποκλειστεί το συντομότερο δυνατό ότι τα συμπτώματα προέρχονται από άλλη οργανική ασθένεια.

Πορεία της νόσου

Παίρνει ένα Σκληρότητα των μυών Παρά τις θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω και τα προληπτικά μέτρα για αρκετές ημέρες, ο γιατρός πρέπει σίγουρα να συμβουλευτεί, γιατί θα μπορούσε επίσης να είναι μια νευρική ασθένεια.

Μετά από ιατρική εξέταση, η χαλάρωση και η χαλάρωση των μυών μπορεί να προωθηθεί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή συμπληρώματα μαγνησίου. Εάν ο γιατρός δεν μπορεί να βρει άλλη ιατρική αιτία, η μυϊκή σκλήρυνση οφείλεται συνήθως σε υπερβολική ή μονόπλευρη προπόνηση.

Σε αυτήν την περίπτωση, το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να αναλυθεί προσεκτικά έτσι ώστε να μπορεί να προσδιοριστεί ο λόγος για την υπερφόρτωση των μυών. Στη συνέχεια, η προπόνηση πρέπει να αλλάξει με τέτοιο τρόπο ώστε οι μύες να φορτώνονται ομοιόμορφα και να αποφεύγεται η ανανέωση των μυών.

Επιπλοκές

Λόγω της σκλήρυνσης των μυών, οι πάσχοντες υποφέρουν κυρίως από πολύ σοβαρό και, κυρίως, από έντονο πόνο. Αυτός ο πόνος μπορεί να μειώσει και να περιορίσει σημαντικά την ποιότητα ζωής αυτών που πλήττονται. Παρομοίως, υπάρχουν επίσης περιορισμοί στην καθημερινή ζωή, όπου η απόδοση συγκεκριμένης εργασίας ή αθλητισμού δεν είναι πλέον δυνατή λόγω της σκλήρυνσης των μυών.

Η άσκηση της εργασίας μπορεί επίσης να περιοριστεί από τους σκληρυμένους μυς. Επιπλέον, ο πόνος σε ηρεμία τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαταραχές του ύπνου και συνεπώς σε κατάθλιψη ή γενικό ερεθισμό του ασθενούς. Υπάρχουν επίσης περιορισμοί κίνησης. Οι ακριβείς περιορισμοί και επιπλοκές της μυϊκής σκλήρυνσης εξαρτώνται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τον συγκεκριμένο μυ.

Η μυϊκή σκλήρυνση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο και περαιτέρω επακόλουθη βλάβη, ειδικά εάν οι μύες υποστούν περαιτέρω βαριά φορτία. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος επιμένει. Η θεραπεία της σκλήρυνσης των μυών γίνεται συνήθως με τη βοήθεια μασάζ ή θερμικών θεραπειών.

Δεν υπάρχουν περαιτέρω επιπλοκές ή παράπονα και στις περισσότερες περιπτώσεις η ασθένεια εξελίσσεται θετικά. Το προσδόκιμο ζωής του ασθενούς συνήθως δεν περιορίζεται ή μειώνεται από τη σκλήρυνση των μυών.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Ένας σκληρυμένος μυς δεν χρειάζεται πάντα να θεραπεύεται ιατρικά. Σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, οι πάσχοντες μπορούν να επιτύχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα χωρίς τη βοήθεια ιατρού. Η επαρκής παροχή θερμότητας και η κατανάλωση αρκετών μη αλκοολούχων υγρών οδηγούν σε βελτίωση της δυσφορίας. Το προσβεβλημένο άτομο πρέπει να φροντίζει τον οργανισμό του συνολικά και να μην το εκθέτει ξανά σε βαριά φορτία.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η κακή στάση και η στραβά στάση. Οι περιοχές στις οποίες οι μύες σκληρύνονται μπορούν να χαλαρώσουν με τα δάχτυλά σας ή άλλα βοηθήματα χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Επιπλέον, συνιστάται να ασκείτε αθλήματα που συμβάλλουν στην καλύτερη τροφοδοσία των μυϊκών ινών και την ισορροπία μέσω των γενικών ακολουθιών κίνησης. Για κολύμπι, για παράδειγμα, μπορεί να επιτευχθεί ανακούφιση και απαλλαγή από τα συμπτώματα.

Εάν η μυϊκή σκλήρυνση επιμείνει ή αν συνεχίσει να αυξάνεται παρά όλες τις προσπάθειες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Εάν ο ενδιαφερόμενος δεν καταφέρει να επιτύχει σημαντική βελτίωση στην υγεία του μέσα σε λίγες ημέρες ή εάν προκύψουν περαιτέρω παράπονα, χρειάζονται βοήθεια. Μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι, αϋπνία και μακροχρόνια κλίση της λεκάνης ή των ώμων και απαιτούν θεραπεία. Συγκεκριμένα, η βλάβη στο σκελετικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε εκδήλωση των βλαβών που έχουν δια βίου συνέπειες.

Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η πιο κατάλληλη μέθοδος για ήδη δημιουργημένη Σκληρότητα των μυών για να αντισταθμιστεί αυτό είναι μια θερμική επεξεργασία και σάουνα. Συνιστάται ιδιαίτερα τα ζεστά ή ζεστά λουτρά, οι ζεστές κομπρέσες ή η στοχευμένη εφαρμογή ενός μπουκαλιού ζεστού νερού στις περιορισμένες περιοχές. Η ζεστασιά προάγει την κυκλοφορία του αίματος και επίσης ανακουφίζει από την ένταση.

Ένα πολύ χρήσιμο μέτρο κατά της σκλήρυνσης των μυών είναι επίσης ένα μασάζ των σκληρυμένων μυών. Κατά τη διάρκεια μιας υπάρχουσας σκλήρυνσης των μυών, ο συνηθισμένος όγκος προπόνησης πρέπει σίγουρα να μειωθεί. Οι αθλητικές δραστηριότητες παρά έναν σκληρυμένο μυ μπορεί να τον επιδεινώσουν και στη χειρότερη περίπτωση να βλάψουν περαιτέρω τον μυ.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά της έντασης και του μυϊκού πόνου

Προοπτικές και προβλέψεις

Μια μυϊκή σκλήρυνση προσφέρει καλή πρόγνωση. Η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με μασάζ, ανάπαυση και ειδική φυσιοθεραπεία. Η μυϊκή σκλήρυνση διαλύεται συχνά από μόνη της. Μέχρι τότε, ξεκουραστείτε και αποφύγετε τις επίπονες δραστηριότητες, ώστε να μην θέσετε σε κίνδυνο την ανάκαμψη. Η ποιότητα ζωής περιορίζεται από τη σκλήρυνση των μυών, αλλά οι ασθενείς μπορούν να συνεχίσουν την καθημερινή τους ζωή χωρίς να αναμένονται σημαντικοί περιορισμοί. Ακόμη και οι αθλητικές δραστηριότητες δεν χρειάζεται να σταματήσουν εντελώς, εφόσον λαμβάνονται υπόψη επαρκείς περίοδοι ανάπαυσης.

Η πρόγνωση είναι χειρότερη με επαναλαμβανόμενη μυϊκή σκλήρυνση. Περιστασιακά υπάρχει μια σοβαρή μυϊκή διαταραχή που χρειάζεται πρώτα θεραπεία. Η εξάλειψη των αιτίων της σκλήρυνσης των μυών είναι καθοριστική για την πρόγνωση. Τα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής συμβάλλουν στην ταχεία επίλυση της μυϊκής σκλήρυνσης Ο οξύς πόνος ανακουφίζεται με θεραπεία πόνου, θεραπεία σκανδάλης ή άλλες τυπικές μεθόδους θεραπείας. Ο στόχος της θεραπείας είναι να διεγείρει τη ροή του αίματος και να διαλύσει τη σκλήρυνση των μυών. Ο γενικός ιατρός ή ειδικός στον αθλητικό τομέα παρέχει την ακριβή πρόγνωση όσον αφορά τη σοβαρότητα της σκλήρυνσης των μυών. Οι κανόνες ετικέτας πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν στην πρόβλεψη.

πρόληψη

Τα οφέλη ενός μασάζ έγκειται στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη χαλάρωση των μυών, στην ανακούφιση του πόνου και στην παροχή ψυχολογικής χαλάρωσης.

Αλλά δεν πρέπει να προφέρεται πρώτα Σκληρότητα των μυών Έλα. Υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή της σκλήρυνσης των μυών. Ακόμα και όταν είναι ακόμα κρύο έξω, οι αθλητές πρέπει πάντα να πίνουν αρκετά υγρά. Μερικές φορές η σκλήρυνση των μυών προκαλείται επίσης από την έλλειψη μαγνησίου στο σώμα. Συνιστάται συνεπώς να λαμβάνετε ένα δισκίο μαγνησίου διαλυμένο σε νερό κάθε μέρα.

Η σωστή προπόνηση προπόνησης πριν από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα εξουδετερώνει επίσης τη μυϊκή σκλήρυνση, επειδή διεγείρει τη μυϊκή δραστηριότητα. Ειδικά όταν εκκρεμεί ένας μαραθώνιος ή άλλο μεγάλο αθλητικό τουρνουά, θα πρέπει να ζεσταθείτε αρκετά και να τεντώσετε τους μυς σας.

Η σωστή ένδυση αποτρέπει επίσης τη σκλήρυνση των μυών. Εάν το σώμα ιδρώνει πολύ κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πολύ ευάερα, επειδή το σώμα κρυώνει πολύ γρήγορα όταν ιδρώνετε. Αυτό βλάπτει τους μυς. Οι ειδικοί προτείνουν επομένως πιο ζεστά ρούχα, καθώς η θερμότητα προάγει την κυκλοφορία του αίματος.

Μετέπειτα φροντίδα

Στην περίπτωση της σκλήρυνσης των μυών, στις περισσότερες περιπτώσεις λίγα και μόνο πολύ περιορισμένα μέτρα άμεσης φροντίδας παρακολούθησης είναι διαθέσιμα για το άτομο που πάσχει, όπου απαιτείται μια γρήγορη και, κυρίως, πολύ έγκαιρη διάγνωση αυτής της νόσου. Επομένως, το άτομο που πάσχει θα πρέπει ιδανικά να δει έναν γιατρό στα πρώτα σημεία και συμπτώματα της νόσου, προκειμένου να αποφευχθούν περαιτέρω επιπλοκές και παράπονα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς εξαρτώνται από την ανάπαυση στο κρεβάτι, οπότε οι προσβεβλημένοι μύες πρέπει να γλιτώνονται. Η εξάτμιση ή η σωματική δραστηριότητα δεν συνιστώνται, ώστε να μην τεντώνεται άσκοπα το σώμα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι πληγέντες εξαρτώνται συνεπώς από τη βοήθεια και την υποστήριξη των οικογενειών τους. Οι αγαπημένες συνομιλίες μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση του ενδιαφερόμενου.

Επιπλέον, τα μέτρα φυσιοθεραπείας και φυσιοθεραπείας είναι συχνά απαραίτητα. Πολλές από τις ασκήσεις μπορούν να επαναληφθούν στο σπίτι σας, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την κινητικότητα του ενδιαφερόμενου. Η σκλήρυνση των μυών δεν μειώνει το προσδόκιμο ζωής του προσβεβλημένου ατόμου και συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί και πάλι σχετικά καλά.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Εάν οι μύες γίνουν σκληροί, είναι σημαντικό να μειώσετε ή να σταματήσετε τις αθλητικές δραστηριότητες. Για να χαλαρώσετε γρήγορα τον προσβεβλημένο μυ, συνιστώνται ασκήσεις μικρής έκτασης. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει ποτέ να φτάνει μέχρι το κατώφλι του πόνου, καθώς μπορεί να προκληθεί σοβαρή βλάβη στον ιστό εδώ υπό ορισμένες συνθήκες. Τότε η χαλάρωση είναι κατάλληλη. Οποιοδήποτε είδος άγχους μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη ή αργή επούλωση.

Ένα λουτρό 15 λεπτών με ζεστό νερό χαλαρώνει γρήγορα τους μυς. Η συμπίεση από το φαρμακείο χαλαρώνει επίσης καλά τον μυ. Περαιτέρω θερμικές θεραπείες είναι σάουνες και ακτινοβόληση κόκκινου φωτός. Ανάλογα με τον καιρό, η έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Τα τοπικά μασάζ στους μύες είναι ένας άλλος τρόπος για την ανακούφιση της έντασης. Οι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές μπορούν επίσης να μασάζ απαλά για να ανακουφίσουν τον πόνο. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα το βράδυ, λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό υγρό καθ 'όλη τη διάρκεια της αυτοθεραπείας για να μειώσετε την ένταση. Για μακροχρόνια επιτυχία ενάντια στη σκλήρυνση των μυών, ωστόσο, μια ισορροπημένη ισορροπία μαγνησίου στο σώμα είναι η καλύτερη θεραπεία και προληπτικό μέτρο. Τα συμπληρώματα μαγνησίου και τα τρόφιμα με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι ιδανικά για αυτό.